AULA 2 - Respiração

Ar: “combustível” para o instrumentista de sopro.

O ar é um elemento vital para a sobrevivência humana e fundamental para

tocar o trompete. Sem o sopro não existe vibração, sem vibração não há som.

Arnolds Jacobs, tubista e um dos maiores pesquisados sobre temas

relacionados à respiração, dizia que muitos dos instrumentistas de sopro tocam

apenas com 50% da sua capacidade de ar (JACOBS - Song and Wind). Parece

engraçado, mas é como se tocássemos o trompete respirando apenas com um

dos nossos pulmões. De fato, ficamos muito mais preocupados em praticar

exercícios e técnicas no instrumento do que melhorar a nossa capacidade

respiratória e o controle do fluxo de ar.

Portanto, a proposta de praticar exercícios de respiração, visa estimular o

nosso sistema respiratório em trabalhar na sua capacidade máxima e

consequentemente dar suporte para as outras técnicas no trompete como: boa

articulação; afinação; flexibilidade; boa sonoridade; etc.

Já que a respiração é essencial para tocar bem, será que realmente nós

sabemos respirar? Flávio Gabriel, em seu blog (Trompete Online), nos dá 3

exemplos simples que nos mostra como já sabemos respirar:

1-) Experimente bocejar. Não tenha medo, force um bocejo, em seguida teu corpo
acabará realizando um bocejo natural. Preste atenção em como ao bocejar você inala
uma grande quantidade de ar sem fazer nenhum esforço, ao contrário, teu corpo todo
está super relaxado.

2-) Experimente esvaziar ao máximo possível a quantidade de ar dentro dos teus

pulmões e fique nessa condição até não aguentar mais. Segure mesmo, e certifique-se
de tentar expelir todo ar que tiver dentro do corpo. Espere até achar que que vai morrer
sem ar, nesse momento, teu instinto de sobrevivência irá tomar as rédeas dessa
“brincadeira” e uma grande inalação irá acontecer. Pronto, faça esse teste algumas
vezes e verifique como tua inalação foi natural e sem necessidade de pensar sobre ela.

3-) Deite-se de barriga para cima, preferencialmente com um pequeno apoio entre a
parte de trás da cabeça e o chão. Coloque as mãos sobre teu umbigo e dobre tuas
pernas ligeiramente. Observe sua respiração, inspire e expire. Relaxe e pense em
coisas agradáveis e tranquilas. Você pode colocar uma música tranquila ao fundo ou
qualquer coisa que o ajude a relaxar. Fique nessa posição e veja o movimento que teu
corpo faz, se você estiver relaxado e não interferir no processo, é provável que sua
barriga suba e desça livremente enquanto você respira.

Pronto, meu amigo. Acabo de lhe dar 3 formas de perceber melhor tua respiração. (Blog
- Trompete Online, publicação 08/10/2018).

Para melhor ilustrar vide a imagem abaixo contendo as principais partes

do corpo humano responsáveis pelo processo de respiração.

FONTE: < https://www.euquerobiologia.com.br/2014/08/sistema-respiratorio-anatomia-e-

funcoeshtml> Acesso em 12/08/2020.

Sabemos que a respiração é divida em duas fases: (1) Inspiração e (2)

Expiração. Segundo o professor Anor Luciano, durante uma inspiração

consciente e focada em preencher os pulmões de forma plena, o ar inicialmente

flui para a região abdominal, em seguida para a região peitoral até preencher a

região costal. Vide figura abaixo mostrando as três regiões pulmonares em que

o ar flui durante a inspiração.

FONTE: Próprio autor.

Segundo Amarildo Nascimento, os dois principais músculos no ato da

inspiração são: o diafragma e os intercostais externos. Já a expiração fica a

cargo dos intercostais internos e abdominais. Muitos professores ainda

apresentam um conceito errôneo sobre o trabalho do diafragma na expiração. É

muito comum ouvir, inclusive de grandes trompetistas, essa frase: “use o apoio

do diafragma para tocar as notas mais agudas”. O que está completamente

equivocado, uma vez que os principais responsáveis pelo processo de expiração

e apoio não seria o diafragma e sim os músculos abdominais.

Compreender o processo da respiração e saber quais músculos estão

envolvidos nela é fundamental para se tocar bem. E mais importante ainda é

saber realiza-la com eficiência e de forma saldável. Antes de iniciarmos

exercícios práticos gostaria de deixar algumas frases, conceitos, dicas,

curiosidades que já li, ouvi, aprendi com trompetistas e outros músicos a respeito

da respiração que poderá nos ajudar a praticar de forma mais consciente:

• Qual a melhor forma de inspirar, pelo nariz ou pela boca? Vai depender

da situação. Se for uma passagem muito rápida é melhor respirar pelo

nariz. Assim a embocadura provavelmente manterá inerte. Caso seja uma

passagem longa e tenha tempo o suficiente é melhor inspirar pela boca.

Por ela, conseguimos coletar mais ar do que pelo nariz. Por outro lado, a

inalação pelo nariz é mais saudável. Enfim, busque o que melhor funcione

para você.

• Um adulto pode inalar de 4 a 5 litros de ar dependendo do seu porte físico

e idade.

