09/04/2019 Moqueca de sardinha é fácil de fazer - Casa e Jardim | Receitas

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08/04/2019 - 07H11 - POR ALINE MELO COM STÉPHANIE DURANTE Anúncio

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MOQUECA DE SARDINHA É FÁCIL DE

FAZER
A sardinha é uma ótima opção para substituir a carne vermelha na Semana Tábua de Peroba-Rosa proveniente de
Santa e também fora dela Demolição APARELHADA 2,00x0,19x0,018 -
PRD- T02
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MOQUECA MISTA

Moqueca de sardinha (Foto: Divulgação) MOQUECA DE OVO

A Semana Santa está chegando e muita gente costuma tirar a carne vermelha do
cardápio durante este período. A sardinha é uma ótima substituição pois, além de
saborosa, é rica em ômega-3, vitamina D e tem tantas proteínas quanto a carne
vermelha. Confira a seguir uma receita de moqueca de sardinha, sugestão da Gomes MOQUECA DE
da Costa. O chef sugere que os legumes sejam cortados com a mesma espessura para BANANA-DA-TERRA

A sua
que cozinhem por igual. Uma possível revista
variação favorita
é substituir comdocondição
metade leite de cocoespecial

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por azeite de dendê.

+ LEIA MAIS | ARROZ CREMOSO DE MOQUECA

Ingredientes QUESTÃO DE ESTADO:

50 g de cebola cortada em rodelas; A HISTÓRIA DA
MOQUECA
35 g de pimentão verde cortado em rodelas;
80 g de tomate cortado em rodelas;
1 lata de Sardinha com Ervas Gomes da Costa;
4 colheres de chá de leite de coco light; SARDINHA >
Folhas de salsa para enfeitar;
Sal e molho de pimenta a gosto.

+ LEIA MAIS | NHOQUE RECHEADO COM MOLHO DE SARDINHA

10 ervas e temperos mara…

mara…
Modo de Preparo
1. Numa panela pequena própria para moqueca ou frigideira intercale camadas de
cebola, pimentão, tomate e Sardinha Gomes da Costa. Tempere com sal e molho de
pimenta.
2. Cozinhe em fogo brando, panela tampada, por cerca de 15 minutos ou até os
legumes ficarem cozidos. Não deixe que desmanchem: eles devem ficar cozidos, mas PELA WEB Por

manter o formato.
As casas de celebridades
3. Regue a preparação com o leite de coco e enfeite com folhas de salsa. Cozinhe até mais luxuosas no planeta
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levantar fervura.
4. Sirva na própria panela.
Mulher usa fibras
devoradoras de gordura e
+ LEIA MAIS | MOQUECA DE OVO vai presa por emagrecer
demais
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