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Plano de Aula Básico Padrão
Plano de Aula Básico Padrão
1
ENCONTRO
DE
PROFESSORES
E
MESTRES
O
“Encontro
de
Professores
e
Mestres”
tem
a
colaboração
da
Comissão
de
Desenvolvimento
Técnico
(CODETEC)
da
SJJSAF
e
são
realizados
nos
Centros
de
Excelência
da
SJJSAF,
sempre
com
a
presença
de
renomados
professores
de
Jiu-‐Jitsu
e
convidados
que
possam
contribuir
tecnicamente
de
alguma
forma.
A
CODETEC
representa
um
grupo
de
equipes
consagradas
que
se
comprometem
a
enviar
pelo
menos
um
de
seus
professores
aos
“Encontros”
para
colaborar
no
desenvolvimento
do
Plano
de
Aula
Básico
Padrão
a
ser
aplicado
em
escolas.
Nesses
encontros
serão
registradas
observações
durante
os
estudos
e
a
partir
delas
desenvolveremos
“Vídeo
aulas”
que
serão
produzidos
pela
SJJSAF
e
parceiros
e
que
comporão
o
“Plano
de
Aula
Básico
Padrão”
da
SJJSAF”.
Esses
vídeos,
além
de
serem
matéria
de
estudo
para
futuros
exames
de
certificação
de
“Faixa
Preta
Professor
Técnico
de
Jiu-‐Jitsu”,
constarão
no
conteúdo
programático
dos
projetos
de
professores
apresentados
às
escolas.
2
1
CLASSIFICAÇÃO
DE
FAIXAS
ETÁRIAS
E
NÍVEIS
DE
DIFICULDADE
12
1.1
DE
4
A
6
ANOS
12
1.2
DE
7
A
9
ANOS
–
NIVEL
1
12
1.3
DE
7
A
9
ANOS
–
NIVEL
2
12
1.4
DE
10
A
12
ANOS
–
NÍVEL
1
12
1.5
DE
10
A
12
ANOS
–
NÍVEL
2
12
1.6
DE
13
A
15
ANOS
–
NÍVEL
1
12
1.7
DE
13
A
15
ANOS
–
NÍVEL
2
12
1.8
DE
16
A
17
ANOS
–
NÍVEL
1
12
1.9
DE
16
A
17
ANOS
–
NÍVEL
2
12
3
3.11.5
A
IMPORTÂNCIA
DA
RESILIÊNCIA
14
3.11.6
GOSTANDO
DE
DESAFIOS
14
3.11.7
FACILITAR
QUANDO
HÁ
DIFICULDADE
E
DIFICULTAR
QUANDO
HÁ
FACILIDADE
14
3.11.8
A
IMPORTÂNCIA
DA
GENEROSIDADE
14
3.11.9
O
ESPÍRITO
DE
EQUIPE
15
3.11.10
O
MÉRITO
ESTÁ
NO
ESFORÇO
15
3.11.11
REGRAS
DE
CONDUTA
15
3.11.12
DIREITO
À
LEGÍTIMA
DEFESA
15
3.11.13
A
IMPORTÂNCIA
DA
ALIMENTAÇÃO
EQUILIBRADA
15
3.11.14
A
IMPORTÂNCIA
DO
DESCANSO
15
3.11.15
A
IMPORTÂNCIA
DA
HIDRATAÇÃO
15
3.11.16
LIDANDO
COM
CONFLITOS
15
3.12
CUMPRIMENTO
FINAL
15
4
5.5
EXECUÇÃO
DO
MOVIMENTO
DA
TÉCNICA
EM
TEMPO
REAL
ENFATIZANDO
A
ENERGIA
ADEQUADA
EM
FUNÇÃO
DA
RELAÇÃO
DE
AÇÃO
X
REAÇÃO”
16
5.6
DEMONSTRAÇÃO
DO
MOVIMENTO
DA
TÉCNICA
PASSO
A
PASSO
(ÊNFASE
EM
PEGADA,
DISTRIBUIÇÃO
DO
PESO,
BASE,
PONTOS
DE
CONTROLE
E
TRANSIÇÕES)
16
5.7
CONCEITOS,
HISTÓRIA
DA
TÉCNICA,
PARÂMETROS
E
INFORMAÇÕES
ADICIONAIS
(ÁREAS
DE
SUPORTE
DIDÁTICO)
16
5.8
VERIFICAR
SE
HÁ
DUVIDAS
/
QUESTIONAR
/
INDUZIR
PARTICIPAÇÃO
NO
PASSO
A
PASSO
16
5.9
PRÁTICA/DRILLS/CONDICIONAMENTO
(DIFICULDADE
PROGRESSIVA,
FEEDBACK
DO
PARCEIRO)
16
5.10
ESTUDO
DE
POSSÍVEIS
REAÇÕES,
SUAS
RESPECTIVAS
SOLUÇÕES
E
OBSERVAÇÕES
DE
ALUNOS
16
5.11
SEGUNDA
PRÁTICA/DRILLS/CONDICIONAMENTO
(MUDANDO
DE
PARCEIROS
OU
NÃO)
17
5.12
ESTÍMULO
À
CRIATIVIDADE
-‐
FUTURAS
INOVAÇÕES
E
ADAPTAÇÕES
A
CONDIÇÕES
PARTICULARES
17
8
MÓDULOS
DE
TÉCNICAS
DO
PLANO
DE
AULA
BÁSICO
PADRÃO
(ESCOPO
SUJEITO
A
ALTERAÇÃO
PELA
COMISSÃO
DE
DESENVOLVIMENTO
TÉCNICO)
18
8.1
ATIVIDADES
FÍSICAS
FUNCIONAIS
/
AQUECIMENTOS
/
DRILLS
(INDIVIDUAL/DUPLA/TRIPLA/GRUPO)
18
8.1.1
ATIVIDADES
COM
BOLA
18
8.1.2
ATIVIDADES
COM
CORDAS
18
8.1.3
ATIVIDADES
COM
BAMBOLÊS
18
8.1.4
USANDO
A
PAREDE
18
8.1.5
COM
OUTROS
ACESSÓRIOS
18
8.1.6
SEM
EQUIPAMENTOS
(INDIVIDUAL,
EM
DUPLA,
TRIPLA
OU
GRUPO)
18
8.1.6.1
Pulando
carniça
(em
grupo)
18
8.1.6.2
Túnel
(em
dupla
/
em
grupo)
18
8.1.6.3
Rolamentos
(individual
/
em
dupla)
18
5
8.1.6.4
Levantada
técnica
(individual
/
em
dupla)
18
8.1.6.5
Fuga
de
quadril
(individual
/
em
dupla)
18
8.1.6.6
Ponte
sobre
ombros
(individual)
18
8.1.6.7
Entrada
de
perna
(individual
/
em
dupla)
18
8.1.6.8
Sprawl
(individual
/
em
dupla
/
em
grupo)
18
8.2
ATIVIDADES
LÚDICAS
18
8.2.1
SUBINDO
A
ÁRVORE
(ESCALANDO
O
INSTRUTOR
DE
BRAÇOS
ABERTOS
E
TERMINANDO
COM
ESTRANGULAMENTO
PELAS
COSTAS)
18
8.3
AQUECIMENTO
LÚDICO
(INDIVIDUAL/DUPLA/TRIPLA/GRUPO)
18
8.3.1
PULANDO
CARNIÇA
(EM
DUPLA)
18
8.3.2
ROLO
HUMANO
(EM
GRUPO)
18
8.3.3
IMITANDO
ANIMAIS
18
8.3.3.1
Urso
18
8.3.3.2
Caranguejo
18
8.3.3.3
Siri
18
8.3.3.4
Gorila
19
8.3.3.5
Sapo
19
8.3.3.6
Jacaré
19
8.3.3.7
Camarão
(fuga
de
quadril)
19
8.3.3.8
Escorpião
19
8.3.3.9
Galinha
19
8.3.3.10
Canguru
(individual
/
dupla)
19
8.3.3.11
Aranha
(educativo
de
Guarda
Aranha)
19
8.4
JOGOS
19
8.4.1
PULANDO
CARNIÇA
(EM
DUPLA
/
TRIPLA)
19
8.4.2
PULA
POR
CIMA
DA
TARTARUGA
E
PASSA
POR
BAIXO
DO
TÚNEL
(EM
DUPLA)
19
8.4.3
RESGATE
(EM
DUPLA
/
TRIPLA)
19
8.4.4
RABO
DO
GATO
19
8.4.5
PIQUE
BANDEIRA
19
8.4.6
MARCOPOLO
19
8.4.7
PEGA
FAIXA
19
8.4.8
BRIGA
DE
CALANGO
19
8.4.9
SUMÔ
19
8.5
DEFESA
PESSOAL
19
8.5.1
SAÍDA
QUANDO
AGRESSOR
