CNKS - Apostila Exame de Faixa

7/17/2019 Apostila de Exame de Karate Shotokan 2014
CONFEDERAÇÃO NACIONAL DE KARATÊ SHOTOKAN

CNKS
Programa de Exame de Faixa – KYU e DAN

“Estilo Shotokan”
CONFORME PADRÕES DA CNKS
Departamento de Graduação
EDIÇÃO
2014
http://slidepdf.com/reader/full/apostila-de-exame-de-karate-shotokan-2014 1/130
CNKS – Programa de Exame de Faixa – KYU e DAN P á g i n a | 2

Entidade Brasileira de Administração Cultural e Desportiva de Karatê-Dō
Fundada em 11 de Setembro de 2013
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SITE OFICIAL
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Esta obra esta protegida pela Lei do Direito autoral. Autoriza-se a consulta e citação desde que creditada à
obra conforme regara da ABNT em vigência. Qualquer forma de reprodução que não configure o interesse
acadêmico, sem prévia autorização, é crime. Vedada a comercialização sem autorização da CNKS.
Tiragem: 50 exemplares
Setembro de 2013
Equipe de Elaboração do Programa d e Exame de Faixa – KYU e DAN - “Estilo Shotokan”
Luis Acácio da Silva

(concepção do projeto e
revisão técnica das normas)
Jéssica Keite da Silva Santana

(digitação e diagramação
Eugenio Vital Pereira Neto

(revisão do texto)

CNKS – Apostila de Conhecimentos Gerais – Karatê- D ō P á g i n a | 3
SUMÁRIO
Faixas e Graduações 04
Programa de Faixa Branca para Faixa Azul 05
Programa de Faixa Azul para Amarela 06
Programa de Faixa Amarela para Vermelha 07
Programa de Faixa Vermelha para Laranja 08
Programa de Faixa Laranja para Verde 09
Programa de Faixa Verde para Roxa 10
Programa de Faixa Roxa para Marrom 12
Programa de Faixa Marrom para Preta 1º Dan 14
Programa de Faixa Preta 1º Dan para Preta 2º Dan 16

Tabela de Graduação 28
FAIXAS E GRADUAÇÕES
As faixas indicam o tempo de prática e a graduação dentro do Karatê. A graduação se inicia no 8º Kyu
(Faixa Branca) até chegar ao 1º Kyu (Faixa Marrom), logo após vem a Faixa Preta que representa as
graduações a partir do 1º Dan. Há um tempo mínimo de permanência para cada faixa, verifique:
Graduação KYU/DAN Carência de Treinamento

Branca 8º KYU 04 Meses
Azul 7º KYU 04 Meses
Amarela 6º KYU 04 Meses
Vermelha 5º KYU 04 Meses
Laranja 4º KYU 06 Meses
Verde 3º KYU 12 Meses
Roxa 2º KYU 12 Meses
Marrom 1º KYU 12 Meses
Preta 1º DAN 02 Anos
Preta
Preta 4º
5º DAN
DAN 05
06 Anos
Anos
Para cada nível existe um tipo diferente de Kata, Kumite e Kihon a ser aprendido pelo praticante, exceto
a partir do 1º Dan, no qual apenas o Kata e o Kihon mudam. Salvo que não existe Kata para uma determinada
faixa em especifico, apenas uma ordem no aprendizado inicial de cada um. Kyu significa classe, sendo que
essa classificação é em ordem decrescente. Na classificação de faixas pretas, Dan significa grau, sendo a
primeira faixa preta a de 1º Dan, a segunda faixa preta 2º Dan e assim por diante em ordem crescente. Em um
plano simbólico, o branco representa a pureza do principiante e o preto se refere aos conhecimentos apurados
durante anos de treinamento.

O Exame de Faixa ele serve para medir seus conhecimentos técnicos de acordo com o tempo de
treinamento, assim proporcionando a avaliação física e mental de cada atleta. Segue nas demais páginas o
programa de Kihon, Kata, Kumitê e a parte Teórica de acordo com sua Faixa.
Observação para Faixas Pretas:
O candidato a Exame de Faixa Preta de 1º a 5º Dan terá que apresentar Xerox de certificados de cursos
realizados um ano antes do exame. Cursos: Técnico, de Kata, de Kumite, de Defesa Pessoal, de Arbitragem.
Apresentar juntamente com o currículo esportivo e uma redação sobre o Karatê-Do.
O atleta deverá conhecer todas as formas de kumite estudado e praticado nos exames de kyu.
O atleta deverá ter conhecimento teórico e prático sobre estratégias e princípios da luta, como Distância,
Deai, Go No Sem, Sem No Sem, Tai No Sem, Tai Sabaki, Nague Wasa.
01 - Até 17anos – Jyu Ippon Kumite e Shiai Kumite
02 – De 18 anos até 39 anos – Jyu Ippon Kumite – Shiai Kumite ou Jyu Kumite
03 – 40 anos acima – Jyu Ippon Kumite – Opcicional Jyu Kumite ou Defesa Pessoal
04 – Prova Téorico e oral: Utilizando livro de arbitragem
05 – Prova Prática de Gesticulação de arbitragem (Fuku-Shin = Àrbitro Lateral e Shu-Shin = Àrbitro
Central).
Faixa Branca (8º Kyu) para Azul (7º Kyu)

Carência de 04 meses no 8º Kyu para 7º Kyu
IDADE MÍNIMA 04 ANOS
KIHON WAZA
Nº Base Golpe(s)/Observação Direção do deslocamento
01 Heiko Dachi Morote Zuki ou Heiko Zuki
02 Heiko Dachi Choku Zuki
03 Zenkutsu Dachi Kizami Zuki e Guiaku Zuki em Zenkutsu Dachi Observação:
04 Heiko Dachi Jodan Age Uke
05 Heiko Dachi Chudan Soto Uke Para iniciantes candidato a
faixa azul de incentivo para
06 Heiko Dachi Chudan Uchi Uke
prática do Karate não
07 Heiko Dachi Guedan Barai precisa fazer as técnicas
08 Heiko Dachi Shuto Uke com deslocamento.
09 Zenkutsu Dachi Maegeri
10 Heisuku Dachi Yokogeri Keage
KIHON KATA
01 Kihon Shodan (Ataque Oi Zuki e Defesa Gedan Barai)
KUMITE
Kumite (em pé) sem 1 Ataque: Choku Zuki Jodan, Choku Zuki Chudan E Choku Zuki Gedan
deslocamento 2 Defesa: Jodan Age Uke – Chudan Soto Uke – Gedan Barai (com Kiai)
PARTE TEÓRICA
01 O que significa Seito? Resposta: Aluno
02 O que é Dojo? Resposta: Local de Treinamento
03 Diga o nome de uma base. Resposta: Zenkutsu Dachi
Observação: O aluno poderá ir de Faixa Branca para Amarela se ele concluir o programa de Faixa
Amarela.
Faixa Azul (7º Kyu) para Amarela (6º Kyu)

KIHON WAZA
01 Zenkutsu Dachi / Gedan Barai Kamae Oizuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente
02 Zenkutsu Dachi/ Gedan Kamae Jodan Age Uke (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
03 Zenkutsu Dachi / Gedan Kamae Chudan Soto Uke (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
04 Zenkutsu Dachi / Gedan Kamae Chudan Uchi Uke (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
05 Zenkutsu Dachi / Gedan Kamae Guedan Barai(Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
06 Kokutsu Dachi / Shuto Kamae Shuto Uke (Kokutsu Dachi) p/ frente e recuando
07 Zenkutsu Dachi / Kamae Maegeri (Zenkutsu Dachi) p/ frente
08 Kiba Dachi / Kamae Yokogeri Keage (Kiba Dachi) p/ lateral (cruzando pernas)
KATA
01 Heian Shodan (1º Kata) com Aplicação
KUMITE
1 Ataque: Oizuki Jodan, Oizuki Chudan e Maegeri (gedan).
GONHON KUMITE
2 Defesa: Jodan Age Uke – Chudan Soto Uke – Gedan Barai (com Kiai)
ARBITRAGEM Básico de Gesticulação de Arbitragem e nomenclatura
PARTE TEÓRICA
03 O que significa Heian? Resposta: Mente tranquila ou primeira forma.
04 Diga o nome de duas bases. Resposta: Zenkutsu Dachi e Kokutsu Dachi
Faixa Amarela (6º Kyu) para Vermelha (5º Kyu)

KIHON WAZA
01 Zenkutsu Dachi / Gedan Barai Kamae Oizuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente
02 Zenkutsu Dachi / Gedan Kamae Jodan Age Uke (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
03 Zenkutsu Dachi / Gedan Kamae Chudan Soto Uke (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
04 Zenkutsu Dachi / Gedan Kamae Chudan Uchi Uke (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
05 Zenkutsu Dachi / Gedan Kamae Guedan Barai(Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
06 Kokutsu Dachi / Shuto Kamae Shuto Uke (Kokutsu Dachi) p/ frente e recuando
08 Kiba Dachi / Kamae Yokogeri Keage (Kiba Dachi) p/ lateral ( cruzando pernas)
KATA
01 Heian Nidan (2º Kata) com Aplicação
KUMITE
1 Ataque: Oizuki Jodan, Oizuki Chudan e Maegeri (gedan).
SAMBOM KUMITE
2 Defesa: Jodan Age Uke – Chudan Soto Uke – Gedan Barai (com Kiai)
SHIAI KUMITE 3 Combate com Regra da Confederação (dois combates )
PARTE TEÓRICA
04 Qual o significado de Shotokan? Resposta: Casa de Shoto
05 Quem é o pai do Karate moderno? Resposta: Guichin Funakoshi
06 O que é Kata? Resposta: Luta Imaginária
07 O que é Kiai? Resposta: Grito que libera energia
08 Diga o nome de Três Bases. Resposta: Zenkutsu Dachi – Kokutsu Dachi e Kiba Dachi
Faixa Vermelha (5º Kyu) para Laranja (4º Kyu)

KIHON WAZA
Direção do
Nº Base Golpe(s)/Observação
deslocamento
01 Zenkutsu Dachi / Gedan barai kamae Oizuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente
02 Zenkutsu Dachi/ Gedan Kamae Guiaku Zuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente
Jodan Age Uke com Guiaku Zuki (Zenkutsu
03 Zenkutsu Dachi/ Gedan Kamae p/ frente e recuando
Dachi)
Chudan Soto Uke com Guiaku Zuki (Zenkutsu
04 Zenkutsu Dachi / Gedan Kamae p/ frente e recuando
Dachi)
Chudan Uchi Uke com Guiaku Zuki (Zenkutsu
05 Zenkutsu Dachi / Gedan Kamae Dachi) p/ frente e recuando
Guedan Barai com Guiaku Zuki (Zenkutsu
Dachi)
07 Kokutsu Dachi / Shuto Kamae Shuto Uke Kizami geri (kokutsu dachi) p/ frente e recuando
09 Zenkutsu Dachi / Kamae Mawashi Geri (Zenkutsu Dachi) p/ frente
p/ lateral ( cruzando
10 Kiba Dachi / Kamae Yokogeri Keage (Kiba Dachi)
pernas)
11 Kiba Dachi / Kamae Yokogeri Kekomi (Kiba Dachi)
pernas)
KATA
01 Heian Sandan (3º Kata) com Aplicação
KUMITE
SAMBON KUMITE C/ 1 Ataque: Oizuki Jodan, Oizuki Chudan e Maegeri (gedan).
CONTRA-ATAQUE 2 Defesa: Jodan Age Uke – Chudan Soto Uke – Gedan Barai (com Kiai)
SHIAI KUMITE 3 Combate com Regra da Confederação (dois combates )
PARTE TEÓRICA
05 Quem é o pai do karate moderno? Resposta: Guichin Funakoshi
06 O que é kata? Resposta: Luta Imaginária
08 O que é OBI? Resposta: Faixa usada nas artes marciais
09 O que é VAGI? Resposta: Camisa
10 O que é ASHI TABAKI? Resposta: Calça
11 O que é Karategi? Resposta: Uniforme do Karate
12
13 O queo significa
Diga nome deOSS?
quatro bases. Resposta:
Resposta: Comprimento usado
Zenkutsu Dachi no Karate
– Kokutsu Dachi – Kiba Dachi – Heiko Dachi
Faixa Laranja (4º Kyu) para Verde (3º Kyu)

KIHON WAZA
Direção do
deslocamento
01
02 Zenkutsu
Zenkutsu Dachi
Dachi//Gedan
GedanKamae
barai kamae Oizuki
Sambon (Zenkutsu Dachi) Dachi)
zuki (Zenkutsu p/
p/ frente
frente ee recuando
recuando
Jodan Age Uke com Guiaku Zuki
(Zenkutsu Dachi)
Chudan Soto Uke com Guiaku Zuki
(Zenkutsu Dachi)
Chudan Uchi Uke com Guiaku Zuki
(Zenkutsu Dachi)
Guedan Barai com Guiaku Zuki (Zenkutsu
Dachi)
Shuto Uke Nukite (Kokutsu Dachi)
07 Kokutsu Dachi / Shuto Kamae p/ frente e recuando
(Zenkutsu Dachi)
10 Kiba Dachi / Kamae Yokogeri Keage (Kiba Dachi)
pernas)
11 Kiba Dachi / Kamae Yokogeri Kekomi (Kiba Dachi) p/ lateral ( cruzando )
KATA
01 Heian Yondan (4º Kata) com Aplicação
KUMITE
KIHON IPPON 1 Ataque Oizuki Jodan,Oizuki Chudan, Mae geri - Yoko Geri Kekomi – Mawashi geri
KUMITE 2 Defesa: Técnicas variáveis de defesa com deslocamento e contra-ataque com Kiai.
SHIAI KUMITE 3 2 minutos Combate com Regra da Confederação (dois combates)
Teste de Quebramento
Tábua de
TAME 01 Tábua de ½ Polegada – Soco
Madeira Pinho
SHIWARI 01 Tábua de ½ Polegada – Chute Sem Salto
medindo 30x20
04 golpes diferentes. Poderá fazer duas tentativas
PARTE TEÓRICA
04
05 Qual o ésignificado
Quem de Shotokan?
o pai do karate moderno? Casa deFunakoshi
Resposta: Guichin Shoto
12 O que é significa OSS? Resposta: Comprimento usado no karate
13 O que é hikiashi? Resposta: Puxada de perna
14 O que é hikitê? Resposta: Puxada de mão
15 O que é Kimen? Resposta: Foco de Potência
16 O que é Kihon? Resposta: é um conjunto de técnicas do karate
17 Quais são os katas inferiores? Resposta: Heian Shodan, Nidan,Sandan, Yondan, Godan.
18 O que significa yame? Resposta: Parar
19 Diga o nome de cinco bases. Resposta: Zenkutsu Dachi – Kokutsu Dachi – Kiba Dachi – Heiko Dachi – Heisuko Dachi
Faixa Verde (3º Kyu) para Roxa (2º Kyu)

KIHON WAZA
Direção do
deslocamento
01 Zenkutsu Dachi / Gedan kamae Oizuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
02 Zenkutsu Dachi / Gedan kamae Guiaku Zuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
03 Zenkutsu Dachi/ Gedan Kamae Sambon zuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
(Zenkutsu Dachi)
Chudan Soto Uke com Guiaku Zuki
(Zenkutsu Dachi)
(Zenkutsu Barai
Guedan Dachi) com Guiaku Zuki
(Zenkutsu Dachi)
Shuto Uke c/ Kizami Gueri e Guiaku
Zuki (Kokutsu Dachi) (Zenkutsu Dachi)
10 Zenkutsu Dachi / Kamae Rengeri (Zenkutsu Dachi)
p/ lateral (cruzando
12 Zenkutsu Dachi / Kamae Yokogeri Keage (Kiba Dachi)
pernas)
13 Kiba Dachi / Kamae Yokogeri Kekomi (Kiba Dachi
pernas)
KATA
01 Heian Godan (5º Kata) com Aplicação
KUMITE
Oizuki Jodan, Oizuki Chudan, Mae geri - Yoko Geri Kekomi –
1 Ataque
KIHON IPPON Mawashi geri (lado esquerdo e direito)
KUMITE Técnicas variáveis de defesa com deslocamento e contra-ataque
2 Defesa:
com Kiai.
SHIAI KUMITE 3 2 minutos Combate com Regra da Confederação (dois combates)
Tábua de
01 Tábua de ½ Polegada – Soco
TAME SHIWARI Madeira Pinho
01 Tábua de ½ Polegada – Chute Sem Salto
medindo 30x20
04 golpes diferentes. Poderá fazer duas tentativas
A espessura das tábuas poderá ser alterada para ¼ de polegada, conforme a idade
OBSERVAÇÃO:
e estrutura física do candidato. (os candidatos devem trazer três tábuas)
PARTE TEÓRICA

03
04 O queo significa
Qual Heian?
significado de Shotokan? Resposta: Mente
Casa detranquila
Shoto ou primeira forma.
13 O que é Hikiashi? Resposta: Puxada de perna
14 O que é Hikitê? Resposta: Puxada de mão
Resposta: Heian Shodan, Nidan,Sandan, Yondan,
17 Quais são os katas inferiores?
Godan.
19 O que significa Kumite? Resposta: Luta ou treinamento de frente a frente
20 Como se divide o kumite? Resposta: Kumite básico, Ippon Kumite e Jyu kumite
Quais são as principais bases do Resposta: São três bases: Zenkutsu Dachi, Kiba Dachi
21
shotokan? e Kokutsu Dachi.
22 O que significa hajimi ? Resposta: Começar
Quais são os três chutes básicos do
23 Resposta: Mawashi Geri,Yokogeri, Maegeri
Shotokan?
24 O que é Zanshin? Resposta: é o estado de reserva mental/espiritual
25
26 O
O que
que é
é Zarei?
yoi? Resposta: é o cumprimento
Resposta: Atenção, sentado
ou preparar
Zenkutsu dachi – Kokutsu Dachi – Kiba Dachi – Heiko
27 Diga o nome de seis bases.
Dachi – Heisuko Dachi –Shizentai
Faixa Roxa (2º Kyu) para Marrom (1º Kyu)

KIHON WAZA
Direção do
deslocamento
01 Zenkutsu Dachi / Gedan kamae Oizuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
02 Zenkutsu Dachi / Gedan kamae Guiaku zuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
03 Zenkutsu Dachi/ Gedan Kamae Sambon zuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
(Zenkutsu Dachi)
Chudan Soto Uke, Empi Uchi com
05 Zenkutsu Dachi / Gedan Kamae Uraken-Uchizuki e Guiaku(Zenkutsu- p/ frente e recuando
Dachi)(Kiba Dachi)
(Zenkutsu Dachi)
07 Zenkutsu Dachi / Gedan Kamae Guedan Barai com Guiaku Zuki p/ frente e recuando
(Zenkutsu Dachi)
Shuto Uke c/ Kizami Gueri e Guiaku
Zuki (Kokutsu Dachi) (Zenkutsu Dachi)
10 Zenkutsu Dachi / Kamae Rengeri (Zenkutsu Dachi) p/ frente
12 Zenkutsu Dachi / Kamae Yokogeri Keage (Kiba Dachi)
pernas)
13 Kiba Dachi / Kamae Yokogeri Kekomi (Kiba Dachi)
pernas)
KATA
01 Tekki Shodan (1º Tekki) c/ Aplicação
KUMITE
Oi zuki Jodan, Oi zuki Chudan, Maegeri - Yoko Geri Kekomi -
1 Ataque
JIYU IPPON Mawashi geri(lado esquerdo e direito)
KUMITE Técnicas variáveis de defesa com deslocamento e contra-ataque com
2 Defesa:
Kiai.
SHIAI
3 2 minutos Combate com Regra a Confederação (Dois Combates)
KUMITE
Tábua de
TAME
SHIWARI Madeira Pinho 01
01 tábua
tábua de
de ½½ polegada
–
polegada – soco
chute sem salto
Medindo 30x20
04 golpes diferentes - poderão fazer duas tentativas
A espessura das tábuas poderá ser alterada para ¼ de polegada,
OBSERVAÇÃO: conforme a idade e estrutura física do candidato. (os candidatos
devem trazer três tábuas )
PARTE TEÓRICA

