Muito Obrigado

AVISO LEGAL
Olá, Sou Leandro França, autor desse manual e quero lhe

agradecer por baixar meu e-book, espero que goste!
A criação dele exigiu considerável esforço e dedicação da

minha parte. O conhecimento contido aqui, foi uma soma
de tempo, estudo e aplicação dos conhecimentos teóricos
e práticos sobre desenvolvimento pessoal que tive a
felicidade de vivenciar.
Todo esse aprendizado foi obtido através de cursos e

treinamentos presenciais, dinâmicas em grupos, reuniões
de profissionais e coaches com outros praticantes como
eu.
Todos eles tiveram participação imensa em meus

resultados e conhecimentos pessoais. Por isso, deixo aqui
minhas considerações e tributo a todos os meus
mentores e amigos praticantes.
Esse material é disponibilizado gratuitamente como forma

de contribuir com a sociedade e todas as pessoas, sejam
praticantes ou curiosos buscando a evolução pessoal. Mas
peço que não altere ou extraia partes desse material para
que seja distribuído de outras formas.
O download desse e-book deve ser feito no canal oficial:
www.aprimoresuamente.com/ebook
Caso veja valor nessa iniciativa, recomende para seus

amigos entrarem em nossa lista VIP para também
fazerem o download desse e-book através do nosso
portal!
ÍNDICE
Introdução ................................................................................4
1 – Desenvolvendo Uma Mente Inovadora e Criativa........................5

1. Mantenha um senso aguçado de curiosidade...............10
2. Procure novas experiências.......................................11
3. Faça perguntas impossíveis.......................................13
2 – Desenvolvendo uma Memória Organizada e Eficaz....................15

O Palácio da Memória..................................................19
Exemplo de Exercício do Palácio das Memórias................22
3 – Aprimorando a Mente Plena e Focada......................................30

Mindfulness O Potencial da Atenção Plena.......................34
Meditação Shamata.....................................................38
4 – Aprimorando o Relacionamento Intrapessoal............................42

O Squash Visual Para Solucionar Conflitos Internos..........46
5 – Aprimorando o Relacionamento Interpessoal............................53

O que é Rapport e Porque Utilizá-lo?..............................47
Como Construir o Rapport com Outras Pessoas................59
6 – A Prática de Acelerar o Aprendizado .......................................67

Como Fazer a Leitura Dinâmica.....................................71
7 – Aprimorando a Prática do Conhecimento.................................78

O Melhor Método de Aprimorar o Saber é Através da Leitura
..................................................... ........................................84
Quais Tipos de Livros Você Deve Ler Para ter Grande
Conhecimento...........................................................................87
8 – Reprogramando a Mente Para Viver Melhor..............................91

O Funcionamento da Reprogramação Para uma Vida
Melhor.....................................................................................96
Exercício de Reprogramação do
Inconsciente...........................................................................100
INTRODUÇÃO
A proposta desse e-book é apresentar formas práticas sobre a

utilização da nossa mente (consciente e inconsciente) e como
explorá-la a nosso favor.
As técnicas apresentadas aqui são verdadeiros atalhos para

alcançar habilidades incríveis do desenvolvimento pessoal.
Seja em âmbito profissional, educacional, no relacionamento
consigo mesmo e também com as outras pessoas.
Algumas podem ser o que você mais precisa para sua

superação pessoal e trazer diferenciais para sua prosperidade.
Com essa leitura, você perceberá que apenas o ajuste fino de

algumas ferramentas que você já possui, pode fazê-las caber
como luva em sua realidade e para utiliza-las em qualquer
momento da sua vida.
Não se preocupe, o material que vou apresentar é um pouco

mais direto em suas explicações e trago exemplos palpáveis
para você compreender e praticar essas técnicas incríveis.
Desejo que faça bom uso desse material e tenha uma boa
leitura!
Leandro França 4
www.aprimoresuamente.com
1 – DESENVOLVENDO
UMA MENTE
INOVADORA E
CRIATIVA
Clique Aqui e Veja Como Exercitar e Revolucionar Sua Criatividade
Os maiores gênios da humanidade, escritores, artistas e

inventores tinham uma mente aguçada e sempre
imaginativa. Os exemplos que nos espelham, são
verdadeiros titãs levando a humanidade a progredir a
passos largos.
Nosso Leonardo Da Vincci, por exemplo,

costumeiramente fazia uma bela pintura, mas de uma
hora para a outra, lhe dava na telha de criar projetos
ousados, mas nada promissores para sua época.
Como exemplo: O helicóptero, tanque de guerra, sistema

de esgotos e galerias subterrâneas, metralhadora
automática e coisas que somente hoje foram possíveis de
se concretizar.
O que temos a dizer sobre uma figura visionária dessas

que tanto nos inspira?
Uaauuu! Esse era anos-luz a frente da sua época, quero

ser como ele!
Seria possível ser igual a esses gênios como Da Vincci,

Steve Jobs ou Tesla?
Não mesmo, sinto lhe desanimar, eles eram pessoas

incrivelmente únicas e incomparáveis. Não há nenhuma
notícia de outros iguais a eles. Parece que esses gênios
da
história surgem apenas de século em século, mas
nenhum é igual a outro.
Mas existe uma ótima notícia para lhe dar.
Você é também uma pessoa incrivelmente única, com um

universo inteiro de novidades inexploradas e, caso queira
passar a descobrir todo seu potencial inovador, basta
invadir essa fronteira da mente e trazer suas criações lá
de dentro.
Não é possível ser igual a esses gênios da inovação, mas

se comportar como eles sim, principalmente ao
copiarmos eles durante suas fases de criação.
Claro que isso depende de você e sua capacidade de

persistir, pois foi exatamente assim que as conquistas
desses gênios surgiu, com esforço e muita aptidão.
Todos temos a criatividade em menor ou maior

proporção, o que requer muita inspiração, e claro, o
nosso comprometimento em levar a sério nossa própria
imaginação.
Sim, é possível desenvolver a habilidade criativa e nos

tornarmos mais engenhosos, inovadores e decolar nossas
ideias bem longe dessa realidade, nos projetando ao
imaginário. Criando assim novos padrões, uma moda, um
pensamento totalmente novo!
Você sabe disso, certamente já teve bons momentos ou

um devaneio fabuloso, mas talvez não tenha dado corda
a sua imaginação para saber aonde chegaria.
A diferença entre esse comportamento e dos gênios da

humanidade é que eles levaram a sério os seus sonhos,
por mais tolos que eles parecessem.
Já se imaginou empinando pipa debaixo de um temporal

de raios? Pois bem, Benjamin Francklin fez isso coberto
de dúvidas da ignorância e descobriu a energia elétrica,
se tornando o único com essa sabedoria, compreendeu?
“A imaginação é mais importante do que o

conhecimento” Albert Einstein
Bem, parece que você precisa de um método para aguçar

sua mente criativa. Talvez uma forma de criar insights
inovadores em sua mente e ter mais facilidade de gerar
ideias ímpares, bem diferentes do convencional.
Para isso vou lhe recomendar 3 práticas bem

interessantes que vão aprimorar sua mente na forma de
se inspirar e criar ideias inovadoras.
1. Mantenha um Senso
Aguçado de Curiosidade
As pessoas mais inovadoras do mundo também são as mais

curiosas entre nós. Eles fazem muitas perguntas (muitas
vezes sobre o que o resto de nós costuma dar como certo) e
estão sempre procurando maneiras de melhorar as coisas.
Ao contrário de muitos de nós, os inovadores não se limitam

a aceitar o status quo; eles amam desafiar o que é
amplamente aceito como norma ou padrão. Em vez de
confiar em noções preconcebidas sobre coisas e pessoas,
elas preferem olhar para as novas coisas que encontraram,
de várias perspectivas.
Embora certamente não exista nenhuma fórmula prescrita

que o ajude a adotar uma curiosidade infantil, fazer um
esforço consciente para questionar tudo sob o Sol é um bom
primeiro passo.
Com a magia da Internet a nossa disposição, não há

desculpas para não obter as respostas que você deseja.
Igualmente importante é iniciar conversas com pessoas

diferentes que você, encontra e ouvir suas perspectivas
únicas sobre o mundo e suas vidas. As vezes, os maiores
insights vêm de nossas interações com pessoas que têm
opiniões opostas às nossas, valorize-as sempre! 10
2. Procure Novas
Experiências
Atenha-se a coisas que você está acostumado a limitar e

passe a imaginar elas de forma diferente.
Para pensar fora da caixa, você deve sair da sua zona de

conforto as vezes e saber o que há por detrás do padrão.
Olhar por um ponto de vista novo, as vezes ignorando
sensações e conceitos prórpios, abrindo-se a experimentar.
De fato, as pessoas mais inovadoras são frequentemente

indivíduos que se envolvem com diferentes áreas do
conhecimento e os unem em algo exclusivo.
Veja Steve Jobs, inovou e revolucionou a tecnologia com sua

ênfase sem precedentes da estética e facilidade do uso,
apenas com uma experiencia essencial da tecnologia.
Você pode pensar que buscar novas experiências implica

algo grande, como testemunhar as Luzes do Norte da
Islândia ou conquistar o Monte Everest. Nada disso!
Tudo o que você precisa fazer é tentar coisas novas para

estimular sua mente e seus sentidos. Comidas diferentes,
pessoas diferentes, músicas diferentes, locais e hábitos
diferentes.
11
“Criatividade é apenas conectar coisas.”

Steve Jobs
Talvez você possa começar rompendo seus padrões e ler

livros de um gênero diferente ou escolher um novo hobby
para si mesmo. Porque não praticar remo, andar de
skate, frequentar teatros ou passar a jogar videogame?
Caso você se veja como um introvertido, tente desafiar

sua auto percepção e abra-se para conhecer novas
pessoas. Assuma postura diferente sobre elas, teste elas
e você mesmo sob um novo paradigma, enfim, faça
diferente.
Essa dica de novas experiências serve muito bem para

você fazer o de sempre, mas de formas novas também.
Tome banho frio em vez de quente, se alimente com sua
mão não dominante, pegue caminhos diferentes para o
serviço.
A dica é muito simples. Crie novidades na prática para ter

ideias novas também na prática.
12
3. Faça Perguntas
Impossíveis
No contexto da inovação, perguntas impossíveis são muito

mais úteis do que perguntas difíceis. As perguntas
impossíveis botam em colisão a sua ambição com o
problema a ser enfrentado.
Situações assim turbinam a criatividade e nos impulsionam

para outro modo de solução de problemas
instantaneamente. É como um trampolim que tira você da
cama confortável e o teleporta para um pulo de paraquedas.
A Dee Daa, uma cadeia de restaurantes tailandeses com

sede em Nova York, precisava contar a cidade sobre seus
pratos autênticos, mas não podia pagar a mídia tradicional
para isso.
A empresa evitou uma atitude derrotista e, em vez disso,

perguntou: “Como podemos fazer algo que já estamos
fazendo ser mais comentado do que um anúncio na mídia?”
A equipe concentrou-se em suas embalagens: eles se

inspiraram na “lancheira” tailandesa Pinto, para criar
embalagens icônicas, autênticas e notáveis (especialmente
em meio ao mar de recipientes genéricos para viagem).
13
O Pinto é agora um dos ativos de marca mais

reconhecidos da Dee Daa, e a empresa posicionou-se
como líder da categoria. Tudo pela resposta de uma
pergunta, que abria uma lacuna no mercado, algo para
projetar sua marca.
Outro truque que provocará sua mente nesse mesmo

contexto é utilizar freses que contrapõem uma afirmação
negativa. Por exemplo quando não podemos fazer algo
por algum motivo e ainda assim precisamos tornar aquilo
possível.
Em vez de dizer “Não posso fazer isso porque...”

