Vitaminas e Sucos: ofereça essas delícias ao seu filho.

Todo dia é uma boa oportunidade para oferecer ao seu pequeno um suco natural ou uma
vitamina. Especialistas afirmam que é um recurso para compensar uma porção dos nutrientes
que ele não ingere direito. Não se sabe o real motivo, mas quem tem filho pequeno lida com um
momento em que ele rejeita comer qualquer tipo de vegetal. Para os pais, enfrentar a situação
pode ser o mesmo que entrar em uma batalha, onde, na maioria das vezes, não saem vitoriosos.
De acordo com especialistas, uma saída para tal circunstância é oferecer à criança um
copo cheio de nutrientes, aqueles mesmos que estão presentes na fruta. Mas explicam que
durante o processamento existe certa perda de vitaminas e minerais. As fibras também não
ficam intactas, mas no final, a criança que recusa a fruta na sobremesa ou na hora do lanche
acaba lucrando.
Especialistas garantem que um copo de suco de laranja feito em casa carrega 111% da
necessidade diária de vitamina C de uma criança em idade pré-escolar. Se o copo for de suco de
maracujá proporciona quase 10% da necessidade de vitamina A. Um copo de banana batida
com maçã supre 15% da dose diária de vitamina B6. Já se você bater no liquidificador banana,
mamão e leite, estará proporcionando à criança 21% da necessidade diária de vitamina B12.
Esclarecem que os sucos não devem substituir uma refeição e sim oferecidos junto com o
almoço ou no lanche e dão ainda outras dicas:

• Procure sempre variar a receita, para que a criança se acostume a diferentes sabores;
• Acrescente Cereais à vitamina, para compensar parte das fibras perdidas;
• Não adoce, pois as frutas já possuem seu açúcar natural;
• Faça com que a criança beba qualquer suco logo após o preparo, para evitar a perda de
vitaminas.

Patrícia L. Dantas em Importância dos Alimentos na Saúde.

Vitaminas e Sucos: ofereça essas delícias ao seu filho.

Todo dia é uma boa oportunidade para oferecer ao seu pequeno um suco natural ou uma
vitamina. Especialistas afirmam que é um recurso para compensar uma porção dos nutrientes
que ele não ingere direito. Não se sabe o real motivo, mas quem tem filho pequeno lida com um
momento em que ele rejeita comer qualquer tipo de vegetal. Para os pais, enfrentar a situação
pode ser o mesmo que entrar em uma batalha, onde, na maioria das vezes, não saem vitoriosos.
De acordo com especialistas, uma saída para tal circunstância é oferecer à criança um
copo cheio de nutrientes, aqueles mesmos que estão presentes na fruta. Mas explicam que
durante o processamento existe certa perda de vitaminas e minerais. As fibras também não
ficam intactas, mas no final, a criança que recusa a fruta na sobremesa ou na hora do lanche
acaba lucrando.
Especialistas garantem que um copo de suco de laranja feito em casa carrega 111% da
necessidade diária de vitamina C de uma criança em idade pré-escolar. Se o copo for de suco de
maracujá proporciona quase 10% da necessidade de vitamina A. Um copo de banana batida
com maçã supre 15% da dose diária de vitamina B6. Já se você bater no liquidificador banana,
mamão e leite, estará proporcionando à criança 21% da necessidade diária de vitamina B12.
Esclarecem que os sucos não devem substituir uma refeição e sim oferecidos junto com o
almoço ou no lanche e dão ainda outras dicas:

• Procure sempre variar a receita, para que a criança se acostume a diferentes sabores;
• Acrescente Cereais à vitamina, para compensar parte das fibras perdidas;
• Não adoce, pois as frutas já possuem seu açúcar natural;
• Faça com que a criança beba qualquer suco logo após o preparo, para evitar a perda de
vitaminas.

Patrícia L. Dantas em Importância dos Alimentos na Saúde.