AULA 04- JORNADA DO ORGASMO

Objetivos da Aula:
 Apresentar o cronograma da aula de hoje.
 Exercício (19): o que eu espero da Aula (4)?
 Revisão Rápida dos conteúdos da Aula (1), (2) e (3)
 “TODO ORGASMO É CLITORIANO”
 Exercício (20): “GOSTO VS NÃO GOSTO” (Sexóloga Emily Nogoski,
2015)
 Depoimento UFSEXO (1)
 Exercício (21): Spooning (conchinha) (Sexólogos Michael E. Metz, Norman
B. Epstein e Barry McCarthy, 2018)
 Depoimento UFSEXO (2)
 CONVITE ESPECIAL
 Exercício (22): FOCO SENSORIAL I, II e III
 Depoimento UFSEXO (3)
 Exercício (23): Manobra da Ponte- (Sexólogo Ricardo C. Cavalcanti, 2012)
 Depoimento UFSEXO (4)
 Exercício (24): CAT- Técnica de Alinhamento Coital- Edward Eichel
 Depoimento UFSEXO (5)
 Exercício (25): Resuma a Jornada do Orgasmo em uma palavra.

EXERCÍCIO (19)

O que eu espero da AULA (04)?

 REVISÃO – AULAS (1), (2) e (3)

Aula (1)
• Ciclos de Resposta Sexual
• Fatores biológicos, psicológicos e socioculturais que interferem
na sexualidade feminina
• História Sexual + Timeline Sexual

Aula (2)
• Como lidar com as inseguranças em relação ao corpo na hora do
sexo
• Imagens Pessoais I e II- técnicas para fazer as pazes com o corpo
nu

Aula (3)
• como criar um clima para o desejo sexual + excitação
• como eliminar pensamentos negativos que geram ansiedade de
desempenho e atrapalham o orgasmo
• como focar mais nas sensaçõee e estimular fantasias sexuais
• como descobrir os estímulos sexuais que mais te excitam
 IMPORTANTE

"TODO
ORGASMO É
CLITORIANO"
 Exercício (20): “GOSTO VS NÃO GOSTO” (Sexóloga Emily Nogoski, 2015)

INSTRUÇÕES:
PARTE A: Lembre-se das (3) melhores relações sexuais que você já vivenciou.
Do lado, coloque todos os motivos pelos quais você gostou.
Melhores relações Por que gostou?

Observe o que há de comum entre essas (3) relações, quais foram os motivos
que você elencou para que elas fossem escolhidas como as melhores “transas”
da sua vida. Isso diz muito respeito sobre o que te excita e te aproxima mais
ainda do orgasmo na relação. Comunique isso ao seu parceiro.

PARTE B: Agora lembre-se das (3) piores relações sexuais que você já
vivenciou. Do lado, coloque todos os motivos pelos quais você não gostou.
Piores relações Por que não gostou?

Observe o que há de comum entre essas (3) relações, quais foram os motivos
que você elencou para que elas fossem escolhidas como as piores “transas” da
sua vida. Isso diz muito respeito sobre o que te inibe sexualmente e te afasta do
orgasmo na relação. Comunique isso ao seu parceiro.
DEPOIMENTO (I)- UFSEXO
 Exercício (21): Spooning (conchinha)
(Sexólogos Michael E. Metz, Norman B. Epstein e Barry McCarthy, 2018)

Gozar, acima de tudo, é uma entrega. Por isso, quanto mais confiança e
intimidade entre os parceiros, mais fácil será o caminho para o orgasmo. A
técnica SPOONING proposta pelos sexólogos cognitivo-comportamentais Metz,
Epstein e McCarthy ajuda a melhorar a sincronia entre o casal e a fortalecer a
intimidade entre os dois para uma relação mais orgástica.

INSTRUÇÕES:

PARTE (A): Abrace seu parceiro por trás, apoiando seu peito nas costas dele.
Durante 3 minutos, tentem respirar juntos na mesma frequência. Observe a
respiração, o calor entre os dois. Sinta a energia sexual fluindo. Depois, troquem
de posição. Ele te abraça por trás, peito dele apoiado nas suas costas e repitam
os mesmos passos. Repita isso todos os dias ante se sentir pronta para a
próxima parte.

