ETIQUETA NO DOJO

Antes e depois de praticar o judô ou participar de uma disputa, os oponentes se cumprimentam

com uma reverência. Esse cumprimento é uma expressão de gratidão e de respeito. De fato, você
está agradecendo ao oponente pela oportunidade de melhorar a sua técnica.

A reverência é feita na posição sentada (seiza) ou em pé.

Para fazer a reverência em posição sentada, os oponentes
se sentam sobre os joelhos dobrados, um de frente para o
outro a um metro e meio de distância, com o peito dos
pés tocando o tatame, os joelhos levemente afastados, os
quadris descansando sobre os calcanhares e as mãos
sobre as coxas. As mãos são então colocadas sobre o
tatame, a uns 10 ou 12 centímetros diante dos joelhos e
com as pontas dos dedos levemente viradas para dentro.
Faça a reverência a partir da cintura, com a cabeça e o
pescoço formando urna linha reta com as costas.
Reverência em Seiza (Fonte: Escola de Judô Togo)
Para a reverência em pé, os oponentes param a
aproximadamente 2 metros de distância. Depois
se curvam para a frente, a partir da cintura,
movendo as mãos da lateral para a frente das
pernas, até que seus corpos formem um ângulo de
aproximadamente 30 graus. A reverência em
posição sentada (seiza) é a mais formal das duas.
É sempre feita antes e depois da prática do kata.
A reverência em pé é realizada para o instrutor e
os membros mais antigos ao entrar e sair do doja.
Antes e depois da prática do randori podemos
fazer a reverência em pé ou uma forma abreviada
da reverência em posição sentada em que os
dedos e calcanhares ficam levemente levantados. Reverência em Pé (Fonte: Escola de Judô Togo)
Dependendo das circunstâncias, os oponentes podem fazer a reverência de uma distância maior,
mas devem sempre demonstrar sinceridade. Em qualquer situação, espera-se que os alunos de
judô também ajam de maneira apropriada dentro do dojo. O dojo não é lugar para conversas
fúteis ou mau comportamento. Durante as práticas ou disputas, todos os alunos devem estar
presentes e, enquanto descansam, devem observar a prática dos outros; com isso aprendem ainda
mais. Não é permitido comer, beber ou fumar no dojo, e pede-se aos alunos que o mantenham
limpo e em ordem.

A higiene pessoal também é importante. Os alunos devem estar limpos e manter as unhas curtas
para evitar machucar os outros. O judogi deve ser lavado com regularidade e quaisquer rasgos
precisam ser consertados prontamente. Para obter os melhores resultados em seu treino, o
praticante deve ter moderação ao comer, beber e dormir.
A IMPORTÂNCIA DA
PRÁTICA REGULAR
Às vezes, os alunos cometem o erro de praticar demais
ou muito pouco, mas a prática insuficiente é o problema
mais comum. O real valor do judô aparece somente
como resultado de uma prática regular. Para conseguir
os melhores benefícios físicos, mentais e espirituais do
judô, o aluno deve praticar todos os dias, sem falhar.
Nos dias em que é impossível treinar no dojo, o aluno
deve, no mínimo, praticar o Seiryoku Zen 'yo Kokumin
Taiiku (isto é, manter o ritmo de exercícios com
quaisquer atividade física).
UMA PALAVRA
DE CAUTELA
Nos estágios iniciais do treinamento do judô, os alunos, especialmente os jovens, podem sentir-se
tentados a experimentar em pessoas inexperientes as técnicas que aprenderam. Tal atitude é
irresponsável e altamente perigosa. Não se deve fazer mau uso das técnicas de judô, pois elas
podem causar sérios ferimentos ou até mesmo a morte. E nem precisa dizer que isso é
absolutamente contra o espírito do judô. O único momento em que é justificável aplicar as técnicas
do judô fora do dojo é quando existe um perigo físico imediato.

