ANOS FINAIS – EDUCAÇÃO FÍSICA - 7º ANOS A,B,C

ALUNOS

Caros alunos,
Estou com saudade, espero que estejam bem e que logo possamos nos ver de novo.
Continuaremos por mais um tempo em casa. Se for necessário sair, por favor, usem mascaras e
observem as orientações para sua proteção. Iremos dar continuidade nos estudos e nas atividades, só que agora
on-line.
Aqui abaixo constam as atividades desta semana. Façam com calma.
Lembrando que toda a atividade precisa ser registrada em seu caderno. Se tiverem dúvidas das
atividades, entre em contato no meu tel-whats: (012)99137-2420 nos horários das 14h00 ás 16h00.

“Desejo a todos um bom estudo”.

Professora: MARIA BEIRIGO

Unidade Temática – GINÁSTICAS

Ginástica de condicionamento físico: Flexibilidade.

Nas atividades desta semana estudaremos sobre Flexibilidade.

LEITURA

A flexibilidade pode ser entendida como a capacidade de mobilidade de determinada

articulação em um ângulo completo, ou seja, a amplitude de movimento dessa articulação.
Pensando tanto nas atividades de nosso dia a dia quanto nos esportes, nas lutas, nas danças,
nas ginásticas etc... podemos assumir que, quanto maior for o grau de flexibilidade do
praticante, maiores serão as chances de que ele tenha uma boa perfomance.

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Porque o nosso corpo necessita de flexibilidade?

O corpo humano necessita de flexibilidade diariamente para a execução de tarefas

simples. Para pessoas que se encontrem num estado de saúde normal, essa necessidade
pode não estar evidente, mas quantas vezes necessitamos de mexer os braços ou baixar-se
para apanhar algo que deixamos cair?
Na realidade existem diversas razoes pelas quais a flexibilidade é importante para o seu
corpo. Entre muitas destacam-se:
 Aumento da qualidade e quantidades de movimentos;
 Diminuição de risco de lesões;
 Melhoria da postura corporal;
 Prevenção de doenças que estejam relacionadas às articulações;
De um modo geral, a flexibilidade melhora o corpo, movimentos e as capacidades normais de
um indivíduo.
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Adaptado: Livro Práticas Corporais Educação Física – Atividades de análise e compreensão
textual: “Flexibilidade”. (Livro Práticas Corporais de Educação Física – Editora Moderna, pág.
85, 86,87 e 88).

Atividade 1

Experimente e vivencie as sensações corporais relacionadas à prática de exercícios

físicos de flexibilidade. Faca a série de exercícios com toda a família. Cada exercício deve ser
realizado por 30 segundos. Responda em seu caderno qual foi a dificuldade encontrada
durante a realização dos exercícios?

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