PARTE (B): Agora você vai se sentar de frente ao teu parceiro: peito no peito,
trocando olhares. Durante 3 minutos, tentem respirar juntos na mesma
frequência. Observe a respiração, os batimentos cardíacos, foque apenas nas
sensações e sinta a energia fluindo.
DEPOIMENTO (II)- UFSEXO
 CONVITE ESPECIAL -UFSEXO

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 Exercício (22): FOCO SENSORIAL I, II e III

O Foco Sensorial é um dos exercícios clássicos da terapia sexual. Tem como

objetivo tirar o foco da genitália para que o casal possa descobrir outros pontos
de prazer e curtir mais cada parte da experiência sexual. Vamos dividi-lo em 3
partes, uma para cada semana.

FOCO SENSORIAL I:
Deite-se na cama durante 15 minutos. Durante esse intervalo, o parceiro
estimula diferentes partes do teu corpo com as mãos e boca, não podendo tocar
nos mamilos, no ânus, nem na genitália. Não está permitida a penetração.
Enquanto o parceiro te toca, observe como você está se sentindo a cada toque.
Depois dos 15 minutos, troquem. Agora ele deita e você explora com as mesmas
regras. Repita isso pelo menos 3 vezes em dias separados antes de ir pro
próximo passo.

FOCO SENSORIAL II:

Mesmas regras do jogo, mas agora pode passear com as mãos e boca nos
mamilos, no ânus e na região genital também. Mas ainda não está permitida a
penetração. Repita isso pelo menos 3 vezes em dias separados antes de ir pro
próximo passo.

FOCO SENSORIAL III:

Deite-se na cama. O parceiro estimula sem pressa diferentes parte dos teu
corpo com as mãos e boca, podendo explorar também a região dos mamilos,
ânus e genitália. Depois toquem de papel. Pode rolar penetração caso ambos
desejam, mas não é regra. O objetivo do Foco Sensorial é reduzir essa ânsia
pela “metelância” e estimular você a curtir cada parte do processo, porque
assim o orgasmo à dois se torna mais fácil.
Depoimento UFSEXO (3)
 Exercício (23): Manobra da Ponte
(Sexólogo Ricardo C. Cavalcanti, 2012)

Essa técnica é indicada especialmente para as mulheres que conseguem

chegar ao orgasmo na masturbação, mas não na penetração. A técnica combina
a estimulação do clitóris realizada por você ou pelo parceiro com o pênis
introduzido dentro da vagina.
Você deve se concentrar nas fantasias sexuais como as que você imagina
quando está se tocando. Na Aula (03), apresentei uma técnica para estimular e
conhecer melhor as fantasias que mais te excitam.
Ao atingir o orgasmo, o prazer sexual é emparelhado com a presença do
pênis dentro da vagina. Depois de realizado, algumas vezes, esse
emparelhamento, é indicado que você ou seu parceiro estimule o clitóris até
chegar bem pertinho de gozar e aí suspende a estimulação clitoriana. Nesse
momento, você começa a fazer movimentos pélvicos (rebolar) até chegar ao
orgasmo.
Depoimento UFSEXO (4)
 Exercício (24): CAT- Técnica de Alinhamento Coital- Edward Eichel

Movimentos
e entra e sai

Movimentos
verticais e de
fricção

Benefícios Extras da técnica: Além de aumentar em até 56% a chance da

mulher gozar na penetração pode ajudar a retardar a ejaculação do
parceiro.
Depoimento UFSEXO (5)
 Exercício (25)

RESUMA A JORNADA DO ORGASMO EM UMA PALAVRA

PARABÉNS PELA SUA PARTICIPAÇÃO NA JORNADA DO ORGASMO.

AGORA VENHA SER MINHA ALUNA DA UFSEXO PARA CONHECER
NOSSO MÉTODO. O CONVITE TÀ FEITO!!