Fonte: Bio fitness Curitiba Fonte: Federação Mineira de Judô

Com um comportamento inadequado, uma pessoa pode se colocar em grave perigo. Se não hesita
em experimentar nos outros aquilo que aprendeu, não vai poder reclamar se alguém tentar algo
contra ela. Certamente ela acabará se confrontando com pessoas mais fortes, e é impossível prever
o que pode acontecer. Dificilmente uma pessoa terá chance de se defender, mesmo contra um
agressor mais fraco, se for atacada quando estiver desatenta ou dormindo. Assim, fora do treino, é
proibido testar as técnicas que foram aprendidas. Dessa forma, a primeira habilidade a ser
aprendida é a forma de cair sem se machucar, os ukemis.
Sobre a insensatez do mau uso do conhecimento adquirido no treino do judô, existe uma
antiga história que chegou até nós: Certo aluno, impaciente para testar as técnicas que
aprendera, toda tarde ia até um ponto deserto de uma estrada e lá se deitava, esperando um
passante ocasional. Quando alguém aparecia, ele avançava contra a pessoa e aplicava-lhe
um arremesso. Até que um dia as atitudes desse aluno chegaram aos ouvidos de seu
professor. Disfarçado, o professor foi certa tarde ao local. O aluno, sem o reconhecer,
avançou e atacou, como sempre. O professor deixou que ele o jogasse, e então lentamente
e levantou e disse ao aluno que examinasse a lateral do próprio corpo. Percebendo quem
era aquele homem, o aluno imediatamente olhou para baixo. Ali, em seu lado direito. viu
uma marca de graxa que o professor tinha lhe aplicado enquanto era jogado, mostrando
assim que o professor podia facilmente tê-lo matado com um golpe atemi. Humilhado por
essa experiência, o aluno nunca mais tentou testar suas habilidade contra os inocentes
passantes.
GUIA GERAL
DE ETIQUETA
I. O instrutor deve ser sempre tratado com respeito;
II. O instrutor deve ser sempre referido por "Sensei";
III. Procure não interromper o treino por razões desnecessárias. Se precisar perguntar algo,
aguarde o momento adequado;
IV. Não chame ou interrompa o Sensei enquanto ele estiver ensinando;
V. Não abandone o tatame durante o treino sem antes pedir autorização ao Sensei;
VI. Não se deve conversar enquanto o Sensei demonstra alguma técnica. Ao treinar com seu
parceiro, procure conversar apenas o necessário;
VII. Se você estiver no Dojô, mas não no tatame, respeite o treino dos demais e fique em
silêncio. Convidados devem ser informados destas atitudes;
VIII. Ao receber instruções pessoalmente, permaneça quieto até que o Sensei complete sua
explicação. Depois se incline e agradeça;
IX. É inapropriado para um aluno (incluindo faixas pretas) oferecer instrução aos demais, a não
ser que ele seja autorizado a auxiliar o Sensei. Este é um ponto essencial para o seu
desenvolvimento pessoal e deve ser seguido cuidadosamente;
X. Quando o instrutor estiver ensinando um ponto, não procure ir além, a não ser que você seja
autorizado a fazê-lo;
XI. Não fique fazendo comparações entre seu Sensei e outros. Cada instrutor tem características
únicas a serem compartilhadas;
XII. Procure chegar sempre mais cedo para o treino;
XIII. Se você chegar atrasado para o treino, aguarde do lado de fora do tatame até que o
instrutor o autorize a entrar;
XIV. Todos os alunos devem estar alinhados em posição antes do Sensei adentrar o tatame;
XV. A posição formal de sentar-se no tatame é seiza. Se você tem algum ferimento ou por alguma
outra razão não pode sentar-se assim, explique ao Sensei e ele o autorizará a sentar-se com as
pernas cruzadas (Agura). Nunca se sente com as pernas esticadas, deite ou descanse em outra
posição dentro do tatame;
XVI. Procure não ficar ocioso durante o treino. Se não estiver treinando, sente- se formalmente e
aguarde sua vez;
XVII. O local de treino de artes marciais deve permanecer limpo. Se você vir algum resquício de
sujeira ou coisa parecida, não espere alguém limpar, limpe você mesmo. Isso faz parte de seu
treinamento;
XVIII. Trate suas “ferramentas de treino” com cuidado. Seu kimono deve estar sempre limpo e
costurado, assim como sua faixa, ela é o símbolo de sua evolução dentro do judô, nela tem suas
vitórias, dores e tristezas.
XIX. Respeite os menos graduados, nunca se esqueça; que por de baixo da camada de sua faixa, a
cor branca predomina, para nunca se esquecer de onde veio.
XX. Um par de calçados é parte de seu uniforme. Use de preferência chinelos ou sandálias e, ao
entrar no tatame, deixe-os do lado de fora, voltados para o lado contrário do tatame;
XXI. Seus corpos, principalmente seus pés, devem estar limpos antes de entrar no tatame;
XXII. Não treine se você tiver ingerido algum tipo de bebida alcoólica ou drogas, a não ser que
sejam medicamentos prescritos por um médico;
XXIII. Entre no Dojo com pensamentos positivos. Não existe espaço para pessimismo no
Tatame;
XXIV. Anéis, relógios ou outros acessórios não devem ser usados durante o treino, pois podem
lhe machucar ou ao seu companheiro;
XXV. Não é permitido mascar chiclete ou comer dentro do tatame;
XXVI. Se estiver doente ou exausto, procure repousar ao invés de treinar, pois você pode piorar
seu estado;
XXVII. Não é permitido fumar no Dojo;
XXVIII. Não critique ninguém ou outra arte marcial.
PRINCÍPIO DO JUDÔ
• O PRINCÍPIO FUNDAMENTAL DO JUDÔ É O EQUILÍBRIO
Há no corpo humano um eixo vertical onde ele se assenta que, uma vez inclinado ao lado, tende
a perder o equilíbrio para que todo o peso possa se unificar neste eixo vertical, assim desabando.
É baseado na gravidade. Explicando-se melhor, tomemos um copo comum. O copo permanece
de pé uma vez na linha da gravidade, inclinando-se e soltando-se, ele perderá o equilíbrio e
cairá.
No homem, o centro de gravidade está situado em qualquer parte do corpo. O Judô ensina como
deslocar o centro da gravidade. Quando um homem caminha, conforme dá o passo, perde o
equilíbrio, mas a perna que vai para frente serve de suporte. Experimente anular o suporte: o
homem desaba violentamente porque não conseguiu recuperar a linha da gravidade sobre si. O
conhecimento do equilíbrio, e como perturbá-lo, é o segredo do Judô. Mestre Jigoro Kano
racionalizou a prática do Judô em torno de três princípios fundamentais:
 Princípio da Máxima Eficácia do Corpo e do Espírito – Tratar e fortalecer o
SEIRYOKU corpo, a mente e o espírito, mantendo-os sempre saudáveis, para que nos possam
ZEN’YO servir de forma racional, inteligente e utilitária, não só nas lutas de judô, mas em
todos os aspectos do nosso quotidiano