17
18 Quais
O que são os katas
significa yame?inferiores? Resposta:
Resposta: heian
Parar shodan, nidan, sandan, yondan, godan.
Quais são as principais bases do Resposta: São três bases: Zenkutsu Dachi, Kiba Dachi
21
shotokan? e Kokutsu Dachi.
22 O que significa hajimi? Resposta: Começar
23 Resposta: Mawashi Geri, Yokogeri, Maegeri
Shotokan?
25 O que é Zarei? Resposta: é o cumprimento sentado
26 O que é Yoi? Resposta: Atenção, ou preparar.
27 Qual o objetivo do treino do karate-do? Resposta: A perfeição da mente e do corpo
28 Qual o significado da palavra Dojo kun? Resposta: O lema do karate
29 O que significa Tekki? Resposta: Andar a cavalo
30 Como se divide os níveis de faixas? Resposta: Iniciantes, Iniciados e Avançados.
31 O que significa Shiran? Resposta: Mestre
32 Qual origem do Karate? Resposta: O karate originou-se de Okinawa
33 O que significa rei? Resposta: É cumprimentar
34 O que significa Bunkai ? Resposta: Aplicação
35 O que significa hidari? Resposta: lado esquerdo
Zenkutsu Dachi – Kokutsu Dachi – Kiba Dachi – Heiko
36 Diga o nome de sete bases.
Dachi – Heisuko Dachi –Shizentai – Neko Ashi Dachi
Faixa Marrom (1º Kyu) para Preta (1º Dan)

Carência de 12 meses no 1º Kyu para 1º Dan
05 anos de prática de Karate
IDADE MÍNIMA 11 ANOS INFANTIL
KIHON WAZA
Direção do
deslocamento
01 Zenkutsu Dachi / Gedan Kamae Oi zuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente
02 Zenkutsu Dachi / Gedan Kamae Sambon zuki (Zenkutsu Dachi) p/ frente e recuando
Jodan Age Uke com Tate Uraken e Guiaku
Zuki (Zenkutsu Dachi)
Chudan Soto Uke, Empi Uchi com Uraken
04 Zenkutsu Dachi / Gedan Kamae Uchi e Guiaku zuki (Zenkutsu Dachi) (Kiba p/ frente e recuando
Dachi)
Chudan Uchi Uke, Kizami-Zuki com Guiaku
Zuki (Zenkutsu
Guedan Barai c/Dachi)
uraken(Zenkutsu Dachi)zuki
uchi e guiaku
(Zenkutsu Dachi)
Shuto Uke com kizami gueri e Nukite
(Kokutsu Dachi) (Zenkutsu Dachi)
09 Zenkutsu Dachi/ Kamae Rengeri (Zenkutsu Dachi) (chudan e jodan) p/ frente
10 Zenkutsu Dachi/ Kamae Mawashi Geri (Zenkutsu Dachi) p/ frente
(Kiba Dachi)(Cruzar a perna e chutar
Yokogeri Keage em Kiba Dachi, em p/ lateral (cruzando
11 Kiba Dachi / Kamae
seguida chutar Yokogeri Kekomi utilizando pernas)
a outra perna)
12 Kihon Livre Kizamizuki – Oi Zuki - Guiaku Zuki p/ frente
13 Kihon Livre Kizamizuki –
Guiaku Zuki Guiaku Zuki avançando c/ p/ frente
14 Kihon Livre Mawashi-gueri – Uraken – Guiaku Zuki p/ frente
KATA
01 Kata escolhido pelo candidato: Bassai-Dai – Kanku-Dai – Jion - Jitte + um da série heian
02 Bunkai, aplicação demonstrada será do kata escolhido pelo candidato da série acima.
03 A mesa examinadora escolherá um ou dois kata entre os kata obrigatórios, diferente do apresentado.
KUMITE
Oizuki Jodan, Oizuki Chudan, Maegeri - Yoko Geri Kekomi –
1 Ataque
JIYU IPPON Mawashi geri (lado esquerdo e direito)
KUMITE 2 Defesa: Técnicas
com Kiai. variáveis de defesa com deslocamento e contra-ataque
JYU KUMITE 3 2 minutos Combate com Regra da Confederação (Dois Combates)
OU SHIAI
KUMITE Teste controle Guiaku Zuki – controle no lápis ou copo descartável
Tábua de Madeira
Teste de quebramento
Pinho Medindo
01 tábua de ½ polegada – soco
TAME 30x20
01 tábua de ½ polegada – chute sem salto
SHIWARI OBS: PODE SER
04 golpes diferentes poderão fazer duas tentativas
TELHA INGLESA OBS: 03 TELHAS P/GUIAKU ZUKI /NO TOTAL DE 10 TELHAS
OU CASTELO
OBSERVAÇÃO: conforme a idade e estrutura física do candidato.
(os candidatos devem trazer três tábuas )
PARTE TEÓRICA

03
04 O queo significa
Qual Heian?
significado de Shotokan? Mentede
Resposta: Casa tranquila
Shoto ou primeira forma.
17 Quais são os katas inferiores? Resposta: heian shodan, nidan, yondan, godan.
Quais são as principais bases do Resposta: São três bases: Zenkutsu Dachi, Kiba Dachi e
21
shotokan? Kokutsu Dachi.
Quais são os três chutes básicos
do Shotokan?
26
27 O queo éobjetivo
Qual yoi? do treino do karate-do? Resposta:
Resposta: Atenção
A perfeiçãoouda
preparar
mente e do corpo
28 Qual o significado da palavra Dojokun? Resposta: O lema do karate
30 Como se divide os níveis de faixas? Resposta: Iniciantes, Iniciados e Avançados
32 Qual origem do karate? Resposta: O karate originou-se de Okinawa
Zenkutsu Dachi – Kokutsu Dachi – Kiba Dachi – Heiko
37 Como se divide os Katas? Resposta: Inferior, Médio e superiores
38 Quantos katas existem no shotokan? Resposta: 26 katas
39 O que significa Bassai dai? Resposta: Entrar ou romper uma fortaleza
40 O que significa Kanku dai? Resposta: Olhar para o céu ou contemplar o Universo
Resposta: Aquecimento, alongamento, kihon, kata e
41 Como se divide uma aula de karate?
kumite.
Quais são os estilos de karate mais Resposta: Shotokan, Shito ryu, Goju ryu, wado ryu,Shorin
42
praticados? ryu
Qual o tempo de duração de aula de
43 Resposta: 50 min
karate?
44 O que é tai sabaki? Resposta: Esquiva
Zenkutsu Dachi- Kokutsu Dachi – Kiba Dachi- Neko Ashi
45 Diga o nome de nove bases. Dachi-Kosa Dachi – Heisoku Dachi – Heiko Dachi-
Shizentai-Sanchi Dachi-
Faixa Preta (1º Dan) para Faixa Preta (2º Dan)

Carência de 24 meses no 1º Dan para 2º Dan
KIHON WAZA
Direção do
deslocamento
01 Zenkutsu Dachi Avança Maegueri seguido de Sambom zuki p/ frente
Guedan barai, avança shuto uke + yoko empi c/ uraken e guiaku
02 Zenkutsu Dachi p/ frente
zuki
Guedan barai avança shuto uke c/ kizami e mawashi geri c/ nukite
em zenkutsu Dachi
Guedan barai avança uchi uke em kokutsi dachi c/ kizame zuki e
Guiaku Zuki em zenkutsu Dachi
05 Zenkutsu Dachi Guedan nagashi c/ uraken uchi e Guiaku Zuki p/ frente
06 Kiba Dachi/ Kamae Cruzar aYokogeri

seguida perna eKekomi
chutarutilizando
Yokogeria outra
Keageperna
em Kiba Dachi, em p/ frente
Mae gueri e mawashi gueri c/ a mesma perna seguido de uaraken
e Guiaku Zuki.
Ura mawashi gueri c/ a mesma perna descendo com shutô uchi
Jodan + Guiaku Zuki
09 Base Livre / kamae Guiaku zuki parado e avança guiaku zuki com kizami mawashi geri p/ frente
Kizami Zuki, Sambon zuki
10 Base Livre / kamae p/ frente
(Zenkutsu Dachi) (Zenkutsu Dachi)
11 Base Livre / kamae Kizami Zuki, Maegeri e guiaku zuki p/ frente
Recua age uke e avança mawashi geri com uraken uchi seguido de
Oi Zuki
Maegeri – Yokogeri Kekomi – Mawashigeri – Ushirogeri com gedan
barai c/ Guiaku Zuki
KATA
Serão exigidos 02 katas, um escolhido pelo candidato e outro pelo examinador. A mesa examinadora
escolherá um kata entre os kata obrigatório, diferente do apresentado.
01 Kata escolhido pelo candidato: Bassai-Daí – Kanku-daí – Jion – Empi ( + o Tekki Shodan )
02 Bunkai, aplicação demonstrada será do kata escolhido pelo candidato da série acima
03 A mesa examinadora escolherá um ou dois kata entre os kata obrigatórios, diferente do apresentado
KUMITE
Oizuki Jodan, Oizuki Chudan, Maegeri - Yoko Geri Kekomi – Mawashi geri
JIYU IPPON 1 Ataque
KUMITE 2 Defesa: (lado esquerdo
Técnicas e direito)
variáveis de defesa com deslocamento e contra-ataque com Kiai.
JYU KUMITE 3 2 minutos Combate com Regra da Confederação (Dois Combates)
OU SHIAI
KUMITE Teste controle Guiaku Zuki no Lápis ou copo descartável
Tábua de madeira
pinho medindo
TAME 30x20
TELHA INGLESA
OBS: 03 TELHAS P/GUIAKU ZUKI /NO TOTAL DE 10 TELHAS
OU CASTELO
Observação: A espessura das tábuas poderá ser alterada para ¼ de polegada, conforme a
idade e estrutura física do candidato. (os candidatos devem trazer três tábuas )
Básico de Gesticulação de Arbitragem e nomenclatura
ARBITRAGEM
PARTE TEÓRICA
06
07 O que
O que é
é Kiai?
kata? Resposta: Grito
Resposta: Luta Imaginária
que libera energia
17 Quais são os katas inferiores? Resposta: heian shodan, nidan, yondan, godan.
Quais são as principais bases do Resposta: São três bases: Zenkutsu Dachi, Kiba Dachi e Kokutsu
21
shotokan? Dachi.
do Shotokan?
26 O que é yoi? Resposta: Atenção , ou preparar
29
30 O que se
Como significa
divideTekki?
os níveis de faixas? Resposta:
Resposta: Andar a cavalo
Iniciantes, Iniciados e Avançados.
Resposta: Zenkutsu Dachi – Kokutsu Dachi – Kiba Dachi – Heiko
38 Quantos katas existe no shotokan? Resposta: 26 katas
40 O que significa Kanku dai? Resposta: Olhar para o céu ou contemplar o Universo
41 Como se divide uma aula de karate? Resposta: Aquecimento, alongamento, kihon, kata e kumite.
Quais são os estilos de karate mais
42 Resposta: Shotokan, Shito ryu, Goju ryu, wado ryu,Shorin ryu
praticados?
43 Resposta: 50 min
karate?
45 O que significa uke wasa? Resposta: Técnicas de defesa
O que significa JODAN, CHUDAN e Resposta: jodan é nível superior ( alvo), Chudan é nível
46
GUEDAN? intermediário ( alvo) e Guedan é nível inferior (alvo)
47 O que é Shiai Kumite? Resposta: é luta de competição
48 O que é Lenzuki? Resposta: é socos consecutivos
49 O que é Ashi wasa? Resposta: técnicas de perna
50
51 O que éé gonhon
Quem Kumite?
o presidente da CNKS? Resposta:
Resposta: Treinamento
Professor Luiscombinado
Acácio. com 5 passos
Quais são os benefícios da pratica Resposta: Manutenção da saúde e fortalecimento do físico,
52 correta do karate?
equilíbrio boa postura e respiração correta que são estimuladas
pelos rituais tradicionais.

Qual a importância dos protetores de Resposta: os protetores são para proteger a integridade física dos
53
categorias de peso na competição? atletas durante as competições do karate.
Diga as 5 regras básicas q um bom Resposta: Disciplina, respeito, educação, desenvolvimento de
54
karateca deve seguir? força física e técnica
Resposta: kizame zuki é um golpe de deai por natureza, ou seja,
55 Diga um golpe de Deai?
quebra de ritmo
Como se classifica os praticantes de Resposta: Aluno iniciante (faixa branca ate laranja), aluno iniciado
56 (faixa verde ate marrom) e aluno avançado (faixa preta-1º Dan ate
karate?
10º Dan)
Resposta: As competições são para que o praticante faça sua
Qual é o objetivo da competição de
57 auto-avaliação técnica e emocional, não importa se um individuo
karate?
ganhe ou perca.
Qual era o Kata preferido de Guichin
58 Resposta: Kankudai
Funakoshi?
Como se divide a porcentagem das Resposta: Zenkutsu Dachi 60% da perna da frente e 40% da
59 bases Kokutsu Dachi, Zenkutsu Dachi perna de trás, kokutsu Dachi 70% da perna de trás e 30% da
e Kiba Dachi? perna da frente, Kiba Dachi 50% em cada perna.
Zenkutsu Dachi- Kokutsu Dachi – Kiba Dachi- Neko Ashi Dachi-
60 Diga o nome de nove bases. Kosa Dachi – Heisoku Dachi – Heiko Dachi-Shizentai-Sanchi
Dachi
Observação: Apresentar um currículo e uma redação sobre Karatê-Do

KIHON WAZA
Direção do
deslocamento
Kizami Zuki e Sambon Renzuki (Zenkutsu Dachi)
01 Base Livre / Kamae p/ frente
(Zenkutsu Dachi)
Kizami Zuki e Maegeri com Oizuki (Escorregando perna
02 Base Livre / Kamae para frente Kizami Zuki, perna de trás Maegeri, ao tocar no p/ frente
chão entrando Oizuki)
Yokogeri Keage e Yokogeri Kekomi (Kiba Dachi) (Kiba
Dachi) (Cruzar a perna e chutar Yokogeri Keage em Kiba
03 Kiba Dachi / Kamae p/ lateral
Dachi, em seguida chutar Yokogeri Kekomi utilizando a
outra perna)
Jodan Age Uke, Mawashi Geri - Oizuki com Riken Uchi
(Zenkutsu Dachi) (Kiba Dachi) (Zenkutsu Dachi)
04 Base Livre / Kamae (Recuando, defender Jodan Age-Uke, contra-atacar com recuando
Mawashi Geri e Riken Uchi em base Kiba Dachi e em
seguida Oizuki)
05 Base Livre / Kamae Maegeri - Yokogeri Kekomi - Mawashigeri - Ushirogeri p/ frente
Mawashi, Yokogeri, Ushirogeri
06 Base Livre / Kamae
(Sem se deslocar, chutar com a perna de trás)
07 Base Livre / Kamae Kihon Waza a ser escolhido pela banca examinadora
KATA
01 Kata escolhido pelo candidato: Bassai-Daí – Kanku-daí – Jion – Empi – jitte ( + o Tekki Nidan )
02 Bunkai, aplicação demonstrada será do kata escolhido pelo candidato da série acima
KUMITE
Oizuki Jodan, Oizuki Chudan, Maegeri - Yoko Geri Kekomi – Mawashi geri
JIYU IPPON 1 Ataque
(lado esquerdo e direito)
KUMITE
2 Defesa: Técnicas variáveis de defesa com deslocamento e contra-ataque com Kiai.
JYU 3 2 minutos Combate com Regra da Confederação (dois combates)
KUMITE OU
SHIAI Teste controle Guiaku Zuki (no lápis ou copo descartável)
KUMITE
Tábua de madeira
pinho medindo
TAME 30x20
TELHA INGLESA
OU CASTELO
OBSERVAÇÃO: conforme a idade e estrutura física do candidato. (os candidatos devem
trazer três tábuas)
ARBITRAGEM
PARTE TEÓRICA
06
07 O que
O que é
é Kiai?
kata? Resposta: Grito
Resposta: Luta Imaginária
que libera energia
17 Quais são os katas inferiores? Resposta: heian shodan, nidan,sandan, yondan, godan.
Quais são as principais bases do Resposta: São três bases: Zenkutsu Dachi, Kiba Dachi e Kokutsu
21
shotokan? Dachi.
Shotokan?
24 O que é Zanshin? Resposta: è o estado de reserva mental/espiritual
26 O que é yoi? Resposta: Atenção ou preparar
28 Qual o significado da palavra Dojo kun? Resposta: O lema do karate
29
30 O que se
Como significa
divideTekki?
os níveis de faixas? Resposta:
Resposta: Andar a cavalo
Iniciantes, Iniciados e Avançados.
Zenkutsu Dachi – Kokutsu Dachi – Kiba Dachi – Heiko Dachi –
Heisuko Dachi – Shizentai – Neko Ashi Dachi
40 O que significa Kankudai? Resposta: Olhar para o céu ou contemplar o Universo
Quais são os estilos de karate mais
42 Resposta: Shotokan, Shito ryu, Goju ryu, wado ryu,Shorin ryu
praticados?
43 Resposta: 50 min
karate?
O que significa JODAN, CHUDAN e Resposta: jodan é nível superior ( alvo), Chudan é
46
GUEDAN? nível intermediário ( alvo) e Guedan é nível inferior (alvo)
50 O que éé gohon
51 Quem Kumite?
o presidente da CNKS? Resposta:
Resposta: Treinamento
Professor Luiscombinado
Acácio. com 5 passos
Quais são os benefícios da pratica Resposta: Manutenção da saúde e fortalecimento do físico,
52 correta do karate?
equilíbrio boa postura e respiração correta que são estimuladas
pelos rituais tradicionais.

