VAMOS CONVERSAR

UM POUQUINHO?

Nesse ebook eu vou te

revelar os 9 pilares do
amor-próprio que pode
te deixar em plena
liberdade ou escravidão,
tudo depende de como
você irá agir frente
a este valioso
conhecimento
que estou entregando
em suas mãos.
Ao concluir essa leitura
você saberá
definitivamente o que
fazer para se tornar uma
mulher empoderada,
mais confiante e
valorizada,
dentro e fora dos
relacionamentos!
Te digo isso com plena convicção, afinal eu estu-
do afundo sobre isso há mais de 7 anos, atendo
todos os meses dezenas de pacientes e atual-
mente instruo mais de 250 mil pessoas, somando
todas as redes sociais em que produzo conteúdo.

Recebo milhares de mensagens todos os dias de

pessoas me agradecendo por eu ter ajudado elas,
isso porque aplicaram com consistência o que eu
ensino.

Então, se você já não aguenta mais se sentir com

baixa autoestima, desmotivada, triste, dependente
em todos os sentidos e presa em relações que te
fazem se sentir ainda mais sem amor-próprio…

E se realmente está buscando transformação na

sua vida, recomendo que redobre a sua atenção
nesta leitura! Porque você está no lugar certo e irei
te guiar nesta jornada.

Antes de tudo que irá aprender, existe um erro ain-

da maior das pessoas… E ele é, achar que as pes-
soas já nasceram com todas as habilidades que
possuem para conquistar as coisas que tem hoje.
Acreditam que essas pessoas que possuem: uma
boa vida, um bom relacionamento, uma boa saúde
mental, entre outros… simplesmente tiveram sorte
da noite para o dia ou então já nasceram perfeitas.

Mas, não entende que para conquistar tudo isso, re-

quer habilidades e essas habilidades são treináveis,
ou seja, todos podem conseguir.

Porém, nem todo mundo está disposto a pagar o

preço, para conquistar o que almejam, se conten-
tam com uma vida mediana e se acostumam a re-
clamar em vez de tentar solucionar o problema.

Há alguns anos atrás, eu me incluía nesse “todo

mundo”.

Eu quero te contar que, hoje em dia você me vê nas

redes sociais causando impacto e transformação na
vida das pessoas, mas nem sempre foi assim!

Antes disso tudo se iniciar eu tive que me transfor-

mar primeiro, afinal não tem como você ajudar o
outro quando não consegue ajudar a si mesmo.
E o que me faz conseguir movimentar centenas de
milhares de mulheres em minhas redes sociais, é
porque eu já fui como você!

Sei exatamente, como se sente e o que precisa

para conseguir a mudança e evolução que tanto
busca.

Mas isso, deixarei para outro momento… em junho,

farei uma live e que além do conteúdo, irei abrir com
você, a minha jornada até aqui.

A questão é, quando se trata de amor-próprio, você

já se perguntou o que é?

“Recebo milhares de mensagens todos os

dias de pessoas me agradecendo por eu
ter ajudado elas, isso porque aplicaram
com consistência o que eu
ensino”
 Mas o que é
Amor Próprio?
Bom, a definição de amor-próprio que encontramos
é: um estado de apreço por si mesmo que provém
de ações que nos ajudam a crescer psicológica, físi-
ca e espiritualmente.

O amor-próprio vem do amadurecimento e do auto-

conhecimento, que nos permitem identificar nossas
forças e fraquezas, e aprender a lidar com elas.

Ou seja, tudo o que te faz sair desse estado de

apreço por si mesmo, não é amor-próprio!
É onde mora o segredo para ter amor-próprio, re-
conhecer essas situações que te tira desse estado
de apreço por si mesmo e agir rápido para não se
afundar em seus pensamentos e sentimentos…

Na maioria das vezes, o amor-próprio parece soar

como algo inalcançável, como se morasse em outro
planeta e para alcançarmos tivéssemos muitos obs-
táculos até chegar lá.
Aliás, já que existem tantos obstáculos você acaba
optando por nem tentar mudar e se entregar para
algo novo, seja decisões ou experiências, porque
você está acostumada a sofrer, logo, lidar com mais
um sofrimento se tornou comum.
Isso explica, esses pensamentos e sentimentos que
tem aí dentro de você, de:
“eu nunca consigo mudar”
“eu estou estagnada na vida”
“nunca saio do mesmo lugar”

E por aí vai…

Isso irá te perseguir enquanto não entender que os

ciclos repetitivos acontecem, porque não aprende-
mos o que deveríamos.

