ESCOLA MUNICIPAL MILTON CAMPOSSCIPLINA: EDUCAÇÃO FÍSICA

PROFESSORA: DALVA
ALUNO(A): ____________________________________________________________ TURMA: _____

Exercício anaeróbico

Nós vimos que a caminhada e a corrida são caracterizados como exercícios físicos aeróbicos
por serem contínuos, prolongados e com uso do oxigênio com a energia na contração muscular.
O que a caminhada tem de diferente em comparação aos exercícios físicos como musculação,
luta, corrida de velocidade, ginástica localizada?
Esses exercícios físicos têm como característica de serem de curta duração e não utilizarem o
oxigênio no músculo durante o exercício. Desenvolvendo outras capacidades físicas que a
caminhada não desenvolve por completo.

Exercícios anaeróbios podem ser basicamente de dois tipos: de velocidade, com ou sem
carga (corrida de 100 metros) ou lentos com carga (musculação ecrossfit) e sem carga (ginástica
localizada e luta). Nos exercícios anaeróbios, a fadiga muscular surge mais rapidamente e os exercícios
são realizados de forma interrompida, para intercalar períodos de descanso com períodos de atividade.

Os exercícios físicos anaeróbicos desenvolvem duas capacidades físicas como a força e a

velocidade, qualidades físicas importantes para nossa saúde e qualidade de vida.

As capacidades físicas são movimentos técnicos realizados em várias modalidades esportivas,

na ginástica, na luta, nos jogos, na atividade física e na busca de uma vida mais ativa.
Precisamos de força para levantar uma sacola no mercado, de resistência para caminhar até
a escola, de flexibilidade para amarrar os sapatos, entre tantas outras tarefas do nosso
cotidiano.

Questão 01: Quais são as capacidades físicas?

Questão 02: A força é a capacidade física que permite a um músculo ou um grupo de músculos
produzir uma tensão e vencer uma resistência na ação de empurrar, tracionar, elevar, apertar,
abaixar, segurar etc. Observe as imagens abaixo e responda:

a) Descreva o movimento que as imagens estão executando em comum?

b) Quais são os músculos principais trabalhados nos exercícios das imagens abaixo?
Questão 03: Complete a cruzadinha.

a) Uma das capacidades físicas adquiridas também através da atividade física.

b) Falta de atividade física suficiente que pode afetar a saúde das pessoas.

c) Trouxeram facilidades para a vida humana.

d) Doença metabólica e crônica, caracterizada por um aumento anormal do açúcar no

sangue.

e) Objetivo da caminhada e da atividade física para o ser humano.

Contextualizando

“Assim como as danças, as atividades rítmicas, os esportes, os jogos, as atividades circenses,

as ginásticas, dentre outras, as lutas são manifestações inseridas na esfera da cultura corporal,
fazendo parte do modo de ser das pessoas e das sociedades de diferentes formas, ao longo da
história” (RUFINO e DARIDO, 2012, p. 291). Desse forma, cada prática corporal possui
importância na cultura dos seres humanos.

Questão 04: Qual é a necessidade do homem em lutar? Quais são as motivações que levam
o ser humano em lutar?

Questão 05: Registre pelos menos 05lutas, esportes de combate ou artes marciais de que já
ouviram falar?