Qual a importância dos protetores de Resposta: os protetores são para proteger a integridade física
53
categorias de peso na competição? dos atletas durante as competições do karate.
Diga as 5 regras básicas q um bom Resposta: Disciplina, respeito, educação, desenvolvimento de
54
karateca deve seguir? força física e técnica
Resposta: kizame zuki é um golpe de deai por natureza, ou seja,
quebra de ritmo
Como se classifica os praticantes de Resposta: Aluno iniciante (faixa branca ate laranja), aluno iniciado
56 (faixa verde ate marrom) e aluno avançado (faixa preta-1º Dan
karate?
ate 10º Dan)
Resposta: As competições são para que o praticante faça sua
57 auto-avaliação técnica e emocional, não importa se um individuo
karate?
ganhe ou perca.
Funakoshi?
59 bases kokutsu Dachi, Zenkutsu Dachi e perna de trás , kokutsu Dachi 70% da perna de trás e 30% da
Kiba Dachi? perna da frente, Kiba Dachi 50% em cada perna.
Resposta: Heian Shodan, Nidan, Sandan, Bassai-Daí, Kanku Dai,
Jitte, Gangaku, Empi, Jion, Hangetsu, Bassai-Sho, Jiin, Kanku
60 Quais são os katas shotokan? Sho, Sochin, Nijushio, Wankan, Chinte, Meikyo, Unsu,
Gojushiosho, Gojushio Daí
Resposta: Grande maturidade ou nome de um antigo templo
61 O que significa jion?
budista.
Resposta: é o conjunto de técnicas do karate. Ex: maegueri é
62 O que é kihon?
um chute, Oi Zuki é um soco, Age uke é uma defesa, etc
63 O que significa Empi? Resposta: O voo da andorinha
64 Em que ano morreu guichin funakoshi? Resposta: faleceu no dia 26 de abril de 1957.
65 O que significa sensei ni rei? Resposta: é cumprimento dos alunos com o professor
66 O que é yonore? Resposta: é relaxar
67 O que é seiza? Resposta: é maneira correta de sentar
68 O que é mukuso? Resposta: é meditação
Resposta: força doda deslocamento,
cinética, força vista, força daforça
mente ou mental,
muscular, forçaforça
da
69 Quais as forças do Oi zuki?
respiração, força da ação e reação, força da contração e
desconcentração, força do espírito e força elástica.
Resposta: 1- Intelectual - localizada na cabeça cuida do nosso
raciocínio e razão. 2- Emocional - localizado no peito faz
exteriorização ou Interiorização as nossas emoções. 3- Motora -
Quais são as cinco partes da psicologia
70 localizada na coluna vertebral,compreende todos os movimentos
usada no karate?
que aprendemos durante a vida da infância a velhice portanto é a
parte que mais interessa ao karateca. 4- Sexual - compreende
desde a atração até ao envolvimento carnal.
Diga um golpe de ataque, ou seja, ataque
71 Resposta: Oi zuki
de perseguição?
72 O que é tubi gueri? Resposta: é chute saltando
Resposta: Neko – Ashi – dachi, Renoji-Dachi, Sanchin-Dachi,
Suchin-Dachi, Heisoku-Dachi, Hanguetsu-Dachi, Heiko-Dachi,
73 Quais são as outras bases do karate?
Haji-Dachi, Koso-Dachi, Shiko-Dachi, Fudo-Dachi, Musubi-
Dachi.
Quais são os órgãos responsáveis pelo Resposta: Associações e clubes, Ligas, Federação,
74
karate hierarquicamente? Confederação, Federação Mundial.
Zenkutsu Dachi- Kokutsu Dachi – Kiba Dachi- Neko Ashi Dachi-
75 Diga o nome de dez bases. Kosa Dachi – Heisoku Dachi – Heiko Dachi-Shizentai-Sanchi
Dachi- Hangetsu Dachi
Observação: Apresentar um currículo e uma redação sobre Karatê-Do.

KIHON WAZA
1 Kihon Waza a ser escolhido pela banca examinadora
KATA
Serão exigidos 02 kata, um escolhido pelo candidato e outro pelo examinador. A mesa examinadora
Kata escolhido pelo candidato: Kanku-daí – Jion – Jitte - Gankaku - Nijushiho – Sochin – Kanku
01
Sho – Bassai Sho – Meykio (+ O Tekki Sandan)
02 Bunkai, aplicação demonstrada será do kata escolhido pelo candidato da série acima.
03 A mesa examinadora escolherá um ou dois kata entre os kata obrigatórios, diferente do apresentado.
KUMITE
Oizuki Jodan, Oizuki Chudan, Maegeri - Yoko Geri Kekomi – Mawashi
1 Ataque
JIYU IPPON geri (lado esquerdo e direito)
KUMITE Técnicas variáveis de defesa com deslocamento e contra-ataque com
2 Defesa:
Kiai.
JYU KUMITE 2 minutos Combate com regra da confederação (dois combates )
OU SHIAI 3
KUMITE Teste controle Guiaku Zuki no lápis ou copo descartável
A p li cação d e (A) IDORI - defesa
(b) ISUDORI natural
- sentado em pé, para
na cadeira, frente,
frente, lateral
lateral ou para trás.
e trás
Goshin Té c n ic as d e
(c) IAI - ataque direto
Defesa Pesso al
(d) BUKI - contra armas
TÁBUA DE
MADEIRA PINHO
TAME Medindo 30x20
TELHA INGLESA
OU CASTELO
OBSERVAÇÃO: conforme a idade e estrutura física do candidato. (os candidatos devem
trazer as três tábuas )
PARTE TEÓRICA
06
07 O
O que
que é
é kata?
Kiai? Resposta:
Resposta: Luta
Grito Imaginária
que libera energia

17 O que é Quais são os katas inferiores? Resposta: heian shodan, nidan, yondan, godan.
21
do Shotokan?
26 O que é yoi? Resposta: Atenção , ou preparar
27
28 Qual
Qual o
o objetivo do da
significado treino do karate-do?
palavra Resposta:
Resposta: A
Dojokun? O perfeição da mente e do corpo
lema do karate
Zenkutsu Dachi – Kokutsu Dachi – Kiba Dachi – Heiko Dachi
– Heisuko Dachi –Shizentai – Neko Ashi Dachi
37 Como se divide os Katas? Resposta: Inferior, Médio e superiores.
Quais são os estilos de karate mais Resposta: Shotokan, Shito ryu, Goju ryu, wado ryu,Shorin
42
praticados? ryu
43 Resposta: 50 min
karate?
O que significa JODAN, CHUDAN e Resposta: jodan é nível superior ( alvo), Shudan é nível
46
GUEDAN? intermediário ( alvo) e Guedan é nível inferior (alvo)
48
49 O
O que
que é
é Lenzuki?
Ashi wasa? Resposta:
Resposta: é socos consecutivos
técnicas de perna
50 O que é gohon Kumite? Resposta: Treinamento combinado com 5 passos
51 Quem é o presidente da CNKS? Resposta: Professor Luis Acácio
Resposta: Manutenção da saúde e fortalecimento do físico,
Quais são os benefícios da pratica
52 equilíbrio boa postura e respiração correta que são
correta do karate?
estimuladas pelos rituais tradicionais.
Qual a importância dos protetores de Resposta: Proteger a integridade física dos atletas durante
53
categorias de peso na competição? as competições do karate.
Diga as 5 regras básicas q um bom Resposta: Disciplina, respeito, educação, desenvolvimento
54
karateca deve seguir? de força física e técnica
Resposta: kizame zuki é um golpe de deai por natureza, ou
seja, quebra de ritmo.
Como se classifica os praticantes de Resposta: Aluno iniciante (faixa branca ate laranja),
56 aluno iniciado (faixa verde ate marrom) e aluno avançado
karate?
(faixa preta-1º Dan ate 10º Dan)
Resposta: As competições são para que o praticante faça

57 sua auto-avaliação técnica e emocional, não importa se um
karate?
individuo ganhe ou perca.
Funakoshi?
59 bases kokutsu Dachi, Zenkutsu Dachi e perna de trás , kokutsu Dachi 70% da perna de trás e 30%
Kiba Dachi? da perna da frente, Kiba Dachi 50% em cada perna.
Resposta: Heian shodan, nidan, sandan, bassai dai, kanku
dai, jitte, gangaku, empi, jion, hangetsu, bassai-sho, jiin,
60 Quais são os katas shotokan?
kanku sho, sochin, nijushio, wankan, chinte, meikyo, unsu,
gojushihosho, gojushio daí
Resposta: Grande maturidade ou nome de um antigo templo
budista.
Resposta: é o conjunto de técnicas do karate. Ex: maegueri
62 O que é kihon?
é um chute, Oi Zuki é um soco, Age uke é uma defesa, etc
63 O que significa Empi? Resposta: O vôo da andorinha
Resposta: força da vista, força da mente ou mental, força
cinética, força do deslocamento, força muscular, força da
69 Quais as forças do Oi Zuki?
Resposta: 1- intelectual - localizada na cabeça cuida do
nosso raciocínio e razão. 2- emocional localizado no peito,
faz exteriorização ou interiorização as nossas emoções.
Quais são as cinco partes da psicologia 3- motora - localizada na coluna vertebral, compreende
70
usada no karate? todos os movimentos que aprendemos durante a vida da
infância a velhice portanto é a parte que mais interessa ao
karateca. 4- sexual
envolvimento carnal. - compreende desde a atração até ao
Diga um golpe de ataque, ou seja,
71 Resposta: Oizuki
ataque de perseguição?
Resposta: Neko – Ashi – dachi, Renoji-Dachi, Sanchin-
Dachi, Suchin-Dachi, Heisoku-Dachi, Hanguetsu-Dachi,
Heiko-Dachi, Haji-Dachi, Koso-Dachi, Shiko-Dachi, Fudo-
Dachi, Musubi- Dachi.
74

KIHON WAZA
1 Kihon Waza a ser escolhido pela banca examinadora
KATA
Kata escolhido pelo candidato: Kanku-daí – Jion – Jitte – Gankaku - Nijushiho - Sochin - Kanku
01
sho - Meykio - Unsu – Gojushiho-sho – Gojushiho-daí – Wankan –Jiin – Hangetsu
02 Bunkai , aplicação demonstrada será do kata escolhido pelo candidato da série acima
KUMITE
Oizuki Jodan, Oizuki Chudan, Maegeri - Yoko Geri Kekomi –
1 Ataque
JIYU IPPON Mawashi geri (lado esquerdo e direito)
KUMITE Técnicas variáveis de defesa com deslocamento e contra-ataque
2 Defesa:
com Kiai.
JYU KUMITE 3 2 minutos Combate com regra da confederação (dois combates)
OU SHIAI
KUMITE Teste controle Guiaku Zuki no lápis ou no copo descartável
A p li cação d e (a) IDORI - defesa natural em pé, para frente, lateral ou para trás.
(b) ISUDORI - sentado na cadeira, frente, lateral e trás
Goshin Té c n ic as d e
(c) IAI - ataque direto
Defesa Pesso al
(d) BUKI - contra armas
TÁBUA DE
MADEIRA PINHO
TAME medindo 30x20
TELHA INGLESA
OU CASTELO
OBSERVAÇÃO: conforme a idade e estrutura física do candidato. (os candidatos
devem trazer três tábuas )
ARBITRAGEM
KENKYO
Técnica Especial
1 Kenkyu
Defesa Oral de uma técnica (tese) específica dos fundamentos básicos do Karate-do.
PARTE TEÓRICA
02
03 O
O que
que é Dojo? Heian?
significa Resposta:
Resposta: Local
Mentede Treinamento
tranquila ou primeira forma.

17 Quais são os katas inferiores? Resposta: heian shodan, nidan,Sandan, yondan, godan.
21
24 Shotokan?
O que é Zanshin? Resposta: é o estado de reserva mental/espiritual
26 O que é yoi? Resposta: Atenção ou preparar
36 Diga o nome de sete bases. Zenkutsu Dachi – Kokutsu Dachi – Kiba Dachi – Heiko
Resposta: Aquecimento, alongamento, kihon, kata e
41 Como se divide uma aula de karate?
kumite.
Quais são os estilos de karate mais Resposta: Shotokan, Shito ryu, Goju ryu, wado
42
praticados? ryu,Shorin ryu
43 Resposta: 50 min
karate?
44
45 O
O que
que é tai sabaki?
significa uke wasa? Resposta: Esquiva de defesa
Resposta: Técnicas
O que significa JODAN, CHUDAN e Resposta: jodan é nível superior ( alvo), Chudan é
46
GUEDAN? nível intermediário ( alvo) e Guedan é nível inferior (alvo)
50 O que é gonhon Kumite? Resposta: Treinamento combinado com 5 passos
51 Quem é o Presidente da CNKS? Resposta: Professor Luis Acácio.
Resposta: Manutenção da saúde e fortalecimento do
Quais são os benefícios da pratica correta
52 físico, equilíbrio boa postura e respiração correta que
do karate?
são estimuladas pelos rituais tradicionais.
Qual a importância dos protetores de Resposta: os protetores são para proteger a integridade
53 categorias de peso na competição? física dos atletas durante as competições do karate.
Diga as 5 regras básicas q um bom Resposta: Disciplina, respeito, educação,
54
karateca deve seguir? desenvolvimento de força física e técnica
Resposta: kizame zuki é um golpe de deai por

natureza, ou seja, quebra de ritmo
Resposta: Aluno iniciante (faixa branca ate laranja),
Como se classifica os praticantes de
56 aluno iniciado (faixa verde ate marrom) e aluno
karate?
avançado (faixa preta-1º Dan ate 10º Dan)
Resposta: As competições são para que o praticante
57 Qual é o objetivo da competição de karate? faça sua
importa auto-avaliação
se um técnica
indivíduo ganhe ou e emocional, não
perca.
Funakoshi?
Resposta: Zenkutsu Dachi 60% da perna da frente e
Como se divide a porcentagem das bases
40% da perna de trás , kokutsu Dachi 70% da perna de
59 kokutsu Dachi, Zenkutsu Dachi e Kiba
trás e 30% da perna da frente, Kiba Dachi 50% em cada
Dachi?
perna.
Resposta: Heian shodan, nidan, sandan, bassai-daí,
kankudaí, jitte, gangaku, empi, jion, hangetsu, bassai-
60 Quais são os katas shotokan?
sho, jiin, kanku sho, sochin, nijushio, wankan, chinte,
meikyo, unsu, gojushiosho, gojushio daí
Resposta:Grande maturidade ou nome de um antigo
templo budista.
Resposta: é o conjunto de técnicas do karate. Ex:
62 O que é kihon? maegueri é um chute, Oi Zuki é um soco, Age uke é uma
defesa, etc
63 O que significa Empi? Resposta: O vôo da andorinha
Resposta: força da vista, força da mente ou mental, força
cinética, força do deslocamento, força muscular, força da
69 Quais as forças do Oi Zuki?
Resposta: 1- intelectual - localizada na cabeça cuida do
nosso raciocínio e razão. 2- emocional - localizado no
peito, faz exteriorização ou interiorização as nossas
emoções. 3- motora - localizada na coluna
Quais são as cinco partes da psicologia
70 vertebral,compreende todos os movimentos que
usada no karate?
aprendemos durante a vida da infância a velhice portanto
é a parte que mais interessa ao karateca. 4- sexual -
compreende
carnal. desde a atração até ao envolvimento
Diga um golpe de ataque, ou seja, ataque
71 Resposta: Oi zuki
de perseguição?
Resposta: Neko – Ashi – dachi, Renoji-Dachi, Sanchin-
Dachi, Suchin-Dachi, Heisoku-Dachi, Hanguetsu-Dachi,
Heiko-Dachi, Haji-Dachi, Koso-Dachi, Shiko-Dachi, Fudo-
Dachi, Musubi-Dachi.
74
Tabela de Graduações
Cor da Tempo Nº de Aulas
KYU Idade Mínima Avaliação (Mínimo) Exigido
Faixa na Faixa
8º Branca 4 meses 04 anos AVALIAÇÃO CONTINUA 32
7º Azul 4 meses 32
OBSERVAÇÃO: A FAIXA AZUL
6º Amarela 4 meses PARA CRIANÇAS ATÉ 6 ANOS. 32
5º Vermelha 6 meses A FAIXA AZUL NÃO TEM NA 48
4º Laranja 6 meses LINHAGEM SHOTOKAN MAIS NA 48
CONFEDERAÇÃO ADOTAMOS EM
3º Verde 12 meses FORMA PEDAGOGICA PARA 96
2º Roxa 12 meses CRIANÇAS QUE NÃO ESTEJA APTO 96
PARA FAIXA AMARELA...OSS...
1º Marrom 12 meses 96
11 anos AVALIAÇÃO CONTINUA

Preta IDADE 12 anos
13 anos
Infantil MÍNIMA
14 anos
a 11
(Juvenil) ANOS 15 anos
16 anos
17 anos
Nº de Aulas
Faixa Preta Idade
Tempo na Faixa Comprovação (Mínimo) Exigido /
(Adulto) Mínima
Por Conceito
1º DAN 2 anos 18 anos 05 anos de Karate Conceito:
2º DAN 3 anos 20 anos 07 anos de Karate CURRICULO (caráter,
personalidade,
3º DAN 4 anos 23 anos 10 anos de Karate dedicação,
assiduidade, cursos,
4º DAN 5 anos 27 anos 14 anos de Karate torneios, campeonatos,
punições, instrutoria,
5º DAN 6 anos 32 anos 19 anos de Karate serviços prestados,
6º DAN 7 anos 38 anos 25 anos de Karate arbitragem, cargos
eletivos, diretoria,
7º DAN 8 anos 45 anos 32 anos de Karate menção honrosa,
8º DAN 9 anos 53 anos 37 anos de Karate organização
eventos,
de
formação
acadêmica, etc)
9º DAN 10 anos 62 anos 48 anos de Karate
Graus concedidos excepcionalmente pela CNKS, por decisão da Diretoria:
Faixa Preta 6º Dan – 7º Dan – 8º Dan – 9º Dan
Obs: Todas as Faixas Pretas tem que ter sua ponta de acordo com seu grau.
NA LINHAGEM SHOTOKAN NÃO SE USA AS DIVISAS NAS FAIXAS PARA INDENTIFICAÇÃO DO REFERIDO
GRAU E NEM A FAIXA CORAL, PORÉM A CNKS ADOTOU A UTILIZAÇÃO DAS DIVISAS SENDO OPCIONAL.