Quando você aceita, se permite experimentar e vi-

ver coisas novas, todo o medo vai embora… Quan-
do você entende que o medo não dura por muito
tempo, depois que você age…

Passa a encarar ele como um grande aliado e não

um monstro, na verdade, esse medo te faz ser bem
seletiva para escolher algo melhor, evitando que si-
tuações indesejadas aconteçam.

E caso essas situações indesejadas venham a

acontecer, você irá perceber que não é o fim, que,
na verdade, é um novo recomeço e se tornar re-
siliente também te faz ter mais amor-próprio, mas
isso ficará para uma próxima oportunidade…

Eu preciso contar um segredo para você, na ver-

dade, se entender isso, verá que revelei o grande
mapa do tesouro para sua felicidade…
Se soa como algo inalcançável, você já se pergun-
tou onde está o seu amor-próprio e como conquistá-
-lo?

“Quando você aceita, se permite

experimentar e viver coisas novas,
todo o medo vai embora…”

- Será que ele está na sua alma gêmea?

- Será que ela vem de brinde quando você realiza o
seu maior sonho?
- Será que alguém roubou de você?
Entenda que, o seu amor-próprio não está nas pes-
soas que você ama e muito menos depende de algo
para ser completo.

O seu amor-próprio não está em outro planeta, não

está na sua alma gêmea, não está na realização do
seu maior sonho, em ninguém a não ser você mes-
mo…

O seu amor-próprio está aí dentro de você, talvez

neste momento ele esteja desconstruído, esteja fal-
tando alinhar algumas coisas.

Mas em nenhum momento ele saiu de dentro de

você por isso ninguém pode te roubar! O máximo
que pode ter acontecido, é você ter emprestado
tudo para uma pessoa só e não ter sobrado para
você…

Porém, ele continua sendo SEU, você pode pegar a

qualquer momento. Você deve estar se perguntan-
do agora:

“Então, porque é tão difícil reconhecer o meu amor-

-próprio?” “Porque eu não consigo me amar tanto
quanto deveria?”

Bom, irei te contar agora, o que muitos cursos pa-

gos por aí, não revela… Provavelmente, muitos
profissionais vão ficar bravos e bravas comigo, por
entregar tanto conteúdo gratuito.

A única certeza que te dou é que, eu só me coloco

em movimento para grandes transformações, se for
para ser algo raso, que não cause nenhum impac-
to positivo em você, eu nem invisto o meu tempo, é
inválido com os meus valores.

As dificuldades de reconhecimento e se amar quan-

to deveria, acontecem porque você possui uma auto
imagem ruim de si mesma, que foi desenvolvida e
criada desde a sua infância até hoje.

Nesse decorrer de suas experiências de vida, se

baseou apenas nas negativas, esquecendo tudo de
bom que você já conseguiu fazer e realizar até hoje.

Reconhecer isso é o primeiro passo, mas não é o

bastante…
Lembra que te falei, que o fato de você não mudar
e se permitir para algo novo, causa sentimentos e
pensamentos de continuar estagnada?

Pois bem! Com o amor-próprio não é diferente, para

se amar, exige mudança e transformação, até você
conseguir descobrir quais são as situações que te
deixam em estado de apreço por si. Isso significa
para seu cérebro que você vai precisar deixar algo
para trás, no caso a sua forma de pensar e agir con-
sigo mesma, e recomeçar.

