Secretaria Municipal Da Educação 3

Secretária: Marilene Silva Santana Pimenta

Superintendente do Ensino Fundamental: Ivan Amorim
Atividade elaborada pela equipe de professores da SEMED
para o Programa de Estudos Remotos - Estuda Betim.
5º ANO Componente Curricular: Educação Física 02 a 05/02/21
ALUNO:

A IMPORTÂNCIA DO ALONGAMENTO MUSCULAR PARA A SAÚDE!

O que é Alongamento Muscular?

Alongamentos Musculares são exercícios em que a pessoa permanece por um determinado

tempo numa postura em que o músculo pretendido se mantém na sua extensão máxima. A prática
de alongamentos é excelente para a saúde. Pode ser realizada pela manhã, antes de outras
atividades, ou mesmo antes de estudar, para aumentar o foco e a concentração.
Benefícios do alongamento
Os principais benefícios dos alongamentos para a saúde são os seguintes:

1- melhoram a postura;
2- aumentam a flexibilidade;
3- permitem movimentos amplos;
4- ajudam no relaxamento;
5- ativam a circulação sanguínea.

Fonte:https://www.tuasaude.com/alongamento-e-aquecimento/-adaptado para a atividade

1- Na figura acima, observamos uma sequência de alongamento matinal. Coloque uma música
relaxante e siga os movimentos acima. Observe o tempo sugerido em cada posição!
Registre em seu caderno como foi a experiência!

Se você quiser assistir a um vídeo ensinando um alongamento

matinal, para crianças, é só clicar no link baixo!
Link do vídeo: Alongamento para crianças | Mundo de Kaboo | Vídeo Infantil

https://www.youtube.com/watch?v=8eE9jiMmwyI&feature=emb_logo