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TUA SAÚDE › DOENÇAS ORTOPÉDICAS

Saiba o que pode deixar o Joelho

Estalando

Marcelle Pinheiro
Fisioterapeuta

Os estalos nas articulações, cientificamente conhecidos como crepitação

articular, normalmente acontecem devido ao atrito entre os ossos presentes na
articulação e devido a uma diminuição na produção de líquido sinovial dentro
desta.

Na maioria das vezes, o joelho estalando não representa nenhuma doença

especial e por isso não precisa de tratamento específico. No entanto, a
permanência deste sinal pode indicar que é preciso fortalecer os músculos das
pernas e coxas porque isso diminui o risco de atrito
e também melhora naturalmente a lubrificação da cápsula articular.

Para se certificar de que o joelho está estalando pode tentar agachar um pouco

com a mão sobre o joelho e observar se ouve algum som ou se sente a
crepitação na articulação. Nem sempre é possível ouvir o estalido, mas é
comum sentir o atrito da patela ao agachar.

Se além dos estalos você sentir dor nos joelhos, veja o que pode fazer para
aliviar a dor em casa enquanto espera pela consulta médica.

Principais causas da crepitação do joelho

As causas mais comuns de crepitação nos joelhos são:

1. Excesso de peso
Sempre que se está acima do seu peso ideal, os joelhos são submetidos a uma
carga superior à que deveriam aguentar. Nesse caso toda a estrutura pode
ficar comprometida, e é comum haver queixas como dor ao caminhar, ao fazer
exercícios ou esforços como subir e descer escadas.

Como tratar: é importante perder peso fazendo uma dieta hipocalórica

indicada por um nutricionista e praticar exercícios de baixo impacto, como
caminhadas por locais planos utilizando um tênis de corrida porque estes
absorvem mais impacto e por isso protegem as articulações. Veja como fazer
uma dieta saudável para emagrecer rápido.

2. Artrose no joelho
Acontece quando há um desgaste da articulação, que pode acontecer devido a
uma pancada, traumatismo ou apenas devido ao avançar da idade, havendo
aproximação entre os ossos da coxa e da perna, causando dor e por vezes,
inchaço.

Como tratar: pode-se usar compressas frias ou quentes, fazer exercícios, ou

tomar anti-inflamatórios sob orientação médica e por vezes, cirurgia para
colocação de prótese no joelho. Veja alguns dos exercícios que ajudam a
melhorar a artrose.

3. Corpo desalinhado
Um desalinhamento do corpo, mesmo que microscopicamente também pode
deixar os joelhos estalando por um mecanismo de compensação e, por isso,
deve ser avaliada a postura corporal e as articulações da coluna vertebral,
quadris e tornozelos.

Como tratar: Fazer exercícios como Pilates, Natação podem ser úteis, mas
uma técnica fisioterapêutica chamada Reeducação Postural Global alcança
excelentes resultados porque ela promove o realinhamento de todo o corpo,
diminuindo a sobrecarga sobre as articulações e as compensações dos
músculos. Confira 5 exercícios que pode fazer em casa para melhorar a
postura.

4. Alterações na patela
O joelho estalando também pode ser um sinal de crepitação patelar, que pode
ser causada também por uma artrose, ocasionada pelo processo natural de
envelhecimento, uma pancada ou inflamação ou uma doença chamada
condromalacia patelar. Caso o joelho só esteja estalando mas não tenha dor e
nenhuma limitação associada, não é necessário nenhum tipo de tratamento
específico.

Como tratar: Pode ser preciso fazer sessões de fisioterapia utilizando

aparelhos e exercícios para alinhar a patela e diminuir este desconforto. 

Quando ir ao médico ou fisioterapeuta

 É importante ir ao médico ou ao fisioterapeuta se além de ouvir que o joelho
está estalando você observar:

 Dor ao movimentar os joelhos, ao subir ou descer escadas ou agachar;

 Se o joelho estiver avermelhado ou inchado;
 Se você achar que o joelho está fora do lugar.

Quando estes sintomas estão presentes podem indicar artrite, artrose, rupturas
ou inflamação nos ligamentos ou meniscos, e pode ser necessário fazer
exames e tomar remédios ou sessões de fisioterapia para tratar.

Durante o tratamento fisioterapêutico, recomenda-se não pegar peso, não usar

sapatos pesados e desconfortáveis e evitar ao máximo subir e descer escadas.
Uma boa maneira de poupar um pouco esta articulação é colocar uma ligadura
elástica no joelho durante o dia. No entanto, ela não deve ser muito apertada,
para evitar problemas circulatórios.

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Informação do autor

Marcelle Pinheiro
Fisioterapeuta

Formada em Fisioterapia pela UNESA em 2006 com registro profissional no

CREFITO- 2 nº. 170751 - F

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