Mas, como seus pensamentos já estão acostuma-

dos a te dominar, você também está acostumada
com o comum, que se a maioria está assim então
não tem problema você ficar também, te deixando
cada vez mais paralisada…

Te fazendo esquecer que para todo fim, existe um

recomeço! Isso faz com que você inconscientemen-
te fique fazendo as mesmas coisas, as mesmas ati-
tudes, pensando que uma hora tudo vai melhorar e
do nada terá um amor próprio inabalável.
Quando, na verdade, você tem que regá-lo diaria-
mente, com hábitos, atitudes, experiências, circuns-
tâncias, momentos, para que ele floresça novamen-
te dentro de você.

“Jéssica e agora? Como eu faço isso, estou perdi-

da, já entendi, mas por onde eu começo?”.

Bom, o primeiro passo para ter novas mudanças

e transformações, você precisa mudar seus pen-
samentos, parece ser mentira para tamanho feito?
Pois bem! Convido você a refletir agora... As coisas
que você tem e faz hoje, primeiramente começaram
através dos seus pensamentos.
Até os problemas…

Isso porque a nossa realidade é um reflexo de nos-

sos pensamentos, bons ou ruins, o que mais ali-
mentar, em abundância terá!

“Mas, como seus pensamentos já estão

acostumados a te dominar, você também
está acostumada com o comum, que se a
maioria está assim então não tem problema
você ficar também, te deixando cada vez
mais paralisada…”
Tudo começa nos pensamentos, esses pensamen-
tos geram sentimentos, esses sentimentos geram
ações, nossas ações geram nossos resultados.

Então, para não ficar apagando incêndios toda hora,

para conseguir uma mudança de resultados signi-
ficativa e definitiva, você precisa começar pela raiz
(causa) do problema!
Boa parte dos seus pensamentos, que passam ao
longo do dia, são pensamentos distorcidos! Isto
quer dizer que, os seus próprios pensamentos men-
tem para você.
São eles que criam sua auto imagem errada!
Que te faz se autossabotar e dentre outras coisas
que são responsáveis pelas coisas ruins que nos
acontecem.

Raras exceções de pessoas que não se aprofun-

dam no autoconhecimento, conseguem tornar e de-
finir uma boa auto imagem.

Afinal, não aprendemos isso na escola, somos pre-

parados para fracassar! Essa é a realidade, por
este motivo devemos estar constantemente em
evolução e aprendizado consigo mesmo.
“E agora está tudo perdido?”
“Sou dominada pelos meus pensamentos, então se
eu não me amo, nunca vou me amar?”
“O que posso fazer para sair dessa prisão de pen-
samentos que sou eu mesma?”

Fique tranquila, porque podemos com um pouqui-

nho de esforço, trabalhar a mudança de pensamen-
tos!
Logo, novos pensamentos mudam seus sentimen-
tos, novos sentimentos mudam as suas ações e por
fim, novas ações te trazem novos resultados!

Se você aprendeu a se desvalorizar, deixar de se

amar, de se cuidar, você também consegue rea-
prender…

Sim, é simples assim e o ser humano quem compli-

ca tudo.
Mas eu estou aqui para te ajudar nessa nova jorna-
da, você não está sozinha nessa, vamos juntas?!

Abaixo listei os 11 autossabotadores e pensamen-

tos mais comuns, que destroem seu amor-próprio:
1- É 8 ou 80…
Tudo ou nada, pensa que uma situação só tem
duas possibilidades, ou você é muito boa ou muito
ruim…

Isso não te ajuda em nada, pois acaba não valori-

zando os pormenores que conquista e se você não
valoriza as pequenas coisas, acaba não realizan-
do grandes coisas, prejudicando seu olhar positivo
para si mesma.
Quando faz algo e não sai como planejado, já de-
siste logo de cara, não persiste em nada, e os resul-
tados acabam por serem negativos, causando a sua
desmotivação.

Ex: “Se eu não me saí bem nessa relação, eu não

sirvo para namorar”. Esses pensamentos fazem
você nunca ser flexível nem com si mesma e muito
menos com o parceiro.

Pode se comportar de forma explosiva sem antes

racionalizar a situação, agir por impulso e descartar
outras possibilidades.
2- Bolinha de cristal quebrada…
Você acha que pode prever o futuro e sempre de
forma negativa, pensa que nunca vai conseguir.