CNKS
Apostila de Conhecimentos Gerais

Karatê-Dō
CONFORME PADRÕES DA CNKS
Departamento de Graduação
EDIÇÃO
2014

Entidade Brasileira de Administração Cultural e Desportiva de Karatê- Dō
Fundada em 11 de Setembro de 2013
Entidade Oficial Amparada pela Lei Nº 9.615/98
SITE OFICIAL
www.cnksbrasil.com
Esta obra esta protegida pela Lei do Direito autoral. Autoriza-se a consulta e citação desde que creditada à
obra conforme regara da ABNT em vigência. Qualquer forma de reprodução que não configure o interesse
acadêmico, sem prévia autorização, é crime. Vedada a comercialização sem autorização da CNKS.
Tiragem: 50 exemplares
Setembro de 2013
Equipe de Elaboração da Apo stila de Conhecim entos Gerais – K ar at ê- Dō
Luis Acácio da Silva

(concepção do projeto e
revisão técnica das normas)
Jéssica Keite da Silva Santana

(digitação e diagramação

(revisão do texto)

SUMÁRIO
Origem do Estilo Shotokan 04
Kihon 04
Kata 06
Kumite 09
Graduação 09
Filosofias do Karatê-Do Tradicional 10
Dojo-Kun 10
Niju-Kun 10
Vocabulário 13
Questionário 25
Gichin Funakoshi – Fundador do Estilo Shotokan
Origem do Estilo Shotokan

Shotokan é um estilo de Karate criada por Gichin Funakoshi (1868-1957). Inicialmente o Mestre
Funakoshi não acreditava em criação de estilos e sim que todo Karate deveria ser ensinado da mesma
forma. O nome Shotokan tem sua origem na junção de dois nomes.
Funakoshi que era escritor assinava seus poemas como “Shoto” que significa pinheiros ondulando
ao vento, “kan” significa edificação ou salão. Os alunos de Funakoshi construíram um Dojo (local de
treinamento) em sua homenagem e o chamaram de Shotokan (Edifício ou casa de Shoto). Acredita-se
que essa é a origem do nome do estilo. O estilo Shotokan caracteriza-se por bases fortes e golpes no
corpo inteiro.
O estilo Shotokan se divide em três partes distintas: Kihon (formas básicas); Kata (sequência pré-
determinada de movimentos ou uma luta imaginária); Kumite (luta real).
 Kihon
São os movimentos básicos do karate, deslocamentos, bases, defesas, ataques de braços e
pernas. Através de exercícios básicos, ganhar a possibilidade da execução correta dos movimentos. É
através dos exercícios de Kihon que o praticante aprimora sua técnica e também, quando começa a
entender a necessidade de coordenação entre os braços e as pernas.
P r incipais Movim entos
Posição inicial (postura básica utilizada antes do início de cada

movimento).
Guedan Barai (postura inicial do kihon básico e utilizada como

movimento de defesa contra ataques no tronco).
Oi zuki (ataque de mão com deslocamento à frente, podendo ser

deferido no tronco ou rosto).
Jodan age uke (defesa contra ataque no rosto).
Uchi uke (defesa contra ataque no peito, com o movimento

executado de dentro para fora).
Soto uke (defesa contra ataque no peito, com o movimento

executado de fora para dentro).
Shuto uke (defesa contra chute no rosto).
Mae gueri (chute reto).
Mawashi gueri (chute circular).
Base Heisoku dachi (base de saudação feminina).
Base Muzubi dachi (base de saudação masculina).
Base Zenkutsu dachi (base com o comprimento de duas vezes

a largura do ombro do executante, com 60% do peso do corpo na
perna da frente e 40% na perna de trás).
Base kiba dachi (comprimento de duas vezes a largura do

ombro de executante e com o peso dividido igualmente nas duas
pernas).
Base kokutsu dachi (comprimento da base duas vezes à largura
do ombro do executante e com 70% do peso na perna da trás e

30% na perna da frente).
 Kata
São a essência de estilo de Karate, neles estão contidas as técnicas de grandes mestres. Cada
Kata representa uma situação diferente pela qual o carateca está passando. Sendo que os kata só terão
o seu significado realmente compreendido por aquele que os pratica com maior frequência. Um grande
mestre do passado disse que um kata só, deve ser mostrado a outros quando ele for praticado 10.000
vezes, pois com uma pratica dessa quantidade pode-se realmente alcançar o real significado de cada
técnica contida no Kata e não a simples ordenação dos movimentos. O Kata não deve ser dublado e sim
vivido, devesse incorporar a situação para que ele possa vir a ter um proveito real para o praticante.
1. Para cada kata, o número de movimentos é fixado, eles têm que ser executados na ordem correta.
2. O primeiro movimento e o último movimento de cada Kata têm de ser executados no mesmo ponto
da linha de atuação, pois ela tem formas variadas, dependendo do Kata, como linha reta, forma de T,
forma de I, e assim por diante.
3. Há Kata que precisa ser aprendido e outros que são opcionais. Os primeiros são os cinco Kata
Heian e os três Kata Tekki. Os últimos são: Bassai, Kanku, Empi, Hangetsu, Jitte, Gankaku e jion. Os
outros Kata são: Meikyo, Chinte, Nijushiho, Gojushiho, Hyakuhachiho, Sanchin, Tensho, Unsu,
Sochin e Seienchin.
4. Para executar dinamicamente um Kata, três regras devem ser lembradas e observadas:
1º. O uso correto da força;
2º. A velocidade do movimento, lento ou rápido;
3º. A expansão e contração do corpo. A beleza, a força e o ritmo do Kata dependem
desses três fatores.
5. No início e término do Kata, a pessoa faz uma inclinação. Isso faz parte do Kata. Ao fazer
sucessivos exercícios de Kata, incline-se no começo e ao terminar o último Kata.
Obs.: A palavra Kata não tem plural, só deve ser escrita no singular, mesmo que falemos de mais
de um Kata.
Os Kata do Shotokan
HEIAN (Paz e Tranqüilidade): Há cinco formas de Heian (shodan, nidan, sandan, yondan e
godan), contendo uma grande variedade de técnicas, sendo quase todas relacionadas a posturas
básicas. Alguém que tenha aprendido estas cinco formas pode estar seguro que é capaz de defender-se
com muita habilidade na maioria das situações. O significado do nome deve ser levado em consideração
neste contexto. Visto que os heian são derivações de um kata mais avançado (Kanku Dai). Os Heian são
aprendidos nas faixas iniciais, sendo o Heian Shodan geralmente o 1º Kata que se aprende no karate
shotokan ainda na faixa branca, é seguido pelos Katas: Heian Nidan (faixa amarela), Heian Sandan
(faixa vermelha), Heian Yondan (faixa laranja) e Heian Godan (faixa verde), na faixa roxa geralmente se
aprende alguns Kata superiores.
TEKKI (Cavaleiro de Ferro ou Andar a Cavalo): Há três formas de Tekki (shodan, nidan e sandan).
O nome refere-se a característica distinta deste Kata que é sua postura Kiba-dachi, como montar a
cavalo. Neste as pernas são fortemente posicionadas bem abertas, como se fosse para sentar no dorso
de um cavalo e a tensão é aplicado nas bordas externas das solas dos pés com a sensação de
concentrar a força em direção ao centro, sendo praticado para o desenvolvimento do kime (força).
BASSAI (Romper a Fortaleza ou Atravessar a Fortaleza): É um Kata que reuni as principais
técnicas básicas do Karate Shotokan. Este sugere o confronto contra um adversário superior, que não
tenha pontos fracos (fortaleza), no qual o praticante terá que superar os seus próprios limites para
conseguir a vitória. Há duas formas de Bassai (Dai e Sho). Sendo que a forma Sho foi desenvolvida pelo
mestre Funakoshi.
KANKU (Olhar Para O Céu ou Contemplar o Céu): O nome deste Kata derivou-se originariamente
do mesmo introduzido por Ku Shanku, integrante do exército Chinês. O nome refere-se ao primeiro
movimento do Kata, no qual levanta-se as mãos e olha-se para o céu. Há duas formas de Kanku (Dai e
Sho), um curta e outra longa, o Kanku Dai é um Kata que tem um pouco de cada heian (Shodan, Nidan,
Sandan, Yondan e Godan) e é um dos katas mais longos do Shotokan. O Kanku Sho foi desenvolvido
pelo mestre Funakoshi.
JITTE (Dez Mãos ou Dez Técnicas): Nas formas remanescentes pertencem ao estilo Shorei. Os
movimentos são um tanto mais pesados quando comparados àqueles do estilo Shorin. A postura é
bastante audaz. Proporcionam um bom condicionamento físico, embora sejam difíceis para iniciantes. O
nome Jitte sugere que alguém que tenha aprendido este Kata é tão eficiente como cinco homens de uma
só vez.
HANGETSU (Meia-Lua): Nos movimentos para frente, neste Kata, são descritos semicírculos com
as mãos e os pés de maneira característica, sendo seu nome derivado deste fato. Uma das grandes
características é a respiração, sendo devidamente trabalhada de forma sincronizada com os
movimentos.
ENPI (O Vôo Da Andorinha): A movimentação característica deste Kata é o ataque a um nível
mais acima do solo. Na seqüência segura-se o opoente e o induz a permanecer em uma posição
específica, simultaneamente avançando e atacando novamente. O movimento representa o vôo rápido e
ágil da andorinha. Sem dúvida, este é um dos Kata mais rápidos do estilo.
GANKAKU (O Grou Sobre a Rocha): A característica deste Kata é a postura em uma só perna
que ocorre repetidamente. Representa a visão esplêndida de uma garça pousada em total equilíbrio em
uma pedra, prestes a lançar-se sobre a sua vítima.
JION (Amor e Gratidão): Este é o nome original e tem aparecido freqüentemente na literatura
chinesa desde os tempos antigos. O Jionji é um famoso velho templo Budista e há um santo budista
bastante conhecido chamado Jion. O nome sugere que o Kata tenha sido introduzido por alguém
identificado com o Templo Jion, assim como o nome Shorin-ji Kempo deriva de uma relação com o
Templo Shorin. É um Kata de base pesadas.
CHINTE (Mãos Estranhas ou Técnicas Estranhas): Possui este nome por conta de técnicas não
tanto comuns, como dedo nos olhos e coisas do gênero. Este trata de uma situação que o oponente tem
uma vantagem física, tornando necessário atacar em ponto do corpo em que não haja vantagem física.
UNSU (Mãos e Nuvens):O Kata com o estilo do Dragão por Mestre Aragaki. Onde ele o treinou
não se tem conhecimento, mas as grandes influências chinesas neste Kata sugerem que tenha sido
certamente em continente chinês. O nome usado em Okinawa é Unshou e significa "Defesa Contra A
Nuvem", ou seja, mesmo se seus inimigos cercarem você como uma nuvem, com certeza você os
vencerá se tiver aprendido o Unsu. Este é sem dúvida o Kata mais curioso do estilo Shotokan, possuindo
técnicas das mais variadas formas, das mais simples as mais complexas, sendo somente indicado aos
praticantes de alto nível técnico.
SOCHIN (Espírito Inabalável): Este nome sugere que o praticante que o domine não temerá nada.
É um Kata de bases bastante pesadas primando para um bom desenvolvimento da base, postura e
força.
NIJUSHIHO (Vinte e Quatro Passos): Um Kata bem complexo, apesar da pouca quantidade de
movimentos. Este faz um rápida mudança de direção e um grande variação de técnicas de defesa e
contra-ataque.
GOJUSHIHO (Cinquenta e Quatro Passos): Há duas formas de Gojushiho (Dai e Sho), sendo
estes uns dos maiores Kata do estilo Shotokan. Neles existem técnicas bem singulares não sendo vistas
em nenhum outro Kata.
MEIKYO (Espelho Limpo ou Espelho da Alma): Este é um Kata muito misterioso. Presumese que
os japoneses o conheciam muito antes que Mestre Funakoshi tenha introduzido o Karate de Okinawa no
Japão. Há até mesmo uma lenda japonesa a respeito de Ameratsu, a deusa do sol. Ela havia perdido
seu espelho e não podia admirar-se, ficando muito aborrecida. Desta maneira, o mundo ficou nas trevas.
Finalmente os outros deuses decidiram que alguma coisa deveria ser feita, então enviaram um grande
guerreiro para realizar a "Dança da Guerra" do lado de fora da caverna. A "Dança da Guerra" foi
nomeada Meikyo. Meikyo é traduzido como "O Espelho da alma". O nome antigo para Meikyo era Rohai,
o qual está agora voltando a ser usado.
JIIN (Amor e Proteção): Este segue o mesmo principio do JION, sendo um Kata de base pesada e
sempre visando uma melhor postura do praticante.
WANKAN (Coroa Real): Este Kata era conhecida no passado pelo nome de Shiofu e Hito que
significava a Coroa do Rei. É o Kata mais curto do Karate Shotokan, só com um Kiai. Como não fazia
parte do grupo inicial de Kata introduzidos por Gichin Funakoshi no Japão é geralmente aceito que foi o
filho Yoshitaka Funakoshi que o introduziu no Shotokan, numa nova versão, por si trabalhada e
modernizada. Devido a sua dimensão, existe a ideia que é um Kata inacabado, cujo desenvolvimento foi
interrompido com a morte precoce de Yoshitaka Funakoshi. Esta tese ganha significado já que as
versões atualmente existentes em outros estilos de Okinawa são bastante mais compridas. É um Kata
sem dúvida singular, contendo técnicas básicas e avançadas como torções. É o menor do estilo
Shotokan.
 Kumite
Significa “combate” ou luta real e, ao contrário do Kihon e da Kata que se pode treinar sozinho, no
Kumite se faz necessária à participação de um companheiro, de modo que cada um possa criar
dificuldades ao seu adversário através dos seus próprios movimentos durante o treinamento. Neste tipo
de treino o objetivo é colocar as técnicas, que até agora foram praticadas no Kihon e no Kata executadas
no vazio, em prática contra um oponente real. No Kumite ambos terão agora como alvo seu companheiro
de treino, no entanto obedecendo aos princípios básicos do Kihon e do Kata por forma a que possam ser
ricas em energia e com a forma ideal. O Kumite se divide em Jiu-Kumite (luta real sem marcação de
pontos) e Shiai-Kumite (luta com marcação de pontos).
Graduação
O Karate Shotokan está dividido em 9 faixas (obi) em um total de 18 níveis (8 Kyu + 10 Dan) e
cada faixa para ser adquirida, é necessário que se faça uma avaliação do Kihon básico, Kata equivalente
à faixa e técnicas de Kumite (Kihon-ipon, Jiu-ipon, Jjiu-kumite e Shiai-Kumite).
Branca (8° Kyu)
Azul (7° Kyu)
Amarela (6° Kyu)

Vermelha (5° Kyu)
Laranja (4° Kyu)
Verde (3° Kyu)

Roxa (2° Kyu)
Marrom (1° Kyu) - Kata: Tekki
Preta (1º ao 10º Dan) - Kata: todos
Para cada nível existe um tipo diferente de Kata, Kumite e Kihon a ser aprendido pelo praticante,
exceto a partir do 1º Dan, no qual apenas o Kata e o Kihon mudam. Salvo que não existe Kata para uma
determinada faixa em especifico, apenas uma ordem no aprendizado inicial de cada um.
Kyu significa classe, sendo que essa classificação é em ordem decrescente. Na classificação de
faixas pretas, Dan significa grau, sendo a primeira faixa preta a de 1º Dan, a segunda faixa preta 2º Dan
e assim por diante em ordem crescente. Em um plano simbólico, o branco representa a pureza do
principiante e o preto se refere aos conhecimentos apurados durante anos de treinamento.
Filosofias do Karatê-Dō Tradicional
 Dojô Kun (Os cinco princípios éticos do Karate)
HITOTSU JINKAKU KANSEI NI TSUTOMURU KOTO

Primeiro Esforçar-se para formação do caráter
HITOTSU MAKOTO NO MICHI O MAMORU KOTO

Primeiro Fidelidade para com o verdadeiro caminho da razão
HITOTSU DORYOKU NO SEISHIN O YASHINAU KOTO

Primeiro Criar o intuito de esforço
HITOTSU REIGI O OMONZURU KOTO

Primeiro Respeito acima de tudo
HITOTSU KEKKI NO YU O IMASHIMURU KOTO

Primeiro Conter o espírito da agressão
.
Quando você lê o Kun (normas ou princípios) você provavelmente notará algo. Cada linha começa
com HITOTSU (primeiro), por quê? Por que não segundo, terceiro, quarto e quinto?
O mestre Funakoshi entendia que nenhum item do Kun fosse mais importante do que o outro. Por
isso, cada item foi numerado como sendo o primeiro.
 Niju Kun
Gichin Funakoshi disse uma vez que 'o objetivo maior do karatê não é nem a vitória nem a defesa,
mas o aperfeiçoamento do caráter dos seus participantes'. Em apoio a essa postura de vida e como
orientação aos futuros praticantes, ele cunhou seus lendários vinte princípios.
O Niju Kun é a síntese do pensamento de Funakoshi sobre como deve ser o espírito do praticante
de Karate. São vinte preceitos cujo propósito é dar subsídios à cerca da prática cotidiana do Karate,
servindo também como um guia para o autoconhecimento.
O método do mestre Funakoshi enfatiza as razões espirituais e a agilidade mental acima da força
bruta e da técnica. Os praticantes não devem confiar na técnica apenas - socos, chutes e bloqueios -,
mas, sim, fomentar também os aspectos espirituais da prática. Conheça a si mesmo e o resto se seguirá
naturalmente, foi à mensagem que ele deixou para a posteridade há mais de sessenta anos. Como
axiomas, os princípios de Funakoshi estão abertos a várias interpretações.
HITOTSU - KARATEDO WA REI NI RAJIMARI REI NI OWARU KOTO WO WASURUNA

Primeiro - Não se esqueça que o Karatê deve iniciar com saudação e terminar com saudação.
HITOTSU - KARATE NI SENTE NASHI

Primeiro - No Karatê não existe atitude ofensiva
HITOTSU - KARATE WA GI NO TASUKE

Primeiro - O Karatê é um assistente da justiça.
HITOTSU - MAZU JIKO WO SHIRE SHIKOSHITE TAO WO SHIRE

Primeiro - Conheça a si próprio antes de julgar os outros
HITOTSU - GIJUTSU YORI SHINJUTSU

Primeiro - O espírito é mais importante do que a técnica.
HITOTSU - KOKORO WA HANATAN WO YOSU

Primeiro - Evitar o descontrole do equilíbrio mental.
HITOTSU - WAZAWAI WA GETAI NI SHOZU

Primeiro - Os infortúnios são causados pela negligência.
HITOTSU - DOJO NO MI NO KARATE TO OMOUNA
Primeiro - O Karatê não se limita apenas à academia.
HITOTSU - KARATE NO SHUGYO WA ISSHO DE ARU

Primeiro - O aprendizado do Karatê deve ser perseguido durante toda a vida.
HITOTSU - ARAI YURU MONO WO KARATEKA SEYO SOKO NI MYOMI ARI

Primeiro - O Karatê dará frutos quando associado à vida cotidiana.
HITOTSU - KARATE WA YU NO GOTOSHI TAEZU NETSUDO WO ATAEZAREBA MOTO NO MIZU NI

KAERU
Primeiro - O Karatê é como água quente. Se não receber calor constantemente torna-se água fria.
HITOTSU - KATSU KANGAE WA MOTSUNA MAKENU KANGAE WA HITSUYO

Primeiro - Não pense em vencer, pense em não ser vencido.
HITOTSU - TEKI NI YOTTE TENKA SEYO

Primeiro - Mude de atitude conforme o adversário.
HITOTSU - TATAKAI WA KYOJITSU NO SOJU IKAN NI ARI

Primeiro - A luta depende do manejo dos pontos fracos (KYO) e fortes (JITSU).
HITOTSU - HITO NO TEASHI WO KEN TO OMOU

Primeiro - Imagine que os membros de seus adversários são como espadas.
HITOTSU - DASHIMON WO IZUREBA HYAKUMAN NO TEKI ARI

Primeiro - Para cada homem que sai no portão, existem milhões de adversários.
HITOTSU - KAMAE WA SHOSHINSA NI ATO WA SHIZENTAI

Primeiro - No início seus movimentos são artificiais, mas com a evolução tornam-se naturais.
HITOTSU - KATA WA TADASHIKU JISSEN WA BETSUMONO

Primeiro - A prática de fundamentos deve ser correta, porém na aplicação torna-se diferente.
HITOTSU - CHIKARA NO KYOJAKU KARADA NO KANKYU WAZA NO SHINSHUKU WO WASURUNA

Primeiro - Não se esqueça de aplicar corretamente: alta e baixa intensidade de força; expansão e
contração corporal; técnicas lentas e rápidas.
HITOTSU - TSUNE NI SHINEN KUFU SEYO

Primeiro - Estudar, praticar e aperfeiçoar-se sempre.
Vocabulário (Pequeno dicionário sobre Karatê-Dō)
A:
AGE UKE Bloqueio ascendente.
AGE ZUKI Socar para cima.

