PLANO DE AULA

Disciplina: Educao Fsica.Escola:Escola Municipal de Ensino Fundamental Treino para

vida.Turma Mista: 8 ano.Quantidade: 30 alunos ( 16 meninos e 14
meninas).Atividade:Apresentao do Contedo.N da aula: 01Contedo:Ginstica Geral,
conceito e definio.Tempo: 50min.Materiais:Datashow, notebook, caixa de som.
Professores: Aristilde, Ccero, Dacy, Jamir, Jefferson, Lcio e Vitalino.

Objetivo Geral: Desenvolver as capacidades fsicas geris atravs dos contedos
ginsticos. Objetivo Especfico:Informar os contedos e os procedimentos a serem
trabalhados no trimestre.

I - Parte Inicial
Explicar com a utilizao do Datashow o que uma aula de ginstica geral.

II Desenvolvimento
O Video abordar os tipos de ginsticas que so eles rtmica, aerbica acrobtica
e artstica explicando o conceito a definio e a utilizao de cada um deles.

III- Parte Final

Ser realizado um dilogo entre professor x aluno com o intuito de
diagnosticarqual a percepo que os educandos tiveram em relao aos vdeos e a
aula de ginstica geral.



Referncias Bibliograficas:

https://www.youtube.com/watch?v=9O5okInhp20&hd=1( Acesso em agosto 2014.
NEGRINE, Airton. O Ensino da Educao Fsica.Porto Alegre. Rio de Janeiro Globo,
1983.















PLANO DE AULA

Disciplina: Educao Fsica. Escola:Escola Municipal de Ensino Fundamental Treino para
vida. Turma Mista: 8 ano.Quantidade: 30 alunos ( 16 meninos e 14 meninas).
Atividade:Teste de Fora dos membros Superiores, resistncia abdominal e flexibilidade.N da
aula: 02 Contedo:Flexibilidade, Alongamento, Fora de Membros Superiores.Tempo: 50min.
Materiais: Banco para de Flxi-teste, colchonetes, papel, caneta e crnometroProfessores:
Aristilde, Ccero, Dacy, Jamir, Jefferson, Lcio e Vitalino.


Objetivo Geral:Verificar a fora dos membros superiores, resistncia abdominal e
flexibilidade dos educandos de acordo com os testes aplicados.Objetivo
Especfico:Aferir o nvel dos educandos de acordo com os teste.
I - Parte Inicial

II Desenvolvimento
.
III- Parte Final






.



Referncias Bibliograficas:

NEGRINE, Airton. O Ensino da Educao Fsica.Porto Alegre. Rio de Janeiro Globo,
1983.














PLANO DE AULA

Disciplina: Educao Fsica. Escola:Escola Municipal de Ensino Fundamental Treino para
vida. Turma Mista: 8 ano.Quantidade: 30 alunos ( 16 meninos e 14 meninas).Atividade:.N
da aula: 03Contedo:CapacidadeAerbia e Anaerbia. Tempo: 50min. Materiais:
Cronometro, papel e caneta, pista de atletismo. Professores: Aristilde, Ccero, Dacy, Jamir,
Jefferson, Lcio e Vitalino.

Objetivo Geral:Aplicar Teste de Resistncia aerbia e anaerbia.Objetivo
Especfico:Verificar o nvel de condicionamento de resistncia dos educandos atravs
dos testes de aerbio e anaerbia.
I - Parte Inicial
Alongamento dos membros inferiores e superiores. Em seguida iremos separar
os meninos e as meninas todos sero dispostos em fileira e ser explicado como se dar
o procedimento dos testes como, tempo de durao, percurso dentre outros.
II Desenvolvimento
Ser executado o protocolo de cooper de 12min. Logo em seguida ser aplicado
o teste de vai e vem. Em primeiro lugar o teste ser realizado com as meninas em
seguida os meninos, para finalizar os mesmos sero agrupados para um dilogo na
relao professor x aluno e vice e versa sobre o procedimento.
III- Parte Final
O dilogo se dar de acordo com a percepo dos educandos a cerca dos testes
realizados assim como sua aplicabilidade no cotidiano escolar.


