Saúde sexual e envelhecimento: Como Manter a paixão

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Os sentimentos sexuais não desaparecem com a idade. Veja como manter a chama acesa.
A saúde sexual é importante em qualquer idade.

E o desejo de intimidade é atemporal. À medida que você envelhece, o sexo pode não ser o
mesmo dos seus 20 anos, mas ainda pode ser muito gratificante.

Descubra quais aspectos da saúde sexual provavelmente mudarão com a idade – e como
você e seu parceiro podem se adaptar.

Comunicação é fundamental
Para manter uma vida sexual satisfatória, converse com seu parceiro. Separe um tempo
para ser sensual e sexual juntos. Ao passar um tempo íntimo com seu parceiro,
compartilhe suas ideias sobre como fazer amor.

Ajude seu parceiro a entender o que você deseja dele. Seja honesto sobre o que está
experimentando física e emocionalmente.

Saúde sexual e sexo seguro

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As mulheres podem engravidar até atingir a menopausa – definida como 12 meses
consecutivos sem menstruação. Se você é sexualmente ativo, use o controle de natalidade
de forma consistente até a menopausa.

Peça orientação ao seu médico se não tiver certeza de que tipo de controle de natalidade é
adequado para você.

Pessoas de todas as idades devem saber como praticar sexo seguro. Se você está fazendo
sexo com um parceiro novo ou diferente, sempre use camisinha.

Converse também com seu médico sobre outras maneiras de se proteger de infecções
sexualmente transmissíveis.

Se você está em um relacionamento monogâmico a longo prazo e ambos têm um

resultado negativo para infecções sexualmente transmissíveis, provavelmente, não precisa
se preocupar com proteção.

Até você ter certeza, no entanto, use camisinha ao fazer sexo.

Envelhecimento e saúde sexual masculina

A testosterona desempenha um papel importante na experiência sexual de um homem. Os
níveis de testosterona variam muito entre os homens.

Em geral, no entanto, os homens mais velhos tendem a ter níveis mais baixos de
testosterona do que os homens mais jovens. Os níveis de testosterona diminuem
gradualmente ao longo da vida adulta – cerca de 1% ao ano após os 30 anos, em média.

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À medida que o homem envelhece, o pênis
pode demorar mais para ficar ereto, e as
ereções podem não ser tão firmes. Pode
levar mais tempo para alcançar a excitação
total e ter experiências orgásmicas e
ejaculatórias.

A disfunção erétil também se torna

mais comum.

Vários medicamentos estão disponíveis

para ajudar os homens a alcançar ou
manter uma ereção adequada para a
atividade sexual.

Envelhecimento e saúde sexual das mulheres

À medida que as mulheres se aproximam da menopausa, seus níveis de estrogênio
diminuem, o que pode levar à secura vaginal e à excitação sexual mais lenta.

Mudanças emocionais podem aumentar os sentimentos de estresse, o que também pode

mudar seu interesse pelo sexo.

Enquanto algumas mulheres podem gostar mais de sexo sem se preocupar com a
gravidez, mudanças naturais na forma e no tamanho do corpo podem fazer com que
outras pessoas se sintam menos desejáveis sexualmente.

Condições médicas, medicamentos e saúde sexual

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Qualquer condição que afete sua saúde e bem-estar geral também pode afetar sua saúde
sexual.

Doenças que envolvem o sistema cardiovascular – como pressão alta, diabetes, problemas
hormonais, depressão ou ansiedade – podem representar um desafio para serem
sexualmente ativas.

Os medicamentos usados para tratar essas condições também podem inibir sua resposta
sexual. Certos medicamentos para pressão alta, por exemplo, podem afetar sua
capacidade de ficar excitado.

Outros medicamentos podem dificultar o orgasmo.

Se você pensa que está tendo efeitos colaterais sexuais com um medicamento, consulte
seu médico.

Pode ser possível mudar para um medicamento diferente com menos efeitos colaterais
sexuais ou adicionar um medicamento adicional que reduz os efeitos colaterais sexuais.

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Cirurgia e saúde sexual
Qualquer procedimento cirúrgico que afete a pelve e o sistema nervoso central pode ter
um impacto significativo na sua resposta sexual.

O corpo, no entanto, é resiliente. Com tempo para curar e alguma atenção amorosa,
muitas vezes as pessoas podem se tornar sexualmente receptivas novamente.

Quando um parceiro fica doente

Se você estiver doente, sua sexualidade pode temporariamente ficar em segundo plano
para outras necessidades.

Dor, desconforto, medicamentos ou preocupações podem ofuscar seu desejo

sexual. Converse com seu parceiro sobre outras maneiras de estar próximo durante esse
período.

Se você é cuidador, as exigências de cuidar de seu parceiro podem afetar seu desejo
sexual.

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Encontre uma maneira de deixar de lado a função de cuidador de vez em quando e, em
vez disso, seja um parceiro – para que você possa relaxar e se sentir nutrido por seu
parceiro.

Dessa forma, você pode desfrutar de um encontro sexual que se satisfaça mutuamente.

Lidar com diferenças de desejo

Diferenças na libido são comuns entre casais de todas as idades. Os casais podem ficar
presos em um padrão em que uma pessoa inicia o contato enquanto a outra a evita.

Se você evita principalmente o sexo, considere se encarregar de algum noivado. Se você

costuma iniciar sexo, tente conversar com seu parceiro sobre o que você precisa.

Se você está preocupado em magoar os sentimentos de seu parceiro, fale sobre sua
experiência usando as afirmações “I”, como “Penso que meu corpo responde melhor
quando …”.

Por sua vez, tente entender as necessidades e desejos de seu parceiro. Juntos, você pode
encontrar maneiras de acomodar ambas as suas necessidades.

Ansioso por não voltar

Muitos casais querem saber como voltar aos níveis de excitação e atividade sexual que
experimentaram nos anos 20, 30 e 40 anos.

Em vez disso, encontre maneiras de otimizar a resposta do seu corpo a experiências

sexuais agora. Pergunte-se o que é satisfatório e mutuamente aceitável.

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Muitos livros estão disponíveis sobre como manter uma vida sexual saudável à medida
que envelhecemos.

Além disso, muitos casais acham útil consultar um especialista. O seu médico poderá
fornecer sugestões úteis ou encaminhá-lo para um especialista.

Fontes

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