REPÚBLICA DE ANGOLA

MINISTÉRIO DA EDUCAÇÃO
GOVERNO PROVINCIAL DO CUANZA NORTE
DIRECÇÃO MUNICIPAL DA EDUCAÇÃO DE SAMBA CAJU
COLÉGIO Nº ________ DE SAMBA CAJU

Trabalh
o em
Tema: Capacidades Físicas
Grupo nº _____
Classe: 7ª
Período: Tarde

Escrito por:
___________________________
Belo de Jesus Bernardo

Fevereiro/2023
Índice
0.Introdução.......................................................................................................................1

1.Capacidades físicas.........................................................................................................2

1.1.Conceito...................................................................................................................2

1.1.2.Velocidade:...........................................................................................................2

1.1.3.Resistência:...........................................................................................................2

1.1.4.Força:....................................................................................................................2

1.1.5.Flexibilidade:........................................................................................................2

1.1.6.Agilidade:..............................................................................................................3

1.1.7.Equilibrio:.............................................................................................................3

1.1.8.Coordenação Motora (destreza):...........................................................................3

1.2.Educação Física escolar...............................................................................................3

1.3.Educação Física na sala de aula...................................................................................4

Conclusão..........................................................................................................................5

Bibliografia:.......................................................................................................................6
0.Introdução

A pessoa para ser um praticante lucida e activa, deverá imcorporar om

esporte e os demais componentes da cultura corporal em sua vida, para deles tirar o
melhor proveito possivel. Tal acto implica também compreender a organização
institucional da cultura corporal em nossa sociedade; é preciso prepará-la para ser um
consumidor do esporte-espectáculo, para o que deve possuir uma visão crítca do sistema
profissional.

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1.Capacidades físicas

1.1.Conceito

Capacidades Física: são difinidas como todo atributo fisico treinável num
organismo humano.

Em outras palvras, são todas as qualidades fisicas motoras passíveis de

treinamento comumente classificadas em diversos tipos: Resistência, Força, Velocidade,
Agilidade, Equilibrio, Flexibilidade e Coordenação motora (destreza).

A capacidade física ou motora, considera que o desenvolvimento das

referidas capacidades está intrinsecamente relacionado ao processo de crescimento e
desenvolvimento. Para alguns autores, estão relacionadas à fatores genéticos e seu
desenvolvimento depende de estímulos (treinamento), e para cada capacidade, existem
fases sensíveis para o seu desenvolvimento.

1.1.2.Velocidade:

É a capacidade de realizar as ações vigorosas em um curto espaço de tempo.

Essa capacidade só é utilizada, em geral, em atividades intervaladas, onde sempre há um
intervalo entre cada ação. (DANTAS, 2003).

1.1.3.Resistência:

É a capacidade de suportar e recuperar-se da fadiga, ou seja, a capacidade de

manter o esforço físico em um maior espaço de tempo. (FERNANDES FILHO et. al.,
2007; GALLAHUE & OZMON, 2005).

1.1.4.Força:

É a capacidade de vencer uma determinada resistência através de uma

contração muscular. Através dela é que conseguimos levantar, saltar, etc. (DANTAS,
2003; FERNANDES FILHO et. al., 2007; GALLAHUE & OZMON, 2005).

1.1.5.Flexibilidade:

É a capacidade de realizar os movimentos articulares na maior amplitude

possível sem que ocorram danos as articulações. Ela é específica para cada exercício,
um exemplo são os movimentos das danças. DANTAS, 2003; FERNANDES FILHO et.
al., 2007).

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1.1.6.Agilidade:

É a capacidade de mudar de direção rapidamente. Ela é dependente da

velocidade e da força. É muito utilizada nos esportes coletivos e nas brincadeiras de
“pira” onde as crianças têm de fugir do pegador (DANTAS, 2003; FERNANDES
FILHO et. al., 2007;

1.1.7.Equilibrio:

É a capacidade física conseguida por combinção de acções musculares com

o proposito de assumir e sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade.
Pode ser 3 tipos: dinâmico, estatico e recuperado.

1.1.8.Coordenação Motora (destreza):

É a capacidade física que permite realizar uma sequencia de exercicios de

forma coordenadas.

1.2.Educação Física escolar

Educação Física escolar, principalmente na educação infantil, está mais

relacionada com as habilidades motoras ou capacidades coordenativas, como:
orientação espaço/temporal, equilíbrio, ritmo e outros, embora, as capacidades físicas
também estejam envolvidas. Em outras atividades como brincadeiras, jogos, esportes,
lutas e danças, quase sempre proposta aos alunos com maior idade, vão recrutar e
desenvolver uma ou outra capacidade física ou capacidades condicionais, mas não
significa que as habilidades motoras não estejam presentes.