SEGURA
O
PULSO
19
8.5.2
SAÍDA
DE
CABELO
/
GOLA
SEGURADA
LATERALMENTE
19
8.5.3
SAÍDA
DE
GOLA
SEGURADA
PELA
FRENTE
19
8.5.4
SAÍDA
DE
GRAVATA
EM
PÉ
19
8.5.5
SAÍDA
DE
GUILHOTINA
EM
PÉ
19
8.5.6
SAÍDA
DE
GRAVATA
NO
CHÃO
19
8.5.7
SAÍDA
DE
ABRAÇO
PELAS
COSTAS
POR
BAIXO
DO
BRAÇO
19
8.5.8
SAÍDA
DE
ABRAÇO
PELAS
COSTAS
POR
CIMA
DO
BRAÇO
19
8.5.9
SAÍDA
DE
ESTRANGULAMENTO
EM
PÉ
PELA
FRENTE
19
8.5.10
SAÍDA
DE
ESTRANGULAMENTO
EM
PÉ
PELAS
COSTAS
20
8.5.11
DEFESA
DE
TAPA
(MATA
COBRA)
DERRUBANDO
COM
O
GOSHI
/
KOSHI
GURUMA
20
8.5.12
DEFESA
DE
TAPA
(MATA
COBRA)
ESQUIVANDO
E
DERRUBANDO
COM
DOUBLE
LEG
E
PASSANDO
A
GUARDA
20
8.5.13
SOCOS
DE
MÃO
ABERTA
20
8.5.14
COTOVELADA
20
8.5.15
PISÃO
CINTURANDO
20
8.5.16
DEFESAS
DE
SOCO
(BOXE)
20
8.5.17
DEFESAS
DE
CHUTE
(MUAY
THAI)
20
8.5.18
DEFESA
DE
PISÃO
COM
COTOVELADA
20
8.5.19
DEFESA
DE
PISÃO
SEGURANDO
O
PÉ
20
6
8.6
LUTA
EM
PÉ
/
QUEDAS
/
TRANSIÇÃO
PARA
LUTA
DE
SOLO
20
8.6.1
TÉCNICAS
DE
LUTA
EM
PÉ
DE
KIMONO
20
8.6.1.1
Briga
de
Pegada
20
8.6.1.2
O
Soto
Gari
20
8.6.1.3
Ipon
Seoi
Nage
20
8.6.1.4
Kouchi
Gari
20
8.6.1.5
Ouchi
Gari
20
8.6.1.6
Morote
Seoi
Nage
20
8.6.1.7
Tai
O
Toshi
20
8.6.1.8
Uchi
Mata
20
8.6.1.9
Harai
20
8.6.1.10
Koshi
Guruma
20
8.6.1.11
O
Goshi
20
8.6.1.12
De
Ashi
Barai
20
8.6.1.13
Sassae
Tsuri
Komi
Ashi
20
8.6.1.14
Tomoe
Nage
20
8.6.1.15
Sumi
Gaeshi
20
8.6.2
TÉCNICAS
DE
LUTA
EM
PÉ
SEM
QUIMONO
20
8.6.2.1
Esgrima
em
pé
sem
kimono
21
8.6.2.2
Ipon
Seoi
Nage
sem
kimono
a
partir
da
esgrima
21
8.6.2.3
Double
Leg
21
8.6.2.4
Single
Leg
21
8.6.2.5
High
Crotch
21
8.6.2.6
Arm
drag
em
pé
21
8.6.2.7
Fireman
carry
21
8.7
SAÍDAS/DEFESAS
21
8.7.1
SAÍDAS/DEFESAS
SEM
QUIMONO
21
8.7.1.1
Saída
de
montada
sem
kimono
21
8.7.1.2
Saída
de
Hon
Kesa
Gatame
sem
kimono
21
8.7.1.3
Saída
de
imobilização
Norte
Sul
sem
kimono
21
8.7.1.4
Saídas
de
imobilização
lateral
21
8.7.1.5
Defesa
de
Arm
lock
na
guarda
fechada
21
8.7.1.6
Contragolpe
de
americana
na
imobilização
lateral
21
8.7.2
SAÍDAS
/
DEFESAS
DE
QUIMONO
21
8.7.2.1
Saída
de
triângulo
21
8.7.2.2
Defesa
de
Arm
lock
na
montada
21
8.7.2.3
Saída
de
chave
de
pé
reta
21
8.7.2.4
Saídas
de
controle
pelas
costas
21
8.7.2.5
Defesa
de
estrangulamento
21
8.7.2.6
Defesa
de
estrangulamento
na
guarda
fechada
21
8.7.2.7
Saída
de
guilhotina
dentro
da
