6º Ano PDF

Prefeitura Municipal de São Joaquim de Bicas
Secretaria Municipal de Educação, Cultura e Turismo
EDUCAÇÃO FÍSICA
Esta atividade deverá ser feita em folha separada, e entregue ao seu professor de Educação
Física, quando retornarem as aulas. Deverá copiar o texto e as perguntas de caneta azul ou
preta e as respostas a lápis.
Esporte de marca: Atletismo (Simplificado) – Continuação.
(Fonte: Confederação Brasileira de Atletismo – CBAt- cbat.org.br).
Saltos
147
Os saltos fazem parte da modalidade do atletismo. Eles exigem muita técnica, e o atleta deve
estar bem preparado física e emocionalmente para praticá-los. A execução dos saltos é um
espetáculo no que diz respeito à plasticidade dos movimentos.
Os saltos são divididos em:
 Salto em distância
A prova consiste, basicamente, em correr uma distância antes de efetuar um salto sobre uma
caixa de areia. Ao aterrar na areia, e caso o salto seja válido (o atleta não tenha pisado a
tábua) é feita a medição da distância obtida.
Vence o atleta com a maior distância alcançada.
 Salto triplo
Este salto tem a mesma premissa do salto em distância. A única diferença é que a faixa
delimitadora está localizada bem antes da caixa de areia, para que o atleta efetue mais
passadas após o impulso realizado anteriormente à faixa delimitadora.
 Salto em altura
Também conhecido como salto vertical.
É um salto que exige muita técnica e força aliadas, já que a corrida é feita de frente, mas o
salto é realizado de costas, e o atleta precisa ganhar altura, e não distância como nos dois
saltos anteriores.
(Figura: https://www.tudodesenhos.com)
 Salto com vara

A modalidade é parecida com o salto em altura, mas é realizado com o auxílio de uma vara de
fibra de carbono ou fibra de vidro, para impulsionar o atleta para cima a fim de superar o
sarrafo.
É permitido que o atleta toque a barra (denominada sarrafo). A altura do sarrafo aumenta a
cada salto realizado pelo atleta.
O vencedor é aquele que conseguir dar o maior salto.
Para fins de desempate, é considerado vencedor aquele que alcançou determinada marca com
menos tentativas.
Atividades Pedagógicas não presenciais, para oportunizar estudos em casa aos alunos/alunas matriculados/matriculadas na Rede Municipal de Ensino – (anos finais),
impossibilitados de frequentar estudos presenciais devido o surto declarado - pela Organização Mundial de Saúde /OMS, como Emergência de Saúde Pública de Importância
Internacional - Coronavírus (COVID-19) - Conforme Resoluções SEDUCT 11/2020 e 12/2020 – Referente aos períodos de reposição: 17/03/2020 a 31/03/2020 - 01/07/2020 a
17/07/2020 - 01/08/2020 a 31/08/2020 - 01/09/2020 a 30/09/2020 e 01/10/2020 a 09/10/2020
ATIVIDADE......
1. Relacione a 2ª coluna de acordo com a 1ª:
I. Salto triplo ( ) Também conhecido como salto vertical.

II. Salto em altura ( ) É permitido que o atleta toque o sarrafo.
III. Salto em distância ( ) Mesma premissa do salto em distância
IV. Salto com vara ( ) Correr uma distância antes de efetuar um salto
2. Pesquise e cite no espaço abaixo, o recorde de cada salto, o atleta e seu país.
Salto em distância
 Recorde: ___________ metros 148
 Atleta: ______________________
 País: _______
Salto triplo
 Recorde: ___________ metros
 Atleta: ______________________
 País: _______
Salto em altura
 Atleta: ______________________
 País: _______
Salto com vara
 Atleta: ______________________
 País: _______
Danças
Dançar pode ser entendido como uma forma de expressão corporal
que a humanidade inventou para representar os diferentes aspectos
da vida.
Por meio de tal atividade, é possível transmitir sentimentos que
podem ser vivenciados na religião, no trabalho, na escola, nos
costumes, na guerra, etc.
A dança faz parte da história da humanidade desde os tempos mais
remotos. É possível comprovar esta informação com as pinturas
rupestres pré-históricas em paredes de cavernas espalhadas pelo
mundo.
Homens e mulheres utilizaram da dança para diversas finalidades.
Após algumas proibições durante a Idade Média, muitos estilos de dança foram criados, como
por exemplo, o balé.
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Classificação da dança
Modo Forma Origem Finalidade

Pessoa que dança Danças folclóricas Dança performática como
Danças solo sozinha, como Bumba meu sapateado, samba, balé,
desacompanhado. boi. etc.
Mais comum em Danças cerimoniais Dança social - como dança
Danças em dupla danças de casais, como as danças de salão.
tango, valsa, etc. indígenas.
Várias pessoas em Danças étnicas. Dança religiosa.