substitua pela afirmação “Poderei fazer isso caso...”.
Dessa forma, sua mente começará a preencher essa
frase com ideias mais próximas do seu objetivo. Apesar
de você poder sair espantado com algumas respostas,
alguma delas poderá lhe salvar.
Não subestime sua mente, por mais absurdas que

pareçam essas respostas automáticas que virão, alguma
pode trazer oculta uma ideia genial.
Para uma soma de resultados positivos, a mente criativa

precisa também de outras habilidades que podem ser
aprimoradas. A mente inovadora não caminha sozinha,
ela tem uma ligação íntima com nossos conhecimentos,
emoções, forma como nos comunicamos internamente e
com o mundo.
Por isso é interessante seguir essa leitura até o final e

encontrar alguns complementos nas outras habilidades
aqui exploradas, que direta ou indiretamente, aprimoram
também a sua mente criativa. 14
2 – DESENVOLVENDO
UMA MEMÓRIA
ORGANIZADA E EFICAZ
Clique Aqui e Aprenda a Desenvolver Uma Memória Invejável
Você conhece o potencial das técnicas mnemônicas e o

que elas são capazes de produzir para quem as exercita?
Caso já conheça, compreende hoje que nosso cérebro

pode ser uma verdadeira esponja de absorver
informações, mas não funciona com água. Água é sem
graça para ela, pois não tem muito sabor, cor ou cheiro.
A água é abundante!
Engraçado afirmar isso, mas é uma analogia muito

verdadeira. O que quero dizer com isso é que, nossa
mente mantêm memorizado dentro de si apenas
informações que tenham valor notório e que sejam
marcantes.
Não pode ser algo trivial que vemos todos os dias, isso
não é memorável pois não nos implicou qualquer
sentimento, não nos gerou qualquer pensamento,
reflexão ou esforço mental.
O trivial simplesmente passa em nossas vidas sem deixar

memórias.
Dependendo da cidade em que vivemos, os cães são

muito comuns e passam despercebidos por nós na
maioria das vezes. Até reparamos, mas no passar do dia,
não lembramos daquele pequeno farejador peludo que
vimos horas atrás.
Isso serve também para as pessoas andando na rua,

pássaros, árvores, sons e cheiros. Registramos esses
eventos, mas ficam temporariamente em nossa memória,
nunca passam para nossa memória de longo prazo.
16
Mas o fato é que, tantas coisas acontecem em nossa
volta, mas não nos recordamos da maioria delas por
muito tempo. Elas ficam em nossa memória de curto
prazo. Lembra do que almoçou ontem por exemplo?
Nossa mente não trabalha gastando sua energia a todo o

tempo memorizando coisas triviais, ainda bem!
Principalmente formas, sons e odores conhecidos, que ela
já tem registrado em seu grande arsenal pessoal.
Mas caso você visse um cão andando na rua com seu

pelo tingido de rosa pink, pessoas caminhando com
roupas dos anos 30, pássaros voando de costas e árvores
coçando seus galhos, aí seria tudo diferente.
Sua mente registraria tudo atônita, sua memória estaria

realmente com seu maquinário voltado para marcar
todos esses acontecimentos, formas, cores e padrões que
nunca antes você havia visto.
Agora sim está acontecendo um episódio memorável para

você!
E nossa memória realmente funciona assim, anotando

novidades. Até que um dia tudo se torne trivial
novamente ou sem grandes motivos para ela registrar
essas informações de padrão repetido.
Mas existem formas de aprimorarmos nossa

memorização para qualquer conteúdo, contornando esse
“limite” que na verdade é uma perspicácia da nossa
própria mente para economizar sua energia.
17
Aprenda Como Marcar e Lembrar Melhor de Tudo na Sua Memória
Sabe qual o segredo para poder memorizar tudo, até

coisas triviais?
Bem, basta modificarmos o padrão trivial em que os

eventos acontecem e nossa memória pode as registrar
com muito mais facilidade.
E como fazer isso?
Nossa mente é realmente fabulosa, nós somos os únicos

seres vivos capazes de fechar os olhos e imaginar.
Podemos criar coisas nos olhos da nossa mente e simular
sensações como fossem muito próximas das reais.
Caso conseguirmos trazer para nosso imaginário as

informações que desejamos memorizar de uma forma
diferenciada, as trabalhando adequadamente lá dentro,
podemos até organizá-las e acessá-las de forma mais
eficiente mais tarde.
Nossa mente é capaz de fazer isso, de forma espantosa!
A única coisa necessária para isso é um método de

memorização que funcione como um trunfo. O que você
aprenderá aqui é essa técnica, o chamado Palácio da
Memória. E caso a utilize com sabedoria, ela lhe
retornará tudo o que deseja marcar em sua mente.
18
O Palácio da Memória
Já assistiu na TV ou leu os livros de Sherlock Holmes? Ele

tem uma técnica especial, que o faz acessar sua mente e
encontrar tudo o que deseja dentro da memória.
Sinceramente, fico me perguntando se existe uma pessoa

com um palácio da memória tão gigantesco como o dele.
Compreendo que seja possível, mas o praticante precisaria
ter o capricho de evocar a técnica toda vez que deseja
memorizar algo.
Não é prático que as pessoas façam toda sua memorização

por essa técnica, por mais eficaz e organizada que seja.
Porem, ela é útil em diversas ocasiões e recomendo que
você a adote apenas para coisas que precisa lembrar por
ordem, sem deixar escapar os detalhes.
"A agua que não corre forma um pântano,

a mente que não trabalha forma um tolo"
Victor Hugo
19
O palácio da memória é uma analogia a sua casa ou

qualquer local físico que você tenha bem claro em sua
mente. Portanto, para ela funcionar é importante você
conhecer os cômodos, posição dos objetos, formas e
decoração da casa.
Não é nada difícil fazer e basta dar uma voltinha dentro

da sua residência ou escritório, escolhendo um ponto de
referência A, que pode ser seu quarto. Depois escolha o
ponto de chegada, o ponto B, que pode ser outro cômodo
da sua casa.
Lembre-se, a lembrança é marcante pelo estímulo mental

que damos ao trabalhar a informação que desejamos
memorizar. Lembra do papo que falei sobre a água ser
trivial e que precisamos sentir e tornar notório algo antes
de tê-la em mente?
Essa é a base desse exercício, e por isso, ele requer a sua

mente criativa. Para o método funcionar adequadamente,
você precisará criar vinculo entre objetos e locais da sua
casa às informações que pretende memorizar.
Para isso, é necessário que você imagine na sua mente

algumas misturas bizarras e escandalosas. Sua mente
precisa trabalhar misturando o exagero, tensão e as
vezes distorcer o máximo que puder sua informação alvo
de memorização.
Os detalhes da sua casa te ajudam a marcar essas

memórias nos objetos ou locais. É assim que grandes
oradores da história conseguem executar seus discursos
famosos, recitar
20
poesias e fazer discursos expondo seus pensamentos
sem qualquer engano.
É através do palácio das memórias que atores, chefes de

estado ou lideres de cerimonias conseguem palestrar em
público sem se perderem em seus roteiros.
Você compreenderá porque conseguem tudo isso agora.
21
Exemplo de Exercício do
Palácio das Memórias
Muito bem, vamos exercitar agora com um exemplo do

palácio das memórias utilizando tudo o que expliquei até
agora. Isso será feito com uma casa genérica e sem seus
detalhes, apenas para fins didáticos.
Mas lembre-se, você deverá criar o seu próprio e

imaginando o seu palácio. Dê maior participação aos seus
objetos, decorações e localizações que servirão como
marcadores para seu roteiro. Assim, sua organização para
encontrar essas lembranças será mais eficiente como
resultado.
Vamos memorizar as seguintes tarefas, que devemos

realizar numa determinada ordem:
1. Levar o cachorro para tosar e tomar banho.

2. Ir no açougue e comprar 2 kg de patinho e 1 kg de
frango para sua mãe.
3. Passar na escola de inglês e pagar R$ 30,50 da
lanchonete.
4. Comprar no mercado 5 abobrinhas, 24 ovos, 8 pães e 1
litro de leite.
5. Ligar para o banco e pedir um cartão de crédito novo.
22
Para memorizar isso tudo sem falhas e de forma

realmente duradoura na sua mente, é necessário apenas
fazer um exercício de criação mental.
Segue o exemplo:
Imagine-se deitado na cama do seu quarto e acordando

no começo do dia, quando de repente você ouve latidos
do seu cão. Quando você olha, percebe que ele está
horroroso, seus pelos estão de pé como cerdas de
vassoura.
O cão começa a chorar e o som ecoa pela casa. Ele

começa e se sacudir, levantando poeira por todo o seu
quarto. E o pior, ele quer carinho de você e atenção,
então corre para sua direção.
Nossa, que cena estranha não?
O que houve com o pelo dele e como pode levantar

poeira assim, parece que não para de sair sujeira! Pelo de
vassoura e nuvem de poeira a cada sacudida do cão
chorando, no meio do seu quarto. Que cena!
Então você corre do quarto e deixa o cão fechado lá

dentro, antes que ele te suje inteiro. Mas coitado, você
23
sabe que precisa mesmo levar ele para tosar e tomar um
belo de um banho, agora depois dessa, mais ainda.
Okay, você se livrou do cão, mas quando sai do quarto,

encontra um açougueiro correndo de avental com um
cutelo na mão, em meio ao corredor. Nossa, ele está
correndo atrás de 2 patinhos, mas espere que tem mais
algo!
Que coisa inimaginável, sua mãe está logo atrás do

açougueiro, e está montada em um frango gigante,
correndo velozmente e desenfreada com dinheiro na
mão. Parece perseguir o açougueiro atrás dos patinhos
ainda.
Eles estão correndo na sua direção e parece que não vão

esperar você sair da frente deles. Então você corre e pula
para dentro do banheiro para se salvar, antes que outro
acidente possa acontecer.
O que será que ela quer, e mais, isso é algo assustador,

cômico ou os dois juntos?
Não importa, essa cena lhe trouxe a lembrança que sua

mãe precisa de 2 kg de patinho e 1 kg de frango. Isso é
prioridade, sua mãe é o amor da sua vida e parecia estar
com pressa para comprar do açougueiro mesmo, não
esqueça!
Bem, dentro do banheiro você pensava estar tranquilo,

mas quando observa, percebe que não é o banheiro da
sua casa. Está escrito na porta "bathroom" e você
encontra
24
sentado na privada uma figura inusitada e um cheiro de

comida.
Não pode ser, essa pessoa é o cara que trabalha na

lanchonete da escola de inglês, sentado na sua privada?
E como pode cheirar a comida, tem algo estranho!
Você vê que ele está com 3 notas de R$10,00 na mão as

abanando por causa do calor e esticando a outra mão
com um cofrinho em forma de porquinho escrito R$0,50,
como estivesse pedindo dinheiro para você.
Ah não, isso já é demais, não é possível que você não

tenha privacidade dentro da sua própria casa. O cheiro de
comida desse banheiro te deu até fome, melhor ir para a
cozinha e comer algo agora.
Ao menos você lembrou que precisa pagar R$ 30,50 para

a lanchonete da sua escola de inglês. Mas só depois de
resolver o assunto do seu cachorro e da sua mãe, claro!
Você então vai até a cozinha, pois o cheiro de comida no

banheiro lhe trouxe fome.
Mas você se aproxima da cozinha e ouve um barulho

enorme la dentro. Está rolando um rock clássico e
quando você olha, percebe abobrinhas tocando uma
música encima da pia.
Isso mesmo, um conjunto de rock completo com 5

abobrinhas mesmo. Uma abobrinha vocalista, outra
baterista, baixista, guitarrista e tecladista, que loucura!
25
Espantoso pois a música é ótima e existe até uma plateia
ouvindo. São 2 ovos com cabelo moicano batendo palmas
em uma ponta da mesa e outros 4 ovos de cabelo chanel
batendo o pé no chão, na outra ponta da mesa.
Isso é absurdo, os ovos são do rock e estão dançando,

movimentando os cabelos e mexendo a cabeça curtindo
esse som. Que realmente é bem agradável, diga-se de
passagem!
São 2 ovos do lado esquerdo e 4 do lado direito(24).

