GUIA PRÁTICO

PARA
MELHORAR A
SUA
AUTOIMAGEM
Beatriz Soares de Moraes
Sumário.
1. Para começar, o que é autoimagem?
2. E hoje, como você está se definindo?
3. Conecte-se e adore sua rotina.
4. DICAS PARA AMAR SUA ROTINA.
5. Autoimagem, o que e como melhorar.
6. Anote em um papel que fique próximo a sua cama para ler TODOS OS DIAS.
7. FIM? Não! Além da autoimagem, é necessário conhecer o poder da AUTOSSUGESTÃO.
8. A fisiognomonia dentro da autoimagem.
9. Referências de ensino.
1. Para começar, o que é autoimagem?
A autoimagem é a descrição que você tem de si mesma. É como você enxerga,
fala e pensa de si.

É fundamental ter em mente que a autoimagem é uma ferramenta

extremamente potente usada para transformar sua autoestima, alcançar a
autoconfiança necessária para lidar com as situações e realmente fazer o que é
necessário para alcançar suas metas.
2. E hoje, como você está se definindo?
É claro que existem dias que você pode acordar com uma bad vibe, ou
momentos de insatisfação consigo e com a vida que OBVIAMENTE podem afetar a
sua autoimagem. A questão é que quando você semeia um pensamento negativo de
si, mesmo que seja na “brincadeira”, você está enfatizando para si e para o mundo
como você É.
Eu por muito tempo da minha vida, me enxerguei de forma extremamente
crítica. Me sentia muito insegura com meu corpo, minha altura, meu jeito de ser.
Quando iniciei o processo de autoconhecimento, percebi que todas as escolhas
que eu fazia durante o dia, conversas internas e até mesmo os diálogos que tinha
com amigos e familiares influenciavam a minha saúde mental.
 Agora eu te pergunto, qual é a sua rotina? Você tem o hábito de cultivar quais
tipos de conversas? Você sonha alto? Faz algum tipo de atividade física? Trabalha sua
autoestima e autoconfiança diariamente?

Se sua resposta for positiva para a maioria dessas perguntas, parabéns, você já
está no caminho certo. Vamos aprofundar mais um pouco…

Se você ainda semeia fofoca, tem uma rotina desregrada e não alinhou seus
sonhos e metas com seu propósito de vida ou então ainda nem sabe como encontrar
seu propósito de vida, vamos iniciar um processo lindo por aqui.
“A FELICIDADE NÃO É UMA QUESTÃO DE
ACONTECIMENTOS, ELA DEPENDE DAS
MARÉS MENTAIS.”
Alice Meynall (1847-1922)
3. Conecte-se e adore sua rotina.
Você já viveu a semana toda esperando pelo fim de semana? Odeia segundas-feiras e
passa o dia todo pensando em chegar em casa? T O D O S já passaram ou ainda estão
vivendo esse padrão de pensamento, mas estamos aqui para melhorar isso. A meta aqui é
que você visualize que toda atividade acontece pela realização de um propósito maior.
Seja um trabalho que você não se identifica ou não é bem remunerado, ou um
relacionamento infeliz (mas isso é trabalho para um próximo e-book), T U D O é experiência
e aprendizado.

“As mãos preguiçosas empobrecem o homem”

-Proverbios 10:24
 Não existe outra maneira de melhorar a sua autoimagem se você não reconhece sua
rotina com ao menos “imprescindível” ou sequer não tem uma.
Antes de entender isso, eu vivia esperando pelo fim de semana e ligava o modo zumbi
nos afazeres da rotina meia boca que eu tinha. No trabalho fazia apenas o que me pediam e
não tinha muito perspectiva do que eu queria pra minha vida, sabia que eu queria prosperar
e ter uma boa carreira mas não parava para analisar e me questionar sobre isso. Ia
conforme me diziam que precisava ir.
Eu percebi que enquanto eu não soubesse onde queria chegar, a vida me levava pra
qualquer lugar. Enquanto eu não tinha ambições de vida, minha mente acreditava que era
aquilo que eu merecia. Enquanto eu não me movimentava, eu atraia mais estagnação para
minha vida.
4. DICAS PARA AMAR SUA ROTINA:
1. ACORDE EM UM HORÁRIO QUE VOCÊ CONSIGA TOMAR UM CAFÉZINHO OU
CAFÉ DA MANHÃ OU ATÉ MESMO UM COPO DE ÁGUA COM TEMPO PARA
SENTAR, SE DELICIAR E PENSAR EM COISAS BOAS OU SOMENTE CURTIR SEU
MOMENTO DE DESPERTAR.
2. FAÇA ATIVIDADE FÍSICA PELO MENOS 3 VEZES POR SEMANA (QUANTO MAIS,
MELHOR)
3. TENHA UMA ALIMENTAÇÃO CONSCIENTE. INCLUA FRUTAS, LEGUMES E
VERDURAS TODOS OS DIAS.
4. ESCREVA BILHETINHOS PARA SI EM LUGARES ESTRATÉGICOS COMO ESPELHO,
LEMBRETES DO CELULAR COM MENSAGENS DO QUE VOCÊ QUER. (ESCREVA
NO PRESENTE)
5. ESTUDE SOBRE UM ASSUNTO QUE VOCÊ SE IDENTIFICA E QUE POSSA FAZER A
DIFERENÇA NO DIA DE QUALQUER PESSOA QUE PASSAR POR VOCÊ.
“DESAFIO VOCÊ A FAZER PARTE DA SOLUÇÃO.
PERGUNTE A SI MESMA O QUE VOCÊ PODE
FAZER VERSUS O QUE VOCÊ PODE GANHAR,
QUANTAS OUTRAS VOCÊ PODE AJUDAR E
VOCÊ RECEBERÁ RIQUEZA EM ABUNDÂNCIA.”
Kimmy Everett
5. Autoimagem, o que e como melhorar.
Agora que você já sabe o que é autoimagem, que sua rotina influencia
diretamente nela e que você deve descobrir o que faz seu coração pulsar para servir
as pessoas, vamos ao que interessa:
Saiba que não é um trabalho fácil e que se você realmente deseja melhorar sua
autoimagem, você precisa ter foco e determinação sobre QUEM você realmente
quer ser. Não importa quem você é agora, com o que você trabalha ou como é suas
relações, você precisa ter ciência de que TUDO pode melhorar.
Além de se perguntar diariamente como pode melhorar e todas as noites se
você inspirou alguém de alguma forma, você precisa ler TODOS os dias até que fique
claro em sua mente as seguintes questões:
6. Anote em um papel que fique próximo a sua
cama para ler TODOS OS DIAS.
Para criar elementos importantes da sua autoimagem você precisa
primeiramente explorar as qualidades que você já possui e que as pessoas também
te elogiam. T O D O S precisam ter na ponta da língua suas qualidades evidentes.
Escolha as 3 com que você mais se identifica. Eu por exemplo sempre digo “ eu sou
comunicativa, inspiradora e divertida.”
Após a escolha dessas 3, vamos dar um mergulho mais profundo.
COMO VOCÊ QUER SER RECONHECIDA PELAS PESSOAS? - Inicie a frase no
presente como “Todos me conhecem como….”
 Nesse exercício você pode explorar sua imaginação e caprichar no que
você quer ser reconhecida. Vale citar qualidades que você quer atingir e
mencionar sobre a profissão que você quer ter. Não importa se você não sabe
nem uma coisinha do que você almeja ser. A missão aqui é projetar a imagem
que você gostaria de passar para as pessoas.