Referncias Bibliograficas:

NEGRINE, Airton. O Ensino da Educao Fsica.Porto Alegre. Rio de Janeiro Globo,
1983.

















PLANO DE AULA

Disciplina: Educao Fsica.Escola:Escola Municipal de Ensino Fundamental Treino para
vida.Turma Mista: 8 ano.Quantidade: 30 alunos ( 16 meninos e 14
meninas).Atividade:Apresentao do Contedo.N da aula: 13 Contedo: Exerccios
Abdominais.Tempo: 50min.Materiais: Colchonetes . Professores: Aristilde, Ccero, Dacy,
Jamir, Jefferson, Lcio e Vitalino.

Objetivo Geral: Treinamento da musculatura abdominal atravs de exerccios localizados de
ginstica abdominal.
Objetivo Especfico:Condicionamento da musculatura abdominal para o fortalecimento
da mesma.

I - Parte Inicial
Conversa com os alunos, explicar como ser a aula, depois fazer um aquecimento com corrida
em marcha lenta para elevar a temperatura corporal, aps fazer alongamentos gerais.

II Desenvolvimento
Formar um circuito de ginstica com nfase nos exerccios abdominais, 6 estaes de
exerccio, sendo que a estao 2, 4 e 6 sero estaes de descanso para um aluno da dupla
auxiliar o colega. As estaes 1,3 e 5 ser dessa forma:
1- Adominais no colchonete, treinamento do reto abdominal.
2- Abdominal infra no colchonete.
3- Abdominal Obliquos no colchonete.


III- Parte Final

A parte final consta de uma volta a calma, com alongamento geral do corpo no
colchonete para relaxar o corpo e fazer com que a freqncia cardaca volte ao normal.



Referncias Bibliograficas:

MAZZIOTTI, Danielli. Ginstica localizada .Rio de Janeiro. SPRINT 2006.












PLANO DE AULA

Disciplina: Educao Fsica.Escola:Escola Municipal de Ensino Fundamental Treino para
vida.Turma Mista: 8 ano.Quantidade: 30 alunos ( 16 meninos e 14
meninas).Atividade:Apresentao do Contedo.N da aula: 14Contedo: Exerccios
Abdominais.Tempo: 50min.Materiais: Colchonetes . Professores: Aristilde, Ccero, Dacy,
Jamir, Jefferson, Lcio e Vitalino.

Objetivo Geral: Treinamento da musculatura abdominal atravs de exerccios localizados de
ginstica abdominal.
Objetivo Especfico:Condicionamento da musculatura abdominal para o fortalecimento
da mesma.

I - Parte Inicial
Conversa com os alunos, explicar como ser a aula, depois fazer um aquecimento com corrida
em marcha lenta para elevar a temperatura corporal, aps fazer alongamentos gerais.

II Desenvolvimento
Separamos a turma em 3 grupos, o primeiro grupo far uma corrida leve pela quadra e
ao sinal do professor sentam e deitam no colchonete, esticam o corpo e levantam novamente e
novamente ao sinal do professor, repetem o exerccio.
Os outros dois grupos, simultaneamente ao primeiro, executam exerccios abdominais
em outros colchonetes, abdominais alternando a elevao da coxa direita e esquerda. Aps 5
minutos os grupos trocam de posio e de exerccios, intercalando com um intervalinho para
descansar.



III- Parte Final

A parte final consta de uma volta a calma, com alongamento geral do corpo no
colchonete para relaxar o corpo e fazer com que a freqncia cardaca volte ao normal.



Referncias Bibliograficas:

MAZZIOTTI, Danielli. Ginstica localizada .Rio de Janeiro. SPRINT 2006.










