UNIVERSIDADE FEDERAL DE RONDÔNIA - UNIR

DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA - DEF

LICENCIATURA EM EDUCAÇÃO FÍSICA

PLANO DE AULA GINÁSTICA DE SOLO

Docente: Dr. Leonardo Severo da Luz Neto

Discentes: Maria Cecylia Otaviano Laurentino e Isabele Ramos
Data: 15/09/20023

DADOS DE IDENTIFICAÇÃO

Escola: Duque de Caxias

Professor (a): Maria Cecylia Otaviano Laurentino e Isabele Ramos
Disciplina: Educação Física
Programa de ensino: Habilidades de ginástica solo
Tema: Roda e rodada
Turma: 6° ano do ensino fundamental
Faixa etária: 10 à 11 anos; Duração da aula: 30 minutos; Número de alunos: 25
Data: 19/09/2023 Horário: 08:00h às 08:30h

OBJETIVO

Desenvolver com os alunos atividades de maneiras lúdicas e criativas na prática da

ginastica solo, assim proporcionando o bem-estar físico, mental e social.

METODOLOGIA

1° (5 minutos) AQUECIMENTO
Execução: Alunos correndo à vontade, numa perna só, “pernetas”. O professor destaca um
aluno para ser o pegador e determinam-se dois piques. Ao comando de “agora”, o pegador
procura impedir que o maior número de “pernetas” chegue aos piques, perderá aquele que
apoiar os dois pés no chão, fora da área delimitada ou nos piques. Trocam-se os pegadores.
2° (10 minutos) FORMAÇÃO CORPORAL
Revezamento de corrida de costas. O aluno terá que fazer o percurso de costas, e, ao chegar
ao ponto de partida, reveza-se com outro companheiro, e assim sucessivamente.
Alongamento da Musculatura Posterior de coxa: Alunos em duplas, sentados com as pernas
afastadas, mãos dadas, pés apoiados nos pés do companheiro, executam flexão e extensão
do tronco, lentamente.
3° (10 minutos) ATIVIDADES DESPORTIVAS
O aluno ficará de frente para o colchão. Corre e eleva os braços. Chegando ao início do
colchão, apoia-se em uma das pernas, inclina-se para frente e vira o corpo de lado, elevando
a outra perna. Apoiando uma das mãos no colchão, lança uma das pernas para cima e em
seguida, a perna de apoio. Imediatamente apoia a outra mão, procurando não flexionar os
cotovelos. O aluno deve continuar com o giro das pernas, sem flexionar os joelhos. Seguindo
o impulso, toque o solo com a primeira perna que foi elevada, ao mesmo tempo cm que retira
uma das mãos do colchão e posterior a outra, colocando-se em pé.
4° (5 minutos) VOLTA CALMA
Alunos dispostos em duas colunas, ajoelhados. O professor entregará um objeto para cada
aluno que iniciar a coluna. Será determinado o tempo que o objetivo vai percorrer cada
coluna. Exemplo: Trinta segundos. Os alunos passam o objeto o mais próximo possível do
tempo estimulado pelo professor, até que chegue ao primeiro aluno da coluna.

RECURSOS DIDÁTICOS
Colchonetes.
AVALIAÇÃO

Observar os alunos que apresentam mais desenvoltura presente na ginástica solo, e para os
que têm dificuldades será proposto atividades adequadas de locomoção.
REFERÊNCIAS

SILVA, Elizabeth Nascimento. Plano de aula. Rio de Janeiro: Sprint, 1998.