Estilo de Vida ou Remédio – a Luz do Espírito de Profecia

1 Pedro 2:9,10
“Ar puro, luz solar, abstinência, repouso, exercício, regime convincente, uso de água e
confiança no poder divino – eis os verdadeiros remédios... A natureza, não sendo estorvada,
faz seu trabalho sabiamente e bem. Aqueles que perseveram na obediência a suas leis,
ganharam em saúde de corpo e de alma.” Ellen G. White, A Ciência do Bom Viver, pág. 127

1- AR PURO (Gn 1:8)

Respiração profunda - “Para possuir bom sangue, é preciso respirar bem. Plena e profunda
respiração de ar puro, que encha os pulmões de oxigênio, purifica o sangue. Isto comunica
ao mesmo uma cor viva, enviando-o, qual corrente vitalizadora, a todas as partes do corpo.
Uma boa respiração acalma os nervos; estimula o apetite, e faz mais perfeita a digestão, o
que conduz a um sono profundo e refrigerante.” — A Ciência do Bom Viver, 272. CSa 59.2

2- ALIMENTAÇÃO ADEQUADA
“Que teu alimento seja o teu remédio” – Hipócrates
GN 1:12 (VEGETAIS)
Cardápio original – Mas, de acordo com as Escrituras Sagradas, quando Deus criou o ser
humano prescreveu-lhe a dieta ideal: “Eis que vos tenho dado todas as ervas que dão
semente e se acham na superfície de toda a Terra, e todas as árvores em que há fruto que
dê semente; isso vos será para mantimento. E a todos os animais da Terra e a todas as aves
dos céus e a todos os répteis da Terra, em que há fôlego de vida, toda erva lhes será para
mantimento.” (Gn 1:29)
LV 11 (CARNES)
Perigo – Supervalorização de alimentos refinados
Excessiva ingestão de proteínas e gorduras animais
Uso exagerado de sal, açúcar e condimentos
Refeições apressadas
Intervalos irregulares entre as refeições
Ingestão de alimentos muito quentes ou frios
Excesso de líquido junto com as refeições

3- LUZ SOLAR (GN 1:14)

A estrela mais próxima da Terra é uma fonte pulsante de energia. Se soubermos aproveitá-
la, teremos muito mais alegria, saúde e vida.

- Abra as janelas dos quartos e afaste cortinas e persianas. Deixe o Dr. Sol entrar;
- Caminhe diariamente ao ar livre, mesmo que o dia esteja nublado;
- Quando possível, entre as 7h e 9h, tome o seu “banho de sol”, 20 a 30 minutos de exposição
são suficientes para tonificar seu organismo;
- Se o local onde você trabalha é totalmente fechado, alterne com alguns minutos ao ar livre.
A luz do sol é um estimulante e antidepressivo;
- Ao fazer exercícios, prefiro estar ao lar livre, ou num ambiente bem iluminado e com janelas
abertas.

Uma pessoa enferma jamais deveria ser confinada em um quarto onde a luz do sol não é
convidada a entrar. Sabe-se que os pacientes que recebem tratamento em casa vivem mais
e têm uma qualidade de vida superior aos que ficam restritos aos prédios de hospitais e
clínicas. A razão é maior possibilidade que têm de estar em contato com o ar livre e a luz
solar.

4- EXERCÍCIO FÍSICO (GN 2:15)

“A questão é de prioridades. O exercício deve ter prioridade máxima, prioridade que suplanta
tudo exceto sua esposa, seus filhos e o alimento que você come. A desculpa de que você não
consegue achar tempo é esfarrapada. Encontramos tempo para dormir porque é obrigatório.
O exercício também.” – Natham Pritikin

Uma coisa é certa e com isso médicos do mundo inteiro concordam: fazer exercícios físicos
regulares proporciona benefícios específicos que nenhuma caixa de remédio de farmácia
pode substituir. Além de fortalecer o coração, aumentar a capacidade pulmonar e dar à pessoa
mais capacidade para as tarefas comuns do dia-a-dia, fazer exercícios previne até a
osteoporose, pois ajuda os ossos a reter maior quantidade de cálcio.

5- AGUA (GN 2:10)

“Todo homem é construtor do seu templo. Somos escultores e pintores, e o material é nossa
própria carne, sangue e ossos.” – Henry David Thoreau, filósofo norte-americano.

Por que é importante tomar água? – Um adulto perde, diariamente, cerca de 200 ml de
água aos respirar, 200 a 300 ml nas fezes, 1 litro na transpiração e 1,5 litro através da urina.
Para manter o corpo hidratado, um mecanismo nervoso situado no cérebro nos faz sentir
sede. A ingestão de água é uma necessidade natural do organismo que, sem água, tende à
falência geral.
- Os rins só conseguem filtrar as toxinas e os sais minerais existentes no sangue se houver
água suficiente. Com pouca água ele concentra ácido úrico e ureia, facilitando a formação dos
cálculos renais e infecção urinária;
- Quando associada à ingestão de fibras, a água combate a prisão de ventre;
- A ingestão de água evita doenças e alivia vários males, ajudando por exemplo, a baixar a
febre;
- Em gripes e resfriados, as secreções formadas nas vias aéreas são mais facilmente
eliminadas e diluídas;
- A água aumenta e flexibilidade dos músculos, lubrifica as juntas ósseas e refrigera o corpo
ao expulsar o suor aquecido.

Efeitos externos - Quer a pessoa esteja enferma ou bem de saúde, a respiração torna-se
mais livre e fácil se o banho for praticado. Por meio dele, os músculos tornam-se mais
flexíveis, a mente e o corpo são igualmente revigorados, o intelecto torna-se mais lúcido e
mais vigorosa cada faculdade. O banho é um calmante dos nervos.
DT 23:12

6- CONFIANÇA EM DEUS (GN 2:16,17)

“Aqueles que esperam somente em Deus têm-No e tudo o mais. Aqueles que esperam em
Deus e em algo mais, acabam sem Deus e sem nada mais.” – Lloyd John Ogilvie

O sentido da prece – Para que a oração seja uma prática habitual e dê resultados saudáveis,
ela precisa ser vista como realmente é: um meio de manter amizade e comunhão com Deus.
Ellen White a definiu como sendo “o abrir do coração a Deus como a um amigo”.

Benefícios – A atitude de crer em Deus dá resultados práticos em termos de saúde, dizem

as pesquisas. Cientistas da já mencionada Universidade Duke confirmaram que a prece pode
influenciar a capacidade orgânica de enfrentar doenças. Quando a pessoa ora ou canta
músicas religiosas, o lobo frontal, parte do cérebro que ativa o sistema imunológico, é
fortalecido. De acordo com o mesmo estudo, o indivíduo física e mental, pressão arterial
normal e em sistema de defesa orgânica muito mais forte.
7- DOMÍNIO PRÓPRIO (GN 3:6)
“Melhor é o longânimo do que o herói da guerra, e o que domina o seu espírito do que o toma
uma cidade.” – Salomão
“O corpo tem de ser posto em sujeição. As mais elevadas faculdades do ser devem dominar.
As paixões devem ser regidas pela vontade, e esta deve, por sua vez, achar-se a direção de
Deus.” – White
Ensinar a criança a ceder - Antes de terem um ano de idade, os pequenos ouvem e
compreendem o que se diz a seu respeito, e sabem até que ponto serão tolerados. Mães,
deveis ensinar vossos filhos a ceder a vossa vontade. Esse ponto deve ser alcançado, se
quiserdes manter o controle sobre vossos filhos e preservar vossa dignidade como mãe.
Vossos filhos aprenderão depressa justamente o que deles esperais; sabem quando sua
vontade conquista a vossa, e tirarão a maior vantagem de sua vitória. — The Signs of the
Times, 16 de Março de 1891. OC 52.2
É uma grande crueldade permitir que desenvolvam hábitos errôneos, colocar a lei nas mãos
da criança e deixá-la governar. — Christian Temperance and Bible Hygiene, 68. OC 53.1

8- REPOUSO (GN 2:3)

Trabalhar é bom, mas descansar depois é melhor ainda. Experimente.

Mesmo sendo um remédio indicado por Deus, o repouso não surtirá qualquer efeito caso você
não consiga desligar-se e descansar de verdade.

- Ao final de cada dia, não traga trabalho para fazer em casa

- Aprenda a relaxar
- Durma o suficiente
- Separe um dia da semana para o descanso físico e espiritual
- Tire férias

Mandamento do repouso – “Lembra-te do dia de sábado, para o santificar. Seis dias

trabalharás e farás toda a tua obra. Mas o sétimo dia é o sábado do Senhor, teu Deus; não
farás nenhum trabalho, nem tu, nem teu o filho, nem a tua filha, nem o teu servo, nem a tua
serva, nem o teu animal, nem o forasteiro das tuas portas para dentro; porque, em seis dias,
fez o Senhor os céus e a terra, o mar e tudo o que neles há e, ao sétimo dia, descansou; por
isso, o Senhor abençoou o dia de sábado e o santificou.” Êxodo 20:8-11