Encima da mesma mesa, você vê ainda um pão de óculos
escuros andando de bicicleta(8) em torno de um jarro
branco de leite centralizada na mesa. O pão está fazendo
acrobacias enquanto o som rola solta.
Cena esquisita, mas que traz imediatamente na sua

memória que, após essa loucura terminar, é necessário
passar no mercado para comprar 5 abobrinhas, 24 ovos,
8 pães e 1 litro de leite. Não dá para falhar depois desse
cena inédita que você viu!
Mas tranquilo, como o show está bom, você decide até

puxar um banco para sentar e assistir um pouco
enquanto come.
Opaaaaa, caiu!
Quando sentou-se no banco, levou um belo de um tombo
para trás e arreou no chão.
26
É nesse momento que você percebe que o banco está

com um dos pés quebrados e atrás do assento, existem
algumas imagens coloridas.
Quando você se aproxima para ver melhor atrás do

banco, há uma propaganda de seguro contra acidentes,
oferecendo a você parcelamento no cartão Visa,
MasterCard e tudo o que você tem direito, com o telefone
para contratar.
Mas o que é isso, um banco quebrado oferecendo

serviços pagos com cartão de crédito e um número de
telefone?
Minha nossa, essa casa dentro da sua mente está uma

loucura, mas no final das contas, você lembrou-se que
precisará ligar para o banco e fazer o pedido de um novo
cartão de crédito.
Sua casa dentro da mente pode estar uma bagunça, mas

nessa zorra toda, as coisas têm alguma ordem lógica. É
exatamente assim que ela deve ser, uma bagunça
gritante, mas com simbologia lógica por detrás do que
acontece nela.
São eventos criados por você e, por ser um processo

construído pela sua própria mente, você encontrará mais
facilmente tudo o que quiser incluir dentro desse lugar.
O segredo está em criar acontecimentos sempre os

vinculando uns aos outros para dar senso de ordem.
Depois, também os ligue a objetos e cômodos do seu
27
palácio das memórias, para sempre estarem ali naquele
lugar.
O exemplo não utilizou sua casa e nem a minha, muito

menos objetos que temos em casa, mas podemos ainda
assim tornar esse exercício inesquecível quando o
visualizamos de verdade dentro da nossa cabeça.
Dentro do nosso próprio palácio das memórias, as

lembranças se tornam mais marcantes ainda e você pode
colocar ela a prova quando quiser!
28
A Memória de Longo
Prazo é a Mais
Importante Guardiã de
Nossas Memórias.
Entenda Como ela
Funciona e Confira Aqui
as Práticas Para Utiliza-la
a Seu Favor!
Devemos aprender como

ter boa memória para o
nosso progresso, até
atingirmos melhores
capacidades. Clique aqui
e aprenda com os
campeões da memória!
3 – APRIMORANDO A
MENTE PLENA E
FOCADA
Muitas vezes nos encontramos sonhando acordados ou
sendo guiados por qualquer distração que aparece em
nossa mente. Isso pode ser desanimador quando
precisamos de atenção e foco, mas parece que foge do
nosso controle.
Você já se deparou com momentos em que estava

fazendo algo, perdeu o rumo da tarefa, e teve que voltar
naquela trilha do zero, reiniciando a tarefa toda
novamente?
São essas complicações que fazem muitos crerem que

tem algum déficit de atenção. Estudantes e profissionais
passam por isso a todo o momento, algo cada vez mais
frequente e banalizado em meio às distrações digitais.
Mas é importante reparar que, caso você esteja motivado

a fazer algo, mas, ainda assim, as distrações vencem seu
foco, você pode estar destreinado. Você simplesmente
esqueceu como alinhar sua mente no agora, esse
momento tão crucial para a solução de qualquer tarefa.
Estar nesse estado improdutivo pode sabotar você e te

levar ao engano de pensar ser um incompetente. Pode
também levar outras pessoas a pensarem que você é
desleixado ou sem qualquer senso de compromisso.
Realmente exercitar o foco é possível e necessário nesse

momento. Essa solução do problema de foco pode ser a
31
Aprenda Como Aprimorar Seu Foco e Ser Altamente Produtivo
resposta para inúmeros problemas na sua vida e elevar

sua performance a um novo nível.
O foco é a habilidade que o cérebro tem de entrar em

sinergia com suas tarefas e as realizar até o fim,
catalisando seus recursos mentais e os utilizando de
forma otimizada para determinado objetivo.
Isso significa que, sob forte foco em suas tarefas, a sua

memória pode estar mais afiada, seu cérebro se
comportar mais agilmente, e assim, tudo passa a fluir
com muito mais facilidade.
É comum perdermos a noção de tempo nessas condições

de realizar nossas tarefas sob forte foco.
É possível também termos uma enorme sensação de

bem-estar ao realizar tal tarefa, e por mais bem feito que
esteja, estranhamente, desejarmos começar tudo de
novo, pelo puro capricho do perfeccionismo que estamos
alcançando nessa tarefa!
Aposto que você já teve isso muitas vezes, talvez só não

saiba condicionar sua mente a esse nível de performance.
Aquela sensação de se ver entregue ao momento,
realizando uma tarefa concentrado e só desejando
realizar ela.
Seu cérebro esquece a fome, necessidades fisiológicas e

sons ao redor. Pouco se atem ao ambiente, temperatura e
outros compromissos do seu dia. Isso que é foco, sua
mente entregue ao momento!
32
O grande desafio está em nos focarmos em tarefas que
não sejam um jogo de videogame que adoramos, um
seriado bem compenetrante, aquela música nostálgica ou
qualquer outro prazer que venhamos a ter nas nossas
vidas.
Uma pena a alta performance do foco não surgir

facilmente em tarefas que não gostamos. Elas ficam
cansativas e perdemos tal sinergia facilmente.
O que fazer para encararmos isso?
Bem, esse problema continuará convivendo na mente da

pessoa que não esteja bem alinhada a seus objetivos.
Isso claramente requer um exercício de ressignificação
para encontrar suas motivações pessoais e entender bem
o caminho a ser percorrido para tal realização.
Mas uma vez que você esteja consciente da importância

de atingir o objetivo, precisará colocar o foco em cada
passo que deverá cumprir. Para isso, um ótimo exercício
para obter o foco se chama Mindfulness – A Atenção
Plena!
33
Mindfulness o Potencial da
Atenção Plena
O Mindfulness não se passa de uma atividade executada

com um objetivo muito claro. Colocar o seu praticante em
contato com o agora, muito mais atento ao presente
momento e anulando outras sensações e julgamentos.
34
Aprenda Como Acabar Com A Falta de Foco e Ser Mais Perceptivo
Essa prática nasceu da filosofia oriental do budismo, mas

não requer nenhum componente religioso para sua
realização. Nenhum modelo de crenças é também
necessário para aproveitar seus benefícios.
As pesquisas aplicando o método de Mindfulness

apontam melhoras em pacientes com desordens
causadas pela ansiedade generalizada, depressão,
problemas relacionais, do sono e inclusive problemas
alimentares.
O estado de Minfulness, ou atenção plena, pode ser

alcançado e praticada durante uma simples meditação.
Mas também pode ser feita durante uma jardinagem,
ouvindo músicas, limpando a casa, ao fazer comida ou no
banho.
Pesquisas apontam que grupos de pessoas que

praticaram o mindfulness apos 8 semanas, obtiveram
melhor performance nas tarefas submetidas a testes
quando comparados a grupos de pessoas que não
realizaram essa técnica.
Foi verificado um maior desenvolvimento da concentração

e foco dos que realizavam a meditação por 20 minutos
diariamente. Eles realizavam suas tarefas por mais tempo
que o normal, trocavam entre elas menos
frequentemente e tinham um desempenho geral superior
aos outros grupos.
Isso deixa claro que praticar o mindfulness diariamente

condiciona, aos poucos, nossa mente a tornar-se menos
35
suscetível a distrações. Isso nos possibilita alcançar ou
recuperar o foco de nossas ações com mais facilidade.
Existem algumas premissas para que tudo isso combine

durante os exercícios. Algumas regrinhas básicas criadas
pelo autor budista Larry Rosenberg que deve conduzir
qualquer praticante a perfeição da técnica.
Os 5 passos para tornar-se plenamente atento:
1. Quando possível, faça apenas 1 coisa por vez.

2. Preste o máximo de atenção.
3. Quando sua mente se distrair, traga ela de volta.
4. Repita o passo 3 várias bilhões de vezes.
5. Investigue suas distrações.
O passo 3 certamente é o ponto chave do método e lhe

proporcionará um condicionamento mental de alto nível.
Você trazer sua mente sempre gentilmente de volta
aquela tarefa alvo do seu foco, vai aperfeiçoar o próprio
uso do seu foco!
36
Aprenda Como Aprimorar Seu Foco e Ser Altamente Produtivo
Existem inúmeros exercícios de meditação que podem ser

utilizados para exercitar seu foco. Vejamos alguns
exemplos:
1. Ouça música e concentre-se apenas em um

instrumento musical, nada mais em torno da música
senão o instrumento que será objetivo de foco.
2. Fazer exercício de respiração concentrando-se na

respiração ou no batimento cardíaco, sem desviar o
seu foco.
3. Ficar observando um objeto e ficar focado nele, sem

desviar o olhar e trazendo seus pensamentos para o
absoluto nada.
Mas a recomendação maior é que você medite, pois isso

lhe trará outros benefícios além da mente focada. A
técnica de meditação que recomendo é apropriada para
ser mais focado e se chama Meditação Shamata.
37
Meditação Shamata
Durante a meditação Shamata você deve estar com uma

mentalidade bem organizada e ter uma postura física
correta também.
Sua atenção deve estar sempre vigilante, mas sem tensão,

você deverá relaxar durante esse exercício. Precisará se
manter imóvel e evitar muitos movimentos para alcançar o
relaxamento ideal para acalmar sua mente.
38
Você precisará estar com 3 estados internos. O de
relaxamento, quietude e vigilância, enquanto que o
exercício de meditação aprimora sua concentração.
Separe entre 20 e 30 minutos do seu dia e busque um

local tranquilo. Pode ser no conforto da sua casa, sem
barulhos. Siga os seguintes passos:
1. Deite-se de costas, sentado em uma almofada ou em

uma cadeira. Caso prefira sentar-se, descanse suas
mãos no colo ou nos joelhos. Feche os olhos.
2. Fique concentrado sobre o seu estado físico. Sinta

desde a sola dos pés até o topo da sua cabeça.
Identifique e livre-se de tensões até ficar sem
qualquer incomodo físico. Alguns movimentos leves
podem auxiliar nesse processo.
3. Respire profundamente 3 vezes. Respire suave e

lentamente com concentração nas suas narinas. Sinta
o ar entrando, inflando primeiro o abdômen, depois o
diafragma e finalmente o tórax. Sinta-se relaxado e
atento a esse processo.
4. Agora passe a respirar normalmente, deixe seu corpo

assumir voluntariamente a respiração e apenas a
observe. Concentre-se no ritmo, seja ele regular ou
não. Apenas concentre-se na sua respiração, sem
interferir sobre ela. Sempre relaxado e vigilante as
distrações.
5. Mantenha-se nesse estado e possivelmente distrações

surgirão. Não se chateie com elas, fique feliz em
reconhecer a interrupção para corrigir-se o quanto
antes. Volte gentilmente a se concentrar apenas na
respiração autônoma do seu corpo, e mais nada.
39
Aprenda Como Acabar Com A Falta de Foco e Ser Mais Perceptivo
Certamente após essa prática diária você estará mais

leve para começar seu dia e perceberá alguns benefícios
logo nos primeiros dias. Mas lembre-se que por trás disso
está um exercício que tornará você mais focado e com
mais facilidade de se manter concentrado em suas
tarefas diárias.
Os desvios de foco não serão tão frequentes e quando

ocorrerem, você retornará mais facilmente ao mesmo
estado mental de concentração que se mantinha
anteriormente.
A mente estará mais afiada para o momento que precisar

ficar alinhado a seus objetivos importantes. Isso é
garantia de uma boa performance no seu trabalho,
estudos e também nas percepções e controle do seu
estado interno!
“A inteligência é a porta para a liberdade e