Danças em grupo conjunto São de algum lugar 149
apresentando específico.
números.
Compõem uma
coreografia.
ATIVIDADE......
3. O que é dançar?
____________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
4. Você já dançou na escola?

( ) Sim
( ) Não
Qual foi a dança?_____________________________________________
5. Quais danças você sabe dançar?

____________________________________________________________________________
________________________________________________________________________
Danças populares brasileiras
As danças brasileiras surgiram da fusão das culturas europeia, africana e árabe, aliada às
manifestações oriundas do nosso país. A dança é uma expressão artística considerada um
elemento fundamental para a cultura local e, sobretudo, mundial.
No Brasil, muitas tiveram grande destaque e se tornaram atrações populares, como as danças
folclóricas por exemplo.
As danças brasileiras mais conhecidas nacionalmente e internacionalmente são o Samba e o
Frevo.
Por conta da variedade de movimentos artísticos, citamos algumas das principais danças
brasileiras, tais como:
 Maracatu
 Bumba Meu Boi
 Frevo
 Carimbó
 Samba
Figura:
(https://www.grzero.com.br)
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ATIVIDADE......
6. Pesquise sobre uma das danças brasileiras citadas acima, ou alguma outra de seu
maior interesse, e escreva no espaço abaixo:
1_________________________________________________________________________2_
________________________________________________________________________3___
______________________________________________________________________4_____
____________________________________________________________________5_______
150
__________________________________________________________________6_________
________________________________________________________________7___________
______________________________________________________________8_____________
____________________________________________________________9_______________
__________________________________________________________10________________
________________________________________________________11__________________
______________________________________________________12____________________
____________________________________________________13______________________
__________________________________________________14________________________
________________________________________________15__________________________
______________________________________________
Danças Urbanas: Hip hop (Simplificado).
Dança de rua
As primeiras influências surgiam nos EUA.

Durante uma crise econômica americana, músicos e dançarinos desempregados, foram para
as ruas realizar as suas performances, tendo como características movimentos detalhados,
aliados com expressões faciais como:
 Força
 Sincronismo e harmonia
 Rapidez
 Simetria de pernas, braços, cabeças e ombros.
 Assimetria de pernas, braços, cabeça e ombros
 Coreografias
O Hip hop é uma cultura popular que surgiu entre as comunidades afro-americanas do
subúrbio de Nova York na década de 1970. A música é a principal manifestação artística do hip
hop, que também tem na dança e no grafite forte representação. O Hip hop americano acabou
se tornando a expressão mais famosa em termos musicais.
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O contexto social da época era de violência e criminalidade nesses bairros, e a única forma de
lazer possível para os jovens era nas ruas. Eles encontraram na música, poesia, dança e na
pintura uma forma de manifestação de sua realidade e contestação.
O Hip hop tem quatro elementos principais:

 O rap
 O Djing
 O breaking
 E a arte do grafite
Quando o Hip hop surgiu, concentrava-se nos disc jockeys que criavam batidas rítmicas, que
eram pequenos trechos de música com ênfase em repetições. 151
Posteriormente, foi acompanhada pelo rap, identificado como um estilo musical de ritmo e
poesia, junto com as danças improvisada, como a beakdance, o popping e o locking.
O Hip hop gospel é um dos estilos provenientes desta cultura de rua, com forte perpetuação
entre os jovens evangélicos de periferia. As letras das músicas do Hip hop gospel discutem a
realidade social, mas sempre com uma lição e mensagem de fé.
No Brasil, a cidade que mais tem adeptos e com uma relevante produção artística é São Paulo.
Os maiores nomes do nosso Hip hop são Thaíde e Dj Hum.
(Fonte: www.significados.com.br/hip-hop)
ATIVIDADE......
7. Em que década surgiu o movimento?
8. Qual era o perfil social das pessoas que organizaram o Hip Hop?
9. Qual era o objetivo do Hip Hop?
Lutas do Brasil: Capoeira (Simplificado)