Não se acha competente e esquece de tudo de bom

que já conquistou ou de quando conseguiu se sair
bem em outras situações.

Ex: “Eu vou ficar velha, ninguém vai me querer”.

3- Está querendo algo em troca…

Você não consegue enxergar seus pontos positivos
e acaba se desqualificando.

Ex: “Ele disse que gostou de mim no encontro, mas

isso não significa que sou atraente, só falou da boca
para fora”.

4- Eu acho que dá para ser melhor…

Pensa que algo pode ser verdade porque sente in-
tensamente algo, mas, na verdade, você acreditou
nesse pensamento, pois você ignorou outras evi-
dências.
Ex: “Eu conquistei meu lugar no mundo, já aprendi
a gostar da minha própria companhia, tenho suces-
so financeiro, mas ainda me sinto um fracasso”.

5 - É assim e nunca vai mudar…

Você se coloca um rótulo, como se fosse uma me-
dalha, e carrega isso para a vida toda.

Fala sempre dessa forma, sem considerar nenhuma

outra evidência que possa não ser tão desastrosa.

Ex: “Eu sou uma perdedora” (pode ser por vários

motivos, por ser trocada, abandonada, desligada do
trabalho)

6- A intensidade da exaltação e diminui-

ção, com base em achismo…
Exalta algumas coisas e diminui outras de uma for-
ma assustadora, sem racionalizar a situação.

Ex: “Se ele me traiu é porque eu sou uma péssima

esposa” ou “Ganhar um presente não significa que
sou especial”.
7- Tapando o sol com a peneira.
Ao invés de olhar para o todo, você olha apenas
para o lado negativo por escolha e...

Por já estar acostumada com este tipo de compor-

tamento, sempre “fecha o olho” para o lado bom,
focando no negativo, porque pensa que deveria ser
diferente.

Ex: “Como eu levei um fora, (mas já recebeu várias

cantadas), significa que tem algo de errado comigo”.

8- Controlando o pensamento do outro.

Parece uma vidente e acredita que sabe o que os
outros estão pensando, acredita no que você mes-
ma inventou e não considera mais nenhuma outra
possibilidade.

Ex: “Se ele ainda não chegou é porque não gosta

de ficar comigo ou está me traindo e não me acha
mais interessante”.

Esse pensamento pode destruir uma relação,

por exemplo: se ele está atrasado deve estar me
traindo.
Sem nenhuma evidência começa a criar histórias
que consequentemente fazem você ter comporta-
mentos desequilibrados.
Ao invés de imaginar, precisa aprender a conversar,
você pode dizer tudo que quiser, não tenha medo,
apenas se policiar quanto a forma que você se ex-
pressa.

9- Se afogando em um copo de água.

Já reparou que você tira conclusões negativas radi-
cais que vão muito além do que é real?

Ex: “Ninguém nunca vai querer ficar comigo” (Por-

que você sentiu triste com um término)

Será que você esqueceu que assim como este se

interessou por você outros também vão se interes-
sar?

10- O problema sempre sou eu…

Você acredita que por uma pessoa te tratar mal
você é o problema sem buscar nenhuma outra justi-
ficativa para esses comportamentos negativos.
Ex: “Ele me bate, me trai, porque eu devo ter feito
algo de errado”

E desde quando comportamento agressivo e fal-

ta de caráter é justificável? Não percebe que esse
comportamento tem a ver com a outra pessoa e não
com você?

11- E se…
Vive dizendo que “deveria” ou “tenho que” ou “e
se…”.
Fica remoendo como devia ter feito diferente e
como deve se comportar agora como uma ideia fixa.
Também fica pensando em como vai ser ruim se
não fizer da forma que calcula.

Ex: “Foi horrível eu ter me permitido entrar numa re-

lação abusiva, eu deveria ter enxergado os sinais”.

Esses pensamentos distorcidos destroem o seu

amor-próprio, te impossibilitando de racionalizar.
Sempre que esses pensamentos distorcidos sur-
girem, você deve questioná-los para não se tornar
uma crença limitante.
Tudo que você viveu até aqui são experiências e
deve levar como aprendizado não pode ficar se cul-
pando se não tinha conhecimento.

