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Mas quando uma dieta pobre deixa seu corpo com os nutrientes necessários
por um longo tempo, ele envia um sinal.
Você pode reverter a maioria desses problemas com alimentos ricos em nutrientes
ausentes, em um suplemento ou em ambos. Sempre verifique com seu médico primeiro.
Perda de cabelo
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Se você notar grandes mechas de cabelo no travesseiro ou no chuveiro, pode estar com
pouco ferro.
Mas se você notar grandes mechas de cabelo no travesseiro ou no chuveiro, poderá ter
pouco ferro. Você não está sozinho.
O seu médico pode fazer um exame de sangue rápido para verificar se seus níveis estão
baixos.
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Fadiga inexplicável
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Quais os sinais da falta de Nutrientes no Corpo
Quando sono, estresse e doença – não explicam por que você se sente cansado, é hora de
verificar sua vitamina D.
Essa vitamina é única. Seu corpo faz isso quando sua pele é exposta ao sol, mas não
aparece naturalmente em muitos alimentos. Se você não vê o sol frequentemente,
coloque D maiúsculo em sua dieta com:
1. Atum
2. Salmão
3. Alimentos enriquecidos como leite, leite e cereais
4. Ou converse com seu médico sobre um suplemento.
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Quais os sinais da falta de Nutrientes no Corpo
Essa condição pode fazer com que as gengivas, os lábios, a parte interna da bochecha e o
céu da boca pareçam estar queimando.
O nome já diz tudo. Essa condição pode fazer com que suas gengivas, lábios, a parte
interna da bochecha e o céu da boca pareçam queimar.
Uma das coisas que causa isso é a falta de vitaminas do complexo B, como folato, tiamina
e B6. Para aumentar o B6 em sua dieta, coma mais:
1. Feijões
2. Bananas
3. Espinafre
4. Cereais fortificados
5. Pele seca
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Quais os sinais da falta de Nutrientes no Corpo
Um dos muitos trabalhos da vitamina A é crescer e manter os tecidos que cobrem todas as
superfícies do corpo, por dentro e por fora.
Quando você está com pouca vitamina A, pode ter uma pele seca e escamosa, incluindo os
lábios.
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Unhas Decoradas
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Quais os sinais da falta de Nutrientes no Corpo
Quando seu corpo precisa de mais ferro, as unhas podem ficar macias e dobrar-se para
longe das pontas dos dedos, criando uma forma de colher.
Quando seu corpo precisa de mais ferro, as unhas podem ficar macias e dobrar-se para
longe das pontas dos dedos, criando uma forma de colher.
Isso também pode ser um sinal de hemocromatose, uma condição que faz com que seu
corpo absorva muito ferro.
As unhas dos bebês podem colher primeiro, mas desaparecem à medida que
envelhecem.
Se isso acontecer com você, consulte seu médico para um exame de sangue para descobrir
a causa.
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Quais os sinais da falta de Nutrientes no Corpo
Isso começa como pele seca ou irritada em um, ou nos dois cantos da boca e pode se
transformar em feridas doloridas e sangrentas.
Isso começa como pele seca ou irritada em um, ou nos dois cantos da boca e pode se
transformar em feridas doloridas e sangrentas.
Se ele não desaparecer quando você usa protetor labial, pode ser um sinal de que você
está com pouca vitamina B ou ferro, como a riboflavina.
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Língua inchada
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Quais os sinais da falta de Nutrientes no Corpo – Quais os sinais da falta de Nutrientes no Corpo
Essa condição também é chamada de glossite, pela aparência suave e brilhante que sua
língua tem quando está inchada.
Essa condição também é chamada de glossite, para a aparência suave e brilhante de sua
língua quando está inchada.
Pode ser um sinal de que você está com pouca vitamina B ou ferro, como ácido fólico,
niacina, riboflavina e B12. Se for esse o caso, sua língua também pode doer.
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Apatia
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Quais os sinais da falta de Nutrientes no Corpo – Quais os sinais da falta de Nutrientes no Corpo
A vitamina B folato, também chamada ácido fólico, ajuda o corpo a produzir glóbulos
vermelhos e a criar os produtos químicos que regulam os padrões de sono e o humor.
Quando você não recebe o suficiente, pode se sentir esquecido, fraco e apático (o que
significa que lhe falta energia e entusiasmo).
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Contusões
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Quais os sinais da falta de Nutrientes no Corpo – Quais os sinais da falta de Nutrientes no Corpo
Seu corpo tem mais colágeno do que qualquer outra proteína. Ele mantém tudo junto,
incluindo as células da pele.
Se você notar mais hematomas do que o habitual, pode ter pouca vitamina C – um
elemento-chave no colágeno.
Pimentões
Citrino
Tomates
Brócolis
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Fontes
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