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A Ginstica um esporte que envolve a prtica de uma srie de movimentos que exigem

fora, flexibilidade e coordenao motora. A Ginastica Geral a pratica de todas as


modalidades gmnicas que permite a participao de todos independente de idade,
gnero, classe social ou condies tcnicas. Sua finalidade deve ser voltada para o prazer
sem objetivos competitivos (Ayoub 2004 pag. 67) Com sua amplitude a ginastica permite
com a prtica de suas atividades a integrao de pessoas, a criatividade e a liberdade de
expresses atravs do ldico onde atravs de brincadeiras se realiza os exerccios
segundo (Ayoub 2004 pag. 75).
Dentro da GG podemos desenvolver as qualidades fsicas dos participantes dentre elas a
coordenao, resistncia e equilbrio. As qualidades fsicas so definidas por Bregolato
2008 pg. 69 como o aperfeioamento das habilidades corporais que so fundamentais
para a prtica dos exerccios mesmo os do dia a dia. Neste trabalho visamos melhorar a
percepo e a prtica de algumas destas habilidades so elas a COORDENAO,
EQUILIBRIO E RESISTNCIA.
AMBIENTE
Experincia,
Aprendizado,
Encorajamento e
Fatores
Extrnsecos
AMBIENTE
Experincia,
Aprendizado,
Encorajamento e
Fatores
Extrnsecos
INDIVIDUAL
Hereditariedade,
Biologia,
Natureza e
Fatores Intrnsecos
INDIVIDUAL
Hereditariedade,
Biologia,
Natureza e
Fatores Intrnsecos
Os contedos das prticas corporais so os elementos que proporcionam a cultura
corporal, ou seja, a apropriao de vrias formas de linguagens ou expresses corporais
(Bregolato, 2002). Os contedos da educao fsica so as manifestaes da linguagem
ou expresso corporal, a partir dos elementos da cultura corporal, e se apresentam como:
jogos, danas, desportos coletivos, ginsticas, e outros neles inseridos como lutas,
mmicas, relaxamento, etc. (Bregolato, 2002). Salienta ainda a autora supracitado que,
para efetivar uma educao com base na perspectiva histrico-crtico-social, o professor
utiliza encaminhamentos metodolgicos nos quais o aluno participa como sujeito do
processo ensino-aprendizagem. Ao trabalhar os fundamentos tcnicos dos contedos
ginsticos, o professor solicita aos alunos que falem o que sabem e demonstrem os
movimentos corporais. Quando os alunos desconhecem os movimentos corporais
institucionalizados, o professor direciona o aluno a produzir e assim recriar este
conhecimento. Nas vrias possibilidades de elaborar novas formas de linguagem corporal,
o professor induz o aluno a criar, portanto, produzir o prprio conhecimento. Nas aulas de
educao fsica podemos perceber esta relao claramente, pois as atividades fsicas, o
movimento humano no se realiza sem se passar pela mente, desta maneira o corpo e a
mente no podem e nem conseguem trabalharem sozinhos. Segundo Gallahue e Ozmun
(2005, p. 4) na figura abaixo h a descrio dos trs fatores exemplificando suas funes e
importncia mediante o desenvolvimento humano.
Na Ginastica e na Ginastica Geral possvel ser criativo em suas aulas e permitir que a
criana tambm crie seus movimentos. H de se respeitar a forma individual do aluno
realizar os movimentos, pois cada um tem seus limites de execuo e sua forma de se
expressar (Bregolato 2008 pag. 143).
Palavras Chave -
Justificativa
A Educao fsica escolar uma disciplina na qual temos o privilgio em trabalhar com os
alunos, pois ela nos d grandes possibilidades de atividades, podendo abranger o
repertrio motor, social e cognitivo dos mesmos. Atravs das aulas de Ginstica Geral.
Seus objetivos buscam promover o lazer, a sade, o bem estar fsicos e emocionais aos
praticantes, favorecendo o desempenho coletivo, respeitando as individualidades.
Nosso intuito compreender e vivenciar a Ginstica Geral, de uma forma ldica, interativa,
criativa e diversificada. Abrangendo exerccios de coordenao motora, resistncia e
equilbrio.

Objetivos Gerais
Os objetivos deste trabalho so desenvolver em crianas de idade entre 10 e 12 anos de
idade o interesse pela atividade fsica atravs da ginastica aplicando os mtodos da
ginastica geral visando incluso social, desenvolvimento do sensorial e do psicomotor
para melhor desenvolvimento em sua vida escolar e pessoal.