(Fonte: www.educamaisbrasil.com.br)
Quando pensamos em lutas, logo nos vem à cabeça o MMA, e como vamos abordar as lutas
no Brasil, logo nos vem a mente a capoeira, oriunda da cultura africana.
A capoeira é a luta brasileira mais conhecida e praticada fora do Brasil. Além de uma luta, é
uma dança com muita musicalidade.
Proibida no Brasil até meados de 1930, a capoeira era impedida de ser realizada no Brasil.
Como forma de opressão na época da escravidão e por sua prática ser vista como uma luta
violenta, e por conta disso, a polícia era orientada a prender os praticantes.
Mestre Bimba grande capoeirista brasileiro, demonstrou a luta também em 1930 para o
presidente Getúlio Vargas, que veio transformar a luta em um promissor esporte nacional
brasileiro.
Em 2014 a proibição anteriormente aplicada, se tornou um Patrimônio Imaterial da
Humanidade, declarada ela Unesco.
Há três tipos de capoeira: angola, regional e a contemporânea.
Angola: Modalidade mais antiga, ritmo lento, golpes mais próximos ao solo, com a maior
parte do tempo com o corpo arqueado. Ginga de braços soltos, relaxados. A tática é de se
fazer de fraco para o oponente. Praticantes não batem palmas.
Regional: a capoeira do Mestre Bimba, os movimentos não são realizados com

frequência no chão como na capoeira angola. Os movimentos são mais rápidos, objetivos e
dinâmicos, e o ritmo musical mais suave. Na capoeira regional o jogo é acompanhado de
palmas e instrumentos musicais – como berimbau, agogô, pandeiro, reco-reco e atabaque.
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Contemporânea: Surgiu na década de 70. Misto da capoeira Angola e Regional.

Movimentos mais rápidos e enérgicos.
A ginga é um movimento típico da capoeira, em que se coloca a mão direita à frente e a perna
esquerda atrás, alternando-se as posições. É um movimento ritmado e constante de todo o
corpo do capoeirista. Além da ginga, temos outros movimentos de ataque e defesa na capoeira
como:
 Armada
 Aú
 Meia lua
 Benção
 Negativa entre outros 152
Figura: https://www.soescola.com/)
Esporte de invasão: Handebol (Simplificado).

(www.cbhb.org.br)
A partir de uma modalidade criada pelo professor de ginástica Max Heiser (torball, prática
destinada a pessoas com deficiência visual) que o alemão Karl Schelenz, da Escola Superior
de Educação Física de Berlim, inspirou-se para começar a formatar e a desenvolver a
modalidade imaginada por ele.
No ano de 1919, o handebol foi criado.
Handebol no Brasil
(Fonte: Coleção Infinito – Sexto Ano – Volume 4)
No Brasil, o esporte passou a ser reconhecido a partir dos anos 30.

Em 1940, fundou-se a Federação Paulista de Handebol, ajudando a consolidar o esporte no
país. E em 1979, foi fundada a CBHb – Confederação Brasileira de Handebol, em Aracaju
(Sergipe).
Atualmente, temos boas equipes nas cidades de São Paulo, Minas Gerais, Rio de Janeiro e
Paraná.
(Figura: https://www.dicaseducacaofisica.info)
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Regras básicas em jogos oficiais
 Uma partida é disputada por duas equipes, e cada uma delas é composta por 14
atletas, e somente 7 iniciam jogando.
 A partida tem dois tempos de 30 minutos cada. Em caso de empate, é realizada uma
prorrogação com dois tempos de cinco minutos cada.
 O arremesso é uma técnica muito utilizada para fazer gols.
 O jogo envolve dribles, passes e recepção de bola entre jogadores.
 A maneira de segurar a bola no jogo é chamada de empunhadura.
 As substituições são ilimitadas e devem ser realizadas na zona de substituição.
 Somente o goleiro pode tocar com os pés na bola, e enquanto ele estiver dentro de sua 153
área; além disso, nenhum jogador de linha pode pisar na área do goleiro.
 Os jogadores de linha não podem carregar a bola por mais de três segundos e nem dar
mais do que três passos segurando a bola sem quicá-la.
 Tiro livre da linha dos sete metros: acontece quando o árbitro entende que a falta
realizada atrapalhou um lance nítido de gol.
 Tiro livre da linha dos nove metros: pode ocorrer caso a infração ocorra próximo à área
dos nove metros. Nesse caso, a equipe infratora pode montar barreiras de jogadores para
atrapalhar o arremesso.
 Em casos de faltas, as punições podem variar desde advertência simples até exclusões
por dois minutos, chegando à exclusão do jogo.
Posição dos jogadores
(Figura: https://arte.folha.uol.com.br)
 Goleiro: é o responsável por defender a balizados arremessos adversários, além de iniciar os