Faça listas de evidências, sempre que um pensa-

mento vier te perturbar, comece a se questionar.

Quais evidências apoiam que esse pensamento

é real? O que de pior poderia acontecer se o que
você imagina viesse a se concretizar? E de melhor?

Liste pontos negativos de relações anteriores e que

você jamais aceitaria novamente e leia sempre,
principalmente antes de mergulhar numa relação ou
voltar para o ex.
Além disso, agora eu irei te mostrar os 9 pilares do
amor-próprio que pode te libertar ou te escravizar.
Pois é… Eu não estou brincando aqui, quando falo
que irei entregar o melhor conteúdo para você se
tornar melhor, não hesite!

Sugira que redobre a sua atenção agora, se quiser

ser uma mulher que se ama e se respeita com o de-
vido valor que merece…
 Os 9 pilares do
AMOR PRÓPRIO
Pilar 1 - Escolhas: o poder que te ergue ou te rebai-
xa.
O primeiro pilar que deve priorizar quando quer se
amar, é entender que temos o PODER DE ESCO-
LHA.

A escolha errada te jogará para o fundo do poço.

A escolha certa te jogará para o topo da montanha.
Sofrer é uma escolha, assim como ser feliz também
é uma escolha e em todas as outras áreas da vida,
são escolhas.

O que você deve entender é que suas escolhas de-

vem estar de acordo com o que você terá que fazer
ou deixar de fazer, pois, cada escolha requer uma
renúncia, e está tudo bem.

Somente 10% é o que realmente acontece, os ou-

tros 90% é como nós reagimos a estes aconteci-
mentos, por escolha! Consciente ou inconsciente…
Você não é seu passado e não tem como mudá-
-lo agora, você escolhe o que faz com o que a vida
fez com você. Que seu passado sirva apenas como
uma rápida consulta quando precisar tomar uma
decisão!

As experiências ruins te deixam mais forte, além

disso, também te ensina o que não fazer novamen-
te, tente de outras formas e não tenha medo de er-
rar novamente, afinal o que foi que você já nasceu
sabendo?!

Jamais justifique com desculpas do passado, os

seus fracassos atuais…

Pilar 2 - Assumindo as rédeas da sua própria vida.

Se você não tiver autorresponsabilidade, provavel-
mente fará parte da agenda de outras pessoas, em
vez de ter a sua.

Para se amar, você precisa assumir sua parte, o

que está no seu controle, aliás, estamos falando de
amor PRÓPRIO, se ficar jogando suas responsabi-
lidades em terceiros, nunca encontrará o seu amor-
-próprio.
O básico das suas responsabilidades é fazer esco-
lhas que te desafie para ser melhor e não pior.

Pilar 3 – Comparação A comparação é injusta e

desleal!
Primeiro, entenda que você só vê o que as pessoas
querem mostrar. Vê com frequência pessoas fazen-
do stories postando que está muito triste e se fazen-
do de vítima?

Elas somem, dão um tempo e depois volta, o que

isso te diz?
Além disso, ao comparar o seu capítulo 20 com o
capítulo 80 da coleguinha, há 60 capítulos de dis-
tância, pedras no caminho, dificuldades e por aí vai.

Todo mundo tem as suas dificuldades, ninguém veio

ao mundo com super poderes, há maneiras de se
viver, ter um lifestyle mais leve, mas mesmo assim
à suas dificuldades e isso te edifica e te faz evoluir.
A diferença entre o problema e solução, é o quão
você enxerga ser capaz de resolver.

E lembre-se o que é uma dor para você, para outra

é motivo de felicidade, não se baseie com só na sua
verdade, somos pequenos quando comparados ao
universo.
Esteja aberta para novas experiências e opiniões,
não precisa concordar, apenas aprenda a escutar,
se fizer sentido ótimo, se não fizer, você tem uma
nova maneira de enxergar o mundo.

Pilar 4 - O seu poder acaba, quando o direito do

outro começa.
Todos nós temos poderes, a maioria apenas não
aprendeu a usar…

Qual poder é esse que estou me referindo? Cuidar

e nutrir os próprios pensamentos!

Primeiro quero que pense:

Porque você deixaria o que o OUTRO pensa ou dei-

xa de pensar, controlar SUAS emoções?

Porque você deixaria o que o OUTRO, fala ou deixa

de falar, controlar SUAS emoções?
Porque você deixaria o que o OUTRO escolhe ou
deixaria de escolher, controlar SUAS emoções?
Isso não é problema SEU, é do OUTRO, isso diz
respeito às questões internas DELE e não SUA.
A partir do momento em que você fez o seu papel,
parte do outro, fazer a dele!

E se ele não fizer, porque você vai assumir essa

culpa?

Isso só irá te deixar angustiada, estressada e con-

sequentemente sem energia para seguir em frente.

É necessário que tenha mais amor-próprio para se

preocupar com o seu bem-estar do que diminuir
seu valor sofrendo pelo que não deu certo, por uma
culpa que não é sua… Entenda que o mundo não
te deve nada, ninguém é de ninguém, então, pare
agora de dar o poder da sua vida para outra pessoa
e depender dela.

Pilar 5 - Tendo amor próprio mesmo rejeitada.

O sentimento de rejeição é sentir-se incapaz e sen-
tir-se incapaz é a falta de amor-próprio.

Você passa todo o seu amor-próprio e valor para

uma pessoa, que você se vê inferior a ela, simples-
mente porque ela te disse um “não” e agora você
tira milhares de conclusões de que, não é boa o su-
ficiente para ela…

E por acreditar nisso, passa a fazer de tudo para

essa pessoa, se rastejando por ela... Implorando
por migalhas, tentando se provar, que é boa o bas-
tante.

Cá entre nós? Quem é boa o bastante, não precisa

se provar para ninguém, porque ela mesmo sabe
o que tem a oferecer para a outra pessoa, além de
possuir seus valores e seu propósito muito bem de-
finido.

Todo esse desgaste te deixa angustiada, estressa-

da e consequentemente sem energia para seguir
em frente...

É preciso aceitar que nem todo mundo vai ficar, que

as pessoas podem sim, mudar de ideia, trocar os
planos, as coisas de lugar e que você não tem o
controle sobre o outro.
Assim como você também pode mudar e o outro
será obrigado a trabalhar a aceitação.

Essa sua mania de controlar e não aceitar que o

outro pode se retirar vai te deixar doente em toda e
qualquer relação.

Pilar 6 - Encontrando seu propósito.

Primeiro passo, entenda que provavelmente não irá
descobrir do dia para a noite, muito menos irá esco-
lher um, é questão do que você sente em relação a
isso e o quão te dá sentido para vida…

Assim como o amor-próprio é único e exclusivo seu,

o propósito também. Ter uma pessoa para compar-
tilhar de acordo com ele pode te dar mais sentido e
harmonia na vida.

Por isso nessa jornada, defenda como se fosse um

filho seu e não deixe ninguém te dizer que não pode
realizar tal feito.

Só casar e ter filhos, não é propósito, esse pode

sim, fazer parte do quadro dos sonhos, mas não
deve ser o único!
A felicidade não mora fora.

Abaixo deixarei algumas perguntas para te fazer

refletir ao longo dessa semana…

- O que te incomoda no mundo?

- Você pode fazer algo sobre isso, mesmo que seja

em uma escala pequena?

- Quais pessoas ou qual causa você quer ajudar?

- Quem você gostaria de se tornar se você soubes-

se que não iria falhar?

- O que estaria fazendo se precisasse encontrar um

sentido na vida e dinheiro não seria mais o seu pro-
blema que iria interferir nessa escolha?

- O que você gostaria que seu filho ou uma pessoa

que te admira falasse sobre você após a sua morte?
Qual impacto positivo você gostaria de ter deixado
nessa pessoa?
Pilar 7 - Sua individualidade dentro e fora das rela-
ções.

Entenda que mesmo se você estiver dentro ou fora

de uma relação, priorizar suas individualidades é a
base do amor-próprio.

Primeiro que se você se mostrar sempre disponível

para uma pessoa, você passará que não tem nada
mais interessante do que ficar com ela, sua vida
não pode ser dedicada ao outro.

Até porque a vida é compartilhada, tem que haver

uma troca.

Uma coisa é terem projetos juntos, objetivos na

mesma direção, outra coisa é você se abandonar
para viver em função do que o outro sonha ou quer.

Jamais deixe seus sonhos de lado, sua profissão,

seus desejos e vontades, entenda uma coisa, pes-
soas interessantes se aproximam de seus iguais, se
você não é essa pessoa, vai atrair mais dos embus-
tes que tem por aí.
Se você escolheu se dedicar somente ao marido
e aos filhos, mas sente que seu amor-próprio não
está em dia, talvez seja porque também precisa
se empoderar dentro dessa relação.
“Como assim Jéssica?”

Tirando momentos para você se cuidar, fazendo

coisas que gosta ou deixou de fazer por conta das
responsabilidades que uma família exige de você.
Colocar limites, dizer não quando necessário, di-
vidir tarefas, mostrar que não é empregada da
casa, todos devem ter suas responsabilidades,
deixar claro que você também precisa de espaço
e cuidado.

Você nasceu para se tornar quem quiser, priorize

seus sonhos!

Pilar 8 - Entendendo quando será possível ter felici-

dade.
Primeiro, isso não é um passe de mágica nem fór-
mula milagrosa, não caia nesses papinhos.

Você só vai ser feliz e ter bons relacionamentos não

apenas se contentar porque tem o básico que deveria
ser obrigação em um relacionamento.

Mas enfim, isso deixou para outra hora, abordarei com

mais calma em um momento mais adequado, quando
se tornar inteira, conectada consigo mesma, se admi-
rar, reconhecer suas conquistas e qualidades.

Ser feliz com alguém ou sozinha, tomar decisões por

si mesma, pensar se você está feliz ou não com a situ-
ação em que está vivendo e ter autonomia para mudar
tudo se for preciso.

Precisa urgentemente sair do estado de negação e

mergulhar nas reflexões de si mesma que vão te dar
coragem para mudar seus comportamentos.

Pare de mentir para si mesma, que está tudo bem, se

você não fala, o corpo fala! Busque autoconhecimento
e verá que ao longo do tempo irá melhorar.

Pilar 9 - Remédios regulam seus hormônios, tratam

sintomas.
Autoconhecimento possibilita entender a causa da dor
e lidar com as emoções, anseios, inseguranças…
A pílula do remédio não conversa com você, não te
entende, não se interessa por suas angústias, elas
apenas regulam seus hormônios e corrige a transmis-
são neuroquímica em áreas do Sistema Nervoso que
regulam o estado do humor.

Sim, em alguns casos se faz necessário e é importan-

te, mas você só vai se entender, ter inteligência emo-
cional e lidar melhor com seus sentimentos, depois
que fizer um mergulho em si mesmo.
Como fazer isso?

Através de terapia, cursos, autoconhecimento, leitu-

ras, podcasts reflexivos, arte, entre tantas outras ativi-
dades que despertam o seu “eu” mais profundo.

Eu posso te ajudar, assim como acabei de entregar

em suas mãos as ferramentas e o conhecimento que
precisava para mudar, você é quem precisa aplicá-lo
a partir de agora.

Eu só posso te mostrar o caminho certo, a partir daí,

terá que caminhar com suas próprias pernas. Nem eu
e nem ninguém pode caminhar por você…
Eu sei que está difícil e que se sente incapaz, mas
se olhar para sua vida, vai perceber que consegue
sim, se você está lendo até aqui já é capaz de to-
mar atitudes, pois é sinal de que está focada em
sua evolução. Faça você mesma!

Apenas dê o primeiro passo, o universo ama pesso-

as corajosas.

Agora me conta:

O que achou deste conteúdo e como ele te ajudou?

Com o que gostaria que eu te ajudasse daqui para
frente? Responda ao e-mail que lhe enviei este
ebook! Espero ter te ajudado até aqui. Você não
está sozinha nessa jornada!

Um grande abraço da sua

mentora e psicóloga.
Jéssica Oliveira