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Exercícios de Palhetada Alternada 


 Palhetadas Pares
 4/corda:

 2/corda:

 Palhetadas Ímpares
 3/corda:

 1/corda:

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por Ricardo De Gaspari
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 Direção da 1ª Palhetada
 1ª/baixo:

 1ª/cima:

 Movendo a Mão Esquerda


 Acordes- Idéia 1:

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 Acordes- Idéia 2:

 Salto de Cordas
 Tipo 1:

 Tipo 2:

 Par x Ímpar
 2/3:

 4/1:

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Sugestão Semanal 
A evolução depende de uma boa disciplina, nada melhor do que ter um bom roteiro
para isso.

Esse é o caminho que eu criei e recomendo à você, porém compreendendo a idéia é


possível recriar inúmeros caminhos para evoluir em um único tópico por uma vida
inteira. “Que nunca nos cansemos de evoluir... e não simplesmente para ser melhor,
mas sim para termos maior capacidade de impactar pessoas.”

Recomendação: Praticar as combinações sugeridas conforme o seu nível diariamente


por ao menos 5 minutos/dia durante um período mínimo de 3 meses (tempo médio
para adquirir pleno domínio da técnica). Recomendo que praticantes de níveis
superiores pratiquem diariamente os exercícios de seu nível assim como os exercícios
dos níveis inferiores.

Vá aumentando a velocidade aos poucos e de forma consciente, sem perder o controle


e a precisão, aumentar mais que o seu nível atual permite é considerado treino
perdido, seja franco consigo mesmo!

Tabela de Recomendação
NÍVEIS
1. Iniciante
2. Básico
3. Intermediário
4. Avançado
5. Mestre
Observação: você estará apto para julgar o seu próprio nível percebendo se o exercício é ou não difícil
demais para você.

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por Ricardo De Gaspari
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Dia 1
Exercício Palhetada Direção Acordes Salto
1. 4/corda 1ª/baixo estático não
2. 3/corda 1ª/cima estático não
3. 4/corda 1ª/baixo idéia 1 tipo 1
4. 1/corda 1ª/cima idéia 2 tipo 1
5. 2/3 1ª/baixo idéia 1 tipo 2

Dia 2
Exercício Palhetada Direção Acordes Salto
1. 2/corda 1ª/baixo estático não
2. 1/corda 1ª/cima estático não
3. 2/corda 1ª/baixo idéia 2 tipo 2
4. 3/corda 1ª/cima idéia 1 tipo 2
5. 4/1 1ª/baixo idéia 2 tipo 1

Dia 3
Exercício Palhetada Direção Acordes Salto
1. 4/corda 1ª/cima estático não
2. 2/corda 1ª/baixo idéia 1 não
3. 3/corda 1ª/cima idéia 2 tipo 1
4. 2/3 1ª/baixo estático tipo 1
5. 3/2* 1ª/baixo idéia 2 tipo 2

Dia 4
Exercício Palhetada Direção Acordes Salto
1. 2/corda 1ª/cima estático não
2. 4/corda 1ª/baixo idéia 2 não
3. 1/corda 1ª/cima idéia 1 tipo 2
4. 4/1 1ª/baixo estático tipo 2
5. 1/4* 1ª/baixo idéia 1 tipo 1

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Dia 5
Exercício Palhetada Direção Acordes Salto
1. 3/corda 1ª/baixo estático não
2. 2/corda 1ª/baixo estático tipo 1
3. 2/3 1ª/baixo estático não
4. 4/1 1ª/cima idéia 1 tipo 1
5. 1/4* 1ª/cima idéia 2 tipo 2

Dia 6
Exercício Palhetada Direção Acordes Salto
1. 1/corda 1ª/baixo estático não
2. 4/corda 1ª/baixo estático tipo 2
3. 4/1 1ª/baixo estático não
4. 2/3 1ª/cima idéia 2 tipo 2
5. 3/2* 1ª/cima idéia 1 tipo 1

Dia 7
DESCANSO RECOMENDADO
(para obter sucesso em qualquer modalidade da vida)

*inversão do número inicial.

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