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 Introdução
Eu sei o que você está esperando neste conteúdo. Provavelmente,
assim como eu era no começo, você está esperando resultados rápidos,
um “mapa do tesouro” com um botão mágico que vai te fazer tocar do
dia para a noite ou então acessar todo o poder da música como em um
passe de mágica.

Já passei por essa sensação e toda a ansiedade que ela gera. Então
estou pegando como referência a minha própria experiência em
aprender e também a minha bagagem acumulada nesses quase 10
anos ensinando pessoas de todas as idades a aprenderem a tocar.

Quando comecei, ouvia muito coisas do tipo:

Música é muito difícil

Tem que ter dom pra música
Você precisa estudar 8 horas por dia

Essas frases talvez estejam em sua mente, assim como ficaram na

minha cabeça por alguns anos. Na verdade ainda escuto muito essas
frases, agora de um outro lado, mas ainda vejo a paralisia que elas
geram.

Você não precisa sentir insegurança, durante esses 14 anos que toco e
trabalho com música percebi algo muito simples mas também bem
curioso. Nem tudo é tão complexo quanto parece ser e toda grande
tarefa pode ser dividida em tarefas bem pequenas, assim a escalada da
montanha fica mais sutil e chegamos lá em cima de qualquer forma.

Pode parecer simplista mas o fato de você entender que cada pequena
ação conta é muito importante para a construção do resultado.

Isso mesmo, cada dia que você estiver em contato com a música de
forma ativa contribui para o processo de tocar um instrumento musical
e o mais importante aqui é a regularidade.

Então vamos nessa?

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 O que você vai aprender neste ebook:

Esse material é um compilado das minhas experiências como estudante

e também professora de música e todas as neuras, inseguranças e
medos que elas envolvem. Nesse processo, que ainda segue ativo,
pude me deparar com mudanças profundas na minha forma de lidar
com a vida, na minha rotina, no meu corpo, nas minha relações com
outras pessoas e também comigo mesma.

Iremos percorrer uma trajetória dos benefícios que a música pode

trazer para sua vida, mesmo que você nunca tenha pensado ou
sonhado em tocar.

Segura firme e vamos agora finalmente conhecer o mágico poder da

música.

• Capítulo 1 – Muito mais do que apenas música Página 05

• Capítulo 2 – Ansiedade Página 06
• Capítulo 3 – Estresse Página 07
• Capítulo 4 – Dores e desconfortos Página 08
• Capítulo 5 – Pressão arterial Página 09
• Capítulo 6 – Expressão corporal Página 10
• Capítulo 7 – Coordenação motora Página 11
• Capítulo 8 – Atividades Página 12
• Capítulo 9 – Aprendizado e comunicação Página 13
• Capítulo 10 – Timidez Página 15
• Capítulo 11 – Produtividade Página 16
• Capítulo 12 – Autoconhecimento Página 17
• Capítulo 13 – Conclusão Página 17

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 Sobre Gabe Halencar e Musicamente

Gabe Halencar é musicista e

professora de música, fundadora do
Musicamente, uma startup focada
em ensino de música à distância.
Apaixonada por aprendizado, Gabe
Halencar junto com o Musicamente,
estão criando uma comunidade de
pessoas interessadas no contato
com a música de forma mais ativa,
seja como terapia ou hobby.

Nosso Blog!
Conteúdo semanal sobre música, aprendizado e bem-
estar

A motivação do seu dia

Imagens, frases e vídeos para te inspirar e mostrar
nossa rotina com a música

Vídeo toda semana

Conteúdo em vídeo, indicação de música, livros e
práticas para transformar seu dia a dia

Nossa comunidade online

Fique de olhos nos conteúdos, projetos e
interaja com a gente.

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 Muito mais do que apenas música
Saber tocar por si só já é algo muito prazeroso, mas e se eu te dizer
que além de uma sensação de realização muito grande você também
vai se beneficiar de diversas formas se começar a tocar. Você vai ficar
em choque?
Isso mesmo, a música proporciona uma experiência única para o seu
corpo, mente e espírito e pode te ajudar a trabalhar diversas questões
pessoais e profissionais que talvez estejam te incomodando a bastante
tempo.