a atenção alerta é a mãe da inteligência.”
Jon Kabat-Zinn
40
Eliminar a dificuldade de
concentração não garante
alto desempenho sozinho.
Por aqui tratamos de
concentração, foco e
sobretudo de
produtividade, confira!
O foco e determinação
são propriedades que
podem ser desenvolvidos
em nossa mente.
Aprenda como atingir
esse potencial e ter uma
mudança de vida plena.
4 – APRIMORANDO O
RELACIONAMENTO
INTRAPESSOAL
Aprenda Aqui Como a Auto Hipnose Pode Transformar Sua Mente
O relacionamento intrapessoal é como uma reunião de

políticos em um congresso buscando um acordo sobre o
que é melhor para você. Caso compreenda essa analogia,
que é bem próxima da vida real, você estará muito mais
próximo da compreensão sobre como nós e outras
pessoas funcionam.
Nossa personalidade é composta por inúmeras crenças,

valores e posicionamentos que variam conforme nosso
estado de espírito. Existem diversas versões de nós
mesmos que hora se colidem e hora se completam.
Todos tem um lado triste, critico, humorado, preguiçoso,

medroso, otimista ou pessimista. Tudo passa por nosso
modelo de crenças e significados que damos a nossos
sentimentos. Mas por vezes podemos nos limitar caso um
desses lados apareça tomando protagonismo na situação.
Já se viu em uma situação totalmente favorável a você,

mas, ainda assim, surgiram medos que não lhe
permitiram avançar? E situações em que você estava
empolgado para fazer algo, mas de uma hora para outra,
seu ânimo mudou e seus planos morreram antes de sair
do papel?
Isso é reflexo de um relacionamento intrapessoal

turbulento, que altera nossa percepção sobre a vida e
nossos sentimentos. Alguns são ajustes necessários, mas
outras vezes, são uma ancora que nos deixa imóveis em
pleno mar aberto, acabando com nossa confiança, força
de vontade e otimismo.
43
O nosso relacionamento interpessoal não é nada mais do
que a nossa comunicação interna. A forma como lidamos
com nossa imagem pessoal, não para os outros, mas sim
para nós mesmos. E pode acreditar, isso tem uma
influência muito íntima com a forma que nos
comportamos em vida.
Caso façamos uma busca pela biografia de pessoas de

sucesso, vamos perceber a linguagem pessoal que elas
usam consigo mesmas. O modelo argumentativo que elas
utilizam, flagram seu modo de pensar.
Vamos ao exemplo de Michael Jordan, uma pessoa que é

um tremendo fracasso, um derrotado na arte de jogar
bolas de basquete na cesta.
Até parece, mas isso é o que ele deixa a entender em

suas próprias palavras, veja!
"Errei mais de 9.000 cestas e perdi quase 300 jogos. Em

26 diferentes finais de partidas fui encarregado de jogar
a bola que venceria o jogo...eu falhei! Eu tenho uma
história repleta de falhas e fracassos em minha vida. E é
exatamente por isso que hoje sou um sucesso" Michael
Jordan
Ele não focou nas derrotas, não deixou sentimentos

conflitantes de fracasso colidirem com seu lado otimista.
Escolheu um meio para que lhe restasse somente
alcançar o sucesso após ficar craque em errar de
inúmeras formas. Com isso, o que lhe faltava aprender
no basquete senão o próprio sucesso?
44
Conheça Aqui as Conquistas Pessoais Possíveis Pela Auto Hipnose
Existem pessoas que reconhecem o sabor de um vinho

bom por terem tomado vinho ruim a vida inteira. Isso
pode parecer sádico, mas é um exemplo comum de
pessoas que aprenderam com a vida do jeito mais difícil.
Nossos lados conflitantes podem estar se colidindo nas

coisas mais simples como, por exemplo, decidir entre sair
com os amigos ou arrumar a casa? Mas pode estar em
decisões muito importantes como, ficar seguro no
emprego atual ou arriscar uma nova proposta que
apareceu?
São decisões complicadas e precisam ser trabalhadas em

nossa mente de alguma forma para encontrar um acordo
entre o lado que tenta nos preservar do perigo e aquele
que busca nos fazer evoluir superando os riscos.
Como tomar essa decisão de forma mais assertiva?
É isso o que vamos aprender aqui ao conversar com

nossas partes e entender mais sobre elas. Isso parece
um bocado estranho, mas existem técnicas da PNL –
Programação Neurolinguística que podem tornar tudo isso
palpável.
A técnica serve para um enfrentamento de paradigmas,

principalmente em momentos de conflito pessoal e
bipolaridade nos quais você não sabe como se comportar
ou qual decisão tomar.
A técnica se chama Squash Visual, pode ser utilizada

para qualquer problema de comunicação intrapessoal, e
vamos aprender sobre ela a seguir. 45
O Squash Visual Para
Solucionar Conflitos
Internos
Para colocar em prática essa técnica da PNL, vamos

imaginar uma situação um pouco difícil de se tomar decisão.
Imagine que a sua comunicação intrapessoal está
conflitando e lhe tirando o sono, mas uma decisão precisa
ser tomada sem medo e também deve ser a mais sóbria
possível.
Imagine, por exemplo, um cenário que você tem um conflito

entre investir seu dinheiro em uma oportunidade única de
negócio ou guardar esse dinheiro para uma possível crise
que venha a aparecer.
Como tomar essa decisão sem culpa e sem passar pelo

conflito da bipolaridade?
Bem, então tem uma parte sua audaciosa, com visão de

mercado e que encontrou uma oportunidade única de
investir. Outra parte é conservadora, está na defensiva com
receio sobre esse empreendimento no passar do tempo.
Muito bem, vamos ao exercício para eliminar esse conflito e

tomar essa decisão sem receio. O exemplo pode ser
46
substituído por qualquer conflito interno da sua

comunicação intrapessoal.
1. Sente-se em uma cadeira, mantendo sempre seus

olhos fechados e respire profundamente. Entregue-se
a sua mente e deixe ela agir naturalmente, sem
provocações racionais ou julgamentos.
2. Busque dentro de você aquela parte responsável por

fazer você ter vontade de empreender. Ela se
manifestará pelo desejo e você a identificará
facilmente pela sensação que lhe faz querer investir.
Quando isso ocorrer, peça para que ela se manifeste

em uma de suas mãos, então vire a palma dessa mão
para cima, a pousando sobre uma perna.
3. Agradeça mentalmente a essa parte da sua mente por

ter se manifestado.
Trate ela com distinção, como uma parte pessoal sua

que é marcante e presente para seu sucesso. Diga
que ela é muito importante para você.
4. Busque dentro de você agora a sua parte que quer

preservar esse dinheiro e mantê-lo guardado para os
imprevistos. Repita o processo de fazer ele se
manifestar em sensação e na sua outra mão. Então
vire a palma dessa mão para cima e pouse sob sua
outra perna.
47
5. Agradeça igualmente essa sua parte mais
conservadora por ter se manifestado e agradeça
também por ela existir, lhe dando sua devida
importância.
6. Agora converse mentalmente com seu lado

empreendedor e pergunte:
• “O que de bom você faz por mim?”.
Guarde a primeira resposta que vier espontaneamente

na sua mente: prazer; adrenalina; a palavra que surge
seria realização?
• Agora questione novamente: “Quando você me

proporciona essa sensação(nome da sensação obtida),
e quando você tem essa sensação, qual bem maior
essa sensação lhe traz?”.
Guarde a resposta que vier a sua mente: seria

felicidade, satisfação, resposta repetida?
• Questione mais uma vez caso não seja repetida:

“Quando você fica com esse bem maior (nome da
sensação) o que de melhor essa sensação lhe traz?”
Guarde o nome que vier a sua mente: Seria bem-

estar, honra, moral ou agora sim uma sensação
repetida?
• Termine esse dialogo interno quando reparar que a

sensação se repete ou então quando forem muito
semelhantes. 48
Conheça Aqui as Conquistas Pessoais Possíveis Pela Auto Hipnose
7. Agora agradeça essa sua parte empreendedora por ter

lhe dado essas respostas. A trate como você próprio
quer ser tratado, essa é uma parte sua. Ela
definitivamente é você quando empreende.
8. Faça agora o processo de questionamentos com seu

lado que deseja guardar o dinheiro. Faça as questões
até que encontre uma resposta igual ou compatível
com aquela encontrada por seu lado empreendedor.
• Faça as perguntas: “O que de bom você faz por

mim?”.
• “Quando você me proporciona essa sensação, e

quando você tem essa sensação, qual bem maior essa
sensação lhe traz?”.
• E novamente “Quando você fica com esse bem maior,

o que de melhor essa sensação lhe traz?”.
9. Agora que encontrou intenções iguais ou semelhantes

entre ambas, pergunte as suas duas partes. “Vocês
que me trazem a sensação(comum entre ambas),
aceitam se conhecer?”
Então ponha uma palma da mão diante da outra.
49
10.Diga a ambas as partes "Vocês trabalham em
conjunto para que eu tenha essa sensação(em
comum) e trabalhando juntas, vocês podem realizar
um bem muito maior.
Vocês desejam se juntar para trabalhar em conjunto

por esse bem maior?"
11.Em sua mente criativa, sinta suas mãos com energia,

uma de frente a outra. Imagine uma energia como de
um ímã, aproximando uma palma da mão da outra.
Cruze seus dedos os entrelaçando, unindo assim suas
mãos.
12.Traga agora suas mãos unidas para seu peito, sinta

uma energia entrando em seu ser. Como uma intensa
união, sem conflitos, entre duas partes suas que
desejam agora obter algo em comum.
Respire fundo, mentalize o fim do conflito e quando

sentir uma sensação de paz, abra seus olhos e desate
suas mãos.
Muito bem, essa é uma forma de desconstruir

psicologicamente os conflitos internos criados por
sensações que eram distintas a princípio, mas através da
segmentação feita pelos questionamentos, mostram que
todas nossas intenções se convergem algum momento.
Na PNL, em uma de suas premissas, é defendido que por

detrás de uma atitude, sempre existe uma intenção
positiva. É exatamente o que ocorre quando temos o
medo, raiva ou qualquer sensação, por mais
contraditórias que pareçam ser. 50
Nosso cérebro, por mais estranho que se comporte,

sempre tem determinada atitude para nos preservar e
nunca para nos sabotar. Esse tipo de exercício serve para
revelar nossas partes, o que está por detrás delas de
verdade.
Agora, certamente após esse exercício, você poderá

tomar sua decisão com mais tranquilidade, sem aquela
sensação de culpa ou arrependimento. Pode ter agora a
certeza que sua decisão será a mais correta para você!
"Crença e limitação só conseguem existir

quando damos espaço a elas em nossa
mente" Bob Proctor
51
Aprender a eliminar
crenças limitantes é
simples após alguns
exercícios de
resignificação por PNL.
Aprenda aqui o caminho
para ter uma mente mais
motivada!
A Insegurança é uma
sensação mental que
pode ser reprogramada.
Conheça aqui como fazer
autohipnose para ter uma
autoestima alta e superar
seus limites!
5 – APRIMORANDO O
RELACIONAMENTO
INTERPESSOAL
Aprenda Aqui Como Ser Dono de Uma Comunicação Irresistível
A relação humana é complexa e não deve ser vista da

forma que outros animais de puro instinto se relacionam.
Somos seres realmente únicos e com particulares
subjetividades, o que nos torna muitas vezes
imprevisíveis.
Caso tenhamos iniciativas com outras pessoas, essa

relação naturalmente envolve trocas. Por mais gratuitas
que pareçam nossas intenções, por trás delas está a
motivação individual, uma perspectiva de obter resultado,
sempre!
Pensadores como Sócrates afirmam que o altruísmo não

se passa de um tipo de egoísmo. Quando ajudamos
alguém por pura satisfação pessoal, a troca é por esse
sentimento da satisfação pessoal, logo, ajudamos por
egoísmo.
Apesar das contradições e filosofias contrárias, o que

pretendo deixar claro é que, por detrás de uma ação
humana, sempre há uma intenção humana. Mas ela nem
sempre é consciente, por esse motivo somos tão
complexos.
Muitas de nossas intenções estão realmente ocultas