Objetivos Especficos
Os objetivos especficos deste trabalho so trabalhar e desenvolver as qualidades fsicas
das crianas como coordenao, equilbrio e resistncia, com atividades da GG que
aprimoraram com a prtica dos exerccios.
Definem-se estas atividades fsicos segundo (Bregolato 2008 pag.69-70)
1-Coodenao esta ligada aos comandos mentais e envolve reflexo e ao. Coordenao
motora associa a unio das reaes de corpo e mente, ou seja, coordenar os movimentos
significa coordenar as ideias. Um exemplo de coordenao a formao da roda na
ginastica.
2-Equilibrio ao sustentar o corpo contra a gravidade uma ao de equilbrio conseguida
por uma ao muscular com a definio de se manter em p. Pode se considerar equilbrio
sustentar-se sobre um p s, pular andar em plano de alto relevo (...).
3-Resistencia a capacidade que permite manter por muito tempo esforos de intensidade
mdia ou fraca. Exemplo de resistncia a capacidade de suportar uma presso contra as
mos ou corpo.
Para fazer com que as crianas executem e trabalhe suas habilidades aplicaremos estes
exerccios em forma de circuito.

Desenvolvimento
Capitulo 1
Estruturao do Plano de Aula
Ensino Mdio (dos 10 aos 12 anos):
psicomotricidade (coordenao, equilbrio, fora e resistncia)
- jogos pr-desportivos.
Estrutura bsica do Plano de aula
Dados de identificao
Objetivo geral
Objetivos especficos
1. Parte inicial (aumentar a frequncia cardaca, mobilidade articular) 5 a 10 minutos.
2. Parte principal (jogos recreativos, jogos pr-desportivos e outros) 4 a 6 exerccios.
3. Parte final (diminuio da frequncia cardaca, volta calma) jogos sensoriais 5 a 10
minutos.

Circuito
o espao que deve ser percorrido com a execuo das atividades procurando obter o
melhor desempenho.
Com este recurso, as crianas tero a oportunidade de conhecer, compreender e vivenciar
uma das modalidades da ginstica: a Ginstica Geral, de uma forma ldica, interativa,
criativa e diversificada. Com expresso corporal, desafios corporais podero desenvolver
as habilidades e capacidade motoras.
Competncias e habilidades:
Competncia: Desenvolver a coordenao motora e dominar os movimentos do corpo.
Habilidade: Praticar movimentos ginsticos.
Capitulo 2
Preparao Fsica
A preparao fsica e fisiolgica envolve o desenvolvimento das qualidades ou
capacidades fsicas, tais como: velocidade, fora, flexibilidade, coordenao, equilibrio,
rtmo, resistncia muscular habilidade, fora explosiva, resistncias aerbicas e
anaerbicas, tempo de reao, etc. Os exerccios que visam ao desenvolvimento fsico
geral e especfico tm como base o fortalecimento das capacidades fsicas que
desempenham, como os processos de aprendizagem, a fixao das diversas tarefas de
movimento. A preparao fsica abrange duas formas de trabalhos estreitamente
interrelacionadas: Preparao fsica geral e especfica.
Preparao Fsica Geral
Considera-se preparao fsica geral um conjunto de atividades fundamentais que levam o
praticante a melhor desempenho desportiva, ao mesmo tempo em que ocorrem alteraes
funcionais no organismo e consequentemente melhores qualidade de vida.
Preparao Fsica Especfica
A preparao fsica especifica requer ao tcnica pedaggica e especializada, que utilize
estudos e conhecimentos de especializaes desportivas. A aprendizagem e o
aperfeioamento das aes psicomotoras desportivas so importantes elementos na
capacidade de rendimento fsico desportivo. Duas aptides so integradas e interatuantes
na preparao fsica especfica.
* Capacidade de condicionamento
* Capacidade de coordenao.
Equilibrio
Capacidade de manter e orientar a posio do corpo, tanto parado quanto em movimento,
e suas partes em relao ao espao e as aes da gravidade. componente importante
da conscincia corporal a habilidade em assumir e manter qualquer posio contra a ao
da fora da gravidade. A continuidade do equilbrio resulta da interao das aes neuro
musculares ( cerebelo, medula, globos oculares e reas visuais corticais )para manter o
corpo sobre sua base, e agir em sentido contrario ao da gravidade.
Coordenao
a qualidade fsica que permite ao individuo a realizao de uma sequencia de
movimentos com o mximo de eficincia e economia. O nivel de coordenao depende do
desenvolvimento do sistema nervoso do individuo. Por isso as crianas apresentam maior
dificuldade de coordenao que os adultos.