Nesse ebook iremos ver os benefícios da música e como começar de

forma simples, mesmo que você não tenha muito tempo e mesmo que
ainda não tenha um instrumento.

Deve estar pulando de curiosidade pra saber quantos benefícios a

música pode trazer pra sua vida não é?

Então se liga nessa lista maravilhosa de benfeitorias musicais.

Reduz a ansiedade
Auxilia na redução do estresse, trazendo calma e serenidade
Alivia dores e desconfortos
Diminui a pressão arterial
Colabora com a expressão corporal
Melhora a coordenação motora
Torna as atividades mais prazerosas
Ajuda no aprendizado e na comunicação
Ajuda na timidez
Libera dopamina, estimulando a circulação de ideias e produtividade

Vai um benefício extra, que na minha opinião é o maior de todos!

Leva o indivíduo ao autoconhecimento

Vamos em frente?

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 Ansiedade
Cá entre nós, o mundo vem se transformando em uma velocidade cada
vez maior, às vezes fica difícil acompanhar tantas atualizações e
notícias que se multiplicam na velocidade da luz. Esse tsunami de
informações talvez te gere uma sobrecarga ou até uma sensação de
falta de controle. Segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), o
Brasil é o país mais ansioso do mundo, com mais de 18 milhões de
pessoas convivendo com a ansiedade.A psiquiatra Olivia Remes, em
sua palestra na TEdx menciona que sentir estar no controle da sua
própria vida é um recurso para reduzir a ansiedade.

Diversas pesquisas e estudos indicam a música como uma válvula de

escape e o motivo para tanta eficiência é o auxílio na transmissão da
serotonina, neurotransmissor que afeta todo o organismo, desde as
emoções até às habilidades motoras.

10 músicas para reduzir a ansiedade.

Em estudo realizado por neurocientistas britânicos, onde voluntários

realizaram atividades de lógica sendo acompanhados por sensores,
chegou-se a uma lista de 10 músicas que ajudam a reduzir a
ansiedade. Confira abaixo e teste pra ver se funciona com você.

Weighless (Marconi Union)

Electra (Airstream)
Mellomaniac – Chill Out Mix (DJ Shah)
Watermark (Enya)
Strawberry Swing (Coldplay)
Please Don’t Go (Barcelona)
Pure Shores (All Saints)
Someone Like You (Adele)
Canzonetta Sull’aria (Mozart)
We Can Fly (Café Del Mar)

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 Autoconhecimento
Espero que você tenha gostado do material, a música pra mim é algo
incrível que cura, apoia, sustenta, revigora e o mais importante:
Transforma!

E esse é o objetivo. Te mostrar que a música pode ser muito mais do

que um sonho de infância. A música pode te ajudar diariamente e
permanentemente. Vai te ajudar a reduzir a ansiedade, estresse, aliviar
dores e desconfortos (externos e internos), reduzir pressão arterial,
colaborar com sua expressão corporal, melhorar sua coordenação
motora, tornar suas atividades físicas mais prazerosas, ajudar no
aprendizado e comunicação, na timidez e na produtividade.

São muitas razões para estar em contato com um instrumento! E

depois de tudo isso você ainda acaba realizando o sonho de tocar. Mas
entenda, todo o processo de aprender te trará benefícios diários e
regulares, auxiliando em questões pessoais, de saúde e profissionais.

Conclusão...
Penso que o objetivo maior de todo ser humano na face da terra é
viver bem consigo mesmo e com as pessoas que nos cercam. Quem
nunca teve aquela sensação de ter empacado ou de não se conhecer
muito bem?

A prática musical nos ajuda até com isso. Você vai se deparar com
momentos de desânimo, de questionamentos, de frustração, de alegria,
de felicidade. E vai poder experienciar essas sensações em pequena
escala enquanto toca seu instrumento, se torna uma relação quase
simbiótica.

Pode acontecer de alguns momentos você achar que só ele te entende

e tudo bem se isso acontecer. A música pode te servir de apoio em
momentos difíceis, assim como serviu pra mim. E depois de alguns
minutinhos tocando tudo fique mais calmo, do lado de dentro e do lado
de fora.

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