MODELO MENTAL Você está o tempo inteiro mudando.
Você não tem como prever absolutamente
Passos de bebê, um pouco de cada vez,
pequenas vitórias.
Não foque em porque você é do jeito que é
(loop do vitimismo)
Pare de entregar o poder para algo ou
alguém fora de você
Redirecionamento de energia: tudo aquilo
que você foca mentalmente expande
Remoendo, terceirizando a culpa
COLOQUE O PODER EM VOCÊ
Coloque o poder em você e perceba que
pode melhorar a cada dia que passa e pode
resolver todos os seus problemas
Você é a história que conta para si mesmo
Você é apenas a história que você conta
para si mesmo
Você é a história que conta para si mesmo
Tire tudo aquilo que não é você: você não é
o seu corpo, não é os seus pensamentos, porque
consegue enxerga-los, não é o seu nome, porque
foi seus pais que te deram. Você é uma
consciência, você é a pessoa por trás dos seus
pensamentos, você é um observador e só.
Você é uma consciência com uma história
atrelada a ela por causa da memória.
A memória é neutra, não é ela não é boa ou
ruim
Qualquer sentido ou identidade que você
atrelou seu passado é uma história que você
decidiu contar para você mesmo. Toda a
identidade é uma construção feita por nós
mesmos. Isso é extremamente libertador se você
entender
Você pode mudar a história que conta a si
mesmo.
VOCÊ PODE ANIQUILAR SEU PASSADO
(QUANDO QUISER)
Heráclito: Ninguém pode entrar duas vezes
no mesmo rio, porque quando você entra no rio as
águas não são mais as mesmas e o próprio ser já
não é mais o mesmo. Você mudou e o rio mudou.
Ninguém entra no mesmo rio duas vezes.
nada. Não tem como você chamar as coisas de
erro ou falhas. Não existe erro e falha, porque
você não tem como prever. Você fez tudo o que
achava ser certo dadas as informações que você
tinha no passado. Não existe motivos para você
se culpar pelo que aconteceu. Então, aceite o fato
de que você não faz a mínima ideia do que foi que
acontecer no futuro. Aceite o fato de quando você
estava no passado você não tinha a mínima ideia
do que iria acontecer. Isso vai fazer a sua vida
ficar mais leve, mais divertida.
Fiz o melhor que eu poderia ter feito com as
informações que eu tinha. Eu não me identifico
com a pessoa que eu era, porque eu não sou ela.
Eu me identifico apenas com as lições que eu
aprendi. Tudo o que eu aprendi sendo aquela
pessoa eu trago para nova versão.
COMO SER O PRÓPRIO TERAPEUTA?
Quando você dá conselhos aos outros,
você não enxerga a história que está atrelada a
eles. Você não enxerga a história que a pessoa
está contando na mente dela, por isso você
consegue enxergar tudo de forma clara e objetiva.
Quando você dá conselhos para si, você
tem a sua história, o jeito que escolhe contar essa
história, tem as suas emoções.
Se você quer se ajudar e realmente
melhorar sua vida sendo seu próprio terapeuta
você tem que tirar a sua história da equação, você
tem que deixar de lado a sua história e suas
emoções por um momento e focar única e
exclusivamente em como pode resolver seus
problemas de forma objetiva.
CONTE SUA HISTÓRIA (COM OUTRO NOME)
Descreva a sua história colocando o nome
de outra pessoa no lugar.
Conte a mesma história só que com o outro
nome.
Dê a dica o conselho para essa pessoa
nessa exata situação. O que essa pessoa deveria
fazer.
Na minha opinião, fulano deveria...
 Aplique a dica que você deu para o fulano.
Você deu um conselho para si mesmo em
terceira pessoa. O conselho que você daria para
ele, você está dando para si mesmo.
O QUE O COMPETIDOR FARIA? (MÉTODO DO
VILÃO)
Se eu tivesse um competidor (que está no
mesmo lugar que eu, fazendo a mesma coisa) o
que esse competidor teria de fazer para eu ter
medo dele? Para ele se tornar um competitivo
perigoso?
Implemente isso na sua vida. Esse é o
método do vilão.
CORRIJA SUAS CRENÇAS LIMITANTES POR
MEIO DA COMPARAÇÃO ASSERTIVA
Você possui crenças e sentimentos que não
estão te servindo e você tem que substituí-los,
porque eles tornam a sua vida pior ao invés de
fazer sua vida melhorar.
Como que eu faço para corrigir essas
crenças limitantes?
Primeiro você tem que enxergar os seus
pensamentos. Pergunte: isso aqui é um fato ou o
oposto pode ser verdade
Se o oposto pode ser verdade quase
sempre isso significa que você tem uma crença
que está te limitando. Você precisa corrigir isso
com a comparação e evidência assertiva.
Lembre-se da história que você está
escolhendo contar para si mesmo.
Isso é um fato ou o oposto pode ser
verdade?
Quase sempre o oposto pode ser verdade e
você então escolhe observar as histórias positivas
da sua vida e contar uma história diferente. Você
começa a enxergar esse lado e você começa a
mudar essa sua crença limitante para perceber
que você pode sim fazer diferente.
Apegando-se a evidência de que na
verdade a sua crença talvez esteja errada você
vai substituindo por outras mais saudáveis.
Preciso entender que nenhum dos seus
pensamentos é um fato e existem provas ao
contrário. Comece a se identificar com aquela
versão positiva da equação e seja feliz.
BUSQUE PERSONAGENS COM
MENTALIDADES QUE VOCÊ VALORIZA
Pense em uma pessoa que tem uma
mentalidade que você realmente valoriza.
Consuma todo o conteúdo dessa pessoa.
Você vai construir no seu subconsciente um
conceito de quem é aquela pessoa é e irá
basicamente instalar um programa na sua
cabeça. Você irá saber como essa pessoa pensa
como essa pessoa enxerga as coisas. Vai
chegará num ponto que saberá tanto sobre
aquela pessoa que irá se perguntar: O que essa
pessoa faria se ela tivesse na minha situação?
A resposta virá como um insight. Então
você simplesmente faz o que aquela pessoa faria.
Você é o resultado das coisas que faz. Se
começar o tempo inteiro a agir conforme aquela
pessoa que você admira, você se tornará uma
pessoa diferente, uma pessoa que é mais
parecida com alguém que você admira.
O intuito é de você ter um mentor.
Você começará a ter ideias, vai repetindo as
mesmas perguntas várias e várias e várias vezes
até agir conforme as pessoas que admira até que
perceba que você é a pessoa que mais admira.
Você está o tempo inteiro inventando
desculpas.
Imagine o que você faria se alguém que
você realmente admira invadisse o seu corpo e
assumisse a sua vida estando no controle total.
Você está fazendo tudo que sempre quis fazer
sem medo de nada. Você está encantando as
pessoas.