APRENDENDO AS SE AMAR

GISELE MACÊDO MACHADO COACH DE RELACIONAMENTO

O QUE É AUTOIMAGEM?
É a maneira pela qual você vê a si mesmo em sua imaginação. Sua
autoimagem quase nunca se desvia dessa programação mental. Ele age
como um tipo de profecia autorrealizável, dizendo a você como se
comportar e agir de maneira consistente com todo tipo de pessoa que
você pensa que é. Entretanto, muitos não percebem que possuem uma
imagem de si mesmos, até o dia em que a procuram. Se você realmente
acredita que não têm atrativos, acaba sabotando, de forma inconsciente,
quaisquer tentativas de se fazer atraente. Como não representa a si
mesmo em sua melhor forma e aparência, os outros acabam concordando
que você não é atraente e a profecia se auto - realiza.

COMO SUA AUTOIMAGEM É FORMADA?

Algumas das primeiras mensagens que você recebeu de seus pais foram
sem dúvida, positivas, porém nem todas. Se você foi chamado de “burro”,
“ingrato” ou “desajeitado”, é provável que tenha absorvido todas as
sugestões negativas junto com reforços positivos. Então, você entra para a
escola, conhece crianças de diferentes faixas etárias e que parecem saber
mais do que você. Na tentativa de moldá-lo, os professores algumas vezes
o fazem sentir-se incapaz. E assim, na corrida para transformá-lo em um
adulto, você deixa de ser espontâneo como era na infância. Existem
pessoas ao seu redor que sofrem de baixa autoestima e que, de maneira
dissimulada, procuram enfraquece-lo para se sentirem melhor consigo
mesmas. Pesquisas demonstram que, mais ou menos aos 14 anos, 98%
dos adolescentes possuem uma autoimagem negativa.
 OS TRÊS EUS

Em nossa essência, está o nosso eu verdadeiro: a realidade de quem e do

que de fato somos.
Mas, sobreposta ao nosso eu verdadeiro - com todas as nossas
esquisitices, fraquezas e sentimentos, esta aquela camada de vergonha,
medo e culpa a pessoa que tememos ser, a nossa autoimagem negativa.
Assim, para termos certeza de que as pessoas ainda gostam de nós, nos
aprovem e nos deem amor e dinheiro, acrescentamos mais uma camada
sobre o nosso eu temido: a pessoa que fingimos ser.
Na verdade, nós nos empenhamos tanto para que ninguém note nossas
deficiências que esquecemos totalmente (muitas vezes, por um longo
tempo) que existe outro eu, real, sobre ela.
“Quando começa a escavar para revelar o seu eu verdadeiro, que está
escondido sob a pessoa que você teme ser e a que finge ser, você assume
o leme da própria vida. E quando seu eu verdadeiro está pilotando o
barco, você age com mais naturalidade, mais alegria e autenticidade.”
O eu dissimulado: quem você finge ser
O eu dissimulado é a imagem que você projeta para o mundo. Com
frequência, ela é baseada menos em quem você realmente é e mais
encobrir quem você tem medo de ser. Pergunte a si mesmo e responda às
seguintes questões:
• Como você gosta de ser visto?

• Que aspectos da sua personalidade você espera que as pessoas

percebam em primeiro lugar?

• O que é mais importante que todos saibam a seu respeito?

• Se a sua vida estivesse tentando provar algo sobre você, o que

seria?
 A autoimagem negativa: Quem você tem medo de ser
Um fato vai facilitar sua autoanálise com mais honestidade:
Quaisquer traços “negativos” que você identificar não são
realmente seus- eles pertencem a sua autoimagem negativa e foram
programadas na sua mente quando você era criança. Ao identificá-las de
maneira honesta, você estará pronto para se libertar delas?
• Qual é o oposto de cada um dos traços do eu dissimulado?

• Quais dos seus segredos serão descobertos somente depois de sua

morte?

• Quem é a pessoa de que você menos gosta e por quê?

(A maior parte da percepção baseia-se na projeção, ou seja, o que mais

desaprovamos no outro é o que tememos poder encontrar em nós
mesmos.).
O eu verdadeiro: Quem você realmente é
Ao identificar os traços e características de seus três eus, você liberta a si
mesmo para viver cada vez mais a parte de quem você realmente é- o seu
eu poderoso, amoroso, irreprimível e autêntico.
Eis aqui uma diretriz para saber se você consegue identificar um traço ou
uma característica do seu eu verdadeiro, ou se está presa na armadilha da
autoimagem negativa.
• Quem você realmente é desperta sempre a sensação de voltar para
casa, ou seja, você gosta da sua companhia, de ficar sozinha?

• Quem você é quando ninguém está olhando?

• Se você se sentisse totalmente seguro, o que faria de maneira

diferente?

• Quem você seria se vivesse sem nenhum medo?

• As programações-chave do comportamento humano são o
hábito e a imaginação e eles são muito mais poderosos do
que a lógica e a determinação jamais poderiam ser.

