Como mudar uma crença:

Destaque mais os fatos positivos sobre algo do que os fatos

negativos.

Vamos pegar o caso do relacionamento fracassado por exemplo.

É impossível que tudo tenha sido ruim durante esta experiência.
Certo? Quase impossível. Então o que você deve fazer é contar
cada momento positivo, cada coisa que te faz sorrir ao lembrar
de forma positiva daquela pessoa e listar todos estes bons
momentos de forma que os fatos positivos ultrapassem os fatos
negativos. Você deve fazer uma lista de todas as vantagens e
ótimas coisas que provou e sentiu, e colocar ao lado dos fatos
negativos. Cada sorriso, cada bom gesto, cada carinho etc. e
colocar tudo no papel. E em seguida, teste se aqueles fatos
negativos eram realmente fatos para diminuir ainda mais a
interpretação que você tem daquilo. Isso é também bem útil
porque existem muitas pessoas que assumem que foram traídas
por exemplo, sem terem sido na realidade, porque não sabem se
aquilo foi um fato ou não.

Gaste 15 minutos por dia afirmando para você mesmo o

INVERSO da sua crença limitadora

Aqui entra uma abordagem no qual você faz uma reprogramação

direta na sua mente, repetindo diariamente justamente o inverso
da sua crença que bloqueia sua vida. Por exemplo, se você
acredita ser incapaz de algo, então apenas repita “eu sou capaz
de fazer isso, eu sou capaz de fazer isso” e continue falando por
aproximadamente 15 minutos, em um quarto fechado e
silencioso onde só você poderá escutar sua voz e somente a sua
voz. Isso vai induzi-lo lentamente a uma auto-hipnose e a frase
repetida irá parar no seu inconsciente, que é o lugar da nossa
mente que é responsável por fazer uma crença ser verdadeira ou
não. E então, em até 40 dias – garantido – você irá começar a ver
os resultados dessa nova crença implantada no seu cérebro.