Capitulo 3
Fora e Resistencia
Plano de Aula
Parte Inicial
Aquecimento
O aquecimento tem como objetivo aumentar a frequncia cardaca, aquecer os msculos
para a prtica de exerccios que exigem mais esforo fsico e extenso muscular e como
objetivo ldico envolver a criana com as atividades a serem aplicadas. Pode ter durao
de 5 a 10 minutos composto por exerccios de alongamentos simples ou por aplicao de
uma musica que promova a movimentao proposital dos msculos e membros do corpo.
Etapa 1
Atividade com membros inferiores e superiores
Execuo- Inicia-se a aula com os alunos caminhando livremente pelo espao ao
comando do professor passa-se a realizar exerccios de alongamento na qual ocorre
elevao dos membros inferiores (pernas) at a altura do quadril. O segundo exerccio
completa a sequencia com elevao dos braos estendidos acima da cabea,
acompanhando com ritmo de pernas lateralizadas.
Etapa 2
Pega-Pega Americano

Pega-pega Americano: Quando o pegador pegar algum, ele dever parar e afastar as
pernas, para que, quem tambm estiver sendo perseguido, passe por baixo da pessoa
pega, para salv-la.

Parte Principal
Parte Principal de 30 a 40 minutos com a execuo do circuito de atividades que enfatizam
as atividades de equilbrio, resistncia, coordenao motora e fora.

Exerccio de Equilbrio
Fase 1
Este exerccio tem como objetivo aprimorar a capacidade de ser equilibrar sobre a
gravidade do individuo. Esta capacidade pode ser aprimorada atravs de realizao de
exerccios com pequenos objetos sobre o corpo ou apenas com os membros corporais
para melhor percepo de sua capacidade de se sobressai dos efeitos da gravidade alm
de fortalecer aprimorar os sensoriais da criana como, por exemplo, amplitude no seu
campo de viso.
Material duas tbuas e quatro tijolos ou banco sueco
- bambols um para cada criana
-saquinhos plsticos para as crianas e areia
Execuo- Divide o grupo em duas colunas onde cada grupo de crianas estar com
bambols nas mos e cada participante devera atravessar o percurso com o bambol
realizando movimentos circulares sem deixa-lo cair e sem desequilibrar.
Na segunda fase da atividade inclumos o saquinho com areia para equilibrar sobre a
cabea dos praticantes para melhorar o equilbrio, percepo dos movimentos e campo de
viso unilaterais.
Exerccios de Resistncia e Coordenao
Etapa 1:
Material: Cordas individuais
Os alunos iro pular corda, nessa primeira etapa, a corda batida pelos prprios alunos,
em cordas individuais. Batendo corda de trs para frente e vice-versa.
Etapa 2:
Material- 2 cordas de 3,5metros ou mais
Execuo- Os alunos se dividem em dois grupos mistos organizando-se em colunas para
pular corda. Inicia-se de um por vez pulando para frente, a segunda rodada pula-se de
dois participantes para frente e nas trs rodadas pula-se de trs participantes para frente e
para traz. Demonstra maior resistncia o grupo de tiver o maior grupo de participantes
pulando sem se cansar.
A prtica de pular corda um excelente exerccio para a sade cardiovascular,
enrijecimento muscular e coordenao motora.

Exerccio de Fora e Resistencia
Cabo de Guerra
Materiais- 2 cordas 1 leno e giz
Execuo- As crianas se dividem em dois grupos mistos. demarcado uma linha de
diviso para definir os limites de espaos. O grupo que conseguir puxar o outro para seu
lado demarcado prova maior fora.

Exerccio de coordenao motora
Etapa 1
Coordenao
Materiais: Trampolim e colcho
Execuo Os alunos se posicionam em uma coluna. O primeiro inicia a atividade com a
roda (estrela) ao terminar a execuo ele dever correr at o trampolim e executar o salto
estendido, finalizando na postura correta do salto.
Volta a Calma (5 a 10 minutos)
Relaxamento Muscular e Respirao
Os alunos caminham pelo espao com movimentos de relaxamento: extenso de brao
(alongando todo o corpo), alongamento de brao para as laterais.
Alongamento da coluna: com ps paralelos, descer o corpo lentamente at as mos se
apoiarem no cho ou at onde conseguir. Voltar desenrolando, lembrando que a cabea
ser a ultima a levantar.
Os alunos se posicionam em roda e sentam no cho para realizar o ultimo exerccio, que
ser de respirao. Respira pelo nariz, mantendo em apneia por 5 segundos e expira
lentamente pela boca. Repetir este exerccio 3 vezes.