JITA
Princípio da Prosperidade e Benefícios Mútuos – O progresso pessoal está
intimamente ligado à solidariedade humana e à entre ajuda, só assim é que
KYOEI nos tornamos atletas e humanos completos.

Princípio da Suavidade e controle – Apesar de diretamente ligado ao plano físico,

JU YOKU este princípio deve ser utilizado inteligentemente, ou melhor, a força deve ser
GO O SEISU racionalizada, para não ser de mais, para não tornar a luta violenta.
ELEMENTOS BÁSICOS
DA
ÉTICA DO JUDÔ
Fundamentos são todos os elementos indispensáveis à formação do judoca relativamente à ética do
Judô, a disciplina a ser mantida no DOJÔ e, fora dele, a moral.

PARA PRATICAR O JUDÔ DEVEMOS OBEDECER AS

SEGUINTES REGRAS

O Dojô é um local onde purificamos e enriquecemos a mente e

o espírito. Portanto, tal local deve ser preenchido com atitudes
de respeito, gratidão, e ajuda mútua. Ao adentrar no Dojô,
percebe-se que todos se esforçam para manter tais atitudes.
Logo, estas devem ser praticadas com sinceridade.
Algumas rotinas praticadas nas Aulas de Judô fazem com que os
alunos pensem e reflitam constantemente, associando-as e
levando-as a sua vida fora do Tatame.
REGRAS SIMPLES DE COMPORTAMENTO
O ato de inclinar-se é uma forma apropriada de
demonstrar gratidão e humildade necessárias ao
bom andamento do treino.

CUMPRIMENTO
O povo japonês tem uma forma muito especial de se
cumprimentar. Nada de aperto de mão nem muito
menos beijinhos no rosto. No Japão, a forma mais
comum de cumprimento é a reverência oriental, o
ojigi ou Rei.
Esse ato de se inclinar para frente pode parecer fácil, porém é mais complicado que parece. O
gesto não serve apenas para dizer “oi”, “tchau” ou “bom-dia”. Ele é usado como forma de
agradecimento, como pedido de desculpas ou quando se é apresentado a alguém. Além disso,
ele deve ser acompanhado de palavras adequadas, para expressar a intenção da pessoa.

QUANDO DEVEMOS NOS INCLINAR

I. Ao entrar e sair do Dojô;
II. Ao entrar e sair do tatame de treino;
III. Antes do treino, inclinar-se ao shomen e depois ao Sensei;
IV. Após o treino, inclinar-se ao Sensei e depois ao shomen;
V. Ao colega antes a após as demonstrações e treinos; e
VI. Sempre que for pedir auxílio a alguém.
O QUE UM JUDOKA
DEVE SABER
 A disciplina é fundamental, pois se relaciona com as normas de qualquer academia e também com
outros setores da vida.
 O respeito é indispensável, uma vez que, para treinar e competir você depende dos seus colegas e dos
superiores hierárquicos. Além servir como base de uma filosofia de vida.
 A educação é fator importante de disciplina pessoal, uma vez que deve conduzir o atleta à lealdade
dentro do JUDÔ.
 A dedicação é essencial em qualquer modalidade esportiva. Além de depender de treinamento extra ou
especial, depende também de algumas regras de alimentação.
 Existem outros fatores importantes como a força de vontade e o desenvolvimento físico e técnico, sem
estes, ninguém chega à perfeição.
O ESPÍRITO DO JUDÔ
 “Conhecer-se é dominar-se, dominar-se é triunfar.”
“Judoca é o que possui: inteligência para compreender aquilo
que lhe ensinam; paciência para ensinar aquilo que aprendeu
aos seus semelhantes, e fé para acreditar naquilo que não
compreende. ”
“Nunca te orgulhes de haver vencido um adversário, o que
venceste hoje poderá derrotar-te amanhã. A única vitória que
perdura é a que se conquista sobre a própria ignorância.”

“Quem pensa em perder já está vencido. ”

“É somente através da ajuda mútua e das concessões
recíprocas que um organismo agrupando indivíduos em número
grande ou pequeno pode encontrar sua harmonia plena e
realizar verdadeiros progressos. ”
“Aquele que pratica o judô não se aperfeiçoa para lutar, luta
para se aperfeiçoar. ”
“O judô pode ser considerado como uma arte, ou uma filosofia
de equilíbrio, bem como um meio para cultivar o sentido e o
estado de equilíbrio. ”
CÓDIGO
MORAL
O código Moral do Judô está baseado no Bushido, literalmente o “Caminho do Guerreiro”, o
código de Honra e um modo de vida dos samurais, o Judoca deve adotá-lo não só dentro do
Dojô, mas para sua vida. São eles:
 REFERÊNCIAS
http://www.judoctj.com.br/as-saudacoes-no-judo-termos-e-
significados/

http://escoladejudotogo.blogspot.com/2011/02/rei-ho-formas-
de-cumprimento-za-rei.html
https://biofitnesscuritiba.com.br/judo-infantil/
https://federacaomineiradejudo.com.br/judo-infantil.html