AI Harmonia, chegar juntos, unificação, integração
AI HANMI Parceiros frente à frente, ambos com o mesmo pé adiantado.
AIKI Combinação de duas (ou mais) energias, harmonização, integração.
AI-UCHI Ataque simultâneo, destruição mútua
AKA Vermelho
AKA (SHIRO) IPPON Ponto para Aka (vermelho).
AKA (SHIRO) NO KACHI Vitória para AKA
AME-NO-UKIHASHI "A ponte flutuante do céu"; simboliza o elo entre os reinos espiritual e
material da existência.
ARIGATO GOZAIMASHITA "Muito obrigado", expressão japonesa utilizada entre instrutores e

estudantes ao final do treino.
ASHI Perna ou pé.
ASHI BARAI Varrer com o pé.
ASHI WAZA Técnicas de pernas.
ATEMI Golpe, uma pancada direcionada à um ponto anatômico frágil; usado

defensivamente no Aikido.
ATEMI WAZA Técnicas de golpear.

ATENAI YONI Advertência por uma infração menor.
ATOSHI BARAKU Limite de 30 segundos para término da uma luta.
AWASE Combinar; atrair a ação do parceiro iniciando a execução da técnica.
AWASE UKE Defesa com as mãos unidas.
AWASE ZUKI Mesma coisa que MOROTE ZUKI.
AYUMI DACHI Base natural com o peso no centro de gravidade, ITOSU-KAI SHITO-
RYU.
B:
BO Bastão longo com aproximadamente 6 pés.
BOKKEN Espada de madeira.
BUDO Disciplinas marciais do Japão moderno.
BUDOKA Praticante de arte marcial.
Artes marciais japonesas clássicas.

BUJUTSU
BUNKAI Estudo das técnicas e aplicações do KATA
BUSHIDO Código dos guerreiros do período clássico no Japão.
BUSHIN "Espírito marcial," o nível mais alto de maestria nas artes marciais.
a
C:
CHOKU ZUKI Soco direto.
CHUDAN Posição intermediária ( das mãos, espada, etc.).
CHUDAN ZUKI Soco a altura média.

a
D:
DAN Graduação; no Karatê a graduação dos faixas pretas vai de shodan (1º
grau) à judan (10o grau).
DANKYU Sistema de graduação de Karatê moderno. Data de 1887 para frente.

Baseado no modelo militar de atribuição de Graus.
DESHI Discípulo.
DO Um determinado caminho de refinamento físico e espiritual; um modo de

vida.
DO-GI Uniforme de treinamento usado por praticantes de artes marciais.
DOJO Academia. Literalmente “lugar de iluminação”
DOMO ARIGATO GOZAIMASHITA Forma Japonesa de “Muito obrigado”, ao término de uma aula é formal
agradecer ao instrutor e esse aos alunos.
DORI [também pronunciado tori] Pegar, segurar.
DOSA Movimentos básicos; mais comumente kihon-dosa .
E:
EKKU Um remo de madeira usado em Okinawa como arma.

EMPI Cotovelo
EMPI UCHI Pancada com o cotovelo
ENBUSEN Linha de atuação
ENCHO-SEN Prorrogação de uma luta, a qual reinicia quando o rbitro comanda

"SHOBU HAJIME."
EN-NO-IRIMI Entrada
circular. circular; entrar atrás de um ataque e controlá-lo num movimento
F:
FUDO DACHI Posição imutável, firme. Semelhante SOCHIN DACHI.
FUDO-NO-SHISEI Postura "Imutável" ( firme e equilibrada).
FUDO-SHIN "Espírito Imutável"; atitude mental inexpugnável.
FUKUSHIDOIN Instrutor de primeiro nível.
FUKUSHIN SHUGO "Reunião dos Juízes"
FUMIKOMI Chute em forma de pisão, normalmente ao joelho ao pé.
a
G:
GANKAKU DACHI O mesmo que TSURU ASHI DACHI e SAGI ASHI DACHI.
GASSHUKU Período intenso de treino durando vários dias. Em português poderia ser
traduzido por "retiro".
GEDAN Posição de nível inferior (da espada, bastão, etc).
GEDAN BARAI Bloquear varrendo, por baixo.
GEDAN UDE UKE Bloquear com antebraço para baixo.

GEDAN ZUKI Socar para baixo..
GI Uniforme usado na prática de artes marciais japonesas, vulgarmente

denominado Kimono
GODAN Faixa preta 5o Dan.
GOHON KUMITE Forma de kumitê para iniciantes. Deslocamento de 5 passos, usando

técnicas de ataque e defesa basica.
GOKYO Técnica de imobilização número cinco.
GO NO SEN Técnica de permanecer na defensiva, para contra atacar..
GYAKU-HANMI Posição reversa na qual os parceiros tem o pé oposto à frente.
GYAKU MAWASHI GERI Chute circular invertido.
GYAKU ZUKI Soco invertido.
a
H:
HACHIDAN Faixa preta 8o Dan.
HACHIJI DACHI Posição natural com os pés na largura dos ombros, pontas ligeiramente
voltados para fora..
HAI "Sim".
HAISHU UCHI Pancada usando as costas da mão.
HAISHU UKE Defesa usando as costas da mão..
HAITO UCHI Pancada usando a faca interna da mão.
HAJIME Comando para iniciar, Kata, ou Kumite.
HAKAMA "Saia-calça" samurai usada por praticantes de Aikido e Kendo.
HANGETSU Kata avançado.
HANGETSU DACHI Base em forma de meia lua.
HANMI Posição triangular.
HANMI-HANDACHI Técnicas nas quais o nage fica sentado e o uke em pé.
HANSHI Mestre. Um título dado aos faixas pretas de mais alta graduação de uma
organização e significa que este tem a compreensão total daquela arte.
HANSOKU Penalidade por uma Infração grave, a qual eleva a pontuação do

oponente a SANBON.
Penalidade por uma infração média, na qual se dá IPPON para o
HANSOKU CHUI oponente.
HANTAI Reverso, oposto.
HANTEI Julgamento feito pelos árbitros, para uma situação de luta indefinida.
HARA Região da barriga, três dedos abaixo e acima do umbigo, sede do KI,
energia interior.
HARAI TE Técnica longa de braço.
HARAI WAZA Técnicas longas.
HENKA-WAZA Técnicas explorando variações possíveis.
HEIKO DACHI Posição natural na qual os pés ficam a largura dos ombros, com as
pontas voltadas para frente.
HEIKO ZUKI “Soco emparelhado”(Soco duplo simultâneo).
HEISOKU DACHI Posição natural, pés juntos voltados para frente.
HIDARI Esquerda.
HIJI Cotovelo, também chamado de EMPI.
HIJI ATEMI Golpe com o cotovelo.
HIJI UKE Bloqueio ou defesa com o cotovelo.
HIJI-ATE Cotovelada também chamado de EMPI-UCHI

HIKITE Puxada de mão
HIKIWAKE Empate no kumite. Juiz mostra as mãos palmas para cima, na lateral.
HITOSASHI IPPON KEN Junta do dedo indicados, o mesmo que IPPON KEN.
HIZA GERI Joelhada
HIZA UKE Bloqueio usando o joelho.
HOMBU DOJO Termo que se refere ao Dojo central.
HORAN NO KAMAE Posição de prontidão, KAMAE, usado em kata onde uma mão cobre a
outra.
a
I:
IAI-DO A arte de desembainhar e cortar com a espada.
IKI Respiração; o ato físico de respirar.
INASU Evasão de um ataque somente desviando o corpo da linha de ataque.
IPPON KEN Golpe com a junta da segunda falange do dedo anular
IPPON KUMITE Luta de um passo.
IPPON NUKITE Golpe de punhalada usando apenas um dedo estendido.
IPPON SHOBU Luta de um ponto, usado em torneios.
IRIMI Penetrar, entrar. Situação de luta muito próxima em que se desvia a

defesa ou ataque do oponente para entrar.
a
J:
JIKAN "tempo".
JIN-NO-KOKYU A respiração do ser humano; o terceiro estágio da meditação com

respiração.
JIYU IPPON KUMITE Luta de um ataque, usando qualquer técnica e anunciando qual vai ser.
JIYU KUMITE luta livre.
JIYU-WAZA Técnicas livres.
JO Bastão de madeira de 120 cm ( 4 pés).
JODAN Posição de nível superior ( da espada, bastão, etc).
JO-DORI Técnicas para desarmar um oponente armado com bastão.
JOGAI Sair da área de luta.

JOGAI HANSOKU CHUI Terceira saída da área de luta. Da IPON ao oponente
JOGAI HANSOKU Quarta saída da área de luta. Dá sambon e consequentemente a vitória

ao oponente
JOGAI KEIKOKU Segunda saída da área de luta. Dá WASA-ARI ao oponente.
JO-TAI-KEN Treinamento de bastão contra espada.
JU O princípio da flexibilidade; o aspecto salgueiro das técnicas e da

filosofia do Aikido.
JUDAN Faixa preta de décimo Dan (o maior grau concedido).
JUDO Sistema de arte marcial moderno criado por Jigoro Kano (1860-1938).
JUJI UKE Bloqueio em X.
JUJUTSU Sistemas japoneses de combate desarmado.
JUN ZUKI O termo usado na WADO RYU para OI-ZUKI.
JUTSU Técnica. Denominava as artes marciais de combate (Jujutsu, Kenjutsu,

Karate-jutsu)
a
K:
KACHI Vitorioso. (por exemplo, AKA KACHI) em torneios.

KAGI ZUKI Soco em gancho (Jion).
KAISHO Mão aberta - se refere aos movimentos com a mão aberta ou que o
punho não esteja completamente fechado.
KAKEJIKU Um pergaminho pendente.
KAKE-TE Bloqueio ou defesa em gancho. (BASSAI-DAI)
KAKIWAKE Bloqueio duplo frontal, com a parte externa do pulso, para um ataque
como agarramento.
KAKUSHI WAZA "Técnicas secretas"
KAKUTO UCHI Golpe com a partes externa do pulso, também conhecido como "KO
UCHI."
KAKUTO UKE Defesa com a parte externa do pulso, também conhecido como KO UKE.
KAMAE Atitude; postura combativa.
KAMAE-TE Comando dado pelo instrutor para o aluno entrar em posição.
KAMI Deus, divindade, espírito divino, inspiração sagrada, anjo guardião, ser
humano iluminado.
KAMIZA A parte do dojo onde pergaminhos, fotografias do fundador, e outras

coisas, são mostrados.
KANSHA Gratidão profunda e sincera
KAPPO Técnicas de ressuscitar pessoas que sucumbiram a um choque ao

sistema nervoso
KARATE Sistema de arte marcial moderno originado em Okinawa, introduzido ao

mundo por Gichin Funakoshi (1868-1957).
KARATE-DO Caminho das mãos vazias. Modo de vida do Karate. Isto não só implica o
aspecto físico de Karate, mas também os aspectos mentais e sociais de
Karate.
KARATEKA O praticante de Karate.
KATA "Forma Padrão," tipos de prática pré-determinados usados como veículo

de aprendizado.
KATA-DORI Ser segurado na região do ombro.
KATATE-DORI Ser segurado por uma mão.
KATATE-RYOTE- DORI Ter o braço segurado por duas mãos.
KEAGE Chutar para cima
KEIKO Treinando. O único segredo para o sucesso em Karate.
KEIKOKU Advertência com penalidade de WAZA-ARI para o oponente.
KEKOMI Pontapé em forma de punhalada.
KEMPO Termo usado para descrever sistemas de lutas que usam o punho. Nesta
consideração, KARATE também é KEMPO
KEN Espada.
KENDO Esgrima moderna japonesa, praticada principalmente como um esporte

competitivo.
KENSEI Técnicas com KIAI silencioso. Relacionado a meditação.
KENTSUI O mesmo que TETTSUI.
KENTSUI UCHI Golpe de martelada TETTSUI UCHI
KERI Pontapé.
KI [Chi em chinês] Energia vital, força da vida; também o aspecto do ki

relativo às técnicas e a filosofia do Aikido.
KIAI Grito penetrante; aplicação da técnica com emprego total da força

espiritual. Grito libertado com o propósito de focalizar toda a energia em
um único momento, manifestação de KIME
KIBA DACHI Base mais estável, montado no cavalo. Também conhecido NAIFANCHI
ou NAIHANCHI DACHI.
KIHON Técnicas básicas.
KIKAI TANDEN O centro físico e espiritual do ser humano, localizado a, mais ou menos,
cinco centímetros abaixo do umbigo.
KIKEN "Renuncia." O árbitro aponta um dedo para o concorrente.
KIME Foco de potência; arremate; finalização.
KI-NO-NAGARE Técnicas fluídas.
KIMUSUBI O elo do ki, a mistura de energias.
KI-O-TSUKE "Atenção". Posição em que o lutador está em Musubi Dachi.

KIZAMI ZUKI Soco com a mão que está à frente alongando.
KO BO ICHI O conceito de conexão de Ataque-defesa.
KO UCHI Golpe com a parte externa do pulso, também conhecido como KAKUTO
UCHI.
KO UKE Defesa com a parte externa do pulso, também conhecido como KAKUTO
UKE
KOHAI Júnior; alguém com menos experiência; ao contrário de Sempai.
KOKEN Articulação do pulso.
KOKORO Espírito, Coração. Na cultura japonesa, o espírito mora no coração.
KOKUTSU DACHI Posição ou base em que 70% do peso permanece atrás.
KOKYU O sopro da vida, sopro vital do cosmos; tecnicamente, "boa harmonia ”.
KOKYU-HO Exercícios especiais para desenvolver o poder da respiração.
KOKYU-ROKU Poder da respiração com algo distinto do poder físico puro.
KOKYU-UNDO Exercícios de movimentos respiratórios, realizados sentados ou em pé.
KOSA DACHI Posição em que as pernas estão cruzadas.
KOSHIN Traseiro.
KUATSU O método de ressuscitar uma pessoa por perdeu os sentidos devido a
estrangulamento ou choque.
KUDEN "Ensinamentos secretos," transmitidos oralmente; implica numa

transmissão direta, pessoa-a-pessoa, coração-a-coração.
KUMADE Agüente mão.
KUMANO Distrito antigo na prefeitura de Wakayama, considerado o centro da

espiritualidade japonesa.
KUMI-JO Treino de bastão com parceiro.
KYU Graduação de faixas inferior à preta, de 10º ao 1º.
KYUDAN Faixa preta de nono grau.
KYUSHO WAZA Técnicas de pontos de pressão.
a
M:
MA-AI Intervalo correto entre os parceiros; distanciamento perfeito.
MAKIWARA Alvo de treinamento feito de palha
MANDALA Diagrama sagrado; mapa cósmico.
MASAKATSU AGATSU "Verdadeira vitória é auto-vitória".
MEN-UCHI Golpe em direção a cabeça ou face.
MIGI Direito (a).
MISOGI Purificação do corpo e da mente.
MOKUSO Meditação
MUNADORI Ser segurado na região do peito.
MUSHIN Estado
livre de de integração
ilusões entre a mente e o corpo no qual a mente acha-se
MAAI GA TOH Distancia não formal (incorreta)
MAE Frente.
MAE ASHI GERI Chutando com a perna dianteira
MAE EMPI Golpe de cotovelo para frente.
MAE GERI KEAGE Pontapé repentino dianteiro. Também MAE KEAGE.
MAE GERI KEKOMI Pontapé dianteiro profundo. Também MAE KEKOMI.
MAE UKEMI Técnica para frente.
MAKOTO Um sentimento de sinceridade absoluta e franqueza total que requer

uma mente totalmente livre de pensamentos.
MANABU Método de aprender imitando e seguindo o instrutor
MANJI UKE Bloqueio ou defesa dupla, onde um braço executa GEDAN BARAI para
um lado, enquanto o outro executa JODAN UCHI UKE (ou JODAN SOTO
YOKO TE).
MATTE "Espere".
MAWASHI EMPI UCHI Cotovelada circula também conhecido como MAWASHI HIJI ATE.
MAWASHI GERI Chute circular.
MAWASHI HIJI ATE Cotovelada circular também conhecido como MAWASHI EMPI UCHI.
MAWASHI ZUKI Soco circular.
MAWAT-TE Comando do instrutor para os alunos se virar.
MENKYU Sistema de atribuição de Títulos (relacionado a uma arte marcial real)

Kakuto Bu-jutsu. Data de 1600 para trás. Não é um sistema de atribuição
de "Graus", pelo modelo militar.
MIENAI "Eu não pude ver." Indicação dos juízes auxiliares sobre determinada
técnica.
MIGI Direita.
MIKAZUKI GERI Pontapé crescente.

MOKUSO Meditação
MOROTE UKE Bloqueio aumentando. Um braço apoia o outro com o punho.
MOROTE ZUKI Perfurando simultaneamente com ambos os punhos. Também

conhecido como AWASE ZUKI.
MOTO NO ICHI "posição original". Comando do juiz para que os lutadores voltem as
suas linhas iniciais.
MUDANSHA Alunos que se preparam para exame de faixa preta.
MUBOBI Advertência por descuido com sua própria segurança
N:
NAGARE Fluxo; fluxo ininterrupto de ki durante a execução de uma técnica.
NAGE "Aquele que arremessa", o defensor que aplica a técnica contra o

atacante.
NAOTE Voltar a posição
NEN Concentração
NUKITE "Mão de espada"
NUNCHAKU Arma Okinawense que consiste em bastões unidos por corda ou

corrente. Foi originalmente utilizado pelos Okinawenses como
instrumento de colheita para destroçar palha de arroz.
O:
OBI faixa que prende o uniforme de treino
ONEGAI SHIMASU Boas vindas dado ao aluno quando inicia a prática
OSAE UKE Bloqueio ou defesa para baixo.
OTOSHI EMPI UCHI Golpe de cotovelo para baixo.
OTOCHI OSAE UKE Defesa para baixo como TEICHO UKE em forma de pressão, também
chamado de SHOTEI OSAE UKE
OYAYUBI IPPON KEN Junta do dedo polegar.
OYO WAZA Aplicação da interpretação das técnicas de um KATA, variando de

acordo com as condições do momento.
P:
Não existe denominação com P
Q:
Não existe denominação com Q
R:
REI Respeito - curvar-se abaixo do mais graduado
REIGI Etiqueta. Manter e buscar sempre a etiqueta formal. Mesmo em uma luta
manter sempre a sinceridade.
REINOJI DACHI Base em que os pés formam um “L”
RENSEI Observar e criticar o desempenho dos competidores num torneio.

RENSHI "Uma pessoa que dominou a si mesma." Um especialista das técnicas
daquele sistema.
S:
SAGI ASHI DACHI Igual a GANKAKU DACHI ou TSURU ASHI DACHI.
SAI Uma arma de Okinawa que é amoldada em forma de tridente com o

dente do meio maior.
SANBON KUMITE Luta de três passos.
SANBON SHOBU Luta de três pontos. Usado em torneios.
SANCHIN DACHI Postura ou base em forma circular.
SASHITE Elevando a mão para golpear, agarrar, ou bloquear.
SEIKEN junta frontal da mão formada pela articulação do dedo indicador e

anular.
SEIRYUTO técnica que usa a base do SHUTO, próximo a articulação
SEIZA Maneira correta de sentar formalmente sobre os joelhos
SEMPAI O estudante mais antigo.
SEN NO SEN Atacando no momento exato, não deixando o oponente fazer nada.
SEN SEN NO SEN Atacando antes dos ataques do oponente. Antecipando-os.
SENSEI professor; mestre
SHIAI Uma luta de uma competição.
SHIDOIN Instrutor assistente.
SHIHAN Mestre. Título dado ao mais antigo ou sábio dos professores. Professor
dos professores.
SHIKKAKU Desqualificação. Expulsão de uma competição. SANBON.

