ESCOLA MUNICIPAL MILTON CAMPOS - AVALIAÇÃO TRIMESTRAL

Aluno(a): Turma/sala:
Data: Professor(a): Dalva Valor:
Disciplina: Educação Física Etapa: Nota:

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GABARITO

Questão 1 A B C D

Questão 2 A B C D

Questão 3 A B C D

Questão 4 A B C D

Questão 5 A B C D

Questão 6 A B C D

Questão 7 A B C D

Questão 8 A B C D

Questão 9 A B C D

Questão 10 A B C D

EXERCÍCIOS FÍSICOS E A PREVENÇÃO DE DOENÇAS

Será que a prática do exercício físico regularmente pode garantir uma vida mais
saudável? Ao compreendermos conceitos teóricos dos benefícios da atividade física
para a saúde e a relação entre o sedentarismo e as doenças crônicas, como:
obesidade, diabetes e colesterol alto, devemos fazer escolhas de um estilo de vida
mais saudável. A atividade física é nossa aliada da saúde e, nesta aula, estudaremos
sobre isso.

O “Exercício físico é qualquer atividade física que mantém ou aumenta a aptidão

física em geral e tem o objetivo de alcançar a saúde e também a recreação.”
Infelizmente, com inúmeras alternativas de entretenimentos eletrônicos, é comum
muitas crianças e adolescentes brasileiros preferirem uma vida mais sedentária a um
estilo de vida mais saudável.
 OMS (Organização Mundial da Saúde) é uma instituição especializada, filiada às
Nações Unidas, localizada em Genebra, Suíça. Ela define saúde como o completo
bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças. Portanto, uma
vida saudável depende de vários fatores, como, por exemplo, o bom tempo de lazer e
a qualidade do sono.
Você sabe que há 24 horas em um dia. Reflita agora: como você divide suas
atividades: trabalho (escola), descanso e lazer? O corpo é como um relógio, tudo
precisa funcionar na hora certa. A capacidade do corpo de se autorregular (regular-se
sem intervenção externa) em um estado de equilíbrio pode muitas vezes prevenir o
aparecimento de doenças.

Quanto tempo você fica sentado em frente ao computador e à TV? Isso é divertido
para muitas crianças, jovens e adultos, entretanto, devemos observar nossa rotina e
buscar alternativas que aperfeiçoem nossa qualidade de vida. Além da dieta e do
exercício, nossas emoções também estão relacionadas à nossa saúde, e a atividade
física reduz o estresse. O estresse é um produto da vida moderna e do sedentarismo,
provocado principalmente pelos avanços tecnológicos.

AUTORREGULAÇÃO A autorregulação ocorre quando o corpo consegue retornar a

um estado saudável diante de agressões externas. Tudo isso acontece quando
cuidamos da nossa saúde. É importante dividir a hora do dia, equilibrando tarefas
como lazer, descanso, refeições, exercícios e trabalho. Será que você precisa fazer
uma autorregulação do seu estado corporal?

REFLETINDO O homem sempre se movimentou para sobreviver desde os primórdios

da sociedade. O movimento do corpo de forma contínua pode oportunizar uma vida
mais saudável e evitar o aparecimento de doenças. Sedentarismo é considerado
quando uma pessoa não se movimenta muito ou não realiza atividade física.
Uma vida mais saudável e evitar o aparecimento de doenças. Sedentarismo é
considerado quando uma pessoa não se movimenta muito ou não realiza atividades
físicas. Portanto, o exercício físico é um aliado à nossa saúde, pois sua prática
melhora o bem-estar físico, mental e social. Logo, movimente-se regularmente,
busque se alimentar de forma saudável e dedique horas do dia para o sono, o lazer e
estudo. Vamos começar?

Após ler os textos acima responda com atenção as questões a seguir:

1. A obesidade está associada a riscos para a saúde devido à sua relação com
complicações como aumento da pressão arterial, dos níveis de colesterol e
triglicerídeos sanguíneos. A obesidade está relacionada a que tipo de doença?
a) Psicológica.
b) Bacteriana.
c) Crônica.
d) Aguda.

2 Observe as atividades abaixo e assinale a alternativa que apresenta somente

atividades consideradas exercícios físicos.
a) Andar de bicicleta, dormir 8 horas e correr.
b) Correr, nadar e caminhar regularmente.
c) Caminhar, nadar e se alimentar bem.
d) Jogar vôlei, cantar e praticar natação.
3. Conforme a OMS, a saúde é definida:
a) através da alimentação rica em nutrientes.
b) como aumento do repouso e da alimentação.
c) através do bem-estar físico, mental e social.
d) apenas como ausência de doenças crônicas.

