QUEM VOCÊ GOSTARIA DE SER?

6 PASSOS PARA TRAÇAR METAS COM O CORAÇÃO

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SUA VISÃO DO FUTURO
15 Feche os olhos. Pense sobre como você quer que sua vida seja no futuro. Imagine
você e tudo a sua volta. Escreva (com os olhos abertos, né) em detalhes sobre o
que você vê. Como estão todas as áreas de sua vida (saúde, relacionamentos,
carreira, dinheiro…)? Como você se sente? O que você vê, cheira, ouve, toca?
Aproveite este tempo para se conectar com o que o seu coração quer de verdade.
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GRANDES METAS PARA O FUTURO
2 Se o céu fosse o limite, o que você faria? O que você seria? Escreva 30 metas de
vida que você gostaria de alcançar nas próximas décadas. Pense na sua visão do
futuro. Esqueça o que os outros esperam de você. Estas metas não precisam ser
realistas. Apenas siga o seu coração e imagine que tudo é possível!

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MAPA MENTAL DE METAS (TRAVA-LÍNGUAS)
3 Distribua as suas 30 metas de acordo com as áreas de sua vida representadas no
mapa abaixo. Não existe um jeito certo: apenas escreva as metas perto de cada
área. Escreva metas para todas as áreas (afinal, queremos uma vida balanceada)
– sinta-se livre para adicionar novas metas caso tenha esquecido de alguma!

CRESCIMENTO
SAÚDE
PESSOAL

FAMÍLIA &
AMIGOS METAS CARREIRA

LAZER DINHEIRO
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PRIORIZE
4 Escolha uma meta de cada área que você gostaria de alcançar primeiro (nos
próximos 3 anos). Escreva por quê cada meta é importante para você, quando
você pretende alcançá-la (ex.: 3 meses, 1 ano, 2 anos), e cinco ações que você
precisa tomar para ancançar cada uma.

META Por quê quando ações

1.
Crescimento pessoal

2.
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5.
1.
2.
saúde

3.
4.
5.
1.
Família & amigos

2.
3.
4.
5.
1.
2.
lazer

3.
4.
5.
1.
2.
dinheiro

3.
4.
5.
1.
2.
carreira

3.
4.
5.
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RESUMINDO SUAS METAS
5 Não tem muito o que fazer nesta sessão. Apenas transfira as suas metas do
Passo 4 para esta página, de acordo com quando você quer alcançá-las. Esta
página servirá como um resumo das suas metas, hábitos e habilidades (Passo
6) que você quer alcançar/criar/aprender. Você pode colar esta página na sua
parede ou usá-la para criar um vision board!

Em 3 meses 3 meses a 1 ano 1 ano a 3 anos

GANHANDO HABILIDADES E (des)CONSTRUINDO HÁBITOS

6 Pense em três hábitos negativos que você quer abandoner, três hábitos positivos
que você quer criar (não necessariamente relacionados com os hábitos
negativos), e três coisas que você quer aprender no próximo ano. Melhor ainda
se estes hábitos e habilidades forem relacionados com suas metas do Passo 5!

HÁBITOS PARA DESCONSTRUIR NOVOS HÁBITOS PARA CRIAR

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COISAS PARA APRENDER COMO POSSO APRENDER

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