SHIKO DACHI Base ou posição quadrada. Pés voltados para a lateral. Usado pelo Goju-
ryu e Shito-ryu
SHIRO Branca
SHIZENTAI Posição natural - corpo fica relaxado, mas alerta.
SHOBU HAJIME Comando para começar uma prorrogação de luta
SHOBU SANBON HAJIME Comando para início de luta de três ippon.
SHOMEN Frente ou topo da cabeça. Também a frente de um Dojo.
SHUGO Juiz principal chama os auxiliares com movimento de braços.

SHUTO TE O mesmo que SHUTO UKE.
SHUTO UKE Defesa com a faca de mão.
SOCHIN DACHI Posição estável também chamado de FUDO DACHI.
SOKUTO Lateral ou faca do pé.
SOTO (UDE) UKE Bloqueio ou defesa com a parte de fora do braço.
SOTO YOKO TE O mesmo que UCHI UDE UKE.
SUKUI TE O mesmo que SUKUI UKE.
SUKUI UKE Bloqueio ou defesa escavando.

SUWARI WAZA Técnicas usadas a partir da posição sentado.
T:
TAI SABAKI Esquiva
TAIMING GA OSOI Parar a cronometragem
TATE EMPI Golpe de cotovelo para cima.
TATE URAKEN UCHI Ataque Vertical com a parte de trás do punho.
TATE ZUKI Soco Vertical com a outra mão apoiando o braço
TEIJI DACHI Base ou posição com os pés formando um T
TEISHO UCHI Pancada com a palma da mão.
TEISHO UKE Bloqueio ou defesa com a palma da mão
TEISHO YOKO UKE Bloqueio lateral em kibadachi (Jion)
TETTSUI UCHI Pancada de martelo KENTSUI.
TOBI GERI Chute Saltando.

TONFA Ferramenta de agricultura transformada em arma pelos Okinawenses
TORANAI "Nenhum ponto"
TORIMASEN "nenhuma técnica pontuável." Cancelamento de uma indicação anterior.
TSUKAMI WAZA Técnica de agarrar a arma (arma, perna ou braço) do adversário.
TSUKI Soco em forma de punhalada
TSURU ASHI DACHI Posição do Grou, também chamado de GANKAKU DACHI e SAGI ASHI
DACHI.
TSUZUKETE Voltar à luta.
TSUZUKETE HAJIME "Iniciar uma luta" o árbitro dá um passo atrás em ZENKUTSU DACHI
TUITE Habilidades lutando.
U:
UCHI (UDE) UKE Bloqueio com a parte interna do antebraço.
UCHI DESHI Estudante que vive em um dojo. Dedicando tempo integral ao

treinamento e às vezes aos serviços pessoais do Sensei.
UCHI MAWASHI GERI Dentro de um chute circular.
UCHI YOKO TE O mesmo que SOTO UDE UKE.

UKE Bloqueio ou defesa
UKEMI WAZA técnicas de traumatizar.
URA ZUKI Soco subindo (mão invertida)
URAKEN Atrás das juntas dos dedos do indicador e anular.
USHIRO EMPI UCHI Golpeando com o cotovelo para trás.
USHIRO GERI Chute para trás.
UTOSHI-UKE Bloqueio como tetsui, (Jion)
V:
Não existe denominação com V
W:
WA-UKE Um bloqueio onde à mão percorre um caminho como se estivesse

limpando uma parede a sua frente. No final inclina-se a mesma para fora.
Defesa usada no kata Shimpa.
WAZA Técnicas
WAZA ARI "Meio ponto"
a
X:
Não existe denominação com X
Y:
YAMA ZUKI Soco em forma de “U”. (Bassai-Dai)
YAME Pare!
YOI Preparar
YOKO Lado.
YOKO GERI KEAGE Pontapé repentino lateral. Também chamado de YOKO KEAGE.
YOKO GERI KEKOMI Pontapé de punhalada. Também chamado de YOKO KEKOMI.
YOKO MAWASHI EMPI UCHI Golpeando com o cotovelo para o lado.
YOKO TOBI GERI Pontapé lateral voador.
YORY ASHI Movimento simultâneo de pés
YOWAI Fraco
YUDANSHA Praticante graduado; faixa preta (qualquer grau)
Z:
ZANSHIN Estado de reserva mental/ espiritual
ZAREI Cumprimento sentado
ZAZEN Meditação sentado
ZENKUTSU DACHI Base avançada. 70% do peso a frente.
ZENSHIN Posição a frente atento à luta.
Questionário
01. Quem é o pai de todos os métodos de combate mão a mão, inclusive o Karatê?
R. Mestre Bodhidharma, conhecido em japonês por (DARUMA DAISHI)
02. Quem era Daruma Daishi?
R. Era um monge budista indiano
03. O que trouxe Bodhidharma a China:
R. Foi o conhecimento de que o budismo estava sendo pregado de forma errada.
04. Com que Daruma Daishi se encontrou e o que ocorreu neste encontro?
R. Encontrou-se com o Imperador WU, o qual discordava dele num dos pontos fundamentais do
budismo.
05. Qual era o ponto discutido?
R. Que o espírito do Buda era nesta vida ou depois da morte.
06. O que achava Daruma Daishi?
R. Que o espírito devia ser aperfeiçoado para atingir a perfeição nesta vida e dirigiu um ataque ao
imperador neste sentido.
07. O que fez o imperador em Daruma?
R. Expulsou-o do Império Chinês.
08. Para onde partiu Daruma?
R. Para o templo Shao Lin.
09. Qual o significado de “Shao Lin”?
R. É o nome de um velho mosteiro budista.

10. Onde está situado o velho mosteiro?
R. Na montanha de Haoshan.
11. Baseado em que livro ensinou os meios de disciplinar o corpo?
R. Daruma trouxe consigo dois livros sobre as artes militares.
12. Qual o título desses livros?
R. O I-Chin- Ching e o Hsien sui ching.
13. As técnicas por ele ensinadas com as mais tradicionais técnicas de combate chinês
formaram que método?
R.A luta chamada Shao Lin Ssu Kempo.
14. Qual a origem do Shao Lin Ssu?
R. Indiana.
15. Qual a origem do Shao Lin Ssu Kempo?
R. Chinesa.
16. Quais os métodos de combate desenvolvidos até chegar ao karatê?
R. Ichin ching, Shao Lin ssu, Shao lin ssu kempo, Kang-fa, Taichi chuan, Taikyoko ken, Jou fa, Lung
huan chan, yukan ken, jujutsu, bushido, chakuriki, shuku, kempo loretano, okinawa te
17. O que significa Okinawa te?

R. Mãos em japonês.
18. O que aconteceu de importante par ao desenvolvimento do Okinawa te no ano de 1902 ou

1903?
R. A faculdade de Okinawa adotou o karatê como matéria obrigatória de Educação Física.
19. O que é o Karatê?
R. É, sobretudo, uma arte marcial que põe a prova o caráter, a personalidade e a alma. Serve como
defesa pessoal e se pratica com as mãos vazias.
20. Qual a origem do karatê?
R. Conforme a história o karatê veio da Índia para a China e da China para Okinawa.
21. Por quem foi trazida esta arte para China?
R. Pelo monge budista Bodhai – Dharma
22. Como se chamava essa luta na época?
R. Kempô.
23. Em que século foi introduzido o Kempô em Okinawa?
R. No século XVII.
24. Como surgiu o Karatê?
R. Com a fusão do Okinawa te e o Jujutsu.
25. Em que região está localizada Okinawa?
R. Em uma ilha do sudeste japonês.
26. Em quantas escolas ficou dividido o Karatê?
R. Em três escolas.
27. Quais foram elas?
R. Shuri te, Naha te e Tomari te.
28. Em que região está localizada Shuri?
R. Ao norte de Okinawa.
29. Qual era o tipo de karatê praticado em Shuri?
R. O estilo longo e forte.
30. Em ano o Okinawa te foi introduzido no Japão?
R. Em 1922 pelo mestre Ginshin Funakoshi.
31. Em que ano e em que cidade Funakoshi fez a sua primeira demonstração?
R. Em 1916 na cidade de Kioto.
32. Onde nasceu Funakoshi?

R. Na província de Shuiri Okinawa em 1868 e morreu em 1957.
33. Qual o significado de Karatê-Dō?
R. Mãos vazias.
34. Quem modernizou, propagou e deu poder de penetração ao karatê?
R. Mestre Gichin Funakoshi.
35. Em que ano foi criado o estilo Shotokan?
R. Em 1936.
36. Com o desaparecimento de Funakoshi quem assumiu o seu lugar?
R. Seu filho Yoshitaka.
37. O que fez Yoshitaka?
R. Criou o Tem No Kata e aperfeiçoou as técnicas de pé.

38. Quem foi o criador do estilo Goju Ryu?
R. Mestre Miagi Chujun.
39. Quem foi o criador do estilo Wado Ryu?
R. Mestre Otsuka.
40. Quem foi o criador do estilo Shito Ryu?
R. Mestre Kenwa Mabuni.
41. Quem foi o criador do estilo Kyokushikai?
R. Young Choi.
42. Quem foi o criador do estilo Shorin Ryu?
R. Mestre Chibana.
43. Qual o significado da palavra Shotokan?
R. Casa de shoto. Era o apelido de Funakoshi.
44. O que é Kata?
R. É uma luta imaginaria e uma forma de ginástica rítmica e precisa, onde o karateca desenvolve a
técnica de forma que seu corpo adquira os movimentos automáticos.
45. Em quantas partes se divide o karatê?
R. Em três partes o Kihon (fundamentos), Kata (forma e Jiu Kumite (luta)
46. Quais os pontos chaves do karatê?
R. Postura, concentração, velocidade, tempo e impacto.
47. Sem a força do Tandem (abdômen) é possível fazer movimentos que exijam força?
R. Não, o Tandem é o centro de todas as forças do corpo.
48. KIAI significa grito?
R. Não, o grito é a expressão do KIAI.
49. Quais são os propósitos do grito no KIAI?
R. Encorajar-se psicologicamente aumentando a força.
50. Quem trouxe o karatê para o Brasil e em que ano?
R. Os imigrantes japoneses em 1908.
51. Quem trouxe o karatê para Brasília?
R. Mestre Tetsuma Higashino.
52. Quais são os três principais componentes que controlam os movimentos do corpo durante o
soco?
R. Braço que soca, braço que é retraído e movimento dos quadris.
53. Quais são os preceitos práticos que devem guiar os karatecas na sua busca de autocontrole?
R. Esforçar-se para a formação do caráter; Fidelidade ao verdadeiro caminho da razão; Criar o
intuito de esforço; Respeitar acima de tudo; Conter o espírito de agressão.
54. Quando foi criada a CNKS?
R. Em 11 de setembro de 2013.
Vocabulário no Dojo
NÚMEROS
1 – ichi;
2 – ni;
3 – san;
4 – shi;
5 – go;
6 – roku;
7 – shichi;
8 – hachi;
9 – kyu;
10 – ju;
20 – niju;
30 – sanju;
100 – hyaku
SAUDAÇÃO
INÍCIO:
1- SEIZA = Sentar
2- MOKUSO = Meditar
3- MOKUSO YAME = Para de meditar
4- SHOMEN NI REI = Saudar a essencia infinita
5- SENSEI NI REI = Saudar o professor
6- KIRITSU = Levantar
FIM:
1- SEIZA = Sentar
2- MOKUSO = Meditar
3- MOKUSO YAME = Parar de meditar
4- EI JO SHIM KORE KARATE DO NARI = Empenhemo-nos Esperitualmente nesta forma de karate

5- NICHINICHI NO KOKORO = Todos os dias de coração
6- OKOTARU BEKARAZU = Apreendamos disciplinadamente
7- SHOMEN NI REI = Saudar a essencia infinita

8- SENSEI NI REI = Saudar o Professor
10- KIRITSU = Levantar
OUTRO VOCABULÁRIO
 Age – Acção de erguer, levantar

 Ai hanmi – Posição relativa de dois praticantes, com a mesma perna à frente
 Aikido – Literalmente: via da harmonização da energia
 Ashi – Perna, pé
 Ashi barai – Varrimento com o pé
 Atama – Cabeça
 Atemi – Batimento
 Awase – Combinação, junção, harmonização
 Ayumi – Andamento
 Barai – Varrimento
 Bo – Pau longo
 Bojutsu – Técnicas de bastão

Bokken – Sabre de madeira
 Bu, Bushi – Guerreiro
 Budo – Via do guerreiro, artes marciais
 Chi – Palavra chinesa para energia vital, o mesmo que “Ki”
 Chudan – Nível médio (do pescoço até à cintura)
 Dachi – Posição
 Dai – Grande
 Dan – Nível, grau (cinto negro)
 Do – Via, caminho
 Dojo – Local de treino de Karate
 Embusen – Diagrama de uma kata
 Empi – Cotovelo, o mesmo que “hiji”
 Fumi – Esmagar
 Gasho – Juntar as mãos à frente da cara para fazer saudação (Zen, Mokuzo, etc.)
 Gedan – Nível baixo (da cintura para baixo)
 Geri – Pontapé
 Gi – Fato para a prática de Karate composto de Uwagi (casaco), Zubon (calça) e Obi (cinto)
 Go-no-sen – Táctica de deixar o oponente atacar primeiro para contra-atacar
 Gyaku – Contrário, inverso

Hajime – Iniciar, começar
 Hakama – Calça larga usada sobre o gi nas artes marciais tradicionais (Kyudo, Kendo, Iaido, Aikido, etc.)
 Happo – Oito direcções
 Hara – Abdómen
 Heiko – Paralelo
 Henka – Mudança (de posição)
 Hidari – Esquerda
 Hiji – Cotovelo
 Hiki-te – Recuo do punho até à anca
 Hiza – Joelho
 Ho – Direcção, sentido, método
 Horan-no-kamae – Posição de início de alguns katas em que a mão cobre o punho fechado
 Ippon – Um (ponto, passo, ataque, etc.)

 Ippon-kumite – Exercícios com parceiro com 1 ataque 1 defesa
 Irimi – Movimento de entrada (no círculo do adversário)
 Jitsu (jutsu) – Técnica

Jiyu – Livre
 Jiyu-ippon-kumite – Combate livre (controlado) com um só ataque
 Jiyu-kumite – Exercícios controlados com parceiro em que as formas de combate são livres
 Jo – Alto
 Jodan – Nível alto (do pescoço para cima)
 Joseki – Lado superior, lugar de honra (no dojo, a parede sul, à direita da parede principal)
 Ju – Suavidade, suave
 Judo – Via da suavidade
 Ju-kumite – Combate em suavidade
 Kagi, Kake – Gancho, enganchar

Kaisho-waza – Técnicas com mão aberta
 Kakato – Calcanhar
 Kamae – Posição de defesa
 Kamaete – Ordem para tomar a posição
 Kamiza – Parede principal do dojo, do lado este, onde se encontra o Tokonoma
 Kara – Vazio
 Karada – Corpo, o mesmo que “tai”
 Karate-do – A Via das mãos vazias
 Kata – Forma de treino, com ou sem parceiro, com sequências de técnicas predeterminadas
 Katana – Espada
 ascendente rápido
Keage – Movimento
 Keiko – Treino
 Kekomi – Movimento penetrante
 Ken – Sabre, espada
 Kendo – Arte da esgrima japonesa
 Keri (Geri, em composição) – Pontapé
 Ki – Energia, força vital, espírito
 Kiai – Exteriorização da energia através de grito
 Kihon – Técnicas de base

Kime – Concentração de energia física e mental, decisão
 Kiritsu – Levantar
 Ko – Pequeno, posterior
 Kohai – Praticante mais novo, o contrário de Sempai
 Kokoro – Espírito, coração
 Kokyu – Força respiratória
 Koshi (goshi, em composição) – Anca
 Kote – Pulso
 Kumite – Combate
 Kuzushi – Desequilíbrio
 Kyu – Grau de aluno
 Kyusho – Pontos vitais
 Maai – Distância correcta
 Mae – Frente
 Maki – Enrolar
 Maki-komi – Técnica de Judo que consiste em projectar o adversário por meio de enrolamento

Makiwara – Alvo tradicionalmente de palha enrolada para treino de Karate-do ou Kyudo

 Mawashi – Movimento circular
 Midale – Método de treino de Karate-do que consiste em ataques e esquivas contínuas
 Migi – Direita
 Mokuso – Literalmente: não pensar. Atitude de concentração executada durante o cerimonial de início e
final da prática de Budo
 Morote – Ambas as mãos
 Nage waza – Técnicas de projecção
 Neko – Gato
 Nobashi – Extensão, acção de esticar

Nukite – Ataque com os dedos juntos e esticados
 O – Grande
 Okuri – Deslizar
 Osae – Imobilização
 Otagai-ni-rei – Saudação mútua
 Otoshi – Movimento de cima para baixo
 Randori – Combate livre
 Rei – Saudação
 Reigi – Etiqueta, regras de conduta
 Ritsu-rei – Saudação de pé
 Ryo – Ambos
 Ryu – Estilo, escola
 Sabaki – Esquiva
 Sai – Arma em forma de tridente originária de Okinawa
 Samurai – Guerreiro japonês
 Sanbon-Kumite – Combate com três ataques
 Sasae – Sustentar, suportar
 Seiza – Sentar na posição de joelhos
 Sempai – Aluno mais graduado, mais antigo

Sen-no-sen – Antecipação
 Sensei – Professor
 Sensei-ni-rei – Saudação ao professor
 Sensei-ni-taishi-rei – Saudação em direcção ao professor
 Shihan – Professor de grau elevado
 Shiho – Quatro direcções
 Shikko – Andar na posição de joelhos
 Shimoza – Parede oeste do dojo, oposta ao Kamiza, onde se sentam os alunos
 Shimoseki – Parede norte do dojo, onde podem ficar os assistentes não praticantes
 Shin – Espírito
 Shinai – Espada de bambu usada na prática de Kendo
 Shisei – Posição, postura
 Shizentai – Posição natural do corpo, de pé

 Sho – Pequeno
 Shomen – De frente
 Shomen-ni-rei – Saudação para a parede principal do dojo

Shomen-ni-taishi-rei – Saudação em direcção à parede principal do dojo

 Shuto – Sabre da mão (lado do dedo mínimo)
 Sokuto – Sabre do pé, lado do dedo mínimo
 Soto – Exterior
 Sumo – Luta tradicional japonesa
 Sutemi – Abandono do corpo; técnicas em que o executante se deixa cair para projectar o adversário
 Tai – corpo, o mesmo que “karada”
 Tai-sabaki – Esquiva do corpo
 Tanto – Punhal
 Tatami – Tapete japonês que cobre o chão, e onde se pratica Judo e Aikido

Tate – Vertical
 Te – Mão
 Tettsui – Parte lateral exterior do punho
 To – Distante, longe
 Tobi – Saltar
 Tokui – Mais forte
 Tokui-waza – Técnica mais forte, favorita
 Tomari-te - Técnicas de combate originárias de Tomari - Okinawa
 Tomoe – Circular
 Tonfa – Instrumento agrário usado em técnicas de combate populares
 Tori – O que ataca, o que executa
 Tsuki – Soco, murro
 Tsukuri – Contacto, segunda fase de execução de uma técnica de Judo
 Uchi – Interior
 Ude – Braço, antebraço
 Uke – O atacante, na prática a dois; o que executa a queda
 Ukemi – Queda, enrolamento
 Ura – Movimento realizado rodando; as costas do adversário
 Uraken – Costas da mão