contra-ataques de sua equipe. Pode utilizar qualquer parte do corpo para realizar as defesas.
 Armador central: é considerado o jogador que melhor consegue organizar as jogadas. Deve ser
técnico, dotado de raciocínio rápido e de boa percepção de jogo.
 Meias: atuam fazendo um movimento do meio da quadra para as extremidades e têm papel
defensivo muito grande.
 Pontas: atuam pelas extremidades da quadra. Eles têm participação importante nos
movimentos ofensivos da equipe.
 Pivô: atua ente a defesa adversária com o objetivo de criar espaços para os outros jogadores.
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ATIVIDADE......
10. Marque (V) verdadeiro ou (F) falso de acordo com o texto:
( ) O handebol foi criado em 1929.
( ) O esporte passou a ser reconhecido no Brasil a partir dos anos 30.
( ) Os estados de São Paulo, Minas Gerais, Bahia e Espirito Santo são os estados com
atualmente boas equipes.
( ) Uma equipe é composta por 14 atletas, mas somente 8 iniciam jogando.
( ) O jogo envolve dribles, passes e recepção de bola entre jogadores.
( ) Somente o goleiro pode tocar com os pés na bola.
( ) Empunhadura é a maneira correta de fintar um adversário.
154
11. Reescreva as questões marcadas como (F) falso de maneira correta. Fazendo as
alterações necessárias.
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________
Esta atividade deverá ser feita em folha separada, e entregue ao seu professor de Educação
Física, quando retornarem as aulas. Deverá copiar o texto e as perguntas de caneta azul ou
preta e as respostas a lápis.
Ginástica (Simplificado) (Educação Física – Lucas Vieira – Capítulo 4 – Sucesso Sistema
de Ensino)
É uma das práticas que fazem parte da cultura corporal da humanidade há milhares de anos.
A palavra ginástica deriva dos termos gregos gymnikos, que se refere a exercícios do corpo, e
gymnós, que significa nu. Assim, para os gregos antigos, ela significava a arte de exercitar o
corpo nu.
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), é recomendável que os praticantes de
atividade física adotem níveis adequados de exercícios durante toda a vida. Realizando
atividade física por, no mínimo 30 minutos, todos os dias, há a redução do risco de doenças
cardiovasculares.
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Possibilidade de classificação da ginástica

Existem diversas formas de ginástica, com grande variedade delas. Dentre as várias
possibilidades estão:
 Ginástica esportiva: são as modalidades de ginástica que fazem parte do fenômeno

esportivo e caracterizam-se pela comparação do desempenho dos participantes. Elas são
ao mesmo tempo ginástica e esporte. São exemplos: ginástica acrobática, ginástica
aeróbica esportiva, ginástica artística, ginástica rítmica, ginástica de trampolim. Algumas
delas são esportes olímpicos, como é o caso da ginástica artística, rítmica e de trampolim.
 Ginástica de condicionamento físico: caracterizam-se pela exercitação corporal com 155

o objetivo de melhoria da condição física. São exemplos: ginástica aeróbica, ginástica
localizada, ginástica laboral, hidroginástica, musculação, etc.
 Ginástica de conscientização corporal: também conhecidas como ginásticas

alternativas, são práticas que englobam movimentos suaves e proporcionam uma melhor
percepção sobre o próprio corpo. Durante essas práticas corporais, é comum a preocupação
com a postura da coluna vertebral e com a respiração. A ginástica chinesa, a ioga e o tai chi
chuan são exemplos dessa modalidade.
ATIVIDADE......
12. Nomeie a imagem de acordo com a modalidade de ginástica esportiva que ela
representa. Pesquise sobre as ginásticas esportivas, para lhe ajudar nas imagens abaixo.
Ginástica ____________________________.
https://www.clipartmax.com/
Ginástica ____________________________.
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156
Ginástica ____________________________.
13. Nomeie a imagem de acordo com a modalidade de ginástica de condicionamento
que ela representa.
Ginástica _____________. Ginástica _____________.
Ginástica __________. Ginástica _____________.
14. Nomeie a imagem de acordo com a modalidade de ginástica de conscientização

corporal que ela representa.
_______________ _________________
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Ginástica de condicionamento físico