guarda
do
adversário
21
8.7.2.8
Defesa
de
Estrangulamento
“Ezequiel”
21
8.7.2.9
Defesa
de
Estrangulamento
na
montada
(por
baixo)
21
8.7.2.10
Defesa
de
Estrangulamento
no
controle
pelas
costas
21
8.7.2.11
Defesa
de
Estrangulamento
na
tartaruga
(por
baixo)
21
8.7.2.12
Defesa
de
Estrangulamento
no
joelho
na
barriga
(por
baixo)
21
8.8
GUARDA
FECHADA
(CONCEITOS,
POSTURA
DEFENSIVA,
PASSAGEM
DE
GUARDA
E
ATAQUES
POR
BAIXO)
22
8.8.1
BRIGA
DE
PEGADA
22
8.8.2
QUEBRA
DE
POSTURA
22
8.8.3
ATAQUES
NA
GUARDA
FECHADA
(POR
BAIXO)
22
8.8.3.1
Triângulo
22
8.8.4
CHAVE
DE
BRAÇO
NA
GUARDA
FECHADA
22
8.8.5
KIMURA
A
PARTIR
DA
GUARDA
FECHADA
22
7
8.8.6
ESTRANGULAMENTO
EZEQUIEL
NA
GUARDA
(POR
BAIXO
E
POR
CIMA)
22
8.8.6.1
Estrangulamento
na
guarda
fechada
22
8.8.6.2
Chave
de
braço
a
partir
da
guarda
fechada
22
8.8.6.3
Omoplata
22
8.8.6.4
Raspagens
(definir
quais)
22
8.8.7
PASSAGENS
DE
GUARDA
FECHADA
EM
PÉ
22
8.8.7.1
Conceitos
de
postura
e
pegada
22
8.8.7.2
Chave
de
pé
reta
passando
guarda
em
pé
22
8.8.8
PASSAGENS
DE
GUARDA
FECHADA
AJOELHADO
22
8.8.8.1
Afastando
para
trás
22
8.8.8.2
Joelho
por
dentro
22
8.8.8.3
Com
posicionamento
diagonal
22
8.9
GUARDA
ABERTA
TRADICIONAL
(GOLA
E
MANGA
AFASTANDO
O
QUADRIL
COM
O
PÉ)
22
8.9.1
ATAQUES
NA
GUARDA
ABERTA
TRADICIONAL
(GOLA
E
MANGA
AFASTANDO
O
QUADRIL
COM
O
PÉ)
22
8.9.2
PASSAGEM
DE
GUARDA
ABERTA
TRADICIONAL
22
8.9.3
ATAQUES
DE
GUARDA
ABERTA
TRADICIONAL
(POR
BAIXO)
22
8.9.4
RASPAGENS
(DEFINIR
QUAIS)
22
8.10
GUARDA
ARANHA
22
8.10.1
OMOPLATA
22
8.10.2
TRIÂNGULO
22
8.10.3
RASPAGENS
(DEFINIR
QUAIS)
23
8.11
GUARDA
DE
LA
RIVA
23
8.11.1
TRANSIÇÕES
PARA
A
GUARDA
DE
LA
RIVA
OFENSIVA
23
8.11.2
ATAQUES
NA
GUARDA
DE
LA
RIVA
(POR
CIMA)
23
8.11.3
ATAQUES
NA
GUARDA
DE
LA
RIVA
(POR
BAIXO)
23
8.11.3.1
Raspagens
(definir
quais)
23
8.11.3.2
Omoplata
23
8.12
GUARDA
SENTADA
(BUTERFLY)
23
8.12.1
TRANSIÇÕES
PARA
GUARDA
SENTADA
OFENSIVA
23
8.12.2
RASPAGENS
(DEFINIR
QUAIS)
23
8.12.3
ESTRANGULAMENTOS
A
PARTIR
DA
GUARDA
SENTADA
23
8.12.4
COLAR
DRAG
–
TRANSIÇÃO
PARA
AS
COSTAS
A
PARTIR
DA
GUARDA
SENTADA
23
8.13
GUARDA
X
23
8.13.1
TRANSIÇÕES
PARA
GUARDA
X
OFENSIVA
23
8.13.2
ATAQUES
NA
GUARDA
X
(POR
CIMA)
23
8.13.3
ATAQUES
NA
GUARDA
X
(POR
BAIXO)
23
8.13.4
RASPAGENS
(DEFINIR
QUAIS)
23
8.14
MEIA
GUARDA
23
8.14.1