Ura-mawashi – Pontapé circular para trás
 Ushiro – Atrás, para trás
 Wakizashi – Espada mais curta
 Waza – Técnica
 Yakosoku – Combinado, sem resistência
 Yame – Parar
 Yasume – Ordem de descontrair
 Yoi – Ordem de atenção
 Yoko – de lado, lateral
 Zanshin – Atitude de concentração
 Za-rei – Saudação em seiza
 Zempo – Em direcção frontal
 Zen – Frente
 Zen – Disciplina japonesa, uma das correntes do Budismo
KARATE-DO 
Etiqueta
O que é “Rei” e “Setsu”
Rei,cumprimentar fazendo uma vénia, é a primeira coisa a aprender quando se começa o caminho da
aprendizagem do Karate e é uma componente inseparável do Karate-do.
Karate-do é uma arte marcial e, como tal não tem outro significado ou objectivo. Este reside na
superação dos desafios colocados pelo treino e disciplina requeridos na aprendizagem, no saber, e no
seguir o caminho do Karate-do. Tal como o mestre Funakoshi escreveu nos seus 20 princípios,
conhecidos como Shoto Nijukkun: “O Karate começa com Rei e termina com Rei. ”. Assim de acordo,
sem Rei, não existe Karate-do. Ao interagirmos com outros, a saudação - Rei - serve como forma de
demonstrar respeito pelo colega de treino. De um modo mais amplo contribui para relações
equilibradas entre pessoas e providencia um modo de manter a harmonia social dentro do dojo.
Setsu, são as normasque representam a etiqueta correcta para expressar este conceito. É essencial
que aqueles que praticam Karate adquiram um profundo conhecimento do acto de “ Rei” e se orientem
de acordo com o código de “ Setsu”.
Saho (Etiqueta) para Gohon Kumite e Kihon Ippon Kumite
1. O atacante e defensor estão frente a frente. O atacante irá juntar o seu pé direito para fazer
rei enquanto, ao mesmo tempo o defensor, como se fosse um espelho, juntará o seu pé

2. esquerdo.
ambos inspiram pelo nariz, enquanto juntam os pés (o atacante o direito para o centro, e o
defensor o esquerdo). Ambos mantêm-se direitos, com uma sensação de elevação do topo da
cabeça para o céu.
3. Ambos os praticantes executam rei enquanto proferem “OSS”, expressa através do baixo
abdómen.
4. Ambos se endireitam, inspirando ao mesmo tempo que corrigem a postura.
5. Continuando a inspiração, cada praticante volta a colocar o pé que mexeu no sítio inicial.
6. idem
7. Ambos expiram e contraem o abdómen (focando a energia), e então assumem um estado de
completo relaxamento.
Oss
O vocábulo “OSS” desenvolveu-se da sua origem japonesa para um valor universal entendido por todos
os praticantes pelo mundo todo.
É usada em várias situações desde um “Olá”, “Gosto em ver-te” ou “Adeus, até à próxima”, mas
também é usado como “Obrigado” ou “Percebi”. Contudo esta pluralidade de significados levou a que a
palavra fosse abolida em algumas escolas pelo excessivo uso da mesmo perdendo o seu verdadeiro
valor. Assim o uso da mesma deverá ser feito com significado, sentido. Deverá ser proferido através do
baixo abdómen executando uma vénia e demonstrando respeito, rigor, e sinceridade para a(s)
pessoa(s) para quem é dirigida.
Os 20 ensinamentos de Funakoshi
01 - O karaté inicia-se e termina-se com saudações;
02 - no karaté não existem golpes de agressão;
03 - o karaté apoia o caminho da razão;
04 - conheça-se a si próprio antes de julgar os outros;
05 - a princípio lapidar o espírito, depois a técnica;
06 - evitar o descontrole do equilíbrio mental;
07 - a falta surge com a acomodação mental e física;
08 - o karaté não se limita apenas à prática no Dojo;
09 - a essência do karaté descobre-se no decorrer da vida;
10 - o karaté dará frutos quando associado à vida quotidiana;
11 - o karaté é igual à água quente: se não receber calor constantemente, esfria;
12 - não pense em vencer, mas não pense na derrota;
13 - ajuste a sua posição conforme o tipo de adversário;
14 - a luta depende do manejo da teoria de yin (negativo) e yang (positivo);
15 - imagine que os seus membros são espadas;
17 - no16princípio,
- para o homem
os seus que sai do portão,
movimentos existem milhões
são artificiais, mas comdea adversários;
evolução, tornam-
se naturais;
18 - a prática de fundamentos deve ser correcta, enquanto, em uso torna-se
diferente;
19 - domínio do corpo na coordenação, força, velocidade e elasticidade;
20 - estudar, criar e aperfeiçoar-se constantemente.
(revisão do texto)

MAKIWARA E SUNATAWARA PARA USO DOS GOLPES DO KARATÊ
TÉCNICAS PARA EXAME DE FAIXA DE KARATE

Algumas técnicas: NAGE-WAZA
Nº Te-waza Nº Koshi-waza Nº Ashi-waza

01 Seoi-nage 16 Uki-goshi 27 Deashi-harai ou barai
02 Tai-otoshi 17 O-goshi 28 Hiza-guruma
03 Kata-guruma 18 Koshi-guruma 29 Sasae-tsurikomi-ashi
04 Sukui-nage 19 Tsurikomi-goshi 30 Osoto-gari
05 Uki-otoshi 20 Harai-goshi 31 Ouchi-gari
06 Sumi-otoshi 21 Tsuri-goshi 32 Kosoto-gari
07 Obi-otoshi 22 Hane-goshi 33 Kouchi-gari
08 Seoi-otoshi 23 Utsuri-goshi 34 Okuri-ashi-harai
09 Yama-arashi 24 Ushiro-goshi 35 Uchi-mata
10 Morote-gari 25 Daki-age 36 Kosoto-gake
11 Kuchiki-taoshi 26 Sode-tsurikomi-goshi 37 Ashi-guruma
12 Kibisu-gaeshi
13 Uchi-mata-sukashi
14 Kouchi-gaeshi
15 Ippon-seoi-nage
Masutemi-waza Yokosutemi-waza Shime-waza

38 Tomoe-nage 43 Yoko-otoshi 58 Nami-juji-jime
39 Sumi-gaeshi 44 Tani-otoshi 59 Gyaku-juji-jime
40 Ura-nage 45 Hane-makikomi 60 Kata-juji-jime
41
42 Hikikomi-gaeshi
Tawara-gaeshi 46
47 Soto-makikomi
Uki-waza 61
62 Hadaka-jime
Okuri-eri-jime
48 Yoko-wakare 63 Kata-ha-jime
49 Yoko-guruma 64 Do-jime* técnica proibida
50 Yoko-gake 65 Sode-guruma-jime
51 Daki-wakare 66 Kata-te-jime
52 Uchi-makikomi 67 Ryo-te-jime
53 Kani-basami 68 Tsukkomi-jime
54 Osoto-makikomi 69 Sankaku-jime
55 Uchi-mata-makikomi
56 Harai-makikomi
57 Kawazu-gake *téc. proibida
Algumas Técnicas de KATAME-WAZA

Kansetsu-waza
70 Ude-garami 76 Ude-hishigi-hiza-gatame
71 Ude-hishigi-juji-gatame 77 Ude-hishigi-waki-gatame
72 Ude-hishigi-ude-gatame 78 Ude-hish.sankaku-gatame
73 Ude-hishigi-hiza-gatame 79 Ashi-garami* téc. proibida
74 Ude-hishigi-waki-gatame 80 Ude-hishigi-ashi-gatame
75 Ude-hishigi-hara-gatame 81 Ude-hishigi-te-gatame
TÉCNICAS DE UKEMI
TÉCNICAS DE PROJEÇÕES
IMOBILIZAÇÕES (OSAE-KOMI-WAZA)
HON KESA GATAME
UKE - Deitado Tori - num ângulo aproximado à 45 graus, passa o braço por baixo da cabeça, e
ao mesmo tempo segura o braço do Uke, impedindo sua movimentação.
KUZURE KESA GATAME
Tori - Passa o braço por baixo do braço do uke, imobilizando o adversário, realizando assim o
KUZURE (variação) kessa gatame
KATA GATAME
tori: colocar o braço direito(se for destro) no pescoço assegurando e pegar o braço direito do
uke e colocar para o lado esquerdo e apertar com a cabeça do ule e tori juntas e entrelaçar os
dedos juntos, A perna do tori direita tem que ficar ajoelhada e a esquerda fica esticada.
Essa é uma das formas de se fazer kata gatame tambem há a opção de se sentar como no hon
kesa gatame sem mudar o nome da técnica, assim como na
MAKURA KESA GATAME (em analise para poder explicar com clareza aos nossos amigos e
visitantes)
USHIRO KESA GATAME (em analise para poder explicar com clareza aos nossos amigos e
visitantes)
YOKO SHIRO GATAME
Tori: pode ficar tanto com as pernas esticadas e bem abertas ou pernas ajoelhada tipo seiza , a
mão direita do tori passa pelo meio das pernas do uke e asssegura a faixa do uke, e amão
esquerda do tori passa do lado direito da cabeça do uke e assegura o eri(gola) próximo a nuca
KUZURE YOKO SHIRO GATAME (em analise para poder explicar com clareza aos nossos amigos e
visitantes)
KAMI SHIRO GATAME
Tori: vira o rosto do uke para o lado, levanta os dois braços do uke e assegura a faixa do uke e
preciona com o peito a cabeça do uke
KUZURE KAMI SHIRO GATAME
A diferença é que o tori em vez de precionar com o peito na cabeça do uke, agora o tori coloca a
cabeça do uke na coxa como na imagem e aperta possivelmene com o lado do peito ou axila.
TATE-SHIHO-GATAME
Tori: monta em cima do uke,engancha as pernas do tori com a do uke assim impossibilitando a
fuga e coloca os dois braços do uke para traz e o tori posiciona a cabeça assim como esta na
imagem
KUZURE-TATE-SHIHO-GATAME (em analise para poder explicar com clareza aos nossos amigos e
visitantes)
NAMI-JUJI-JIME
VARIAÇÃO '' A ''
VARIAÇÃO '' B ''
GYAKU-JUJI-JIME
VARIAÇÃO '' A ''
VARIAÇÃO '' B ''
KATA-JUJI-JIME
VARIAÇÃO '' A ''
VARIAÇÃO '' B ''
VARIAÇÃO '' C ''
VARIAÇÃO '' D ''
VARIAÇÃO '' E ''
KATAME-JIME
VARIAÇÃO '' A ''
VARIAÇÃO '' B ''
VARIAÇÃO '' C ''
MOROTE-JIME
VARIAÇÃO '' A ''
VARIAÇÃO '' B ''
TORI POR CIMA TORI POR BAIXO TORI POR BAIXO
ASHI-GATAME-JIME / SANKAKU-JIME
VARIAÇÃO '' A ''
VARIAÇÃO '' B ''
VARIAÇÃO '' C ''
VARIAÇÃO '' D ''
VARIAÇÃO '' E ''
VARIAÇÃO '' F ''
HADAKA-JIME
VARIAÇÃO '' A ''
VARIAÇÃO '' B ''
VARIAÇÃO '' C ''
OKURI-ERI-JIME
VARIAÇÃO '' A ''
VARIAÇÃO '' B ''
VARIAÇÃO '' C ''
KATAHA-JIME
VARIAÇÃO '' A ''
VARIAÇÃO '' B ''
VARIAÇÃO '' C ''
Kansetsu Waza Técnica de Articulação as imagen em preto

estão com pequeno erros clique duas veses para visualizarr
Hara Gatame Tori - Utilizando a barriga, segura na gola e com o outro braço força o braço do uke,
que com o polegar para baixo, recebe a chave no cotovelo.
Ashi GATAME Tori - Passa a perna por cima do braço do uke, que está com o polegar virado para
baixo.
hiza gatame Tori - Força o cotovelo do uke com o joelho segurando em seu braço totalmente
esticado.
TÉCNICAS DE SÓLO
KOBUDÔ – 5 TIPOS DE ARMAS ORIENTAIS
01 – NUNCHAKU 02 – BASTÃO
03 – TONFA 04 - SAI
05 - KATANA
CINCO TIPOS DE QUEBRAMENTOS - TÁBUAS – TELHAS – BLOCO DE GELO – TACO - BASTÃO
TAMESHIWARE
DEFESA PESSOAL COM ARMA BRANCA E ARMA DE FOGO

3 TIPOS DE DEFESA PESSOAL – FACA – REVOLVER – BASTÃO
UNIFORME DE ARBITRO E DE SENSEI

HAKAMÁ

CNKS
EVENTOS DA CNKS/FKPB
2014
Categorias Masculino
Kata Individual Masculino

01. 06 a 07 anos Fraldinha Todas as Faixas
02. 08 a 09 anos Prè - Mirim Todas as Faixas
03. Mirim A Branca a Verde
10 a 11 anos
04. Mirim B Roxa a Preta
05. Infantil A Branca a Verde
12 a 13 anos
06. Infantil B Roxa a Preta
07. Infanto Juvenil A Branca a Verde
14 a 15 anos
08. Infanto Juvenil B Roxa a Preta
09. Juvenil A Branca a Verde
16 a 17 anos
10. Juvenil B Roxa a Preta
11. Juniores A Branca a Verde
18 a 20 anos
12. Juniores B Roxa a Preta
13. Adulto A Branca a Verde
21 a 29 anos
14.
15. Adulto B
Máster A Roxa a Preta
Branca a Verde
30 a 39 anos
16. Máster B Roxa a Preta
17. Máster A Branca a Verde
40 a 49 anos
20. 50 anos acima
Kumite Individual Masculino

Nº Idade Categorias Graduação Peso
22. 06 a 07 anos Fraldinha Todas as Faixas
10 a 11 anos
12 a 13 anos ABSOLUTO
Infantil B Roxa a Preta
27.
14 a 15 anos
16 a 17 anos
32. Juniores A Branca a Verde ABSOLUTO

33. Juniores B Até 65 KG
34. 18 a 20 anos Juniores C 66 a 74 KG
Roxa a Preta
35. Juniores D + 75 KG
36. Adulto A Branca a Verde ABSOLUTO
37. Adulto B Até 65 KG
38. 21 a 29 anos Adulto C 66 a 74 KG
Roxa a Preta
39. Adulto D + 75 KG
30 a 39 anos
50 anos acima
Categorias Masculino
Categoria Equipe de kata Masculino

Nº Idade Kata Equipe Masculino
Categorias Graduação Equipe
46. 09 a 11 anos Infantil
47. 12 a 14 anos Infanto-Juvenil
Todas as Faixas 3 Atletas
48. 15 a 17 anos Juvenil
49. 18 anos acima Adulto
Categoria Equipe de Embu karate show Masculino

Embu - Karate Show Masculino (DUPLA)
Nº Idade Categorias Graduação Modalidade Tempo
50. 18 ano acima Adulto Todas as Faixas Luta Teatral 1 minuto
Categoria Equipe de Kumite Revezamento Masculino

Shiai Kumite Equipe de Revezamento Masculino (ABSOLUTO)
Nº Idade Categorias Graduação Equipe Tempo
51. 18 anos acima Adulto Todas as Faixas 3 Atletas 5 Minutos
Categoria Equipe de Kumite Inter-categorias Masculino

Shiai Kumite Inter-Categorias Masculino
Nº
(Todas as Faixas – ABSOLUTO)
Mirim Infantil Infanto-Juvenil Juvenil Adulto
52.
10 e 11 anos 12 e 13 anos 14 e 15 anos 16 a 17 anos 18 anos acima
Categoria Equipe de Defesa pessoal Masculino

Equipe de Defesa Pessoal Masculino
Categoria
Nº Idade Graduação Equipe Tempo Modalidade
s
53. 18 anos acima Adulto Todas as Faixas 3 Atletas 2 Minutos Luta Teatral
Categoria Equipe de Kubudô Masculino
Equipe de Apresentação de Armas do Kubudô Masculino
Nº Idade Categorias Graduação Equipe Tempo Modalidade
54. 18 anos acima Adulto Todas as Faixas 3 Atletas 2 Minutos Kubudô
Categoria
ApresentaçãoKubudô individual
de Armas do Kubudô Masculino
Individual Masculino
Nº Idade Categorias Graduação Tempo Modalidade
55. 18 anos acima Adulto Todas as Faixas 2 Minutos Kubudô
Categoria Equipe de Tameshiwari Masculino
Equipe de Apresentação de Tameshiwari Masculino
56. 18 anos acima Adulto Todas as Faixas 3 Atletas 2 Minutos Tameshiwari
Categoria Individual de Tameshiwari Masculino

Apresentação de Tameshiwari Individual Masculino
Nº
57. Idade
18 anos acima Categorias
Adulto Graduação
Todas as Faixas 2 Tempo
Minutos Modalidade
Tameshiwari
Categorias de kata Feminino
Kata Individual Feminino
Nº
58. 06 aIdade
07 anos Categorias
Fraldinha Graduação
Todas as Faixas
10 a 11 anos
12 a 13 anos
63. Infantil B Roxa a Preta
14 a 15 anos
16 a 17 anos
68. Juniores A Branca a Verde
18 a 20 anos
69. Juniores B Roxa a Preta
70. Adulto A Branca a Verde
21 a 29 anos
71.
72. Adulto B
Máster A Roxa a Preta
Branca a Verde
30 a 39 anos
40 a 49anos
50 anos acima
Categorias de Kumite Feminino

Kumite Individual Feminino
Nº Idade Categorias Graduação Peso
78. 06 a 07 anos Fraldinha Todas as Faixas ABSOLUTO
80. Mirim A Branca a Laranja
10 a 11 anos
81. Mirim B Verde a Preta
82. Infantil A Branca a Laranja
12 a 13 anos
83. Infantil B Verde a Preta
84. Infanto Juvenil A Branca a Laranja
14 a 15 anos
85. Infanto Juvenil B Verde a Preta
16 a 17 anos
88. Juniores A Branca a Verde ABSOLUTO
89. Juniores B Até 55 KG
90. 18 a 20 anos Juniores C 56 a 65 KG
Roxa a Preta
91. Juniores D + 66 KG
92. Adulto A Branca a Verde ABSOLUTO
93. Adulto B Até 55 KG
21 a 29 anos
94. Adulto C Roxa a Preta 56 a 65 KG
95. Adulto D + 66 KG
30 a 39 anos
50 anos acima
Categorias Equipe de kata Feminino

Kata Equipe Feminino
Nº Idade Categorias Graduação Equipe
102. 09 a 11 anos Infantil
103. 12 a 14 anos Infanto-juvenil
Todas as Faixas 3 Atletas
104. 15 a 17 anos Juvenil
105. 18 anos acima Adulto
Categoria Dupla de Embu karate show Feminino

Embu - Karate Show Feminino (DUPLA)
Nº Idade Categorias Graduação Modalidade Tempo
106. 18 anos acima Adulto Todas as Faixas Luta Teatral 1 minuto
Categoria Equipe de kumite Revesamento Feminino

Shiai Kumite Equipe de Revezamento Feminino (ABSOLUTO)
Nº Idade Categorias Graduação Equipe Tempo
107. 18 anos acima Adulto Todas as Faixas 3 Atletas 5 Minutos
Categoria Equipe de kumite inter-categorias Feminino

Shiai Kumite Inter-Categorias Feminino
Nº
(Todas as Faixas – ABSOLUTO)
Mirim Infantil Infanto-Juvenil Juvenil Adulto
108.
10 e 11 anos 12 e 13 anos 14 e 15 anos 16 a 17 anos 18 anos acima
Categoria Equipe de Defesa Pessoal Feminino