4.Uma pessoa que está quase sempre sentada e não exercita o corpo, conservando-o
inativo, é chamado de:
a) doente.
b) esportista.
c) envelhecido.
d) sedentário.

5. Diversas pessoas preferem uma vida sem se movimentar e acabam ficando

inativos, e com isso, acarretam grande prejuízo à saúde. Qual dos problemas abaixo
está relacionado diretamente a esse tipo de comportamento?
a) A utilização de dispositivos tecnológicos.
b) Alimentação rica em gorduras saturadas.
c) A falta de exercício físico regularmente.
d) As alterações de humor constantes.

6. A ação do organismo quando capaz de compensar alguns desequilíbrios

provocados por fatores externos sem afetar o seu funcionamento, mantendo seu corpo
com saúde, chamamos de
a) sedentarismo.
b) passagem.
c) transferência.
d) autorregulação.

A HISTÓRIA DA EDUCAÇÃO FÍSICA

Você sabia que a disciplina de educação física é vista com um importante aliado da
saúde do ser humano? Você já se perguntou quando surgiu essa disciplina nas
escolas e por que ela é necessária no calendário das aulas?
O surgimento da prática de atividade física no Brasil data no mesmo ano da
descoberta do nosso país pelos europeus: em 1500. Isso se deve ao fato de que nas
cartas enviadas ao Rei de Portugal por Pero Vaz de Caminha, há relatos de índios
dançando, girando e se divertindo ao som de instrumentos musicais, assim, os
historiadores acreditam que essas ações são provas escritas da primeira ginástica e
recreação realizadas no Brasil. Teoricamente, as atividades desenvolvidas pelos
indígenas brasileiros estavam relacionadas aos aspectos da cultura primitiva.

Os primórdios da Educação Física

Os primeiros relatos no mundo da prática de educação física vêm da pré-história,
quando já se percebia uma preocupação pelo físico humano mais forte, todavia, não
com a intenção da beleza ou exercício, e sim, de proteção. O exercício físico tem suas
raízes nas civilizações mais primitivas, assim, essa prática é proveniente das
necessidades humanas, como a luta pela sobrevivência, cultos e ritos religiosos,
preparação para a guerra e jogos e práticas atléticas.
 O homem primitivo costumava mudar-se de um lugar para outro à procura de
mantimento, para isso, andava, subia em árvores, escalava penhascos, nadava e
utilizava suas armas. Desse modo, o homem primitivo executava movimentos
corporais básicos e naturais. Devido a repetições desses exercícios, ele aperfeiçoou
suas habilidades e aprimorou-se gradativamente.

7) Na Pré-História, qual era a principal finalidade das pessoas em praticarem atividade

física

a) uma preocupação pelo físico humano mais forte, todavia, com a intenção da
beleza ou exercício
b) essa prática é proveniente das necessidades humanas e evitar o aparecimento
de doenças
c) essa prática é proveniente das necessidades humanas, como a luta pela
sobrevivência, cultos e ritos religiosos, preparação para a guerra e jogos e
práticas atléticas
d) essa prática é proveniente das necessidades humanas como aprimorar
gradativamente e aperfeiçoar suas habilidades

8.A disciplina de Educação Física é uma área de estudo que busca contribuir para a
saúde e o bem-estar dos estudantes. Assim sendo, qual é a definição da disciplina de
Educação Física?

a) A disciplina que ensina técnicas de ginástica e esportes.

b) A disciplina que visa ao desenvolvimento do corpo e da mente por meio de
atividades físicas.
c) A disciplina que estuda a anatomia e fisiologia do corpo humano.
d) A disciplina que estuda os aspectos psicológicos do esporte.

9. Sobre o surgimento da prática de atividade física no Brasil, assinale a

alternativa VERDADEIRA.

a) O escritor Pero Vaz de Caminha foi o responsável em trazer para o Brasil as

práticas de atividade física.
b) Através de registros, pode-se comprovar que os índios iniciaram a prática de
atividade física após a chegada dos portugueses.
c) Conclui-se que antes da chegada dos portugueses ao Brasil, os índios já praticavam
atividades físicas.
d) A dança e os movimentos ao som de instrumentos musicais não são considerados
atividades físicas.

10) O exercício físico é um aliado à nossa saúde

a) pois sua prática melhora o bem-estar físico, mental e social

b) pois a atividade física não é nossa aliada da saúde
c) pois o estresse é um produto da vida moderna e do sedentarismo
d) pois é normal compensar nossos desequilíbrios com medicamentos .