BANHOTERAPIA

As tensões do dia-a-dia podem e devem ser combatidas com armas

capazes de promover o bem estar.

Momentos de relaxamento, de contato com você mesmo, capazes de lhe

trazer energia. É hora do banho. Mais que um momento de higiene, tomar
banho pode se tornar o momento de maior prazer de seu dia. Uma
verdadeira terapia.

O banho com óleos aromáticos é uma terapia efetiva que associa água
ao óleo essencial em busca de equilíbrio físico, emocional, mental e
energético.

Atuam penetrando na pele, sendo transportados através do organismo.

Além das propriedades terapêuticas extraídas das plantas, os óleos
alcançam ainda o olfato, estimulando diversos órgãos e despertando até
o lado psicológico.

Fique atento a temperatura da água.

Nem só das substâncias adicionadas à água depende um bom banho.

O efeito da temperatura age diretamente na pele (e nas sensações

despertadas pelo banho).

A água morna é relaxante e sedativa e a quente, tonificante.

A água quente, acima de 37°C (ou seja, maior que a temperatura do

corpo) eleva a temperatura do corpo, acelera a circulação sanguínea e os
batimentos cardíacos, aumenta os movimentos respiratórios e provoca
transpiração.
Ao contrário, o banho frio (menos de 18ºC) eleva a pressão arterial,
aumentando a resistência à passagem do sangue, causando a impressão
de vigor e força. Como nos sentimos depois de uma ducha fria.

Evite fazer o banho se:

• Fez acupuntura no mesmo dia

• Estiver grávida (é necessário consultar seu médico antes)

Após o banho:

• Tome bastante líquido para auxiliar a desintoxicação

• Evite fumar por pelo menos uma hora

• Evite tomar bebidas alcoólicas por 12 horas

• Não faça saunas, banhos muito quentes ou aplicações de infravermelho

por 6 horas

• Use roupas leves

Fique atento a:

• Pressão arterial, alergias, distúrbios cardíacos ou asmáticos.

Banhos Estimulantes

No chuveiro: Coloque em uma esponja macia, uma mistura de ½ colher

(sopa) de óleo vegetal de amêndoas doces, duas gotas de óleo essencial
de alecrim, duas gotas de bergamota (tangerina) e 2 de lavanda.
Esfregue-a no corpo, de baixo para cima. Alterne água fria e quente,
terminando com água fria. Imagine estar numa cachoeira que limpa e
renove a energia. Inspire mais e expire menos. Você também pode fazer
um chá com ervas como alecrim, gengibre e orégano. No final do banho,
despeje o líquido do pescoço para baixo, nas costas, na frente e nas
laterais do corpo e, se possível, deixe secar naturalmente. Caso prefira
os sais, coloque duas colheres de sopa para cada litro de água. Prefira
Concentrado de canela, cedro, sândalo e menta.

Na banheira: Os óleos essenciais são extraídos de plantas, flores, frutas,

folhas e raízes. Na banheira, adicione uma colher (sopa) de óleo vegetal
de amêndoas doces, quatro gotas de óleo essencial de alecrim, quatro
gotas de bergamota (tangerina) e três de lavanda em água morna.
Acrescente pétalas de rosas vermelhas. Como a intenção é revigorar,
permaneça imerso no máximo dez minutos. Exagerar no tempo pode
deixar você derrubado. Se optar por sais, coloque duas colheres de sopa
destes cristais perfumados com óleos essenciais na banheira para que
renovem corpo e espírito.

Mais:

É importante usar óleos essenciais e não essências.

Óleos essenciais obtidos de flores, folhas e cascas têm propriedades

terapêuticas que relaxam e dissolvem energias desfavoráveis. Os aromas
também proporcionam bem-estar, despertando lembranças e sensações
agradáveis. Mas lembre-se é altamente concentrado: entre cinco e quinze
gotas bastam em uma banheira! No chuveiro, dilua de 1 a 3 gotas em uma
colher de chá de óleo vegetal.

NUNCA USE ÓLEOS ESSENCIAIS DIRETO NO PELE. DILUA SEMPRE

EM UM ÓLEO VEGETAL CARREADOR.
Alfazema - para dores musculares. Duas colheres (sobremesa) das flores
fervidas em 2 litros de água misturados à água da banheira acalmam e
levantam auto-estima e confiança.

Canela de pau - Para aumentar a disposição e otimismo. Faça um chá

com quatro unidades para 2 litros de água.

Flor de laranjeira - Ânimo. Coloque duas gotas desse óleo essencial, em

2 litros de água para aflorar a energia feminina.

Guiné - Suas folhas transmitem boas energias, eliminando cansaço e

indisposição.

Pitanga ou manga - levanta o astral. Basta um punhado de folhas (no chá,

direto na banheira ou no saquinho de pano).

Rosa - Pétalas de rosas não têm o mesmo poder do óleo puro dessa flor,
mas estimulam a visão e a autoestima. As pétalas de tons fortes,
especialmente o vermelho, harmonizam o corpo e atraem amor.

Tangerina - contra as más energias.

