Meditação

Rômulo N. S. Machado
2019

MEDITAÇÃO
Rômulo N. S. Machado
 Escrevo palavras para dizer sobre o silêncio.... Peço, por favor, que procure ficar
confortável, da maneira que achar melhor, em um espaço silencioso, se possível
dedique completa atenção ao que está fazendo agora, deixe o que passou e não se
preocupe com o que virá, busque um estado de presença nesta atividade, sua leitura
deste meu pequeno texto sobre meditação.
Aprendi que de nada adiantam textos, filosofias, pensamentos, poesias,
ensinamentos, se não forem aplicados, praticados, tudo é mera vaidade se não estiver
em sintonia com a verdade da natureza, para o bem de todos. Respire... enquanto você
lê, e está atento ou atenta, perceba como está sua respiração, não queira controla-la,
de acordo com alguma técnica que aprendeu, ou algo que já sabe, pois, a intenção é te
aproximar daquilo que você não sabe. Tudo que sabemos é uma bagagem, um espaço
preenchido, e eu te convido a dar um passo em direção ao vazio.

O pensamento surge do silêncio; o ego, do pensamento; e do

ego surge o discurso. Ora, se o discurso tem efeito, quão mais
eficaz não será sua fonte?
Ramana Maharshi (2015, p. 92)

Faça uma ou duas respirações profundas, e então deixe a respiração fluir

naturalmente, enquanto você lê e respira, perceba como pensamentos surgem em sua
mente, algo sobre concordar ou discordar, alguma lembrança, alguma imagem, alguma
tarefa posterior que necessita ser cumprida, algo sobre seu entorno, infinitas criações
mentais, não há nada de errado em se envolver com os pensamentos, volte sua atenção
a respiração quando perceber que se distraiu, pare por um momento, em silêncio...
A mente, essa ferramenta maravilhosa, criação última e complexa de todo o
processo evolutivo, é o que nos permite operar na matéria, contudo, é limitada, é um
limite. Nossa mente está o tempo todo a tagarelar, seja através de palavras ou imagens,
e nós, desatentos, na maioria das vezes nos deixamos levar pelas suas conversas.
Lembre-se de sua respiração, como ela está agora? A mente é um grande acúmulo de
experiências e fantasias, e quando nos prontificamos a observá-la, sem acreditar em
seus infinitos discursos, alcançamos um estado meditativo, de atenção, de presença,
conscientes e despertos.
Muitas vezes tendemos a responder a mente com mais pensamentos, com mais
diálogos, com crenças e ideologias, nos colocando em uma posição parecida com um
cachorro correndo atrás do próprio rabo ou de um hamster correndo dentro de uma roda,
por isso não conseguimos perceber a mente, pois estamos imersos nos pensamentos,
acreditando que somos eles, permitindo que nossa realidade seja moldada por eles, por
ilusões.
 Meditação é o findar da palavra. O silêncio não é suscitado por
uma palavra, a palavra sendo pensamento. A ação vinda do
silêncio difere totalmente da ação nascida da palavra; meditação
é a libertação da mente de todos os símbolos, imagens e
lembranças.
Jiddu Krishnamurti (1999, p.127)

Perceba o ar que entra pelas suas narinas, seu abdômen se expandindo e

contraindo, o movimento dos seus ombros, seus olhos percorrendo cada palavra, e seus
pensamentos trabalhando em busca de entendimento, que nós tenhamos muita calma,
está tudo bem. Relaxe, mas não se permita cair em um estado de dormência, em que a
mente toma o controle, meditar é se harmonizar conscientemente sobre o inconsciente.

Concentração [Dharana] é a fixação de citta em um objeto.

Meditação [Dhyanam] é a continuidade da cognição nesse único
objeto.
Samadhi é perceber-se como a própria medida do objeto,
esvaziando-se de sua própria forma.
Estes três passos reunidos são o Samyama (meditação intensa).
De sua conquista se origina o mundo do conhecimento natural
[prajñaloka].
Yogasutras de Patanjali, Vibhutipada, 1-5 (1999, p. 69)

A prática de meditação parte de um exercício deliberado, a busca por uma

postura confortável e o foco em um objeto, nossa respiração por exemplo, porém
qualquer que seja a prática de meditação, longe de ser uma viagem, é algo para nos
acompanhar a todo instante, é nosso estado de presença enquanto seguimos e nos
movemos em vida, mas para alcançar isso em nosso dia a dia e manifestar em tudo que
fazemos, precisamos antes do exercício. Respire confortavelmente, não é necessário
concordar nem acreditar em nada, apenas estar bem consigo.
Respire e deixe um pouco essa movimentação que geramos agora.... Feche os
olhos por um momento e retorne a sua leitura quando quiser...

Se uma pessoa tem realmente um profundo interesse em

crescer espiritualmente, a prática da meditação é imprescindível,
é a chave para isso. Somente orações ou o simples desejo não
influenciam de modo significativo a mudança espiritual interior.
Dalai-Lama (2001, p.27)
Esse é o grande trabalho de todos os mestres, de todo trabalho espiritual
elevado, a não identificação com a mente. O Yoga e o Vedanta, a maioria dos textos
sagrados, budistas, cristãos, ou de qualquer outra religião, asseveram a importância da
auto-observação, orai e vigiai. É muito fácil nos perdermos em pensamentos místicos
quando seguimos em busca da verdade do espírito, mas esta é clara e única, e a chave
é o domínio do trabalho com a mente. Aplicando isso em nossa realidade podemos
crescer e ser mais compassivos, conosco e com os outros, e nesse vazio, encontrarmos
aquilo que realmente é importante, o amor.

A única liberdade verdadeira está em Deus. Portanto, esforce-

se seriamente para estabelecer um contato com Ele na
meditação, pela manhã e à noite, e também ao longo do dia, em
todo trabalho e tarefa que você executar. A yoga ensina que
onde Deus está não há temor nem tristeza.
Paramahansa Yogananda (SRF, 2019)

Estejamos em paz, sob a guia de Cristo, Krishna, Buda, a inteligência universal

que tudo permeia e tudo é, Deus que habita em nós. Que nossos pensamentos, palavras
e ações sejam conscientes, reais, de luz, paz e amor.

Muito obrigado

Namastê

REFERÊNCIAS
Carlos Eduardo G. Barbosa. Os Yogasutras de Patañjali. São Paulo, 1999.
Dalai-Lama. Palavras de Sabedoria. Rio de Janeiro: Sextante, 2001.
Jiddu Krishnamurti. A Única Revolução. Rio de Janeiro: Campus, 1999.
Paramahansa Yogananda. Self Realization Fellowship. < http://www.yogananda-
srf.org/HowtoLive/Pensamentos_%C3%BAteis_de_palestras_e_escritos_de_Paramah
ansa_Yogananda.aspx#.XSiVN-hKjct>, acessado em 12/07/2019.
Sri Ramana Maharshi. Pérolas de Sabedoria: vida e ensinamentos de Sri Ramana
Maharshi. Brasília: Teosófica, 2015.