PLANO DE AULA

Disciplina: Educao Fsica.Escola:Escola Municipal de Ensino Fundamental Treino para
vida.Turma Mista: 8 ano.Quantidade: 30 alunos ( 16 meninos e 14
meninas).Atividade:Apresentao do Contedo.N da aula: 15 Contedo: Exerccios
Abdominais.Tempo: 50min.Materiais: Colchonetes, bolas de vlei e bolas de futebol .
Professores: Aristilde, Ccero, Dacy, Jamir, Jefferson, Lcio e Vitalino.

Objetivo Geral: Treinamento da musculatura abdominal atravs de exerccios localizados de
ginstica abdominal.
Objetivo Especfico:Condicionamento da musculatura abdominal para o fortalecimento
da mesma.

I - Parte Inicial
Conversa com os alunos, explicar como ser a aula, depois fazer um aquecimento com corrida
em marcha lenta para elevar a temperatura corporal, aps fazer alongamentos gerais.

II Desenvolvimento
Separamos a turma em 3 grupos, o primeiro grupo far um exerccio abdominal em
duplas com cabeceio na bola de futebol no momento em que subir.
O segundo grupo far exerccio abdominal em duplas com toque de vlei na bola ao
subir.
O terceiro grupo far exerccio abdominal, iniciando deitado no colchonete de costas,
levanta e salta com os braos pra cima, volta novamente a posio inicial e repete o exerccio.
Aps tempo de 1 minuto os alunos das duplas vo intercalando os exerccios para ter
um tempo de descanso. Depois de 5 minutos trocam de estao.



III- Parte Final

A parte final consta de uma volta a calma, com alongamento geral do corpo no
colchonete para relaxar o corpo e fazer com que a freqncia cardaca volte ao normal.



Referncias Bibliograficas:

MAZZIOTTI, Danielli. Ginstica localizada .Rio de Janeiro. SPRINT 2006.



PLANO DE AULA

Disciplina: Educao Fsica.Escola:Escola Municipal de Ensino Fundamental Treino para
vida.Turma Mista: 8 ano.Quantidade: 30 alunos ( 16 meninos e 14
meninas).Atividade:Apresentao do Contedo.N da aula: 16 Contedo: Introduo
Ginrtica Aerbica.Tempo: 50min. Materiais: Datashow, . Professores: Aristilde, Ccero,
Dacy, Jamir, Jefferson, Lcio e Vitalino.

Objetivo Geral: Apresentar aos alunos Um panorama histrico Sobre A criao da
Ginstica Aerbica e sua introduo no Brasil .
Objetivo Especfico: Apresentar A Ginstica Aerbica Como alternativa de exerccio ao
alcance dos estudantes, compreendido Como contedo da cultura corporal de
movimento .

I - Parte Inicial
Conversa com os alunos, explicar como ser a aula.

II Desenvolvimento: Apresentar as origens da criao da Ginstica Aerbica, at A
situao atual, com sua consolidao como modalidade includa pela Federao
Internacional de Ginstica, incluindo O panorama atual no Brasil.
Mostrar alguns passos bsicos, como exemplo: marcha, corrida, chutes, polichinelo,
elevaes de joelho e lunge. Alm disso explicitar os 4 grupos de dificuldades que so :
fora dinmica, fora esttica, saltos e flexibilidade e equilbrio.



III- Parte Final

A parte final consta de uma conversa tirando dvidas Quanto ao contedo
trabalhado em Aula.

Referncias Bibliograficas:
Ginstica Aerbica
http://tecef.blogspot.com.br/2011/03/ginastica-aerobica.html

PLANO DE AULA

Disciplina: Educao Fsica.Escola:Escola Municipal de Ensino Fundamental Treino para
vida.Turma Mista: 8 ano.Quantidade: 30 alunos ( 16 meninos e 14 meninas).Atividade: Aula
prtica de Ginstica Aerbica.N da aula: 17 Contedo: Movimentos bsicos da Gintica
Aerbica.Tempo: 50min.Materiais: Equipamento musical, caixa de som porttil, .
Professores: Aristilde, Ccero, Dacy, Jamir, Jefferson, Lcio e Vitalino.

