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UNIVERSIDADE FEDERAL DO RIO GRANDE DO NORTE

CENTRO DE CINCIAS DA SADE


DEPARTAMENTO DE EDUCAO FSICA
ATLETISMO

PLANO DE AULA

1. DADOS DE IDENTIFICAO

TURMA MISTA: 30 ALUNOS COM IDADES DE 12 A 13 ANOS


TEMPO DE AULA: 50 MINUTOS
TEMA CENTRAL: INICIAO AO ATLETISMO

DOCENTE: JOS DOS SANTOS FIGUEIREDO


E ROMILSON DE LIMA NUNES
DICENTE: ERICK XAVIER SILVEIRA

NATAL, 09 DE DEZEMBRO DE 2005.


1. EMENTA

Motivar o aluno com exerccios elementares de forma a incentiva-lo a conhecer e


usar os primeiros recursos tcnicos, bem como faze-lo despertar para o atletismo atravs de
jogos de iniciao para uma melhora na coordenao, sociabilizao e desinibio.

2. OBJETIVO GERAL

Despertar no aluno interesse pela prtica do atletismo.

3. OBJETIVOS ESPECFICOS

Gerar sociabilizao
Suscitar desinibio
Promover contentamento

4. PROCEDIMENTOS DA AULA

1 ETAPA DA AULA

Ser realizado um alongamento em todo o corpo, utilizando um alongamento


esttico, procurando alongar todos os segmentos para desta forma procurar minimizar os
riscos de leses e preparar o corpo para a atividade principal (5 minutos de durao).
2 ETAPA DA AULA

Nesta segunda etapa da aula, ser feita apenas uma caminhada leve, seguindo com
passos para frente, para traz, para os dois lados e nas quatro diagonais a esmo (5 minutos de
durao).

3 ETAPA DA AULA (ATIVIDADES PRINCIPAIS)

Os alunos iro realizar as seguintes atividades:

3.1. EDUCATIVOS PARA CORRIDA

Objetivo das atividades: Visa a velocidade de reao e o pique.

1. Tica ltimo
Material: Nenhum.

Desenvolvimento: A turma ser separada aleatoriamente em seis grupos de trs alunos,


onde as meninas sero dispostas igualmente nos grupos. Ser escolhido um tica
dentro de cada grupo e este ir tocar as mos dos colegas, e o ltimo a receber a
palmada dever perseguir o batedor at uma mancha estabelecida por eles, depois se
trocam os ticas.

Objetivo: Pique e velocidade de reao.


Durao: 5 minutos.
2. Cair, Correr, Andar
Material: Giz para riscar o cho.

Desenvolvimento: A turma ser dividida em trs grupos de dez alunos, onde as


meninas sero dispostas igualmente nos grupos. Os grupos sero divididos em duas
colunas de cinco, onde uma ficar de frente para outra e a uma distncia de quinze
metros (dividimos estes quinze metros em trs, que sero (divididos em trs espaos de
cinco metros com um trao de giz no cho). Ao comando de J do professor os alunos
de um lado devero elevar-se nas pontas dos ps e deixar-se desequilibrar para frente,
da deve correr os cinco primeiros metros com passadas rpidas, os outros cinco metros
deve andar rpido e os cinco prximos metros dever correr at chegar a coluna sua
frente onde o primeiro da fila dever fazer da mesma forma, e vence a equipe que todos
terminarem primeiro.

Objetivo: Partida rpida e pique.


Durao: 5 minutos.

3. Mantendo o ritmo
Material: Giz para riscar o cho.

Desenvolvimento: A turma ser dividida em dois grupos de quinze alunos (meninas


nos dois grupos), onde sero desenhados trs crculos (podero ser bambols, ou
bolas...) formando um tringulo eqiltero com lados de cinco metros e ao sinal de J
do professor devero percorrer (uma equipe por vez) o tringulo onde o segundo aluno
s sai depois que o da sua frente chegar, e o grupo dever percorrer esse trajeto em 4
minutos (sabendo que o tempo por aluno 16 segundos) e sem tempo, s quem sabe do
tempo o professor. A equipe que mais se aproximar dos 4 minutos ser a vencedora.

Objetivo: Ritmo de corrida.


Durao: 10 minutos.
3.2. EDUCATIVOS PARA BARREIRA

Objetivo das atividades: Exerccios visando o ritmo de corrida e os saltos comedidos.

1. Pulando fogueiras
Material: Bastes

Desenvolvimento: A turma ser dividida em dois grupos de quinze alunos (meninas


nos dois grupos),os alunos estaro em duas colunas e sero colocados quatro bastes
no cho (dois em dois) com distncia de 5 metros do ponto de partida para o primeiro
basto, deste para o segundo uma distncia de 1,7 metros, do segundo para o terceiro
uma distncia de 6 metros, do terceiro para o quarto uma distncia de 1,7 metros. Ao
sinal do professor os dois primeiros das equipes sairo e saltaro os dois primeiros
bastes e depois os dois ltimos, ao terminar sair o prximo e assim por diante, e
vencer a equipe que concluir primeiro a prova.

Objetivo: Coordenao das passadas entre as barreiras.


Durao: 5 minutos.

2. Pula corda
Material: Furquilhas e cordas

Desenvolvimento: Sero colocadas quatro furquilhas com alturas de 40 centmetros e


uma corda passando por elas, duas furquilhas para cada equipe (simulando a barreira),
e a uma distncia entre as barreiras e os grupos de 16 metros (mdia de 8 passos). Da
ao sinal do professor os alunos sairo correndo compassadamente e saltaro a barreira
com uma perna de cada vez e logo aps o outro sai. Vencer a equipe que passar
primeiro as barreiras, mas quem derrubar a corda dever ajeit-la para que o prximo
possa poder seguir.

Objetivo: Saber o ponto de impulso para o salto de barreiras.


Durao: 5 minutos.

3.3. EDUCATIVO PARA REVEZAMENTO

1. Passa e repassa
Material: Bastes.

Desenvolvimento: Dividiremos a turma em trs grupos de dez alunos, onde cada


grupo formar um crculo e um aluno de cada receber um basto. Ao sinal do
professor o aluno que est com o basto dar a volta no crculo e voltar ao seu local
passando o basto para o prximo que dever fazer o mesmo. Vencer a equipe que
todos os alunos realizarem primeiro.

Objetivo: Iniciao a passagem no visual.


Durao: 5 minutos.

4 ETAPA DA AULA

Nesta fase final ser realizado um novo alongamento, menos intenso que o primeiro
para ajudar a restabelecer o equilbrio no organismo (5 minutos de durao).

5. METODOLOGIA

Aula em grupo em instalaes de salo, ptio ou quadra, com explicao e


demonstrao primria das atividades, e em seguida os alunos executaro as tarefas
propostas.
6. RECURSOS

Instalaes (salo, ptio, quadra, sala de aula desocupada...)


Giz.
Bastes
Cordas
Furquilhas de madeira