UNIVERSIDADE FEDERAL DE ALAGOAS – UFAL

INSTITUTO DE EDUCAÇÃO FÍSICA E ESPORTES – IEFE

CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA – LICENCIATURA

Alano Nalbert Magalhães de Oliveira

Claudemir José de Mendonça Júnior

Wesley Paulino Brasil

AB2 GINASTICA: PLANO DE AULA

MACEIÓ
2023
Alano Nalbert Magalhães de Oliveira

Claudemir José de Mendonça Júnior

Wesley Paulino Brasil

AB2 GINASTICA: PLANO DE AULA

Trabalho proposto pela

disciplina de Metodologia do
Ensino da Ginástica como
condição para avaliar a nota
do semestre.
Ministrada pela Prof.ª Drª.
Natalia de Almeida Rodrigues.

MACEIÓ
2023
Unidade temática: Unidade temática: Unidade temática: Unidade temática:
Ginástica Ginástica Ginástica Ginástica

Objeto de Objeto de Objeto de Objeto de

conhecimento: conhecimento: conhecimento: conhecimento:
Ginástica Geral Ginástica Geral Ginástica Ginástica Consciência
Condicionamento Corporal
Físico
Série escolar: 1º ao 5º Série escolar: 1º ao 5º Série escolar: 6º ao 9º Série escolar: 8º e 9º
ano. ano. ano. anos.
Habilidade: Equilíbrio Habilidade: Habilidade: Habilidade:
Flexibilidade Abdominal Meditação

Objetivo da aula: O Objetivo da aula: Objetivo da aula: Objetivo da aula:

objetivo principal é Desenvolver a Abdominal é um tipo Como uma prática
ajudar os alunos a flexibilidade corporal de exercício físico que acessa estados
desenvolverem suas por meio de para desenvolver e vivenciais de
habilidades de equilíbrio. exercícios descritos fortalecer a consciência, como
O equilíbrio é uma
no próximo tópico, musculatura do um caminho para
habilidade fundamental
promovendo o abdômen. Dessa serenar a mente e
para a coordenação
motora, a postura e a aumento da forma, o objetivo é facilitar o processo de
prevenção de quedas. amplitude de conscientizar os autoconhecimento e
Durante a aula, os alunos movimento nas alunos dos benefícios autocuidado no
irão participar de uma articulações e da ginástica de aprimoramento das
série de atividades e contribuindo para a condicionamento relações saudáveis
exercícios projetados melhoria da saúde físico. consigo mesmo e
para melhorar seu física e bem-estar dos como o outro. Dessa
equilíbrio corporal. estudantes. forma, o objetivo é
fazer com que o os
alunos tenham em
mente sua
consciência corporal,
tanto física, como
psicológica e
emocional.
Descrição da aula: O Descrição da aula: No Descrição da aula: Descrição da aula: Os
aluno em pé, terá que primeiro momento se Serão formadas alunos irão se sentar
estender uma perna iniciará um rápido duplas entre os de pernas cruzadas e
para frente formando aquecimento. O alunos, ambos irão se com uma postura
um ângulo de 90°, se aquecimento pode deitar de frente para ereta, e tentarão ao
manter na posição incluir atividades a dupla, deixando os máximo excluir
enquanto com as mãos como caminhada, joelhos flexionados, pensamentos da
tem que ficar jogando corrida leve ou encostando seus pés cabeça, controlando
uma bola de uma mão movimentos nos pés do sua respiração e
para a outra, testando articulares para companheiro. Farão apenas se
assim seu equilíbrio e aumentar a os abdominais concentrando no
capacidades motoras. circulação sanguínea simultaneamente, momento, em sentir
e aquecer os encostando as mãos as emoções.
músculos. ao chegarem em
Alongamento cima.
estático, onde os
 alunos são
orientados a segurar
uma posição de
alongamento por
cerca de 15 a 30
segundos. Esses
exercícios ajudam a
relaxar os músculos e
aumentar
gradualmente a
flexibilidade. Depois
de trabalhar o
aquecimento e o
alongamento dos
músculos irá iniciar
uma atividade
adaptada semelhante
a um twister onde o
professor irá chamar
um aluno e sortear
uma parte do corpo
(cabeça, mão, pé e
cotovelo) logo após
vai realizar outro
sorteio esse que vai
definir a cor (azul,
amarelo, vermelho e
verde) onde a parte
do corpo será
colocada.
Recursos: bola. Recursos: 3 arcos de Recursos: Não serão Recursos: Não serão
cada das cores (azul, necessários recursos necessários recursos
amarelo, vermelho e para a realização para a realização
verde). dessa atividade. dessa atividade.