Nº Idade CategoriasEquipe deGraduação
Defesa Pessoal Feminino
Equipe Tempo Modalidade
109. 18 anos acima Adulto Todas as Faixas 3 Atletas 2 Minutos Luta Teatral
Categoria Equipe de Kubudô Feminino

Equipe de Apresentação de Armas do Kubudô Feminino
110. 18 anos acima Adulto Todas as Faixas 3 Atletas 2 Minutos Kubudô
Categoria individual de kubudô Feminino

Apresentação de Armas do Kubudô Individual Feminino
Nº Idade Categorias Graduação Tempo Modalidade
111. 18 anos acima Adulto Todas as Faixas 2 Minutos Kubudô
Categoria Equipe de Tameshiwari Feminino

Equipe de Apresentação de Tameshiwari Feminino
112. 18 anos acima Adulto Todas as Faixas 3 Atletas 2 Minutos Tameshiwari
Categoria Individual de Tameshiwari Feminino

Apresentação de Tameshiwari Individual Feminino
Nº
113. Idade
18 anos acima Categorias
Adulto Graduação
Todas as Faixas 2 Tempo
Minutos Modalidade
Tameshiwari
ARBITRAGEM:
Subseção I. Terminologia
TERMO
SHOMEN-NI-REI SIGNIFICADO

CUMPRIMENTO DOS ATLETAS C/
AÇÃO
O Árbitro estende os seus
braços e com as palmas
O ÁRBITRO (SAÚDEM AO das mãos viradas para frente.
ÁRBITRO)
OTAGAI-NI-REI CUMPRIMENTO DOS ATLETAS O árbitro indica aos competidores que se saúdem
(SAÚDEM UM AO OUTRO) um ao outro.
SHOBU GOHON
Começar a luta. Árbitro Principal na sua linha.
HAJIME
SHOBU HAJIME Começar a prorrogação da Árbitro Principal fica sobre sua linha.
luta.
Um sinal audível será dado pelo cronometrista 10
ATO SHIBARAKU Faltam 10 segundos.
segundo antes do final da luta.
Interrupção ao fim da luta. O Árbitro Principal
YAME Pare. moverá a mão para baixo. O cronometrista para o
relógio
Os competidores, os Árbitros Principal e Auxiliares
MOTO NO ICHI Posição Original.
voltam à suas linhas.
Ordem para continuar a luta, quando uma
TSUZUKETE Continuar lutando.
interrupção não autorizada acontece.
O Árbitro Central na posição sobre a linha dá um
passo atrás, para ZENKUTSU DACHI, com os braços
TSUZUKETE Reassumir a luta.
abertos e as mãos apontando para os competidores,
HAJIME Recomeçar
a seguir traz as mãos uma em direção às outras, na
altura do peito.
O Árbitro Principal acena com o braço para o Árbitro
SHUGO Árbitro Auxiliar é chamado.
Auxiliar.
O Árbitro Central consulta os Auxiliares para chegar
HANTEI Decisão, julgamento
a uma decisão.
O Árbitro Central cruza os braços; então descruza e
HIKIWAKE Empate os traz para frente e para os lados do corpo, com as
palmas das mãos voltadas para cima.
Não aceitável como técnica de Como no anterior, mas culminando com as palmas
TORIMASEN
pontos; não considerado. das mãos para baixo.
ECHO SEM Prorrogação. O Árbitro

ordem Central
SHOBU inicia a prorrogação da luta com a
HAJIME
Nenhum ponto obtido por nenhum competidor. O
AIUCHI Técnicas de pontos Árbitro Central traz os punhos juntos defronte do
simultâneos. peito
O Árbitro Central ergue os braços obliquamente e
AKA (SHIRO)
Vitória do vermelho (branco) para cima do lado do vencedor.
NO KACHI
AKA (SHIRO) Vermelho (branco) marca Idem anterior
SAMBOM SAMBOM (TRÊS PONTOS)
AKA (SHIRO) Vermelho (branco) marca O Árbitro Principal estende seu braço ao nível do
NIHON NIHON. ombro ao lado do competidor que marcou o ponto
(DOIS PONTOS)
Vermelho (branco) marca O Árbitro Central estende seu braço para baixo do
AKA (SHIRO) IPPON (UM PONTO) lado do atleta que pontuou.

IPPON
O Árbitro Central eleva o punho cerrado, com a
ATENAIYONI Advertência sem penalidade outra mão cobrindo-a na altura do tórax e o mostra
ao infrator.
KEIKOKU Aviso com um IPPON de O Árbitro Central aponta com seu dedo indicador,
penalidade para os pés do infrator.
Aviso com um NIHON de O Árbitro Central aponta com seu dedo indicador
HANSOKU CHUI
penalidade para o abdômen do infrator.
Falta grave. Aviso de O Árbitro Central aponta com seu dedo indicador
HANSOKU desclassificação do atleta para o rosto do infrator e anuncia a vitória do
faltoso. adversário.
O Árbitro Central aponta com seu dedo indicador
1º JOGAI Saída de área de competição. para o limite da área de luta ao lado do infrator.
2º JOGAI Segunda saída da área de luta JOGAI não atribui pontos para o adversário.
KEIKOKU
3º O Árbitro
AKA Central
(SHIRO) usaHANSOKU
JOGAI dois sinaisCHUI.
de mão anunciando
Primeiramente
JOGAI HANSOKU
Terceira saída da área de luta. aponta com o indicador para a linha limite ao lado
CHUI
do infrator e depois para o seu abdômen.
4º Quarta e última saída da
JOGAI HANSOKU área de luta.
O Árbitro Central anuncia a vitória do oponente.
Aviso de desclassificação
do atleta.
O Árbitro Central usa dois sinais de mão com o
anúncio: AKA (SHIRO) SHIKKAKU; antes aponta seu
Desclassificação, dedo indicador para o rosto do infrator, a seguir,
SHIKKAKU Abandonar a Área. obliquamente,

então anunciarápara cima
SHIRO e para
(AKA) NOtrás de si. O Árbitro
KATI.
O Árbitro Central aponta seu dedo indicador para a
AKA (SHIRO) Renúncia. linha de posição do competidor desistente e anuncia
KIKEN a vitória do adversário AKA (SHIRO) NO KACHI.
“Advert ência por falta de O Árbitro Central aponta o indicador no ar a 60° do
MUBOBI ( AKA respeito pela segurança na lado infrator ( AKA OU SHIRO)
OU SHIRO) contenda.”
Subseção II. Gestos do Árbitro Central
SHOBU GOHON HAJIME SHOMEN-NI-REI

OTAGAI-NI-REI
“Comece a luta.” O Árbitro estende os seus
O árbitro indica aos competidores
Depois do anúncio, o árbitro dá um braços e com as palmas das
que se saúdem um ao outro.
passo para trás. mãos viradas para frente.
TSUZUKETE HAJIME
“Continuar o combate;
começar”.
OPINIÃO DO ÁRBITRO Ao dizer o árbitro “Tsuzukete”, YAME
Depois de dizer “Yame” e usando o e em posição avançado. O “Parar”
sinal regulamentar, o Árbitro indica a árbitro estende seus braços Interrupção ou final do combate.
sua preferência mantendo o braço para fora com as palmas Ao fazer o anúncio. O árbitro faz
fletido com a palma da mão virada viradas para os competidores. um movimento de corte para baixo
para cima do lado do competidor que Ao dizer “Hajime” volta às com sua mão.
pontua. palmas e as leva rapidamente
uma para outra ao mesmo
tempo em que dá um passo
atrás.
MUBOBI ATENAI-YONI
SINAL DE ADVERTÊNCIA
“Advert ência por falta de “Advertência para violação
“Técnica Proibida”
respeito pela segurança na do não contato.”
O Árbitro Central cruza suas mãos
contenda.” O Árbitro Central eleva um punho
abertas com a borda do pulso sobre
O Árbitro Central aponta o cerrado com a outra mão
a borda do outro à altura do peito, e
indicador no ar a 60° do lado cobrindo-o à altura do peito e o
se volta para o infrator.
infrator. mostra ao infrator.
NIHON IPPON
SAMBOM
“Dois Pontos” “Um Ponto”
“Três Pontos”
O Árbitro estende o braço ao O Árbitro Central estende seu
O Árbitro Central estende seu braço
nível do ombro do lado do braço para baixo do lado do atleta
para cima a 45°.
competidor que pontua. que pontuou.
HANSOKU CHUI
NO KACHI KEIKOKU “Advertência com penalidade de
“Advertência com penalidade
Ao final do combate ou encontro, o NIHON“
de IPPON“
árbitro estende seu braço para cima O Árbitro Central aponta o
a 45° para o lado do vencedor. Central
para osaponta
pés doo infrator.
indicador indicador para o abdômen do
infrator.
SHIKKAKU
“Desclassificação”
Árbitro Central usa dois sinais ANULAR A ÚLTIMA DECISÃO
HANSOKU de mão com o anúncio AKA O árbitro se volta para o
“Falta” (SHIRO) SHIKKAKU. competidor, anuncia: “Aka” ou
O Árbitro Central aponta o indicador Primeiramente aponta seu “Shiro”, cruza seus braços, depois
para o rosto do infrator e anuncia a indicador para o rosto do faz um movimento de corte com
vitória do oponente. infrator e depois obliquamente as palmas para baixo, para indicar
para trás. O Central anunciará que sua última decisão foi
com o gesto adequado. Como anulada.
visto anteriormente, SHIRO
(AKA) NO KACHI.
JOGAI SHUGO TORIMASEN

“Saída da área de competição” “Chamada aos Auxiliares” Inaceitável como técnica de
O árbitro aponta com seu dedo O árbitro chama aos Auxiliares pontuação. O Árbitro Central cruza
indicador ao infrator para indicar aos ao final do combate ou os braços sobre o peito, descruza-
Auxiliares que ele saiu da área de encontro, ou para recomendar os em seguida e mantém os
competição. Shikkaku. braços afastados do corpo com as
palmas baixa.
HIKIWAKE TÉCNICA BLOQUEADA OU

AIUCHI
“Empate” FORA DO OBJETIVO
“Técnicas simultâneas”
O Árbitro Central cruza os braços O árbitro coloca uma mão aberta
Não se concede ponto a
sobre o peito, descruza-os em sobre o outro braço para indicar
nenhum dos dois
seguida e mantém os braços aos Auxiliares que a técnica foi
competidores. O árbitro junta
afastados do corpo com as palmas bloqueada ou atingiu uma zona
os punhos à frente do peito
para cima. não pontuável.
T CNICA PERDIDA
“Fora do Alvo”
DISTÂNCIA INCORRETA
TÉCNICA FRACA DEMAIS “Longe do Alvo”
O árbitro move o punho
O árbitro move a mão aberta para O árbitro mantém ambas as mãos
cerrado através do corpo para
cima e para baixo para indicar aos com as palmas frente a frente a
indicar aos Auxiliares que a
Auxiliares que a técnica não tem uma distância de 30 centímetros
técnica tenha falhado ou tenha
potência suficiente. para indicar aos Auxiliares que a
chegado fora da área
distância da técnica foi incorreta
pontuável.
DISTÂNCIA INCORRETA KIKEN

RECONSIDERAÇÃO
“Próxima Demais” “Renúncia”
Depois de indicar as razões, o
O árbitro cruza os braços com o O árbitro aponta com o dedo
árbitro pede aos Auxiliares
dorso para frente e os dedos virados indicador a posição inicial do
que reconsiderem suas
para frente
distância para indicar
da técnica que a
foi incorreta. opiniões. competidor
anuncia a que renuncia
vitória e depois
do oponente.
M DICO
HANTEI
TEMPO “Solicitação de um Médico”
“Julgamento”
“Solicitação de Parada Temporária” O árbitro coloca uma mão
O árbitro dá um longo apito
O árbitro coloca uma mão com a flexionada com a palma da
seguido por um único e agudo
palma aberta na vertical e a outra mão aberta levantada para
apito para requerer julgamentos.
horizontal em forma de um T. cima e a outra em direção do
Em seguida um curto apito para
cotovelo com a palma virada
abaixarem as bandeiras.
para baixo.
Observação:
ATO SHIBARAKU Todo Árbitro

Auxiliar Central, Kansa
é obrigatório possuire
ECHO SEM, HAJIME um apito para usar nos
“Informação aos competidores que a
“Prorrogação”
luta vai terminar em 10 segundos” campeonatos da
O árbitro não faz nenhum CONFEDERAÇÃO.
O árbitro não faz nenhum
tipo de sinal.
tipo de sinal.
Subseção III. Gestos dos Árbitros Auxiliares
SINAIS DE PONTUAÇÃO
IPPON INIHON SAMBOM

UM PONTO DOIS PONTOS TRÊS PONTOS
SINAIS DE INFRAÇÃO
JOGAI KEIKOKU HANSOKU CHUI

Advertência Um ponto NIHON
HANSOKU AIUCHI TORIMASEN

Desclassificado Pontos simultâneos Não considerado
MIENAI HIKI-WAKE
COMPORTAMENTO PROIBIDO
Não vi a técnica Empate
YOWAI NO KACHI
Técnica débil / fraca Declaração de Vitória
Indicação de Infração de Regras

Para infrações os Auxiliares devem, em primeiro lugar, fazer círculos com a bandeira de cor
correspondente e de seguida, estender as bandeiras cruzadas à sua esquerda para AKA, colocando a bandeira
vermelha à frente, e à direita para SHIRO, colocando a bandeira BRANCA à frente. Isto permite que o Árbitro
veja claramente qual competidor é considerado infrator.
O seguinte Equipamento de proteção é obrigatório:

Luva de competição nas cores vermelha (Aka) e branca
(Shiro).
(todo atleta deve ter um par de cada cor)
Faixa de competição nas cores vermelha (Aka) e branco
(Shiro)
Atenção: as faixas só poderão ter a espessura em torno
de 05 cm.
(cada atleta deve ter uma faixa de cada cor)
Protetor de Tórax é obrigatório nas categorias de infantil

até juvenil.
Obs.: Adulto masculino é opcional, mas o feminino é
obrigatório.
Protetor de canela com ou sem peito de pé nas cores

vermelha (Aka) e branco (Shiro)
Capacete com grade branco (Shiro) e vermelho (Aka)

Obs.: OBRIGATÓRIO todo atleta ter um par de cada
cor em todas as categorias.
Protetor bucal moldável. (Como o capacete é obrigatório,

o uso do protetor bucal é opcional)
No caso de atleta com aparelho ortodôntico, deverá ser
utilizado o protetor bucal duplo.
Protetor de peito feminino. (Como o protetor de tórax é
obrigatório de infantil a adulto, o protetor de peito é

opcional).
Protetor genital (coquilha) feminina branca. (Opcional)
Protetor genital (coquilha) masculino branca. (Opcional)
ALONGAMENTOS
AQUECIMENTOS
ABIDOMINAIS
AGACHAMENTOS
FERROLHO
FLEXÃO DE BRAÇO (APOIO DE FRENTE)

CNKS - Apostila Exame de Faixa

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7/17/2019 Apostila de Exame de Karate Shotokan 2014

CONFEDERAÇÃO NACIONAL DE KARATÊ SHOTOKAN

Programa de Exame de Faixa – KYU e DAN

CNKS – Programa de Exame de Faixa – KYU e DAN P á g i n a | 2

CONFEDERAÇÃO NACIONAL DE KARATÊ SHOTOKAN

Equipe de Elaboração do Programa d e Exame de Faixa – KYU e DAN - “Estilo Shotokan”

Luis Acácio da Silva

Jéssica Keite da Silva Santana

Eugenio Vital Pereira Neto

CNKS – Apostila de Conhecimentos Gerais – Karatê- D ō P á g i n a | 3

Programa de Faixa Preta 3º Dan para Preta 4º Dan 22

CNKS – Apostila de Conhecimentos Gerais – Karatê- D ō P á g i n a | 4

Graduação KYU/DAN Carência de Treinamento

durante anos de treinamento.

Observação para Faixas Pretas:

CNKS – Apostila de Conhecimentos Gerais – Karatê- D ō P á g i n a | 5

Faixa Branca (8º Kyu) para Azul (7º Kyu)

CNKS – Apostila de Conhecimentos Gerais – Karatê- D ō P á g i n a | 6

Faixa Azul (7º Kyu) para Amarela (6º Kyu)

CNKS – Apostila de Conhecimentos Gerais – Karatê- D ō P á g i n a | 7

Faixa Amarela (6º Kyu) para Vermelha (5º Kyu)

CNKS – Apostila de Conhecimentos Gerais – Karatê- D ō P á g i n a | 8

Faixa Vermelha (5º Kyu) para Laranja (4º Kyu)

01 Heian Sandan (3º Kata) com Aplicação

CNKS – Apostila de Conhecimentos Gerais – Karatê- D ō P á g i n a | 9

Faixa Laranja (4º Kyu) para Verde (3º Kyu)

CNKS – Apostila de Conhecimentos Gerais – Karatê- D ō P á g i n a | 10

Faixa Verde (3º Kyu) para Roxa (2º Kyu)

CNKS – Apostila de Conhecimentos Gerais – Karatê- D ō P á g i n a | 11

01 O que significa Seito? Resposta: Aluno

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Faixa Roxa (2º Kyu) para Marrom (1º Kyu)

CNKS – Apostila de Conhecimentos Gerais – Karatê- D ō P á g i n a | 13

01 O que significa Seito? Resposta: Aluno

CNKS – Apostila de Conhecimentos Gerais – Karatê- D ō P á g i n a | 14

Faixa Marrom (1º Kyu) para Preta (1º Dan)

CNKS – Apostila de Conhecimentos Gerais – Karatê- D ō P á g i n a | 15

01 O que significa Seito? Resposta: Aluno

CNKS – Apostila de Conhecimentos Gerais – Karatê- D ō P á g i n a | 16

Faixa Preta (1º Dan) para Faixa Preta (2º Dan)

06 Kiba Dachi/ Kamae Cruzar aYokogeri

CNKS – Apostila de Conhecimentos Gerais – Karatê- D ō P á g i n a | 17

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pelos rituais tradicionais.

Observação: Apresentar um currículo e uma redação sobre Karatê-Do

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Faixa Preta (2º Dan) para Faixa Preta (3º Dan)

CNKS – Apostila de Conhecimentos Gerais – Karatê- D ō P á g i n a | 20

CNKS – Apostila de Conhecimentos Gerais – Karatê- D ō P á g i n a | 21

pelos rituais tradicionais.

Observação: Apresentar um currículo e uma redação sobre Karatê-Do.

CNKS – Apostila de Conhecimentos Gerais – Karatê- D ō P á g i n a | 22

Faixa Preta (3º Dan) para Faixa Preta (4º Dan)

CNKS – Apostila de Conhecimentos Gerais – Karatê- D ō P á g i n a | 23

10 O que é ASHI TABAKI? Resposta: Calça

CNKS – Apostila de Conhecimentos Gerais – Karatê- D ō P á g i n a | 24

Resposta: As competições são para que o praticante faça

Observação: Apresentar um currículo e uma redação sobre Karatê-Do

CNKS – Apostila de Conhecimentos Gerais – Karatê- D ō P á g i n a | 25

Faixa Preta (4º Dan) para Faixa Preta (5º Dan)

CNKS – Apostila de Conhecimentos Gerais – Karatê- D ō P á g i n a | 26

06 O que é kata? Resposta: Luta Imaginária

CNKS – Apostila de Conhecimentos Gerais – Karatê- D ō P á g i n a | 27

Resposta: kizame zuki é um golpe de deai por