quando agimos. Podemos também enganar facilmente as
pessoas com um sorriso, mas por dentro, estarmos na
verdade com vergonha, por exemplo.
54
Nossa interação pode ser bem enigmática. No princípio
dos relacionamentos, trabalhamos mais com as
aparências das pessoas do que com o ser que realmente
são. Ao menos enquanto não as conquistarmos
verdadeiramente.
Quer dizer que as pessoas são falsas e vestem máscaras

sociais?
Bem, se desejar interpretar assim, no todo você não

estaria errado, mas não quer dizer que essa
“maquiagem” seja falsidade intencional. É apenas um
comportamento comum demonstrando valor, um tipo de
cartão de visitas.
Isso envolver sermos simpáticos, sorridentes, dar bom

dia ou agradecer mesmo por nenhum motivo. Uma
propaganda de nós mesmos, um sinal social de como
desejamos ser tratados em uma possível relação pessoal.
Algumas pessoas são muito sociáveis e passam dessa

fase prévia de impressões pessoais rapidamente. Isso
pode ser um dom, uma verdadeira habilidade social que
lhes permitem desarmar as pessoas e “ganhar elas” com
toda sua atenção.
Você já conheceu uma pessoa e no mesmo dia teve um

turbilhão de emoções com ela? Vocês riram, se
queixaram e até concluíram ideias juntos, como fossem
melhores amigos?
No final de um encontro desses é comum você sair

conhecendo bastante sobre a personalidade da pessoa,
seu 55
Clique Aqui Para Ser Persuasivo Influente e Socialmente Habilidoso
modo de pensar e até já conhecer seus planos de vida

sem qualquer barreira. Parece que as fronteiras não
foram violadas, você simplesmente abaixa a guarda
naturalmente.
Esse é o desafio do relacionamento interpessoal, sermos

atraentes, compreender e sermos compreendidos pelas
pessoas com facilidade. Isso determina nosso sucesso
social e quão confiáveis podem ser nossas relações.
Esse tipo de habilidade social pode ser treinada e

aprimorada, elevando sua comunicação interpessoal a
outro estágio. Ela permite melhoras na sua vida
profissional, amorosa e também com seus amigos ou
familiares.
A técnica que vou lhe ensinar é tão famosa quanto

eficiente e pode ser considerada como uma chave de
abertura para qualquer relacionamento com outras
pessoas. É uma técnica da PNL chamada Rapport.
56
O que é Rapport e Porque
Utilizá-lo?
O rapport é uma sensação de harmonia e compatibilidade

com outra pessoa. Uma atração por reconhecimento mutuo
entre duas pessoas, que se sentem a vontade e bem
compreendidas em sua comunicação.
Esse tipo de sensação se desperta naturalmente com nossos

amigos e familiares, mas pode também ser facilitada no
começo de qualquer relação interpessoal.
Certamente uma habilidade muito especial, que pode e deve

ser desenvolvida para inúmeras ocasiões. O rapport é uma
chave para um relacionamento mais simples e amistoso pelo
efeito da sensação que desperta durante a interação.
A técnica funciona muito bem para quando desejamos que

nossas semelhanças com outras pessoas sejam enfatizadas,
enquanto que nossas diferenças precisam ser amenizadas.
O uso de rapport resulta em maior confiança, maior conexão

entre ambos envolvidos e maior facilidade de entendimento,
tolerância e engajamento na comunicação.
57
Veja abaixo alguns exemplos de ocasiões em que a

técnica é útil:
• Para pessoas que desejam trabalhar com o público em

geral. Sejam médicos, psicólogos, professores ou
vendedores buscando compreender seus clientes.
• Pessoas que desejam melhorar sua vida amorosa e

buscam conhecer de forma mais simples e franca a
outras pessoas.
• Pessoas que querem ser melhor compreendidas ou

compreender mais sobre seus opostos, amigos ou
familiares.
• Para pessoas que desejam ser lideres, organizar e

compreender melhor equipes ou um público com quem
trabalham.
Existem inúmeras ocasiões que essa fabulosa técnica de

comunicação da PNL nos possibilita aperfeiçoar. Mas
esses foram apenas alguns exemplos mais objetivos de
como as pessoas mais utilizam o método.
Certamente algumas pessoas têm esse dom da

comunicação já aprendida inconscientemente e a utilizam
ao natural, sem nem ao menos saber que a estão pondo
em prática.
O padrão de comunicação humano pode ser verbal e não

verbal e fazer bom uso disso é necessário na hora que
desejamos alcançar uma comunicação realmente
eficiente. É isso o que vou lhe ensinar agora.
58
Como Construir o Rapport
com Outras Pessoas
O Rapport é uma técnica de desenvolvimento interpessoal

que pode ser exercitada em qualquer ocasião social e tende
a tornar-se cada vez mais eficaz com o treino.
O ideal é que, no passar do tempo a executando, ela se

torne uma forma de comunicação inconsciente. Isso a deixa
mais espontânea, e quando isso ocorrer, você poderá nesse
ponto dizer que adquiriu uma verdadeira habilidade social
nata.
Portanto, para atingir um alto nível comunicação, você

precisará colocar esses ensinamentos em prática ao longo
da vida, para que em determinado momento, se internalize
como seu “modo de interação” natural.
Existem inúmeras formas de construir rapport enquanto

falamos com outra pessoa. Conheceremos as mais práticas
de serem executadas agora
59
A comunicação não verbal do rapport:
• Copiar o ritmo da respiração da outra pessoa
Quando outra pessoa respira, você então entra no

ritmo de respiração dela também, quando ela inspirar,
faça o mesmo e exale o ar. Mas caso seja uma mulher
e você um homem, evite observar o peito dela, isso
pode realmente gerar má impressão.
Em ocasião de dialogo, inspire liberando o ar dos seus

pulmões sempre que a outra pessoa iniciar sua fala,
isso gera um rapport poderoso, com um sinal de
sinergia que é compreendido a nível inconsciente na
mente dela.
• Torne compatível os movimentos do corpo
Você pode espelhar o movimento corporal da pessoa

para criar um bom rapport. Isso cria sensação de
compreensão da sua parte, como se o seu corpo
correspondesse positivamente a como a pessoa se
sente.
Caso ela cruze as pernas, faça o mesmo. Caso queira

ser mais sutil, cruze então seus braços. A pessoa
balança o pé, faça o mesmo também em um ritmo
semelhante com sua mão ou seus dedos numa mesa.
Ela se espreguiça? De uma esticada também e alongue

uma perna ou seu pescoço. Mas lembre-se de tomar
cuidado para isso não parecer forçado, seja sutil em
sua comunicação corporal.
60
• Gere empatia com seu olhar
Olhar nos olhos de alguém, é algo confortável para uns

e desconfortável para outros. Esse comportamento
identifica pessoas com medo ou displicentes das
destemidas e interessadas, portanto, olhe nos olhos da
pessoa que você conversa.
Faça isso de forma não intimidatória, não olhe

compenetrado, olhe com sorriso e outras expressões
faciais também. As vezes observe a boca da pessoa
quando ela sorri e sorria também, e salte sua
sobrancelha quando perceber que ela diz algo
interessante.
Mas para um rapport realmente eficaz, você deve

observar também os olhos dela e acenar com a cabeça
quando concordar com algo. Procure ainda piscar ao
mesmo tempo que ela.
Faça isso, mesmo que a pessoa não perceba por terem

piscado ao mesmo tempo. Lembre-se, o rapport deve
ser também seu com a pessoa, e não somente dela
com você.
61
A comunicação verbal do rapport:
• Utilize palavras sinônimas
Quando em um diálogo, busque pegar as palavras

chaves importantes sobre as sensações que as pessoas
tentam lhe descrever. Depois repita um sinônimo dessa
palavra.
Exemplo: “Naquele dia me senti realmente
amargurada por causa do ocorrido” então você diz
“Que desgosto!”.
“Aquele dia cumpri minhas tarefas com rapidez,
voando mesmo” então você diz “Deve ter sido
rapidinho então”
• Utilize palavras iguais, mas algum tempo depois
Muitas pessoas têm um vocabulário bem pessoal,

palavras, gírias e força de expressão até peculiares.
Fique atento a isso, guarde as palavras e também a
forma como são ditas.
Em ocasião da mesma conversa, busque utilizar a
palavra, com mesma expressão e sentido que a pessoa
deu quando a falou.
Por exemplo a pessoa diz: “Comi um doce ES-PE-TA-
CU-LAR naquele restaurante” momentos depois, em
outro assunto do dialogo, você diz “Viajei para aquela
cidade de carro e posso garantir, foi ES-PE-TA-CU-LAR
a experiência”.
62
• O espelhamento pela voz e seus sentidos
As vezes, as pessoas expressam suas falas com

algumas entonações de voz diferentes e revelam
também seus sentidos mais aguçados durante suas
experiências. Perceba isso e utilize ao seu favor
durante a comunicação.
Existem pessoas que percebem as coisas pelo que

sentem sobre elas, outras são mais auditivas e
consideram muito o que ouvem, enquanto outras, têm
um canal de comunicação visual mais avantajado para
isso.
Inconscientemente, muitas pessoas revelam por qual

sentido notaram algo e acabam mudando a entonação
de voz. Hora conversam baixinho, hora mais rápido
quando se empolgam ou lento quando desanimam.
Todas essas informações são uteis para se criar um

rapport com mais eficiência. Vamos a alguns exemplos
de como aplicar isso.
63
A pessoa fala pausadamente o seguinte “Não me senti

bem sobre a cachorrinha, ela morreu durante o parto”.
Ela sentiu algo e falou sem ânimo pelo seu tom de voz.
Você pode criar um diálogo falando pausadamente, com

mesmo ânimo “A sensação mais forte, que me veio
agora, é o alívio dos filhotinhos receberem cuidados
mesmo sem a mãe”.
Nesse dialogo, você também teve uma sensação e

também falou mais pausadamente, acompanhando assim
a sensação e percepção da outra pessoa. Uma técnica de
rapport realmente poderosa!
Essas técnicas básicas são ótimas para conseguirmos

criar rapport e podem nos colocar em um grau de
sinergia incrível com outras pessoas. Mas é bom notar
que precisam ser utilizadas com certos cuidados e boa
moderação.
Utilizar essas ferramentas de comunicação, independente

das suas intenções, podem te fazer parecer uma pessoa
falsa, nada genuína, ou ainda dependendo de como se
sair, parecer alguém que gosta de gozar com a cara dos
outros.
Existe uma margem que você não deve cruzar, aquela

que lhe mantêm como uma pessoa natural. Portanto,
cuidado para não virar um robozinho social,
principalmente no começo quando ainda não tornou a
técnica espontânea.
64
Acredito que suas percepções sobre o outro sejam a
melhor forma de você se moderar ao utilizar as técnicas
de rapport que lhe apresentei. Pratique de vagar, mas
pratique sempre!
“Ganhe ou perca, faça-o de forma justa”