• Quando sopramos, podemos controlar de certa maneira a temperatura do

ar. Ou seja, o sopro poder ser com o ar quente ou frio. Existem teorias

que afirmam que soprar com ar quente ajuda no controle da afinação e na

sonoridade. E soprar com ar frio, favorece tocar no registro agudo.

• O segredo é saber soprar.

• Não significa que ter muito ar nos pulmões tocamos melhor, mas com os

pulmões cheios a probabilidade de sofremos uma fadiga diminui.

Exemplo: se tivermos 100 reais no banco, poderemos passar um cheque

de 95 reais com toda a confiança. Porém se tivermos em caixa apenas 50

reais, o cheque evidentemente voltará. Desde modo, se os pulmões forem

preenchidos a parcialmente, corremos o risco de esgotar o ar durante a

performance e não completar a frase musical.

• Quando comparativo entre a quantidade de ar e o esforço da exalação

(Ex: uma pasta de dente quanto mais cheia ela estiver, mas fácil ela sai

do tubo):

Menor Maior
quantidade 1 2 3 4 5 6 quantidade
de ar de ar
Maior Menor
esforço de 6 5 4 3 2 1 esforço de
exalação exalação

• Ao inspirar pense em “vogais graves” oooô / uuuh. Como se fosse uma

bocejo. Busque uma respiração silenciosa. Barulho é sinal que existe

alguma obstrução nas vias respiratórias, mesmo que seja irrelevante, ela

pode diminuir o desempenho da inalação.

• Não se preocupar em respirar bem para tocar trompete é como fazer uma

viagem de carro se se atentar ao mais importante. Preparar as malas,

reservar o hotel, escolher os restaurantes, conferir se o motor está em

boas condições, mas não abastecer o carro antes de sair não resolverá

nada. Assim como se preocupar em tocar notas agudas, ter uma boa

articulação, flexibilidade, afinação entre outras técnicas e não atentar a

respiração, também não irá resolver nada.

PRÁTICA:

Finalmente, segue os exercícios que aprendi com os seguintes professores:

A- (Flávio Gabriel) Repita cada sessão sucessivamente ou o exercício todo

de 3 a 5 vezes.

B- (Amarildo Nascimento)

Amasse uma folha de papel e depois abra-a. É preciso que ela esteja

relativamente “enrugada”. Encoste esta folha na parede e sopre com muita

consistência mantendo-a encostada sem deixa-la cair. A proposta do exercício

é fortalecer a coluna de ar e trabalhar sua constância. Repita fazendo três séries

de 5 sopros cada, descansando em cada intervalo. Obs: ao inspirar segure a

folha com o dedo e solte assim que soprar novamente. Se o exercício estiver

difícil, diminua o tamanho do papel.

C- (Kristian Steenstrup)

A proposta desse exercício é trabalhar as musculaturas intercostais,

principalmente na fase em que os braços estarão erguidos.

Fase 1: Inspira 5 tempos levantando os braços até a palma da mão

encostarem uma na outra. Eleve os braços como um pássaro movimentando

suas asas durante o voo.

Fase 2: Expire por mais 5 tempos mantendo os braços erguidos.

D- (James Stamp) Extraído do método Warm ups and Techinical Studies

pág. 3.

I- Esvaziar os pulmões completamente. Inspirar contando lentamente

8 tempos – segurar o ar por 8 tempos – expirar em 8 tempos –

manter os pulmões vazios por 8 tempos. Repetir 8 vezes o mesmo

procedimento.

Inspirar em 8 tempos – expirar em 1 tempo – manter os pulmões

vazios por 8 tempos. Repetir 8 vezes.

Inspirar em 1 tempo – manter o ar preso por 8 tempos – expirar em

8 tempos – manter os pulmões vazios em 8. Repetir 8 vezes.

II- Inspirar em uma só vez o máximo de sua capacidade, depois

adicionar mais ar através de pequenas puxadas pelo nariz ou pela

a boca.
 III- Sente em uma cadeira, Mantenha os joelhos alinhados e deite em

cima deles. Então inale por completo. Repita várias vezes e a

região intercostal será desenvolvida.

IV- Soprar todo o ar de uma só vez dentro do instrumento (remova o

bocal). Tome cuidado, pois esse exercício pode provocar tontura.

É recomendável fazer esse exercício de 8 a 10 vezes após de ter-

se habituado com ele.

Vídeos complementares:

• Song and Wind – Trompete fácil - Paulo Viveiro

https://www.youtube.com/watch?v=QROiG0WThzU

• Serie respiração – Instrumentos de Sopro – Carlos Freitas

https://www.youtube.com/watch?v=oiKqWD3jPfs

https://www.youtube.com/watch?v=Kmc8Md9b6ow&list=PLgVXvxIMdZZ
vlXKV3kx-L-2z-2dDng98J

• Respiração - Dicas sobre trompete - Profl Érico Fonseca

https://www.youtube.com/watch?v=eyq3EDUZBw8

• A fonoaudióloga Patrícia Antoniazi falando sobre respiração – Prof.

Roberto Gastaldi

https://www.youtube.com/watch?v=Hmz9GFuTMfA