VOCÊ QUER SER ASSOCIADA A QUAIS PROJETOS E

ACONTECIMENTOS? - Inicie a frase no presente como “ tenho resultados
incríveis e projetos sociais magníficos com…..”
 QUAIS SOLUÇÕES VOCÊ QUER TRAZER PARA O MUNDO? - Inicie a frase no
presente como “tenho uma criatividade surpreendente para achar soluções
rápidas e práticas para tudo inclusive para….”

“VOCÊ NÃO É OBRIGADA A

VENCER. VOCÊ É OBRIGADA A
SEGUIR TENTANDO FAZER O
MELHOR QUE PODE TODOS OS
DIAS.”Marian Wright Edelman - Presidente e fundadora do
fundo de defesa das crianças.
 7. FIM? Não! Além da autoimagem, é necessário
conhecer o poder da AUTOSSUGESTÃO.

Napoleão Hill afirmou que “a autossugestão é o agente de controle pelo qual um

indivíduo pode voluntariamente alimentar sua mente subconsciente com
pensamentos de natureza criativa ou, por negligência permitir que pensamentos de
natureza destrutiva consigam entrar no jardim da mente.”
É importante ter consciência dessa ferramenta pois ela pode te ajudar em
situações chatas ou dias tristes. Ela em união com a autoimagem te torna
extremamente potente para ser e conquistar qualquer coisa.
A autossugestão pode ser usada quando um pensamento corriqueiro negativo
passa por sua mente e ao invés de você cultivar e automaticamente imaginar outras
infinitas situações negativas acontecendo, você percebe a emoção e a usa de forma
positiva. Além disso, a autossugestão serve para você criar situações SENTINDO o
que você quer. Imagine você no trabalho dos sonhos, ganhando a quantia (sim, pense
exatamente na quantia que você deseja atrair) e imagine-se servindo seus clientes,
agregando valor em suas vidas e cada detalhe. É preciso criar filmes em sua mente
com todos os detalhes até que você sinta a sensação de viver realmente o que está
sendo criado.
8. A fisiognomonia dentro da autoimagem.
Não poderia terminar esse e-book sem falar da ferramenta mais precisa para
melhorar e fortalecer a sua autoimagem e autossugestão.
Diante do fato que a fisiognomonia é a leitura das suas características faciais e
corporais para identificar traços de virtudes, traumas, saúde, vícios, tendências
positivas e negativas, ao trazer para consciência, podemos amenizar as
características negativas tanto através da alteração de forma (nesse caso é
recomendado algumas modificações como cabelo, sobrancelha etc ou até ate mesmo
reconhecendo e mudando de dentro para fora, pode existir alteração da forma (um
exemplo disso pode ser dias que nosso cabelo está mais liso ou mais cacheado)).
 A fisiognomonia também ajuda a identificar doenças somatizadas que não
foram trazida para consciência a demanda emocional como a explicação de
problemas de pele e nos órgãos e vísceras que muitas vezes mascaramos com
remédios.
O reconhecimento da essência como fonte de sabedoria e a harmonia dela com
sua máscara (que serve de proteção) pode facilitar sua jornada para o
autoconhecimento e conquistas de uma vida profissional incrível e poder pessoal
indescritível.
Essa ferramenta mudou tanto a minha vida desde o primeiro contato que eu
decidi trabalhar com ela com a intenção de ser ponte facilitadora desse portal tão
poderoso para curar traumas e assumir inteiramente o papel de único responsável
por sua felicidade.
9. Referências de ensino.
Unindo os ensinamentos de Bruno Gimenes, Patrícia Cândido, Rosane
Descomplica e Napoleão Hill, criei esse e-book para facilitar a construção de uma
ferramenta muito potente para seu sucesso pessoal.