Knute Rockne
65
O relacionamento
interpessoal também
pode ser aperfeiçoado
com técnicas bem
compreendidas pela
neurolinguistica. Veja
aqui os nossos atalhos da
comunicação!
6 – A PRÁTICA DE
ACELERAR O
APRENDIZADO
Veja Aqui Como Aprender Qualquer Coisa Até 3x Mais Rápido
Parece que estamos realmente em uma nova era

tecnológica, mais uma de tantas que passaram. A
chamada Era da Informação e Conhecimento é infinita,
não se engane, ela é atual e também representará todas
as outras futuras!
Mas nossas perguntas continuam as mesmas, será que

as escolas e universidades conseguem se adaptar a
tempo? E o seu negócio ou profissão, eles estão com
prazo vencido ou ainda tem um caminho prospero pela
frente?
Perdoe-me, pode ser assustador falar sobre essas coisas

tão repentinamente, principalmente quando nos
colocamos no meio de tantas mudanças bruscas,
profissões que somem e empresas inovadoras devorando
seus concorrentes.
“Tudo parece mudar quando nós

mudamos” Henri Amiel
68
Essas preocupações sempre aparecem, hoje mais do que
nunca. Tudo isso é reflexo da velha disputa do homem
contra o tempo, um fenômeno fora do nosso controle e
que infalivelmente irá nos testar até o final de nossas
vidas.
O que nos resta, de verdade, é seguirmos todos essa

mesma sabatina, aquela que o tempo nos cobra, pois no
final, o tempo também será o nosso juiz, que
indubitavelmente, será o juiz mais sábio de todos.
A era do conhecimento e informação, rápida e sob forte

atualização, é um baita desafio para nossas carreiras,
vida acadêmica e formação. Por causa disso, será
essencial entrar nela de cabeça para melhorar nossa
qualidade de vida.
Atualizar-se é necessário, hoje mais do que ontem, e

gostar disso é uma vantagem. O conhecimento é uma
das maravilhas da vida e caso você reconheça isso, está
um passo a frente, o que também é vantagem, que bom!
Existe uma corrida contra o tempo para conseguirmos

absorver todo esse tão necessário conhecimento. Mas
nós somos máquinas de aprender e mal sabemos como
utilizar essas habilidades com todo seu potencial.
Nosso cérebro é mais poderoso do que as pessoas

imaginam, pois temos uma neuroplasticidade enorme.
Podemos, por exemplo, memorizar coisas com muito
mais eficiência utilizando as técnicas corretas, como já foi
visto aqui.
69
Clique Aqui e Aprenda Como Acelerar Rapidamente o Aprendizado
Podemos também nos tornar mais ágeis para aprender

qualquer coisa, ter um senso de organização mental
superior ao que temos hoje e absorver conteúdos com
uma velocidade muito superior da que temos quando
praticamos a leitura.
São tantos outros conhecimentos, mas esses que

comentei, não estão em nosso arsenal pessoal. Sinal que
nosso modelo educacional falhou, de forma imperdoável,
em nos ensinar sobre como aprender com eficiência e
agilidade.
Antes tarde do que nunca não é mesmo?
O tempo não pode ser considerado um inimigo, e as

técnicas do aprendizado acelerado que me disponho a lhe
ensinar agora, serão um aliado para você fazer bom uso
do tempo que destinar ao seu aprender.
Uma das principais que utilizo frequentemente é a Leitura

Acelerada, prática também conhecida como Leitura
Dinâmica. Através dessa técnica, que pode ser
aprimorada rapidamente, você pode aprender muito mais
coisas em considerável menos tempo.
70
Como Fazer a Leitura
Dinâmica
Todos temos 24 horas para cumprir nossas obrigações

diárias. Isso para quem precisa ler algo, compreender e
aplicar no dia seguinte, pode ser uma loucura para muitos,
mas não é impossível para um praticante da leitura
dinâmica.
Escolhi te apresentar esse método de aprendizado acelerado

porque ele tem uma mecânica simples e eficiente. Também
o escolhi pois pode ser um diferencial para sua vida,
principalmente após você o compreender e testar.
Existem alguns vícios de aprendizado que obtivemos pelo

método convencional de leitura, desde novinhos. Eles
serviram na didática, mas após aprendermos a ler,
realmente não são tão necessários quando precisamos ser
mais ageis.
Para uma leitura dinâmica, o praticante da técnica precisa

passar a ler de forma diferente e minimizar esses vícios
antigos de aprendizado. Alguns deles são impossíveis de
serem extirpados pois fazem parte do nosso processo
cognitivo, mas podem ser diminuindo para maximizar nosso
tempo de leitura.
71
Segue alguns vícios que precisam ser diminuídos para

você ler mais rápido:
• Fixação de Palavras
Quando lemos, nossos olhos se fixam nas palavras e
fazem saltos para cada uma delas, o que torna lenta a
velocidade de leitura. Porém, passar por elas muito
rapidamente, pode prejudicar nossa compreensão
geral do texto.
Considere um texto com 500 palavras. Caso fixarmos

nossos olhos em cada uma delas por 1 segundo, nossa
leitura terminará em 8 minutos. Mas caso nossa
fixação seja em 3 palavras por vez, a leremos duraria
3 minutos.
Exercícios do globo ocular para o foco e aumento da

visão periférica, tornam possível enxergar 3 ou mais
palavras a cada salto dos olhos.
Treinos assim, são ensinados apenas em um curso de

leitura dinâmica, e tornam essa prática possível.
Agora considere que o texto tem inúmeras palavras

chaves, dando sentido ao conteúdo, e as palavras de
ligação, como artigos e preposições por exemplo, que
dão fluxo e direção ao que estamos lendo.
Muitas vezes essas palavras de ligação se tornam

desnecessárias na leitura dinâmica e não afetam a sua
compreensão final do texto.
Diminuir sua fixação sobre as palavras de ligação e

saltar diretamente para as palavras chaves que dão
sentido ao 72
texto, têm potencial de acelerar sua leitura de forma
espantosa.
• Recuar na Leitura
É muito comum durante a leitura nós perdermos a
compreensão de algo, o que nos obriga a voltar a fixar
os olhos em palavras já vistas.
Nem sempre isso é necessário pois o cérebro é capaz

de dar sentido de contexto ao que lemos. Nossa mente
raciocina muito mais rápido que a nossa visão, isso é
fato.
Muitas vezes essa falta de compreensão do que foi

visto, na verdade, não se passa da falta de
treinamento do foco, o que não significa que não
tínhamos visto a palavra escrita ali anteriormente.
Portanto, tente corrigir seu foco antes de pensar que

seu cérebro não notou a palavra ou a compreensão do
que leu.
“E5T3 P3QU3N0 T3XT0 53RV3 4P3N45 P4R4 M05TR4R

COMO N0554 C4R38R0 CONS3GU3 F4Z3R CO1545
1MPR35510N4NT35, 3N73ND3U?”
Para acelerar a leitura e evitar os recuos, uma técnica

é ler um texto sendo guiado com o passar do seu
dedo, ou de uma caneta. Então siga a linha do texto
com seus olhos na direção do seu dedo ou da caneta.
Isso obriga você a manter o foco ao mesmo tempo que

faz uma leitura muito mais ágil. Faça isso criando um
ritmo
73
Clique Aqui e Aprenda Como Acelerar Rapidamente o Aprendizado
que você compreenda o texto, mantendo apenas sua

velocidade constante de leitura.
Não tenha pressa e não seja negligente na sua

compreensão pois isso é uma habilidade a ser treinada.
Com o tempo isso se aprimora e seu cérebro aprende
muito rápido a compreender palavras só as olhando.
74
• A subvocalização
Sabe aquela voz interna que nos acompanha durante a
leitura? Isso mesmo, ela é completamente desnecessária
e só torna tudo muito mais lento do que precisa ser.
A nossa velocidade de leitura é muito mais rápida do que

nossa velocidade auditiva, mesmo quando lendo
silenciosamente ou vocalizando nossa leitura
internamente.
Estudos comprovam que, enquanto lemos com nossa voz

interna, nossas cordas vocálicas se movimentam. Isso
significa mais um vício de aprendizado que você deveria
ter se livrado há muitos anos.
Quando lemos e imaginamos nós mesmos pronunciando

as palavras, nos limitamos à velocidade da leitura
auditiva. Isso compromete a performance do cérebro,
que tem um potencial muito maior do que esse.
Nós podemos falar em média 150-200 palavras por

minutos, enquanto podemos ler entre 300-400 palavras
nesse mesmo período de tempo quando não as
vocalizamos em nossa mente.
Você é uma pessoa que lê vocalizando sílaba por sílaba

em sua cabeça? Então passe apenas a observar as
palavras sem as ler e comprove que nada disso é
necessário.
75
O nosso cérebro é impressionante, quando ele olha para

a palavra carro, ele sabe que ela representa um carro,
sem qualquer necessidade de olha letra por letra ou
sílaba por sílaba separadamente.
Os ensinamentos de leitura dinâmica não terminam nessa

abordagem bem básica que apresentei aqui. Tratamos
apenas sobre alguns vícios a serem diminuídos, mas que
podem surtir resultados surpreendentes na sua leitura.
A técnica de leitura dinâmica também não é a única

forma de aprimorar sua forma de aprender. Existem
inúmeros métodos diferentes que trazem benefícios
também diferentes na forma como absorvemos
conteúdos.
No entanto, essa técnica em especial torna o aprendizado

acelerado muito eficiente para concurseiros,
vestibulandos, profissionais do direito ou qualquer outro
que trabalhe com cargas elevadas de informações diárias.
O aprendizado acelerado é um campo vasto de

conhecimento, com inúmeras utilidades e qualquer
pessoa buscando evolução pessoal pode aprende-lo, em
qualquer época da vida.
76
Estudar para concursos
públicos em pouco tempo
e ainda ser um
concorrente de peso é
possivel com um
planejamento que otimize
seus estudos. Veja como
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A forma como se
organizar para estudar
tem papel enorme no
desempenho do
estudante. Veja essas
dicas e entenda como
melhorar sua
performance nos estudos.
7 – APRIMORANDO A
PRÁTICA DE OBTER
CONHECIMENTO
Aprenda Como Fazer Seu Autodesenvolvimento com Sabedoria
Aprimorar o conhecimento, trata-se de nos aperfeiçoar

sobre algo que ainda não sabemos existir. E quando
questionamos essa afirmação, exercitamos uma reflexão,
o que nos traz um conhecimento filosófico que não
tínhamos antes também.
Não quero tornar esse texto confuso, mas o que escrevi

acima, foi apenas para lhe fazer refletir sobre o que é
conhecimento. Ele trata exatamente sobre o que você
conseguiu abstrair da explicação acima, por mais confusa
que pareça.
A minha compreensão do que está escrito no primeiro

parágrafo é que, o conhecimento é um resultado de
busca ao desconhecido. Simples assim, um efeito da
curiosidade, que desde já afirmo, é a maior sina que você
pode ter.
Portando, desde já coloco a curiosidade como necessária

para alcançar o conhecimento. Mas a filosofia, história,
química e tantas outras faculdades, nem sempre nos
aguçam curiosidade, a não ser que se tornem
necessárias.
Conhecer não é simples como parece, pois mesmo por

necessidade, quando nos colocamos a aprender algumas
ciências, para passar em um exame por exemplo,
podemos nos frustrar e simplesmente não compreender
nada.
79
Podemos conhecer em algum nível essas ciências, mas
nem sempre cumprir as exigências para tratar sobre elas.
Essa é a dificuldade que nos limita em aperfeiçoar o
conhecimento, não termos vontade, apenas a
necessidade.
Existem diversos níveis de conhecimento no estudo da

epistemologia(estudo do conhecimento) e vamos
compreender alguns agora:
• Conhecimento a Priori
Um conhecimento sem provas, que foi pré concebido

por dedução pura. Em resumo, um conhecimento
vago, prévio e incompleto obtido por outro
conhecimento padrão.
Por exemplo: Caso os pilares de uma casa sejam

escavados, a priori essa casa desabará.
• Conhecimento a Posteriori
Trata-se do conhecimento empírico, concebido

posteriormente a observação ou experiência objetiva.
Em resumo, é um conhecimento obtido de fatos e
evidências.
Por exemplo: A casa não caiu mesmo com sues pilares

escavados pois sua sustentação não estava somente
nas fundações do solo.
80
Clique Aqui E Aprenda Como Aprimorar Conhecimentos Incríveis
• Conhecimento Explicito
É o conhecimento formal e transmitido por linguagem

de comunicação, como em livros ou de pessoa para
pessoa. É o conhecimento observável e difusível.
Exemplo: Conhecimentos da física, de como cozinhar

um bolo e etc.
• Conhecimento Tácito
Um conhecimento informal, subjetivo e que não pode

ser ensinado sem experiências pessoais. Um
conhecimento inerente as habilidades pessoais.
Exemplo: Como andar de bicicleta, tocar um

instrumento musical ou dançar.
• Conhecimento Declarativo
É o conhecimento procedural, em forma estruturada e

que pode ser usado e transmitido de forma indicativa.
Como o conhecimento que algo funciona, sem saber
exatamente como funciona.
Por exemplo: Decorar um código de programação sem

saber linguagem de computadores ou decorar fórmulas
químicas sem saber aplicá-las, mas ainda assim,
transmitir aos outros ou fazê-las funcionar.
81
Para todas as formas de conhecimento que analisamos
aqui, estão englobados nossos conhecimentos culturais,
filosóficos, artísticos, científicos e tantos outros que nos
cercam.
Sempre nos envolvemos com eles nesses diversos níveis,

