Amar a si

mesma
UM GUIA PRÁTICO

DAYENNE FAÉ
PSICANALISTA
 Porque é importante desenvolver a

Conteúdo autoestima?

Características da baixa autoestima

Afinal, o que é autoestima?

Hora de refletir: Você se conhece? Quais

suas crenças sobre si mesma?

Três atividades práticas:

BRAND PROMISE
Autoconhecimento

Descontruindo crenças limitantes

Poder da gratidão
 Porque é importante desenvolver
minha autoestima?

Quando alcançamos um bom nível de autoestima,

automaticamente podemos desfrutar de uma boa
saúde emocional e momentos reais de felicidade.
Dificilmente conseguimos nos realizar em diversas
áreas da vida com a autoestima baixa. A autoestima
positiva/razoável nos favorece nas relações, pois nos
conhecemos mais e aprendemos a gostar de quem
somos.

Características comuns da baixa autoestima:

Acredita que não tem valor Falta de confiança em si mesma

Duvida das próprias habilidades Não reconhece as próprias conquistas
Medo da rejeição Se compara demais
Timidez em excesso
 Afinal, o que é autoestima?

VAMOS ANALISAR AS PALAVRAS SEPARADAS:

Logo,
Autoestima é a
valorização,
respeito e
admiração que
AUTO você confere a ESTIMA
Percepção que tenho de si própria. Admiração ou respeito que
sobre mim tenho por alguém

C o m o e s t á a s u a ?
 Hora de refletir - Você se conhece?

Vamos praticar?

Pegue papel e caneta e responda as perguntas

abaixo:

O que te faz feliz?

Quais suas habilidades principais?
Quais são os elogios que mais recebe?
De que forma costuma ajudar bem os amigos e familiares?

Aqui você encontra fortes caminhos que ajudam a descobrir seus

potenciais e também propósito de vida.
Hora de refletir - Crenças sobre si mesma

Vamos praticar?

Pegue papel e caneta e responda as perguntas

abaixo:

O que você pensa ao se olhar no espelho?

Considera-se uma pessoa interessante ou sem graça?
Burra ou inteligente?
Que sentimentos te cercam quando pensa sobre si mesma?
Amor ou raiva?
Compaixão ou culpa?

A soma de todas as respostas é o resultado do nível de amor que

você confere a si mesma.
Agora que você já sabe da
importância da autoestima
e respondeu as perguntas
anteriores, vou deixar
algumas dicas práticas que
te ajudarão a repensar
sobre a forma como se vê,
podendo mudar seus
padrões de pensamentos,
sentimentos e atitudes
rumo a uma autoestima
mais saudável e positiva!
Continue com papel e
caneta em mãos para fazer
as anotações. Vamos lá?
 Muitas de suas crenças
CRENÇAS não são reais e podem
ser ressignificadas!

Identifique pelo menos duas crenças que tem sido “reais”

até o momento presente. Podem estar escondidas em
frases que você repete no dia a dia ou em pensamentos Você
que você acredita sobre si, sobre o mundo, as pessoas e
não é a
seu futuro. Ex: “isso não é pra mim”, “eu não mereço ser
sua
feliz”, “as pessoas são complicadas”, “o mundo é injusto”.
Liste pelo menos duas. Depois de listar responda: Isso é
mente!
verdade o tempo todo? Como seria sua vida se você não
acreditasse nisso? O que você já deixou de ganhar por
pensar dessa forma? Que crença positiva você pode
trocar por essas e começar a repeti-la diariamente?
AUTOCONHECIMENTO
Quanto mais eu me conheço, mais posso me orgulhar e mais chance tenho de crescer!

Volte na linha do tempo da sua vida e responda:

.Por menores que sejam, liste as principais coisas que já alcançou

até hoje.
Liste as coisas que você mais gostou de fazer (por mais bobas que
pareçam).
Quais características positivas demonstrei, em geral, nas minhas
relações (no trabalho, com os pais, namorado, esposo, filhos, etc).

Depois de responder a estas perguntas, comece a observar nos dias

atuais as oportunidades que você tem para usar suas características
positivas e se orgulhar delas. Escolha um item da lista de coisas que mais
gostou de fazer, e faça uma delas ainda esta semana, de preferência
ainda hoje!
SEJA GRATA! Desenvolva o hábito de
agradecer diariamente.

Faça um caderninho da gratidão e, todos os

dias, antes de sair de casa, anote os
motivos de gratidão para aquele dia. O que
quero dizer é que você deveria parar agora
e dedicar um minuto do seu tempo para
agradecer a Deus pela sua casa, por ter
onde dormir ou talvez pelo dia de hoje.
Tenho certeza que você tem alguma coisa
em sua vida para agradecer neste exato
momento. Faça!
PARABÉNS!
Se você chegou até aqui significa que
está realmente focada e comprometida
em se tornar uma versão melhor de si
mesma, percebendo que desenvolver a
autoestima é um passo importante
para isso. Agora é colocar em prática
essas dicas no dia a dia e continuar a
sua jornada do amor próprio. Conte
comigo!
 DAYENNE FAÉ
dayennefae

Sobre mim

Sou apaixonada em ajudar pessoas a encontrar sua melhor versão, superando suas limitações
emocionais. Tenho um estilo de trabalho que agrega valor, alto impacto e despertamento
pessoal. Para isso, dedico meus dias me aprofundando no estudo da Psicanálise, Criança interior
inteligência emocional, autoestima e autoconhecimento para traduzir de uma maneira simples e
de fácil entendimento. Acredito que todas as pessoas podem e devem alcançar realização
Digital Marketer
pessoal, tendo uma vida mais leve, feliz e com propósito, a partir de uma busca intencional de
crescimento pessoal.

Psicanalista, Especialista em Inteligência Emocional, Analista Comportamental, experiência de 10 anos em Comportamento

Humano na área de Gestão de Pessoas, Treinadora e Palestrante.