Avaliao dos planos de aula
O educador deve avaliar a participao dos estudantes nas atividades, o envolvimento e a
interao com os colegas durante os momentos de ajuda e de cooperao. Conversas
com os discentes so indispensveis para que eles possam demonstrar seus interesses
pelo tema escolhido, alm de indicar possibilidades de ampliao para outras aulas. O
educador deve pensar em questes como: o que os estudantes aprenderam nessa aula?
Como foi a participao da turma em diferentes momentos da aula? Tambm importante
pergunt-los sobre o contato anterior com a ginstica; sobre as atividades que mais
gostaram; se j conheciam sobre o assunto, para poder avanar em outros conhecimentos
de acordo com cada turma; o educador deve estimular a partilha de saberes com todas as
crianas; question-los se gostariam de ter mais aulas com esse contedo; o que
aprenderam que no sabiam; quais movimentos tiveram dificuldades e quais tiveram
facilidade para executar. Todas essas informaes so essenciais para a avaliao da
aula, do contedo, da organizao, do envolvimento dos alunos.
Consideraes Finais
Atravs da nossa pesquisa, numa anlise geral, pudemos analisar que a ginstica, no
mbito da educao fsica escolar, toma parte no somente no sentido de visar iniciao
desportiva, mas sim de objetivar o desenvolvimento de habilidades corporais/fsicas, que
muitas crianas no possuem, trabalhando a cultura corporal de movimento e
possibilitando a vivncia desta por parte do aluno.
Vale enfatizar que a manifestao corporal no um ato fsico isolado, ou seja,
desintegrado dos aspectos humanos de pensar e sentir. O ser humano corporeidade, o
que significa que a ao a expresso do pensamento e do sentimento. importante
destacar que ao trmino deste trabalho observamos que h vrias formas de se trabalhar
as capacidades fsicas de fora, resistncia, coordenao e equilbrio de forma a execut-
las em um plano pedaggico, que consistem em brincadeiras, jogos e outras atividades,
sem necessariamente precisar de um espao especfico ou materiais modernos.
Podemos concluir que a prtica de atividade pelos alunos, no ambiente escolar, colabora,
para que eles percam ansiedade, insegurana e adquira equilbrio, fora, resistncia,
melhorando assim seu rendimento.
Referncias bibliogrficas

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Integral SEEJ e SEE/MG 2008.
* BREGOLATO, RA. Cultura Corporal da Ginstica. Coleo Educao Fsica Escolar, Ed.
Cone, Vol. 2, 2002.
* AYOUB. E. Ginstica Geral e Educao fsica escolar. Unicamp. 2004
* BREGOLATO, RA. Cultura Corporal da Ginstica. Coleo Educao Fsica Escolar, Ed.
Cone, Vol. 2, 2008.
* FLECK, S; KRAEMER, W. Fundamentos do Treinamento de Fora Muscular; traduo
Jerri Ribeiro-Porto Alegre, Artmed, 2006.
* SANTOS, C.R. Gymnica: 1000 exerccios, Ginstica Olmpica, Trampolin acrobtico,
mini-trampolin, acrobtico. Rio de Janeiro, Ed. Sprint, 354 p., 2002.
* TUBINO, Manoel Jos Gomes. As Dimenses Sociais do Esporte. So Paulo, 1992.
* MAZO, G.Z.; LOPES, M.A; BENEDETTI, T,B. Atividade fsica e o idoso: concepo
gerontolgica. 2 ed. Porto Alegre: Sulina, 2004.
* NEDIALCOVA, Giurga e Barros,Deisy .Abc da ginstica. Rio de janeiro. Grupo Palestra
Sport. 1999.
* http://johannaterapeutaocupacional.blogspot.com.br/2012/08/dicas-de-atividades-
coordenacao-motora.html
* http://www.efdeportes.com/efd132/exercicios-fisicos-e-elementos-perceptivo-motores.htm
* http://www.blog.saude.gov.br/pular-corda-ajuda-na-coordenacao-motora-dos-membros/
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