mas uma coisa é correta afirmar. Não existe
conhecimento final e completo sobre algo, por mais que
pensemos ser possível, todas as áreas de conhecimento
são inesgotáveis.
Não existem leis que regem nosso conhecimento, nem

mesmo na academia científica. Perceba que os cientistas
se negam a denominar a teoria da gravidade, por
exemplo, como a lei da gravidade.
A academia precisa deixar em aberto suas descobertas

para que sejam postas sempre a prova e testadas por
metodologias novas. Para que assim, surjam sempre
novas descobertas desse conhecimento, o fazendo
evoluir, sem leis.
Pois é, o conhecimento total é inatingível e inúmeros

filósofos já concluíram isso a muito tempo atrás. Mas
porque estamos falando do conhecimento, que pode ser
tão abstrato, e falando ainda de como aprimorá-lo então?
82
Bem, não é porque o conhecimento completo não exista

que estamos impedidos de nos desenvolver adquirindo
ele. É maravilhoso conhecermos mais da vida, sobre
como evoluirmos ou entender sobre a próxima fronteira a
ser superada.
Por isso é que precisamos ir atrás de mais saber. É o

conhecimento que rompe paradigmas e faz a humanidade
progredir a passos cada vez mais largos. E pouco importa
aonde isso vai dar, é interessante a ideia do
conhecimento ser algo infinito não acha?
83
O Melhor Método de
Aprimorar o Saber é Através
da Leitura
Com esse título já posso lhe dizer que respondi qual a

melhor forma para aprimorar seu conhecimento. Praticar a
leitura apaixonadamente, claro!
Eu sei que você já sabia disso, talvez só não sabia o por

quê. Caso seja isso, posso afirmar portanto que você tinha
esse conhecimento declarativo. Mas a verdade é que a maior
fonte de conhecimento que existe está na forma escrita.
Em média os CEOs das grandes corporações de sucesso do

mundo leem entre 3-4 livros por mês, declaram nisso um de
seus hobbies prediletos. São pessoas criativas, com uma
visão perspicaz, inovadora e solucionadora de problemas.
Personalidades como Bill Gates, Elon Musk e Warren Buffett

apontam o habito da leitura como um dos principais fatores
para seus sucessos. Inclusive já publicaram suas obras que
viraram best sellers como tudo o que fizeram antes.
Não adianta você assistir a um filme da biografia deles ou de

qualquer grande conhecedor da história. Você precisa, de
preferência, ler o que eles escreveram para se aproximar
mais de seus conheceres, sabia disso?
84
Clique Aqui E Aprenda Como Aprimorar Conhecimentos Incríveis
Não é que obras cinematográficas não tenham seu valor,

mas a leitura é uma forma de interação da nossa mente
com o conhecimento muito mais poderosa.
A leitura leva nosso cérebro a criar imagens mentais para

uma interpretação pessoal mais forte do que estamos
aprendendo. Isso resulta em uma compreensão mais
completa da informação, gerando assim um nível
superior do nosso conhecimento.
Ao ler, você cultiva o fenômeno da neuroplasticidade

cerebral, o que significa que, ativamente, você
desenvolverá mais seu cérebro.
Mas isso acontece não somente para o conhecimento e

novas sinapses que serão criadas. Está comprovado que
o hipocampo, parte relativa a memória, sofre mutações
se utilizado um padrão de repetição intensamente.
Oslivros são o maior retorno de investimento que

qualquer humano pode ter. Quanto vale para você
adquirir o conhecimento que pessoas levaram uma vida
inteiro para obter por uma media de R$ 50,00 a R$
100,00 ?
Com livros, você pode seguir os melhores instrutores do

mundo, escolher o conhecimento que deseja desenvolver
e se aprofundar sem limites com o melhor método de
obter conhecimentos de todos.
85
Livros, além de tudo, aposentam professores e podem
igualmente nos tornar professores que se aposentam ao
final de cada leitura. Acha muito polêmico afirmar isso?
Tudo bem, troque essa afirmação por esse conselho

então - Prefira conhecer a informação direto na fonte da
leitura em vez de tê-la replicada por um professor, pois
nesse processo, se perde muito conhecimento.
Os livros são um refúgio que nos leva mais longe que

qualquer fonte de entretenimento e também são
ferramentas para melhorar sua vida. Não haveria
nenhuma menção ao desenvolvimento humano caso não
fosse por eles.
Por isso coloquei uma lista de prioridades do que

precisamos aprender melhor, para desenvolvermos nosso
conhecimento a um nível, digamos, bem acima da média.
86
Quais Tipos de Livros Você
Deve Ler Para ter Grande
Conhecimento
Lembra quando comentei sobre a curiosidade, a maior causa

do conhecimento? Então, é ela que deve lhe guiar pelo
prazer da leitura. Creio também que ela seja um ótimo guia
para dizer o que você mais precisa conhecer.
Mas quem sabe algumas sugestões não aguçam essa sua

curiosidade e te elevem a certo nível de esclarecimento?
Quero que suas leituras sejam tão especiais quanto as que
eu já tive o prazer de saborear.
Mas não lhe recomendarei as minhas leituras pessoais, não

se preocupe. Eu apenas trarei aqui as áreas de
conhecimento que julgo serem mais oportunas para
aprimorar seus conhecimentos. As que julgo serem muito
importantes por consenso, diferenciais e mais dignas de sua
atenção.
87
Para ter conhecer mais maduro sobre o homem e fazer

uma ótima autoeducação, é interessante ser variado em
seus conhecimentos, mas recomendo iniciar sua busca
por esses tópicos:
• Habilidades sociais, desenvolvimento pessoal e

psicologia humana.
• Negócios, economia, empreendedorismo ou educação

financeira.
• Livros ligados a sua profissão e as biografias de

sucesso da sua área.
• Clássicos da Filosofia e da Teologia.
• Biografia dos gênios da humanidade que mais lhe

inspiram.
• Historiologia e Historiografias baseadas em estudos

Antropológicos.
• Aprenda inglês, é o idioma que mais difunde

conhecimentos hoje.
• Leia sobre tudo que sempre lhe aguçar curiosidade de

conhecer.
Quando estávamos na escola, em muitos casos, e esse

foi o meu também, éramos obrigados a ler livros nada
atraentes. Ao menos não atraentes como os primeiros na
vida de um iniciante sem qualquer habito de ler.
88
“Currículos escolares transformam muitas
vezes crianças espertas e criativas em
crianças desinteressadas, acríticas e
conformistas. ” Psic. Ursula Santos.
Muitas vezes penso que fomos de certa forma sabotados

em nossa educação por causa disso. A leituras do ensino
fundamental eram para adultos e não para um jovem que
só queria brincar na rua e jogar Mario Bros!
Acredito que deveríamos ter iniciado nossos hábitos de

ler com livros de fantasia, histórias mais imaginativas,
envolventes e com mais dinâmica. Da forma como
fizeram com alguns jovens europeus por exemplo.
Essas temáticas de livros talvez teriam sido responsáveis

por pegarmos gosto pela leitura desde novinhos. Mas o
Brasil está hoje entre um dos povos que menos tem
hábitos de ler no mundo, algo muito compreensivo na
verdade.
Caso tenha passado por isso em sua infância, desejo

profundamente que corra atrás do tempo perdido e
busque essa evolução adormecida nos livros que você
mantêm fechados.
O despertar dos seus sonhos, perspectivas futuras e

estimas de vida podem estar dentro desses livros,
esperando para serem descobertos, de verdade!
89
• Aprenda como fazer um
mapa mental e utiliza-
lo a seu favor. Veja com
funciona a técnica e
tenha um livro inteiro
resumido em 1 só
folha, clique e confira!
Voce tem lutado para

evitar a procrastinação e
a motivação para estudar
nunca aparece? De uma
olhada nesses truques
mentais e supere essa
situação já!
8 – REPROGRAMANDO
A MENTE PARA VIVER
MELHOR
Clique Aqui E Reprograme Sua Mente Para Ter Uma Vida Incrível
A mente humana é orientada por uma visão particular de

mundo, construída através de nossas impressões
pessoais em uma espécie de mapa. Nele está descrito a
forma como percebemos, sentimos e reagimos a
diferentes circunstancias da vida.
A analogia do mapa funciona muito bem para

compreendermos que ninguém é igual. Temos potenciais
semelhantes como humanos, mas as informações
descritas em nosso mapa, são o que nos distingue como
indivíduos em nossas personalidades.
Por exemplo, caso você exponha uma caixa transparente

com inúmeros CDs de música misturadas dentro, mostre
para um grupo de pessoas e lhes pergunte: “Descrevam
o que é isso que estou mostrando?”. Você nunca obterá
respostas iguais, mesmo sendo os mesmos objetos.
Alguns dirão que é uma caixa transparente com CDs

coloridos, outros dirão que é uma caixa de vidro com
discos de rock, outros serão detalhistas e tentarão
descrever medidas da caixa, o nome dos artistas, a
década e etc.
Por que isso ocorre?
Pois alguns têm sua atenção mais despertada pelas

cores, outros por gostarem mais do gênero rock, outros
por
92
entenderem em seus mapas pessoais que descrever,
inclui detalhes minimalistas sobre medidas e assim por
diante.
De forma muito semelhante, todo o comportamento

humano é resultado do estado interno que estamos, o
que também está programado e representado em nosso
sistema de mapa pessoal.
Algumas pessoas com estado interno nervoso, por

exemplo, podem transpirar muito, outros tremem,
enquanto alguns imediatamente sentem dor de cabeça ou
começam a gaguejar.
Esses comportamentos são programados por anos de

evolução pessoal. São a reação do nosso cérebro a
estímulos externos, que tem sempre por trás de suas
ações uma intenção positiva.
Como pode ser positivo o gaguejar quando ficamos

nervosos?
Bem, as intenções são positivas, mas nem sempre são

racionais, pois muito do que ocorre em nossa mente é
subjetivo e acontece em níveis inconscientes.
Alias, essa é a principal forma que nosso mapa é escrito,

inconscientemente, por estímulos obtidos a partir de
sensações que ganhamos em todas as nossas
experiências.
93
O gaguejar em momento de nervosismo pode ser um

comportamento corretivo que lhe faça pensar duas vezes
antes de dizer algo precipitadamente ou que você não
sinta confiança de dizer, por exemplo.
Caso essa tenha sido uma reação que, em algum

momento, surtiu efeito benéfico e realmente impactante
na sua vida, sua mente então a adota como padrão
defensivo e que pode ser um recurso disponível para toda
a vez que você ficar nervoso.
Claro que esse nem sempre é o significado do gaguejar

para aqueles em ocasião do nervosismo. O exemplo
serve apenas para compreendermos o que podemos
programar em nossa mente a níveis inconscientes.
Lembre-se, nossos mapas são criados individualmente e

nenhuma pessoa é programada enxergando suas
experiências de forma igual. Mesmo que essa experiência
seja a mesma.
O fato mais importante dessa explicação que lhe dei até

agora é que os comportamentos programados podem ser
muito mais prejudiciais do que positivos em
determinadas situações.
94
Nosso cérebro só sente o medo por instinto de nos
preservar de perigos iminentes. Mas pode também nos
limitar muito em cenários que apenas aparentam ser de
perigo e que requerem na verdade nossa coragem.
Todos somos programados, inconscientemente, para nos

comportarmos de determinada forma. Mas podemos
também ser reprogramados, de forma consciente, para
agirmos completamente diferente.
“Mude seus pensamentos, e você mudará

seu destino. ” John Joseph Murphy
95
Como Deve Funcionar a
Reprogramação Para uma
Vida Melhor
É necessário reconhecer que a primeira pessoa a dizer o que