Para (THOMPSON, 2005; DARTAGNAN, 2007), citado por Rodolfo de

Azevedo Raiol, Paloma Aguiar Ferreira da Silva Raiol, Maikon Alexandre Tavares
Araújo (2010). Considera a importância de propiciar às crianças, as mais diversas
experiências motoras, essas experiências serão utilizadas em atividades mais complexas
posteriormente, isso significa que as aulas de Educação Física devem conter exercícios,
na verdade, brincadeiras ou jogos por conta da ludicidade, que contemplem as mais
diversas capacidades motoras como força, flexibilidade, agilidade, resistência e
velocidade.

Por mais simplista que sejam os exemplos acima, eles mostram o quanto
tudo está interligado, em sintonia e em interdependência. A Educação Física precisa

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perceber essa interdependência. Compreender a complexidade envolvida no processo,
por mais simples que seja uma corrida, existe tantas outras variáveis envolvidas.

Nos esportes, essas capacidades, estão na maioria das vezes diluídas nas
atividades desenvolvidas, onde há predomínio de uma capacidade sobre outra, é difícil
afirmar que numa aula foi trabalhada determinada capacidade física de forma isolada.
As capacidades físicas são interdependentes, a força, por exemplo, não está apenas no
levantamento de peso ou cabo de guerra, mas também na velocidade, no equilíbrio, e
outras.

1.3.Educação Física na sala de aula

Numa aula de educação Física, precisa ser considerado que todas essas
capacidades e habilidades motoras são inerentes às condições físicas, biológicas dos
alunos e que estas, estão sujeitas à intencionalidade ou não do professor. O professor
não deve se preocupar em desenvolver as capacidades ou habilidades motoras dos
alunos, nem as capacidades e habilidades cognitivas e socioculturais, mas deve
mobilizar os alunos a girem intencionalmente, e oferecer todas as condições necessárias
para que os educandos usufruam do trabalho corporal de forma a compreenderem
melhor o seu corpo e que seja capaz de sentir e compreender todas as capacidades e
habilidades motoras como um processo intrínseco, inerente à sua condição de quem
corre, brinca, joga, sobre, desce, enfim, de quem aprende o que acontece consigo
mesmo, dentro de seu corpo e se diverte, na construção de um conhecimento orgânico e
recursivo.

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Conclusão

Conclui-se que as capacidades físicas, estão relacionados com o esportes,

ginásticas, danlas, artes marciais e as praticas de aptidão físicas tornam-se, cada vez
mais produtos de consumo (mesmo que apenas como imagens) obejectos de
conhecimento e informação amplamente divulgados ao grande público jornais, revistas,
games, internet, rádio e televisão difundem ideias sobre a cultura corporal de
movimento.

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Bibliografia:

DANTAS, E. H. M. A prática da preparação física. 5ª ed. Rio de Janeiro: Shape, 2003.

FERNANDES FILHO, J. et. al. Perfil Somatotípico e Composição Corporal de Atletas
de Judô Brasileiros Masculinos Cegos e Deficientes Visuais. Lecturas: Educación Física
y Deportes. Buenos Aires, v. 11, n. 106,
2007.http://www.efdeportes.com/efd106/atletas-de-judo-brasileiros-masculinos-cegos-
e-deficientes-visuais.htm GUEDES, D. P.

Implicações Associadas ao Acompanhamento do Desempenho Motor de Crianças e

Adolescentes. Revista Brasileira de Educação Física e Esporte. São Paulo, v. 21, n. esp.,
p. 37-60, 2007.

GALLAHUE, D. L.; OZMUN, J. Compreendendo o Desenvolvimento Motor. São

Paulo: Phorte, 2005 THOMPSON, R. F. O Cérebro: Uma Introdução à Neurociência. 3ª
Ed. Santos: Santos, 2005.

RAIOL, R.A; RIOL,P.A.F; ARAUJO, M.A.T. Aulas de Educação Física na infância:

capacidades motoras, crescimento e princípios do treinamento. Revista Digital,
EFDesportes. Buenos Aires, 2010. Disponível em:
http://www.efdeportes.com/efd149/capacidades-motoras-e-principios-do
treinamento.htm Acesso em 01 de março de 2016.