Esquece o stress

O Ansioso Aardvark Atividade 2

Tarefa: Identifica um/a colega

que também se preocupa muito
e vê o que vocês os dois têm em
comum.

Estás a fazer estas atividades

porque acreditas, ou alguém que gosta muito de ti acredita que te preocupas
demasiado com certas coisas que te chega a perturbar. A nossa primeira atividade
é para leres uma história acerca de outro jovem que está a passar pelo mesmo
que tu. Ao fazer isto irá ajudar-te a perceber melhor como as preocupações
funcionam e como as podes ultrapassar. Também ajuda muitos jovens a perceber
que não estão sozinhos nisto e que muitos outros também sentem isso. Portanto,
ler esta história poderá ajudar-te a sentir-te melhor em relação às tuas
preocupações. Nesta história irás saber mais acerca do Aardvark. Tens ideia do que
é? É um animal fofinho, mas com um ar muito destrambelhado. Já viste os
desenhos animados do Arthur na TV? Ele também é um Aardvark.

Lê a história duas vezes ou pede a alguém que te leia duas vezes. Na

primeira vez que lês, aprende apenas acerca do Taylor. Depois, lê outra vez e
pensa em como tu és parecido ao Taylor e como és diferente dele. Depois, conta
à tua mãe ou ao teu pai, ou a outra pessoa, o que aprendeste.

Quanto mais aprendemos acerca das preocupações, melhor saberemos pará-

las!

Adaptação do livro “I bet I won’t fret: a workbook to help children with generalized anxiety disorder” de Timothy A. Sisemore, PH. D.
 Esquece o stress

O Ansioso Aardvark Atividade 2

Era uma vez um jovem aardvark chamado Taylor. A família do Taylor era
como outra família aardvark qualquer. Eles viviam numa casa linda e maravilhosa.
Eles amavam o Taylor, e o Taylor amava-os a eles.

O Taylor foi para o primeiro ano na Escola Primária Aardvark e fez logo
uns ótimos amigos. Mas o Taylor tinha um problema. O Taylor preocupava-se e
preocupava-se acerca dumas coisas.

“E se a mãe se esquece de me vir buscar a seguir à escola?” “E se houver

um tornado?” “E se eu não conseguir aprender a ler bem?” “E se eu fizer asneira
e ficar de castigo?” “E se ninguém quiser brincar comigo?”.

Os amigos do Taylor também se preocupam de vez em quando. Mas o

Taylor preocupava-se mais do que todos os seus amigos.

Um dia, o Taylor perguntou à sua professora se ela ficaria chateada com

ele se ele não pintasse bem o seu desenho. E ela respondeu: “Taylor, és mesmo
um aardvark ansioso!”

“Mas professora, o que significa “ansioso”?

A professora respondeu “Desculpa, de facto “ansioso” é uma palavra fora

do comum. Estar ansioso significa preocupar-se muito. Por exemplo, preocupas-te
acerca do que pode acontecer e ficas com medo do que pode resultar.”

“Oh” disse ele, “então estou ansioso muitas vezes!”

A professora falou com os pais do Taylor acerca das suas preocupações, ou

seja, do seu pensamento ansioso. Em casa, eles perguntaram ao Taylor acerca desse
assunto e ele ficou contente por eles se interessarem.

“Eu preocupo-me acerca de muitas coisas”, contou ele à mãe e ao pai.

“Fico ansioso a pensar que vocês não me consigam ir buscar à escola a tempo…
Estou ansioso com a escola e se a professora pensa que eu sou inteligente ou não.
Fico ansioso que possam haver coisas assustadoras debaixo da minha cama ou
escondidas no armário…”

Ele passou a usar muito mais esta nova palavra, “ansioso, a partir daquele
dia.

Adaptação do livro “I bet I won’t fret: a workbook to help children with generalized anxiety disorder” de Timothy A. Sisemore, PH. D.
 Esquece o stress

O Ansioso Aardvark Atividade 2

A sua mãe e o seu pai explicaram-lhe que sentir-se ansioso é a razão pela
qual ele fica tão chateado e maldisposto nalguns dias e explica porquê ele não se
sente tão bem quando vai para a cama. (Ele não sabia que as preocupações podem
fazer-nos sentir mal e desconfortáveis.)

O seu pai levou-o a ver um outro tipo de professor, um psicólogo. Ele

também era um aardvark! Ele contou ao Taylor que haviam muitas outras crianças
ansiosas como ele e que havia muitos truques para ajudá-lo a parar a preocupação
e a ansiedade.

O Taylor ainda se preocupa, às vezes, mas em muito menor quantidade. O

seu psicólogo, a professora da escola e os seus pais ajudaram-no a diminuir a
preocupação. Ele sente-se muito contente por não se sentir mais ansioso.

Tu preocupas-te muito como o Taylor? Fala com os teus pais ou professora.

Tens de tentar fazer como eles te ensinam. Estas coisas ajudam os aardvarks… e
ajudam as crianças humanas também!

Descreve o Taylor pelas tuas próprias palavras.

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Que coisas é que fazem perceber que o Taylor se preocupa em demasia?

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Adaptação do livro “I bet I won’t fret: a workbook to help children with generalized anxiety disorder” de Timothy A. Sisemore, PH. D.
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O Ansioso Aardvark Atividade 2

Em que aspetos és parecido ao Taylor?

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Em que aspetos tu não és como o Taylor?

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Escreve a coisa principal que aprendeste aqui acerca das preocupações.

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Adaptação do livro “I bet I won’t fret: a workbook to help children with generalized anxiety disorder” de Timothy A. Sisemore, PH. D.