Durante o tempo, o homem criou diferentes formas de ginástica. Dentre elas, estão aquelas
que alguns estudiosos classificam como ginástica de condicionamento físico.
Nessas formas de ginástica, em geral, os praticantes realizam movimentos corporais com o
objetivo de melhorar a sua condição física. São exemplos de ginástica de condicionamento
físico: ginástica aeróbica, ginástica localizada, ginástica laboral, hidroginástica, musculação,
etc.
Capacidades físicas
São definidas como todo atributo físico treinável num organismo humano. Em outras palavras,
são todas as qualidades físicas passíveis de treinamento comumente classificadas em diversos
tipos:
 Força 157
 Resistência
 Flexibilidade
 Equilíbrio
 Velocidade
 Agilidade
 Coordenação motora
É natural que determinadas pessoas tenham algumas dessas capacidades mais aprimoradas
do que outras, pois elas podem ser melhoradas com a prática regular de exercícios físicos;
entre outros fatores.
A Força muscular pode ser entendida como a capacidade física que permite deslocar um
objeto, o corpo de um parceiro ou o próprio corpo através da
contração dos músculos. A quantidade de tensão que um
músculo ou grupamento muscular pode gerar dentro de um
padrão de movimento específico e com determinada
velocidade de movimento.
A força pode ser classificada e subdividida de diversas formas,
podendo algumas vezes, gerar divergências quando se trata
desse assunto. Os principais tipos de força utilizados no
treinamento são: força máxima ou pura, força rápida ou
explosiva e força de resistência.
A Resistência é a capacidade física que permite efetuar um
esforço durante um tempo considerável, suportando a fadiga dele resultante e recuperando
com alguma rapidez, sem perder a qualidade da execução ou em outras palavras, é a
capacidade que os músculos ou grupos musculares possuem para resistir contra o cansaço
com repetidas contrações dos músculos.
A Flexibilidade muscular pode ser entendida como a capacidade física que permite executar
movimentos com grande amplitude, em uma ou mais articulações, sem causar lesões.
O Equilíbrio é a capacidade física definida como sendo o estado de um corpo cuja situação de
repouso ou movimento permanece inalterada em relação aos eixos de referência, conseguida
por uma combinação de ações musculares com o propósito de assumir e sustentar o corpo
sobre uma base, contra a lei da gravidade
A Velocidade é a capacidade que permite ao músculo realizar uma sucessão rápida de
movimentos no menor tempo possível ou reagir rapidamente a um sinal, fundamental no
desempenho (Schnabel e Thiess, 1993).
A Agilidade é a qualidade que permite mudar a direção do corpo no menor tempo possível.
Conhecida como velocidade - “troca de direção”. Para a agilidade, a flexibilidade é importante.
Coordenação Motora é a capacidade física que permite realizar uma sequência de exercícios
de forma coordenada.
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ATIVIDADE......
15. Analise as imagens abaixo. Em seguida, numere de acordo com a capacidade que está
sendo realizada:
(1) Força muscular (2) Resistência (3) Flexibilidade (4) Equilíbrio (5) Velocidade (6) Agilidade
(7) Coordenação motora.
158
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Prefeitura Municipal de São Joaquim de Bicas

Secretaria Municipal de Educação, Cultura e Turismo

 Salto com vara

1. Relacione a 2ª coluna de acordo com a 1ª:

I. Salto triplo ( ) Também conhecido como salto vertical.

Modo Forma Origem Finalidade

Várias pessoas em Danças étnicas. Dança religiosa.

4. Você já dançou na escola?

Qual foi a dança?_____________________________________________

5. Quais danças você sabe dançar?

Danças populares brasileiras

Danças Urbanas: Hip hop (Simplificado).

As primeiras influências surgiam nos EUA.

O Hip hop tem quatro elementos principais:

Lutas do Brasil: Capoeira (Simplificado)

Há três tipos de capoeira: angola, regional e a contemporânea.

Regional: a capoeira do Mestre Bimba, os movimentos não são realizados com

Contemporânea: Surgiu na década de 70. Misto da capoeira Angola e Regional.

Esporte de invasão: Handebol (Simplificado).

(Fonte: Coleção Infinito – Sexto Ano – Volume 4)

No Brasil, o esporte passou a ser reconhecido a partir dos anos 30.

Regras básicas em jogos oficiais

Posição dos jogadores

 Goleiro: é o responsável por defender a balizados arremessos adversários, além de iniciar os

Possibilidade de classificação da ginástica

 Ginástica esportiva: são as modalidades de ginástica que fazem parte do fenômeno

 Ginástica de condicionamento físico: caracterizam-se pela exercitação corporal com 155

 Ginástica de conscientização corporal: também conhecidas como ginásticas

Ginástica _____________. Ginástica _____________.

Ginástica __________. Ginástica _____________.

14. Nomeie a imagem de acordo com a modalidade de ginástica de conscientização

Ginástica de condicionamento físico

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Ginástica . Ginástica ___.