• O fato é que nosso corpo responde com maior presteza ao

uso vívido da imaginação do que a um simples comando. É
por isso que a maneira como nos enxergamos em nossa
imaginação é fundamental para a maneira como levamos a
vida.

• Dizem que quando perguntaram a Michelangelo como ele

conseguia esculpir anjos tão belos, ele respondeu: “Eu
enxergo o anjo na pedra e vou removendo tudo o que está
ao seu redor”.

• Reprogramar a sua autoimagem é muito semelhante a isso

– é menos uma tentativa de ser como você gostaria de ser
e mais uma questão de reconhecer a magnificência de
quem você realmente é.

• A repetição desse simples exercício pelo menos uma vez

por dia, todos os dias, durante (21) vinte e um dias, fará
com que a sua autoimagem se integre com facilidade ao
seu eu verdadeiro. Lembre-se: nossas possibilidades, em
qualquer momento da vida, são racionalizadas não através
de como gostamos de pensar em nós mesmos, mas através
de quem realmente acreditamos ser. Portanto, quanto
mais você alinhar a sua autoimagem à realidade de seu
verdadeiro eu, mais satisfatória e compensadora a sua vida
será.
 REPROGRAMANDO A SUA AUTO-IMAGEM PARA O
SUCESSO
EXERCÍCIO DE REPROGRAMAÇÃO DE IMAGEM.
01) Relaxe por alguns minutos e respire profundamente.
Quando seus músculos se relaxarem, fica cada vez mais fácil
soltar a imaginação.

02) Agora imagine outro você de pé, na sua frente. Esse é seu EU
verdadeiro, você mais esplêndido que poderia imaginar.

03) Reserve um momento para sentir-se totalmente feliz com

seu EU verdadeiro. Observe como ele se apresenta, respira, sorri,
caminha e fala. Observe como ele conversa com os outros, lida
com os problemas e corre atrás de seus objetivos.

04) Agora assuma a identidade de seu EU verdadeiro e se integre

a ele. Veja através dos olhos dele, ouça através dos ouvidos dele
e sinta como é bom viver a vida como o seu EU verdadeiro.

05) Termine a sua sessão de programação dedicando um minuto

a sonhar acordado sobre como a sua vida vai mudar à medida
que você viver, cada vez mais, através de seu EU verdadeiro.
Você pode imaginar a si mesmo vivendo verdadeiramente em
qualquer situação de seu passado, presente ou futuro.
“Nosso maior medo não é o de sermos incapazes”.
Nosso maior medo é descobrir que somos muito mais poderosos
do que imaginamos.
O que mais nos assusta é a nossa luz, e não as nossas trevas.
Perguntamos a nós mesmos: quem sou eu para ser tão brilhante,
sedutor, talentoso, fabuloso?
Você é um filho do universo.
Apequenar-se não ajuda o mundo.
Não há nenhum mérito em diminuir a si mesmo para que os
outros não se sintam inseguros ao seu redor.
Nascemos para manifestar a glória do mundo que está dentro de
nós.
Não apenas em alguns de nós: ela está em todos os seres.
E, quando permitimos que a nossa luz brilhe, damos ao outro,
inconscientemente, permissão para fazer o mesmo.
“E, enquanto nos libertamos de nossos medos, nossa presença
libera todos aqueles que nos cercam.”

WILLIAMSON WILLIAMSON
E, como descobrir por experiência própria, quanto melhor você se sente
consigo mesmo, melhor se torna a sua vida.
Quero que saiba que é um indivíduo único – não existe ninguém neste
mundo que possa fazer as coisas exatamente da maneira como você faz.
Você possui a dádiva especial de sua singularidade para trazer a este
mundo.
Todas as pessoas realmente bem-sucedidas aceitam o próprio brilho – elas
não se sentem constrangidas pelo fato de possuí-lo.
TUDO NA VIDA É UMA QUESTÃO DE ESCOLHA.
Você pode imaginar a si mesmo vivendo verdadeiramente em qualquer
situação de seu passado, presente ou futuro.

EXERCÍCIO DO ESPELHO
Durante 21 Dias, (no mínimo), 2X vezes por dia, converse com o espelho,
afinal, esse é um momento de você com você. Se desafie a fazer uma
reflexão e se amar na frente do espelho. Converse tudo e principalmente,
comece a se ver de uma outra forma, o seu EU verdadeiro.

PERGUNTAS PARA GERAR: ANÁLISE, APRENDIZADO E AVALIAÇÃO.

01) O que você aprendeu com essa experiência?
02) O que você pode fazer diferente da próxima vez?
03) O que você conclui sobre o que aconteceu?
04) Que resultados você deseja ter da outra vez?
05) Se algumas ou a maioria das perguntas acima fez você refletir, com
certeza o caminho inicial já começou e lembre-se: As perguntas são as
respostas.