28/03/2015 10 alimentos ótimos para dar um ''up'' na sua memória

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10 alimentos ótimos
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memória
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Além do avanço da idade, do cansaço e do estresse, uma alimentação

deficiente pode influenciar nos esquecimentos do dia a dia. Em Destaque

Por exemplos, uma tarefa, um nome, um rosto, uma data importante. 10 alimentos ótimos
para dar um ”up” na
Essas e muitas outras coisas da vida podem ser muito prejudicadas por
sua memória
uma memória ruim.
28 de março de 2015 - No Comment

Curso de Cálculo –
Um dos nutrientes necessários para um cérebro mais ativo e que se Transformada de
lembra melhor das coisas é o ômega 3. Ele é o maior responsável pela Laplace – Definição
saúde mental. A seguir, você confere algumas fontes dessa substância 28 de março de 2015 - No Comment

e outras importantes para ter uma memória cada vez melhor. 12 cursos de graça
das 5 melhores
universidades do
Onde encontrar Omega 3?
mundo
26 de março de 2015 - No Comment
Quinoa: Curso de Cálculo –
Operações com
Limites
Cultivada em países andinos, a quinoa  é um
26 de março de 2015 - No Comment
superalimento. Entre seus nutrientes estão a
Problema
proteína, o ferro, o cálcio, as vitaminas do matemático é
complexo B e o ácido graxo ômega 3, que solucionado depois

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compõe a membrana externa das células de 62 anos
25 de março de 2015 - No Comment
cerebrais, sendo essencial para uma troca
F1 in schools:
rápida de mensagens no cérebro. Equipe Holsteiner
25 de março de 2015 -
No Comment

Aprenda a mudar a
cor do seu Facebook
sem estragar seu
computador
24 de março de 2015 - No Comment

17 sites gratuitos
para estudar para
concursos públicos
24 de março de 2015 - No Comment

Quais são os
fundamentos da
inovação?
Ela pode ser consumida germinada ou
24 de março de 2015 - No Comment
cozida, substituindo a carne das refeições. Brasileiro de 70
anos vira estagiário
no Google
Linhaça:
23 de março de 2015 - No Comment

Por ser rica em ômega 3, ela também é muito
boa para aqueles que desejam dar um “up”
na memória.

Chia:

A chia, semente típica do México, tem o dobro
de ômega 3 contido na linhaça. Podem ser
consumidas inteiras, emulsionadas em água
ou trituradas.
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"Tornar-se o maior e melhor Canal sobre

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Engenharia é:
Salmão:
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Entre as carnes, o salmão é uma ótima fonte
de ômega 3 e, por isso, tem um grande
potencial para melhorar o desempenho
Pesquisar
cognitivo e o funcionamento do cérebro, para
gravar informações.

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Colunas
Outros peixes de água fria, como atum e Curiosidades

sardinha também possuem esse nutriente. Cursos Online Com

Certificados
Engenharia em Pauta
Morango:
Guia de Engenharia
Meio Ambiente
A fisetina, encontrada no morango,  é outro nutriente que desempenha
Mercado
um papel importante nas lembranças. Segundo pesquisas recentes, Tecnologia
essa substância induz a diferenciação das células nervosas, o que tem Toda a Matemática
influência direta para uma boa função cognitiva e na redução do
esquecimento.

Tomate:

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28/03/2015 10 alimentos ótimos para dar um ''up'' na sua memória

O tomate é rico em fisetina, o que contribui para uma melhora

significativa da memória. Além desse nutriente, ele ainda possui
licopeno, antioxidante que reduz os danos causados às células pelos
radicais livres e previne doenças como o câncer. Outros benefícios do
fruto são a melhora da qualidade do sono e o combate ao
envelhecimento precoce.

Uva:

Possuem fisetina e flavonoides, ambas as substâncias são importantes

porque protegem o sistema nervoso, influenciam na regulação da
morte de neurônios e na regeneração dessas células.

Chás verde, branco e vermelho:

Os chás verde, branco e vermelho, que possuem efeitos similares aos

da uva e demais opções.

Carne de fígado:

A vitamina B12 é um dos compostos indispensáveis para a formação

do sangue, o bom desenvolvimento do sistema nervoso e na
prevenção de doenças do coração e do cérebro, como o derrame.

Ovo:

Saúde mental, melhor aprendizado e memória boa são alguns dos

efeitos positivos da colina, substância presente na gema do ovo,
segundo estudos. Além desse benefício, a colina ainda é positiva para a
saúde dos olhos e, junto com ela, o ovo traz boa quantidade de ácido
fólico, que atua no combate à anemia e na prevenção de doenças
cardiovasculares e do mal de Alzheimer.

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