é melhor para sua vida é você mesmo. Isso está em seu
mapa de mundo também e lhe aconselho refletir sobre isso,
saber suas reais paixões e ambições na vida.
O que me proponho aqui é ensinar como reprogramar sua

mente para fazer mudanças diante das situações que você
desejar superar, e isso sim pode ser uma ótima ferramenta
para lhe auxiliar a trazer a vida que almeja.
Os caminhos para alcançar isso são somente seus, com seus

próprios desafios pessoais. Pessoas só vendem sonhos a
outras pessoas quando elas estão dispostas a comprá-los,
mas isso não seria sonho pessoal, seria apenas ilusão.
O que fara diferença para você ter uma vida melhor, está na
mudança de como você enxerga e depois como se sente
diante da vida. O que não se passa da forma como você
desenvolve seu próprio Q.E, o seu Quociente Emocional.
Muitos buscam aumentar o Q.I - Quociente Intelectual, o

que certamente traz muitos benefícios, mas, ainda assim,
podem ser pessoas profundamente carentes e
emocionalmente instáveis, sem grades realizações de vida,
mesmo tendo tudo em suas mãos. 96
Por causa do nosso emocional é que conseguimos ser

felizes de verdade e ter uma vida melhor. Isso se aplica
independente de qualquer situação financeira e sempre
será útil para todo o cenário, para qualquer desafio da
sua vida.
Pessoas com alto quociente emocional são mais felizes,

fazem mais diferença na vida das outras pessoas e
certamente vivem mais intensamente que a maioria.
Ter mais inteligência emocional significa ser dono das

suas emoções e controlar elas para trabalharem sempre
ao seu favor. Elas refletem sobre como você se expressa,
compreende e na forma como estará ligado a todos os
seus sonhos.
Como dominar as nossas emoções?
Um exemplo perfeito é o que os cineastas e diretores

fazem em um filme. Com alguns jogos de luz e sombras,
focos de câmera e sons ambiente, conseguem conduzir o
público a um estado interno profundo.
Esses artistas também tem uma inteligência emocional

muito grande, não só pela sensibilidade artística, mas
sobretudo na forma como conseguem transmitir emoções
aos outros e contagiá-los.
Com apenas alguns ajustes do cenário, colocam o

telespectador em terror e alegria ou os levam as nuvens,
para viverem sensações realmente únicas e inspiradoras.
97
Mas perceba que essas emoções não são sobre coisas
reais, mesmo assim, nossa mente as interpreta e age
como fossem experiências verdadeiras. A mente
inconsciente não tem juízo racional de como conduz
nossas emoções.
Imagine que sua mente é um estúdio de cinema no qual

é possível preparar o cenário perfeito para a cena que
você deseja performar. Imagine que você é o diretor e
também personagem principal entrando nessa cena, toda
premeditada por você.
Conseguiu entender o espírito da programação mental e

porque ela funciona para nossa mente inconsciente?
Mas existem apenas 2 formas de acessarmos nossa

mente inconsciente para fazer uma reprogramação
mental.
A primeira é através das emoções obtidas. Pois nossa

mente inconsciente toma como verdadeiro algo que é
sentido como verdadeiro. É pelas emoções que criamos
sinapses mentais, e quanto mais forte uma emoção, mais
forte será uma ligação neuronal.
A segunda forma é através da repetição constante. É por

meio desse método que os budistas e monges incutem
em suas mentes a paz interior e tem um controle
emocional incrível. É o motivo pelo qual a repetição de
mantras funciona tão bem.
98
A reprogramação mental também é conhecida

popularmente como lavagem cerebral. Por mais obscuro
que deixe a entender a definição, não é algo ruim na
verdade. A técnica não é nada mais do que ludibriar a
mente para que ela tome atitudes diferentes do
convencional.
Claro que isso pode ser utilizado para coisas boas ou

ruins também. Mas o problema passa a ser do homem e
não da técnica que ele utiliza, que na verdade é capaz de
trazes um desenvolvimento pessoal extraordinário.
99
Exercício de Reprogramação
do Inconsciente
Para uma reprogramação da mente a nível inconsciente, é

necessário também usar sua consciência, mas apenas para
racionalizar as emoções limitantes, junto daquelas que
deverão a substituir.
Faça uma investigação sobre um comportamento que você

tem e gostaria de mudar. Tenha também consciência da
emoção limitadora que causa esse seu comportamento a ser
eliminado.
Por exemplo, suponha que você tenha o comportamento de

ficar tremendo ao falar em publico como efeito da
insegurança de não ser compreendido pelas pessoas.
Muito bem, você tem o comportamento de tremer e a

sensação de insegurança nos episódios que precisa se expor
a outras pessoas. Isso é um péssimo comportamento, mas
que pode ser reprogramado para uma postura imponente,
juntamente a sensação de confiança perante os outros.
O primeiro passo a ser feito é entrar em estado de

relaxamento, praticar uma respiração profunda, intensa e
que lhe deixe no estado ideal para o transe da auto-hipnose.
100
Será necessário também um pouco da sua memória para

o exercício daqui em diante.
Agora identifique um episódio da vida real que você ficou

exposto a essa situação de tremer e ficar inseguro em
publico. Force sua mente a lembrar do lugar, sons,
temperatura, iluminação e detalhes reais do ambiente
durante o episódio.
Passe em sua mente esse filme, recorde-se de você

agindo dessa forma errada. Tente lembrar também de
como se sentiu no momento e pause a cena, como fosse
um videocassete, no momento exato que sentir a emoção
limitadora de insegurança.
A ideia aqui é você criar uma foto sua no momento

memorável que estava tendo o comportamento. Um
quadro perfeito seu, mas que deverá ser manipulado
mais tarde. Guarde a foto e não esqueça dos detalhes.
Agora você buscará em sua memória outro momento da

sua vida, mas que dessa vez você gostou de se ver
agindo, de forma positiva, com uma sensação confiante e
mais imponente.
Você pode também criar essa imagem pessoal positiva,

agindo da maneira que gostaria de se comportar de
agora em diante. Isso torna sua criatividade essencial
nesse processo.
101
Muito bem, você tem agora o quadro perfeito na sua
mente, de como você deverá agir falando em público de
agora em diante. Lembre-se também da sensação
positiva e de pausar o quadro quando a sentir no ápice.
Agora você fará o exercício, como um verdadeiro cineasta

manipulando essas duas imagens. Imagine os dois
quadros, um do lado do outro, sua cena e sensação a ser
eliminada e a outra nova que deverá entrar em cena.
Imagine o quadro negativo tendo suas cores ficando

opacas, aos poucos ficando em preto e branco e a
iluminação escurecendo. Os sons dessa cena abaixam,
enquanto o quadro começa a diminuir seu tamanho.
Enquanto isso, imagine do outro lado o quadro positivo

ficando com suas cores mais vivas, as luzes mais fortes,
o volume da cena aumentando e a foto também
aumentando de tamanho.
Nesse momento, e ao mesmo tempo que os quadros

mentais sofrem essas alterações, simule a sensação de
confiança em seu corpo.
Imagine como se essa emoção estivesse tomando conta

de todo aquele desconforto causado pela insegurança
retratada pela foto negativa que está posta ao seu lado.
Faça gradativamente, uma sobreposição de fotos. No

final, a foto ideal de você lidando com o público deverá
ocupar completamente sua mente, enquanto a foto
negativa deverá desaparecer por completo.
102
Agora brinque bastante com essa nova cena que você

substituiu e dê play no videocassete. Imagine o publico
compenetrado nos seus dizeres, você totalmente seguro,
arrancando risos do publico e ganhando aplausos com
bastante sensação de gratidão.
Tenha consciência que a sensação de confiança deve

estar presente, assim como as imagens devem ser vivas,
desde o começo até o fim do exercício. Isso exige certa
concentração, por isso é necessário um relaxamento
bem-feito.
Esse processo de reprogramação mental é muito eficaz e

necessita apenas de algumas sessões para que comece a
surtir efeito. No passar do tempo, você reconstruirá
ligações neurais que desatrelam o comportamento
negativo da emoção negativa.
Você por outro lado, construirá uma ligação forte da

postura mais imponente à emoção de confiança quando
for se expor ao publico. Isso será escrito em seu mapa
pessoal de referências, o que certamente resultará em
uma solução formidável para dominar suas emoções e
jogar com elas a seu favor.
O segredo da técnica está na intensidade de sua

sensação ao praticar esse exercício. É isso que criará
sinapses mentais realmente fortes e duradouras, que
tornarão possível reprogramar sua mente em muito
pouco tempo.
103
Aprenda a utilizar essa ferramenta na sua vida a cada
sensação atrelada a comportamentos negativos. Essa é
uma carta na manga para qualquer pessoa buscando o
autodesenvolvimento para superar quaisquer limites.
104
A reprogramação mental
é uma prática simples e
fantástica! Veja como a
neuroplasticidade
cerebral e a hipnose
podem promover novas
habilidades em você.

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AVISO LEGAL

Olá, Sou Leandro França, autor desse manual e quero lhe

A criação dele exigiu considerável esforço e dedicação da

Todo esse aprendizado foi obtido através de cursos e

Todos eles tiveram participação imensa em meus

Esse material é disponibilizado gratuitamente como forma

O download desse e-book deve ser feito no canal oficial:

Caso veja valor nessa iniciativa, recomende para seus

1 – Desenvolvendo Uma Mente Inovadora e Criativa........................5

2 – Desenvolvendo uma Memória Organizada e Eficaz....................15

3 – Aprimorando a Mente Plena e Focada......................................30

4 – Aprimorando o Relacionamento Intrapessoal............................42

5 – Aprimorando o Relacionamento Interpessoal............................53

6 – A Prática de Acelerar o Aprendizado .......................................67

7 – Aprimorando a Prática do Conhecimento.................................78

8 – Reprogramando a Mente Para Viver Melhor..............................91

A proposta desse e-book é apresentar formas práticas sobre a

As técnicas apresentadas aqui são verdadeiros atalhos para

Algumas podem ser o que você mais precisa para sua

Com essa leitura, você perceberá que apenas o ajuste fino de

Não se preocupe, o material que vou apresentar é um pouco

Os maiores gênios da humanidade, escritores, artistas e

Nosso Leonardo Da Vincci, por exemplo,

Como exemplo: O helicóptero, tanque de guerra, sistema

O que temos a dizer sobre uma figura visionária dessas

Uaauuu! Esse era anos-luz a frente da sua época, quero

Seria possível ser igual a esses gênios como Da Vincci,

Não mesmo, sinto lhe desanimar, eles eram pessoas

Mas existe uma ótima notícia para lhe dar.

Você é também uma pessoa incrivelmente única, com um

Não é possível ser igual a esses gênios da inovação, mas

Claro que isso depende de você e sua capacidade de

Todos temos a criatividade em menor ou maior

Sim, é possível desenvolver a habilidade criativa e nos

Você sabe disso, certamente já teve bons momentos ou

A diferença entre esse comportamento e dos gênios da

Já se imaginou empinando pipa debaixo de um temporal

“A imaginação é mais importante do que o

Bem, parece que você precisa de um método para aguçar

Para isso vou lhe recomendar 3 práticas bem

As pessoas mais inovadoras do mundo também são as mais

Ao contrário de muitos de nós, os inovadores não se limitam

Embora certamente não exista nenhuma fórmula prescrita

Com a magia da Internet a nossa disposição, não há

Igualmente importante é iniciar conversas com pessoas

Atenha-se a coisas que você está acostumado a limitar e

Para pensar fora da caixa, você deve sair da sua zona de

De fato, as pessoas mais inovadoras são frequentemente

Veja Steve Jobs, inovou e revolucionou a tecnologia com sua

Você pode pensar que buscar novas experiências implica

Tudo o que você precisa fazer é tentar coisas novas para

“Criatividade é apenas conectar coisas.”

Talvez você possa começar rompendo seus padrões e ler

Caso você se veja como um introvertido, tente desafiar

Essa dica de novas experiências serve muito bem para

A dica é muito simples. Crie novidades na prática para ter

No contexto da inovação, perguntas impossíveis são muito

Situações assim turbinam a criatividade e nos impulsionam

A Dee Daa, uma cadeia de restaurantes tailandeses com

A empresa evitou uma atitude derrotista e, em vez disso,

A equipe concentrou-se em suas embalagens: eles se

O Pinto é agora um dos ativos de marca mais

Outro truque que provocará sua mente nesse mesmo