TRANSIÇÕES
PARA
MEIA
GUARDA
OFENSIVA
23
8.14.2
ATAQUES
NA
MEIA
GUARDA
POR
BAIXO
23
8.14.2.1
Raspagens
(definir
quais)
23
8.14.3
ATAQUES
NA
MEIA
GUARDA
POR
CIMA
23
8.15
MEIA
GUARDA
AFASTADA
(MODERNA)
23
8.16
TARTARUGA
23
8.16.1
TRANSIÇÕES
PARA
A
TARTARUGA
OFENSIVA
(POR
BAIXO)
23
8.16.2
TRANSIÇÕES
PARA
ATAQUE
À
TARTARUGA
23
8.16.3
POSTURA
DEFENSIVA
NA
TARTARUGA
(POR
BAIXO)
23
8.16.4
ATAQUES
NA
TARTARUGA
POR
BAIXO
23
8.16.4.1
Triângulo
a
partir
da
tartaruga
(por
baixo)
24
8.16.4.2
Reversão
(indo
para
cima)
à
partir
da
tartaruga
por
baixo
24
8.16.5
ATAQUES
NA
TARTARUGA
POR
CIMA
24
8.16.5.1
Estrangulamento
Ezequiel
a
partir
do
ataque
à
tartaruga
24
8.16.5.2
Chave
de
braço
a
partir
a
partir
do
ataque
à
tartaruga
24
8
8.16.6
ESTRANGULAMENTO
ARCO
E
FLECHA
A
PARTIR
DO
ATAQUE
À
TARTARUGA
24
8.16.6.1
Relógio
a
partir
do
ataque
à
tartaruga
24
8.16.6.2
Crucifixo
a
partir
do
ataque
à
tartaruga
24
8.17
MONTADA
24
8.17.1
CHAVE
DE
BRAÇO
NA
MONTADA
24
8.17.2
AMERICANA
NA
MONTADA
24
8.17.3
ESTRANGULAMENTO
ARCO
E
FLECHA
24
8.17.4
ESTRANGULAMENTO
EZEQUIEL
NA
MONTADA
24
8.17.5
CHAVES
DE
BRAÇO
A
PARTIR
DA
MONTADA
24
8.18
CONTROLE
PELAS
COSTAS
24
8.18.1
ESTRANGULAMENTO
NAS
COSTAS
(COM
VARIAÇÕES)
24
8.18.2
MATA
LEÃO
24
8.18.3
CHAVE
DE
BRAÇO
A
PARTIR
DO
CONTROLE
PELAS
COSTAS
24
8.19
IMOBILIZAÇÃO
LATERAL
24
8.19.1
KUZURE-‐KESA-‐GATAME
24
8.19.2
KUZURE-‐KAMI-‐SHIHO-‐GATAME
24
8.19.2.1
Estrangulamento
cortador
de
papel
a
partir
do
kuzure
kami
shiro
gatame
24
8.19.3
HON-‐KESA-‐GATAME
24
8.19.4
MAKURA-‐KESA-‐GATAME
24
8.19.5
KAMI-‐SHIHO-‐GATAME
(NORTE
SUL)
24
8.19.6
USHIRO-‐KESA-‐GATAME
(VARIAÇÃO
COM
MÃO
NA
FRENTE
DO
QUADRIL)
24
8.19.6.1
Transição
de
Ushiro-‐Kesa-‐Gatame
(variação)
para
montada
24
8.19.7
YOKO-‐SHIHO-‐GATAME
24
8.19.7.1
Transição
do
Yoko-‐shiho-‐gatame
para
joelho
na
barriga
25
8.19.8
TRANSIÇÃO
DO
YOKO-‐SHIRO-‐GATAME
PARA
KAMI-‐SHIHO-‐GATAME
PARA
YOKO-‐SHIHO-‐
GATAME
PARA
MONTADA
25
8.19.8.1
Kimura
(ude
garami)
a
partir
do
Kami-‐shiho-‐gatame
25
8.19.9
KUSURE-‐YOKO-‐SHIHO-‐GATAME
25
8.19.9.1
Kimura
(ude
garami)
a
partir
do
Kusure-‐yoko-‐shiho-‐gatame
25
8.19.10
KATAGATAME
25
8.20
JOELHO
NA
BARRIGA
25
8.20.1
CHAVE
DE
BRAÇO
A
PARTIR
DO
JOELHO
NA
BARRIGA
25
8.20.2
ESTRANGULAMENTO
BASEBALL
A
PARTIR
DO
JOELHO
NA
BARRIGA
25
8.20.3
TRIÂNGULO
A
PARTIR
DO
JOELHO
NA
BARRIGA
25
8.21
ALONGAMENTOS
25
8.22
RELAXAMENTO
25
8.23
TIPOS
DE
TREINO
COM
LUTA
(DE
KIMONO
E
SEM
KIMONO)
25
8.23.1
GERAL
25
8.23.2
EM
PÉ
25
8.23.3
ESPECÍFICO
25
8.23.4
BRIGA
DE
PEGADA
(EM
PÉ)
25
8.23.5
INTERVAL
TRAINING
(AJOELHADO)
25
8.23.6
REI
DO
DOJÔ
(GANHADOR
FICA)
25
8.23.7
TREINO
LIVRE
NO
CHÃO
25
8.23.8
TREINO
DE
DEFESA
DE
GUARDA
COM
MÃO
AMARRADA
25
8.23.9
TODOS
CONTRA
UM
NO
CHÃO
(SAI
ADVERSÁRIO
E
ENTRA
OUTRO
LOGO
EM
SEGUIDA
MANTENDO
A
POSIÇÃO
DE
LUTA)
25
9
9.5
TEXTO
26
15
CONVIDADOS
27
15.1
(LUTA
OLÍMPICA)
27
15.2
(JUDÔ)
27
15.3
(BOXE)
27
15.4
(MUAY
THAI)
27
15.5
PROFISSIONAIS
DA
ÁREA
DE
SAÚDE
E
FITNESS
27
10
16.7
(NEUROCIRURGIÃO)
27
16.8
(QUADRIL)
27
16.9
(PSICÓLOGO)
28
16.10
(PSICOPEDAGOGO)
28
16.11
(BACTERIOLOGISTA)
28
11
1 Classificação
de
Faixas
Etárias
e
Níveis
de
Dificuldade
1.1
De
4
A
6
ANOS
1.2 De
7
A
9
ANOS
–
Nivel
1
2.4 Psicopedagogia
Introdução
de
contas
matemáticas
com
pontuação,
diferenças
cognitivas
das
distintas
faixas
etárias,
como
lidar
com
limitações
comuns
derivadas
de
imaturidade
emocional
ou
física,
encaminhamento
para
profissional,
distúrbios
de
comportamento,
como
lidar
com
crianças
vítimas
de
bullying,
punições,
premiações,
expulsão,
graduação,
etc.)
12
2.5 Fisioterapia
Enfatizar
consciência
postural,
identificação
de
desvios
posturais
graves,
exercícios
estabilizadores,
tratamento
caseiro
de
lesões
comuns,
utilizção
de
equipamentos
(joelheiras,
esparadrapos,
etc.),
encaminhamento
para
profissionais.
2.7 Cardiologia
Pedido
de
exames
preliminares,
Identificação
de
problemas
cardíacos,
encaminhamento
para
especialista
2.8 Bacteriologia
Higiene
pessoal,
de
dojô,
uniformes.
2.9 Nutrição
Quais
as
melhores
formas
de
hidratar
e
alimentar
as
criança
em
dia
de
treino
e
em
competição?
Como
estimular
a
experimentação
de
novos
sabores
e
alimentos?
2.10 Odontologia
Proteção
para
dentes,
identificação
de
problemas
comuns
(gengivite,
mordida
cruzada,
etc.),
consequências
de
problemas
odontológicos
e
ortodônticos
(cárie,
gengivite,
mordida
cruzada,
etc.),
encaminhamento
para
especialista.
13
3.2 Cumprimento
inicial
3.3 Aquecimento
3.4 Atividades
lúdicas
3.5 Jogos
3.6 Defesa
Pessoal
3.7 Estudo
de
Técnicas
de
luta
(ver
item
7.
Módulos
de
Técnicas)
3.8 Combate
3.8.1 Geral
3.8.2 Em pé
3.8.3 Específico
3.8.9 Todos
contra
um
no
chão
(sai
adversário
e
entra
outro
logo
em
seguida
mantendo
a
posição
de
luta)
3.9 Alongamento
3.10 Relaxamento
3.11 Palestra
ao
final
da
aula
3.11.1 História
do
Jiu-‐Jitsu
14
3.11.9 O
espírito
de
Equipe
4.6.3 Avaliação
15
5.2 Ponto
de
partida
da
técnica
/
posição
inicial
(exemplo:
Na
guarda
fechada
por
baixo)
5.3 Definir
estratégia
competitiva
5.4.4 Finalização
5.4.5 Raspagem
5.4.10 Montar
16
5.12 Segunda
prática/Drills/Condicionamento
(mudando
de
parceiros
ou
não)
5.13 Estímulo
à
criatividade
-‐
futuras
inovações
e
adaptações
a
condições
particulares
7.1.3 Faixas
7.1.4 Bolas
7.1.6 Barra
7.1.7 Outros
17
8 Módulos
de
Técnicas
do
Plano
de
Aula
Básico
Padrão
(Escopo
sujeito
a
alteração
pela
comissão
de
desenvolvimento
técnico)
8.1 Atividades
físicas
Funcionais
/
Aquecimentos
/
Drills
(individual/dupla/tripla/grupo)
8.1.1 Atividades
com
bola
8.3.3.1 Urso
8.3.3.2 Caranguejo
8.3.3.3 Siri
18
8.3.3.4 Gorila
8.3.3.5 Sapo
8.3.3.6 Jacaré
8.3.3.8 Escorpião
8.3.3.9 Galinha
8.4 Jogos
8.4.1 Pulando
carniça
(em
dupla
/
tripla)
8.4.2 Pula por cima da tartaruga e passa por baixo do túnel (em dupla)
8.4.6 Marcopolo
8.4.9 Sumô
8.5.7 Saída de abraço pelas costas por baixo do braço
8.5.8 Saída de abraço pelas costas por cima do braço
19
8.5.10 Saída
de
estrangulamento
em
pé
pelas
costas
8.5.11 Defesa de tapa (mata cobra) derrubando com o goshi / koshi guruma
8.5.12 Defesa
de
tapa
(mata
cobra)
esquivando
e
derrubando
com
double
leg
e
passando
a
guarda
8.5.14 Cotovelada
8.6 Luta
em
pé
/
Quedas
/
transição
para
luta
de
solo
8.6.1 Técnicas
de
Luta
em
Pé
de
Kimono
8.6.1.9 Harai
8.6.1.11 O Goshi
20
8.6.2.1 Esgrima
em
pé
sem
kimono
8.7 Saídas/Defesas
8.7.1 Saídas/Defesas
sem
quimono
8.7.2.12 Defesa de Estrangulamento no joelho na barriga (por baixo)
21
8.8 Guarda
fechada
(conceitos,
postura
defensiva,
passagem
de
guarda
e
ataques
por
baixo)
8.8.1 Briga
de
pegada
8.8.3.1 Triângulo
8.8.6.3 Omoplata
8.9 Guarda
aberta
tradicional
(gola
e
manga
afastando
o
quadril
com
o
pé)
8.9.1 Ataques
na
Guarda
aberta
tradicional
(gola
e
manga
afastando
o
quadril
com
o
pé)
8.10.2 Triângulo
22
8.10.3 Raspagens
(definir
quais)
8.11.3.2 Omoplata
8.12.4 Colar Drag – Transição para as costas a partir da guarda sentada
8.13 Guarda
X
8.13.1 Transições
para
Guarda
X
ofensiva
8.16 Tartaruga
8.16.1 Transições
para
a
tartaruga
ofensiva
(por
baixo)
23
8.16.4.1 Triângulo
a
partir
da
tartaruga
(por
baixo)
8.16.4.2 Reversão (indo para cima) à partir da tartaruga por baixo
8.17 Montada
8.17.1 Chave
de
Braço
na
montada
8.19.2 Kuzure-‐kami-‐shiho-‐gatame
8.19.2.1 Estrangulamento cortador de papel a partir do kuzure kami shiro gatame
8.19.3 Hon-‐Kesa-‐gatame
8.19.4 Makura-‐kesa-‐gatame
8.19.7 Yoko-‐shiho-‐gatame
24
8.19.7.1 Transição
do
Yoko-‐shiho-‐gatame
para
joelho
na
barriga
8.19.9 Kusure-‐yoko-‐shiho-‐gatame
8.19.10 Katagatame
8.21 Alongamentos
8.22 Relaxamento
8.23 Tipos
de
Treino
com
Luta
(de
kimono
e
sem
kimono)
8.23.1 Geral
8.23.2 Em pé
8.23.3 Específico
8.23.9 Todos
contra
um
no
chão
(sai
adversário
e
entra
outro
logo
em
seguida
mantendo
a
posição
de
luta)
25
9.3 Fotos
9.4 Desenhos
9.5 Texto
10.2 Uniformes
10.3 Eventos
extra
classe
10.4 Formas
de
Promoção
do
esporte
10.5 Competições
internas
10.6 Competições
externas
26
12 Vídeo
Aula
(gravado
em
dojô/estúdio
numa
data
posterior
ao
encontro)
12.1 Definição
do
roteiro
do
vídeo
didático
12.2 Produção
do
vídeo
didático
12.3 Postagem
de
Vídeo
Aula
12.4 Divulgação
de
Vídeo
Aula
15 CONVIDADOS
15.1
(Luta
Olímpica)
15.2 (Judô)
15.3
(Boxe)
15.4
(Muay
Thai)
15.5
Profissionais
da
Área
de
Saúde
e
Fitness
27
16.9 (Psicólogo)
16.10 (Psicopedagogo)
16.11 (Bacteriologista)
28
20.3 Curso
de
Elaboração
de
Plano
de
Aula
20.4 Curso
de
Primeiros
Socorros
20.5 Curso
de
Técnicas
de
Preparação
Física
para
Equipes
de
Competição
20.13 Curso
de
Elaboração
de
Projetos
Pedagógico
Esportivo
(para
Escolas
/
Academias
/
Clubes
/
Condomínios
/
Empresas
/
Projeto
Social)
20.14 Curso
de
Administração
Esportiva
para
Federações
20.15 Curso
de
Inglês
para
lutadores
de
Jiu-‐Jitsu
20.16 Curso
de
Construção
de
Web
Sites
de
academias
e
lutadores
Jiu-‐Jitsu
20.17 Seminário
de
Gestão
de
Redes
Sociais
para
academias
e
lutadores
de
Jiu-‐Jitsu
20.18 Curso
de
Como
personalizar
os
uniformes
de
lutadores
de
Jiu-‐Jitsu
20.19 Curso
de
Tratamento
caseiro
de
lesões
comuns
do
Jiu-‐Jitsu
29
Carta
de
Intenções
(Comissão
de
Desenvolvimento
Técnico)
Eu, ________________________________________________, professor de Jiu-Jitsu
graduado como __________________________________________ apresento a seguir
minhas intenções em relação à Sport Jiu Jiu-Jitsu South American Federation, também
conhecida como SJJSAF:
1. Fazer parte da comissão de desenvolvimento técnico da SJJSAF.
2. Contribuir tecnicamente com o Encontro de Professores e Mestres da SJJSAF.
3. Encaminhar representante de minha equipe caso não possa comparecer a um dos
Encontros de Professores e Mestres da SJJSAF.
4. Promover os eventos da SJJSAF a alunos e membros de minha equipe.
5. Manter atualizado meu registro e da minha equipe, seus locais de treino e as suas
turmas abertas junto a SJJSAF.
6. Promover o registro de professores, alunos e seus respectivos responsáveis, caso
sejam menor de idade, no banco de dados da SJJSAF.
7. Conceder pelo menos 5 vagas com descontos de 50% ou mais a alunos que sejam
estudantes da rede pública de ensino, conforme o "Programa de Descontos a
Estudantes" da SJJSAF.
8. Autorizar atletas e professores de minha equipe a participar de processos de
formação de Seleção Nacional de Sport Jiu-Jitsu promovido pela SJJSAF
9. Indicar atletas e professores da equipe para o programa de patrocínio a atletas de
alto rendimentos da SJJSAF, podendo haver parceria com empresas de marketing e
gestão esportiva ou não.
10. Aceitar os padrões requeridos pela SJJSAF para que locais de treino da minha
equipe recebam o título de "Centro de Excelência da SJJSAF" disponibilizando-os no
máximo uma vez por mês em horário que não coincida com os das aulas normais
para "Encontros de Professores e Mestres" da SJJSAF..
11. Ao assinar este documento eu autorizo a liberação e uso irrestrito da minha imagem,
enquanto participante em encontro de Professores e Mestres da SJJSAF, e
concordo que posso ser filmado ou fotografado e que esse registro pode ser utilizado
para lançamento e comercialização de DVD ou qualquer forma de mídia pela
SJJSAF sem que isto me caiba qualquer remuneração, indenização ou participação
financeira.
Local e Data:
___________________________________________________________
CPF:
30
Carta
de
Intenções
(Comissão
de
Profissionais
da
Área
de
Saúde
e
Fitness)
Eu, ___________________________________________________________,
__________________________________________ (especialidade profissional)
apresento a seguir minhas intenções em relação à Sport Jiu Jiu-Jitsu South
American Federation, também conhecida como SJJSAF:
1. Fazer parte da comissão de profissionais da Área de Saúde e Fitness da
SJJSAF.
2. Contribuir tecnicamente com o Encontro de Professores e Mestres da
SJJSAF.
3. Fornecer conteúdo informativo para ser divulgado Blog da SJJSAF e em
suas redes sociais .
4. Ao assinar este documento eu autorizo a liberação e uso irrestrito da minha
imagem, enquanto participante em encontro de Professores e Mestres da
SJJSAF, e concordo que posso ser filmado ou fotografado e que esse
registro pode ser utilizado para lançamento e comercialização de DVD ou
qualquer forma de mídia pela SJJSAF sem que isto me caiba qualquer
remuneração, indenização ou participação financeira.
Local e Data:
___________________________________________________________
Conselho
Profiss.
/
Nº
de
registro:
31