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COORDENAÇÃO DE CURSO
DISCIPLINA DE NUTRIÇÃO E DIETÉTICA
PROF. Enf. VICTOR MARQUES
Os nutrientes, de acordo
com a natureza das
funções que desempenham
no organismo, são
agrupados em diferentes
categorias.
1. Reguladores:
Fornecem energia.
Carne de boi
Frango
Peixe
Leite
Ovos
Queijos e leguminosas como feijão,
ervilha, lentilha, tofu, quinoa, nozes,
espinafre, brócolis e aspargo.
CARBOIDRATOS
Os carboidratos são a principal fonte de energia
proveniente da sua dieta.
Recém-nascidos e crianças;
Pessoas idosas;
Pessoas tomando vários fármacos;
Pessoas com transtornos psiquiátricos;
Pessoas com distúrbios sistêmicos que
duram mais que vários dias;
ALIMENTAÇÃO
SAUDÁVEL
Alimentação saudável não se restringe apenas
à alimentação nutritiva.
Orientar:
Orientar:
Orientar:
o consumo diário de 3 porções de frutas e de 3
porções de legumes e verduras nas refeições
diárias;
sobre a importância de variar o consumo desses
grupos de alimentos nas diferentes refeições e ao
longo da semana;
e informar sobre a grande variedade desses
alimentos disponíveis em todas as regiões do País
e incentivar diferentes modos de preparo desses
alimentos para valorizar o sabor.
Saber que:
a participação de frutas, legumes e verduras no
valor energético total fornecido pela alimentação
das famílias brasileiras, independentemente da
faixa de renda, é baixa, variando de 3% a 4%.
Orientar:
Orientar:
a redução do consumo de alimentos com alta
concentração de sal, açúcar e gordura para diminuir
o risco de ocorrência de obesidade, hipertensão
arterial, diabetes, dislipidemias e doenças
cardiovasculares;
sobre a importância da consulta e interpretação da
informação nutricional e da lista de ingredientes nos
rótulos dos alimentos para seleção de alimentos
mais saudáveis
Em relação ao consumo de GORDURAS
Saber que:
a contribuição de gorduras e óleos, de todas as fontes,
não deve ultrapassar os limites de 15% a 30% da
energia total da alimentação diária.
Uma vez que os dados disponíveis de consumo
alimentar no Brasil são indiretos e baseados apenas
na disponibilidade domiciliar de alimentos, é
importante que o consumo de gorduras seja limitado
para que não se ultrapasse a faixa de consumo
recomendada;
o total de gordura saturada não deve ultrapassar
10%do total da energia diária; • o total de gordura
trans consumida deve ser menor que 1% do valor
energético total diário (no máximo 2g/dia para uma
dieta de 2.000 kcal).
Orientar:
Saber que:
Saber que:
o consumo de sal diário deve ser de no máximo
5g/dia (1 colher de chá por pessoa). Isso significa
que o consumo atual médio de sal pela população
deve ser reduzido à metade. Essa quantidade é
suficiente para atender às necessidades de iodo;
Para a criança:
Apresenta concentração ideal de nutrientes