Objetivo Geral: Apresentar aos alunos alguns movimentos bsicos da Ginstica
Aerbica de forma prtica com a participaao ativa dos estudantes.
Objetivo Especfico: A partir dos conhecimentos apresentados teoricamente na aula
anterior, desenvolver com os estudantes uma coreografia montada por eles mesmos.

I - Parte Inicial
Conversa com os alunos, explicar como ser a aula.

II Desenvolvimento: Diviso da turma em 6 grupos, Cada qual ficar responsvel
por um tipo de movimento bsico, apresentado na Aula anterior os quais irao propor 2
variaes destes, as quais serao apresentadas ao restante dos grupos compondo ao
final uma coreografia de toda turma.
III- Parte Final

A parte final consta de uma conversa tirando dvidas quanto ao contedo
trabalhado em Aula, bem como, as dificuldades encontradas.

Referncias Bibliograficas:


PLANO DE AULA

Disciplina: Educao Fsica.Escola:Escola Municipal de Ensino Fundamental Treino para
vida.Turma Mista: 8 ano.Quantidade: 30 alunos ( 16 meninos e 14 meninas).Atividade: Aula
prtica de Ginstica Aerbica.N da aula: 18 Contedo: Aula de Gintica Aerbica.Tempo:
50min.Materiais: Equipamento musical, caixa de som porttil, . Professores: Aristilde,
Ccero, Dacy, Jamir, Jefferson, Lcio e Vitalino.

Objetivo Geral: Apresentar aos alunos alguns movimentos bsicos da Ginstica
Aerbica de forma prtica com a participaao ativa dos estudantes.
Objetivo Especfico: Experimentar os benefcios A partir dos conhecimentos
apresentados teoricamente na aula anterior, desenvolver com os estudantes uma
coreografia montada por eles mesmos.

I - Parte Inicial
Conversa com os alunos, explicar como ser a aula.

II Desenvolvimento: Aquecimento:
Durao: 7 a 10 minutos.Movimentos utilizados: movimentos ritmados globais de flexo, extenso,
circunduo, balanceios e alongamentos estticos utilizados de forma isolada ou combinada,
preparando o organismo para exerccios mais vigorosos.20 a 25 minutos: Movimentos utilizados: passos
fundamentais, isolados ou somados, formando uma coreografia nas tcnicas de baixo e alto impacto
realizados de forma contnua e que proporcionam o aumento gradativo da freqncia cardaca,
atingindo os nveis ideais de treinamento aerbico. Esfriamento: Durao: 5 a 10 minutos. Movimentos
utilizados: movimentos contnuos na tcnica de baixo impacto ou funk, onde o objetivo ser reduzir a
freqncia cardaca e a intensidade dos exerccios, proporcionando ao organismo uma volta confortvel
a condio inicial, facilitar e tornar eficiente o retorno venoso. Fase localizada: Durao: 5 a 10 minutos
Movimentos utilizados: exerccios localizados que visam o fortalecimento, tonificao e definio
Alongamento e relaxamento final: Durao: 3 a 5 minutos. Movimentos utilizados: exerccios
respiratrios e de soltura; alongamentos estticos e de suspenso; flexionamento para alongar e relaxar
a musculatura mais solicitada durante a aula e proporcionar a volta calma a seu aluno, permitindo o
retorno do organismo aos nveis metablicos de repouso.
III- Parte Final

A parte final consta de uma conversa tirando dvidas quanto ao contedo
trabalhado em Aula, bem como, as dificuldades encontradas pelos alunos durante A
aula.

Referncias Bibliograficas: