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B O R D Õ T A C O I D N A M S C Q A J S Z U
engorda exceder regular exceção noturno pratica legumes
simples explica gordura farinha consumo gorduras mandioca
excessivo proteínas emagrecer complexos alimentos adocicado integrais
saciedade intestino chocolate vitaminas atividades priorizar controlar
entretanto carboidratos lento fibra dieta arroz fruta
leite maior ideal cereais guloseimas