UNIVERSIDADE FEDERAL DO RIO GRANDE DO NORTE

CENTRO DE CIÊNCIAS DA SAÚDE

DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

LICENCIATURA EM EDUCAÇÃO FÍSICA

METODOLOGIA DA GINÁSTICA

I. Plano de Aula: Ginástica Aeróbica para crianças obesas (06 a 08 anos) Duração:
50min

II. Discentes: Cecilia Steffany; Fábio Batista; Gabriel Aquino; Késia Xavier; Rebeca Medeiros;
Tereza Marina; Victor Ferreira.

III. Tema:

- Ginástica Aeróbica

IV. Objetivos

Objetivo Geral:

Gerar no aluno interesse na prática para uma melhor consciência corporal, autonomia e saúde.

Objetivos específicos:

O aluno deve ser capaz de apropriar-se da vivência como meio de aprendizado, sobre seu
corpo;

Compreender suas limitações e suas capacidades;

Adquirir uma melhor consciência corporal, auto aceitação, sociabilidade consequentemente

saúde.

V. Desenvolvimento do tema:

TEORIA:

A Ginástica Aeróbica é uma atividade física que utiliza grandes grupos musculares,
caracterizada por movimentos sucessivos que acompanham um ritmo musical. Geralmente é
classificada como uma atividade de alta intensidade, portanto, apesar de não existir uma faixa
etária para a prática da GAE, é importante o professor conhecer o limite do seu público, para
assim delimitar a duração e intensidade da atividade proposta. Ainda, segundo a literatura, a
GAE oferece diversos benefícios para o corpo como o funcionamento do coração, dos vasos
sanguíneos, dos pulmões e consequentemente a melhora das habilidades motoras da
resistência, da da condição física em geral. Dentre esses benefícios, a ginástica aeróbica, assim
como todo o exercício físico, permite o combate de diversas patologias, dentre elas, podemos
citar o que trabalharmos nesse plano de aula: a obesidade. A abordagem desse tema se torna
fundamental tendo em vista no Brasil, 13% dos meninos e 10% das meninas entre 5 e 19 anos
sofrem com obesidade ou sobrepeso.

Um dos fatores que influenciam o aumento desse percentual, é o avanço tecnológico. Cada
dia que passa, atividades comuns estão se resumindo ao computador ou celular. As crianças
são bastantes atraídas por jogos eletrônicos e a prática de exercícios físicos acaba ficando em
segundo plano. Portanto, um dos objetivos da aula é tornar a Ginástica Aeróbica se torne
lúdica e atraente, para que as crianças sintam prazer em realizar os exercícios. Para isso duas
estratégias serão traçadas: a primeira é escolher músicas da atualidade e que as crianças
gostem; e a segunda é nomear os movimentos para termos infantis.

PRÁTICA:

A atividade aeróbica inicialmente será realizada com movimentos de baixo impacto,

podendo ser modificada de acordo com a adaptação das crianças. Serão realizadas pequenas
coreografias com as músicas escolhidas.

AQUECIMENTO ( 05-10 minutos): Iremos começar a atividade com uma brincadeira lúdica a
fim de descontrair e aquecer um pouco as crianças. A brincadeira escolhida foi “terra e mar”.
Deve-se posicionar as crianças em uma fila no meio, e explicar que o lado direito corresponde
a terra e o lado esquerdo o mar (é importante gesticular qual lado é o direito e o esquerdo,
tendo em vista que algumas crianças não possuem o senso de direção).

PRÁTICA (30 minutos intervalados) Pequenas coreografias com as seguintes músicas:

Baby shark: https://www.youtube.com/watch?v=XqZsoesa55w

I like to move it: https://www.youtube.com/watch?v=ymigWt5TOV8

TiBumpá: https://www.youtube.com/watch?v=1oYQTbpD2Fs

VOLTA À CALMA (05-10 minutos): Será realizado um alongamento simples com as crianças e
em seguida um relaxamento, pedindo para as crianças se deitarem e trabalhar a
respiração/expiração.

Natiruts - Deixa o Menino Jogar https://www.youtube.com/watch?v=29gV2sBmees

VI. Recursos didáticos:

Caixa de som.

Música.

Celular.

VII. Bibliografia:

CLINIPAM. Percentual de crianças e adolescentes obesos aumentou 10 vezes. 2019. Disponível

em: <https://g1.globo.com/pr/parana/especial-publicitario/clinipam/guia-da-saude/noticia/
2019/05/27/percentual-de-criancas-e-adolescentes-obesos-aumentou-10-vezes.ghtml>.
Acesso em: 21 nov. 2019.

FITNESS, Pratique. Os benefícios dos exercícios físicos no combate a obesidade infantil. 2018.
Disponível em:<https://pratiquefitness.com.br/blog/os-beneficios-dos-exercicios-fisicos-no-
combate-a-obesidade-infantil/>. Acesso em: 20 nov. 2019.

MELLO, Elza D. de; LUFT, Vivian C.; MEYER, Flavia. Obesidade infantil: como podemos ser
eficazes? Jornal de Pediatria. Rio de Janeiro, p. 173-182. 01 set. 2004. Disponível em:
<http://www.scielo.br/pdf/jped/v80n3/v80n3a04>. Acesso em: 21 nov. 2019.

NOGUCHI JÚNIOR, Júlio Celso et al. A contribuição fisiológica dos exercícios físicos para o
tratamento da obesidade em crianças e adolescentes escolares. Efdeportes.com, Buenos Aires,
v., n. 169, jun. 2012. Disponível em: <https://www.efdeportes.com/efd169/exercicios-fisicos-
para-obesidade-em-criancas.htm>. Acesso em: 21 nov. 2019.

PAES, Santiago Tavares; MARINS, João Carlos Bouzas; ANDREAZZI, Ana Eliza. Efeitos
metabólicos do exercício físico na obesidade infantil: uma visão atual. Revista Paulista de
Pediatria, São Paulo, v. 33, n. 1,p.122-129,mar2015.Disponível
em<https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0103058214000264>. Acesso em: 20
nov. 2019.

TESTA, Wagner Luiz; POETA, Lisiane Schilling; DUARTE, Maria de Fátima da Silva. EXERCÍCIO
FÍSICO COM ATIVIDADES RECREATIVAS: UMA ALTERNATIVA PARA O TRATAMENTO DA
OBESIDADE INFANTIL. Revista Brasileira de Obesidade, Nutrição e Emagrecimento, São Paulo,
v. 11, n. 62, p.49-55, abril