Relaxante

No chuveiro: Encha uma jarra com água quente, coloque um punhado

de lavanda, gerânio, camomila, jasmim, tampe e deixe descansar. Tome
banho normalmente e deixe a água escorrer durante cinco minutos por
seu corpo. No final do banho, despeje o líquido do pescoço para baixo.
Você também pode colocar uma mistura de: uma colher (sopa) de óleo
vegetal de amêndoas doces, quatro gotas de óleo essencial de lavanda,
duas gotas de camomila, três de tangerina e quatro de lemon grass numa
esponja macia e espalhe-a pelo corpo. Imagine estar numa lagoa de água
quente, inspire e expire profundamente.

Na banheira: Na banheira, adicione duas gotas de óleos essenciais de

lavanda, duas de gerânio, duas de camomila e duas de jasmim ou coloque
quantidade igual dessas plantas dentro de uma trouxinha de pano e
coloque na água. Se a intenção for relaxar, a imersão pode durar vinte
minutos. Exagerar no tempo pode te derrubar. Os banhos de imersão
devem ser feitos até três vezes por semana, nunca durante a
menstruação. Outra opção é colocar uma colher (sopa) de óleo vegetal
de amêndoas doces, pingue quatro gotas de óleo essencial de lavanda,
duas gotas de camomila, três de tangerina e quatro de lemon grass.
Coloque na banheira com água quente, acrescente um punhado de sal
grosso e pétalas de rosas amarelas ou rosadas.

Arruda - contra fluídos negativos do corpo.

Camomila - para relaxar

Cravo-da-Índia - Efeito calmante e para atrair prosperidade. Faça uma

infusão de 21 unidades para 2 litros de água.

Flor de camomila - para relaxar

Terapeutico

No chuveiro: Encha uma jarra com água quente, coloque quantidades

iguais de alecrim, gengibre e orégano. Tampe e deixe descansar. No final
do banho, despeje o líquido do pescoço para baixo, nas costas, na frente
e nas laterais do corpo e, se possível, deixe secar naturalmente. Outra
opção é diluir duas colheres de sopa de sais de banho com óleos
essenciais em um litro de água e, depois do banho, joga-lo da cabeça
para baixo.

Na banheira: Coloque três gotas de óleos essenciais de alecrim, três de

gengibre e duas de orégano. Se preferir, pode preparar um saco de pano
e dentro colocar um punhado de alecrim, pedaços de gengibre e um
pouco de orégano. Os banhos de imersão devem ser feitos até três vezes
por semana, nunca durante a menstruação. Sais: Duas colheres de sopa
destes cristais perfumados com óleos essenciais de lavanda ou gerânio
colocados na banheira com água quente renovam corpo e espírito.

Casca de laranja – desintoxicante

Reequilibrante

No chuveiro: Encha uma jarra com água quente, coloque um punhado

de guiné tampe e deixe descansar. No final do banho, despeje o líquido
do pescoço para baixo, nas costas, na frente e nas laterais do corpo e, se
possível, deixe secar naturalmente. Coloque ½ colher (sopa) de óleo
vegetal de amêndoas doces, 2 gotas de óleo essencial de sálvia-esclarea,
2 gotas de mirra ou benjoim, 1 ½ de olíbano e 1 de lavanda a mistura
numa esponja macia, esfregando vigorosamente no corpo, de cima para
baixo. Imagine a cena da cachoeira e inspire e expire calmamente.

Na banheira: Encha a banheira com água quente e coloque uma colher

(sopa) de óleo vegetal de amêndoas doces, pingue quatro gotas de óleo
essencial de sálvia-esclarea, quatro gotas de mirra ou benjoim, três de
olíbano e duas de lavanda. Acrescente um punhado de sal grosso e
pétalas de rosas brancas, que soltam óleos hidratantes na água. Depois,
tome uma ducha mais fria, imaginando que você está sob uma cachoeira
que leva embora todas as energias negativas acumuladas no corpo. Se
optar por óleos essenciais coloque no máximo oito gotas na banheira. Ou
prepare uma trouxinha de pano com ervas dentro e coloque na água. Se
a intenção for relaxar, a imersão pode durar vinte minutos. Já para
revigorar, permaneça imerso no máximo dez minutos. Exagerar no tempo
pode deixar você derrubado. Os banhos de imersão devem ser feitos até
três vezes por semana, nunca durante a menstruação. Para um banho a
dois, prefira os sais, coloque duas colheres de sopa de Ylang-ylang, pau-
rosa, sândalo para cada litro de água.

Alecrim - para revitalizar

Alfazema - para dores musculares. Duas colheres (sobremesa) das flores

fervidas em 2 litros de água misturados à água da banheira acalmam e
levantam autoestima e confiança.

Arruda - contra fluídos negativos do corpo.

Canela de pau - Para aumentar a disposição e otimismo. Faça um chá

com quatro unidades para 2 litros de água.

Camomila - para relaxar

Cravo-da-Índia - Efeito calmante e para atrair prosperidade. Faça uma

infusão de 21 unidades para 2 litros de água.

Flor de laranjeira - Ânimo. Coloque duas gotas desse óleo essencial, em

2 litros de água para aflorar a energia feminina.

Guiné - Suas folhas transmitem boas energias, eliminando cansaço e

indisposição.
Pitanga ou manga - levanta o astral. Basta um punhado de folhas (no chá,
direto na banheira ou no saquinho de pano).

Rosa - Pétalas de rosas não têm o mesmo poder do óleo puro dessa flor,
mas estimulam a visão e a auto-estima. As pétalas de tons fortes,
especialmente o vermelho, harmonizam o corpo e atraem amor.

Tangerina - contra as más energias.