SECRETARIA DE SEGURANÇA PÚBLICA/SECRETARIA DE EDUCAÇÃO

POLÍCIA MILITAR DO ESTADO DE GOIÁS

COMANDO DE ENSINO POLICIAL MILITAR
COLÉGIO ESTADUAL DA POLÍCIA MILITAR DO ESTADO DE GOIÁS COLINA AZUL

SÉRIE/ANO: TURMA(S): DISCIPLINA: EDUCAÇÃO FÍSICA

PROFESSORA:

ALUNO (A): _____________________________________________________________________________

Conceitos e Tipos de Ginástica

A ginástica é uma prática corporal que exige dos seus praticantes movimentos que envolvem: força, flexibilidade,
coordenação motora, saltos, giros, equilíbrios e acrobacias.
A ginástica desenvolveu-se efetivamente na Grécia Antiga, a partir dos exercícios de defesa que os soldados
praticavam para ter uma boa condição física. A palavra Ginástica surgiu do grego Gymnastiké, que significa a arte de
fortificar o corpo e também dar-lhe agilidade. Os gregos a concebiam como uma forma de busca por corpos e mentes
conectados, dando à modalidade um papel fundamental na busca do equilíbrio entre aptidões físicas e intelectuais.
Além disso, a valorização grega do ideal de beleza humana favoreceu ainda mais a evolução da ginástica, uma
vez que sua prática era vista como uma forma de cultuar o corpo. Ela se tornou um esporte olímpico a partir da Grécia,
pois, os gregos começaram a utilizar nas Olimpíadas de Atenas no ano de 1896, mas, a competição era só para os
homens. E, somente no ano de 1928 que a participação das mulheres foi permitida.
Sobre os Tipos de Ginástica, podemos citar:
Ginástica Artística – É um conjunto de exercícios físicos realizados em aparelhos ou no solo. O movimento dos
ginastas são extremamente elegantes e demonstram força, agilidade, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e controle do
corpo.
Provas na Ginástica Artística são:
✓ Masculinas: exercícios de solo, barra fixa, barras paralelas, cavalo com alças, cavalo sem alças e argolas.
✓ Femininas: exercícios na trave de equilíbrio, barras assimétricas, cavalo sem alças e solo.

Ginástica Rítmica – Envolve movimentos do corpo combinados com a manipulação de diversos equipamentos
em harmonia com uma música. Pode ser uma apresentação individual ou em equipe, praticado oficialmente nas
competições, somente por mulheres.
Elementos Corporais da Ginástica Rítmica: saltos, equilíbrios, pivolts e flexibilidade. Os Aparelhos utilizados
são: corda, arco, bola, fita e maça.
Ginástica Aeróbica – A Ginástica Aeróbica Esportiva (GAE) é uma modalidade onde se executam padrões de
movimentos aeróbicos complexos, de forma continuada e com alta intensidade, originários da dança aeróbica tradicional,
utilizando a estrutura e o estilo da música, e interpretando-a.
Os padrões de movimentos Ginástica Aeróbica são dinâmicos, força, flexibilidade, coordenação e musicalidade
na rotina, que tem duração 1´50´´ á 2`. As diferentes categorias são: Masculino individual, Feminino individual, Pares
mistos, trios e grupos de 6 ginastas. A rotina deve apresentar contínuo movimento, flexibilidade, força e utilização de 7
passos aeróbicos básicos além dos difícil grau de dificuldade.
Ginástica de Trampolim/Acrobática – O Trampolim Acrobático simboliza liberdade, voar e espaço. Múltiplos
mortais e piruetas são realizados em uma altura de até 8 metros, o que requer precisão técnica e perfeito controle
corporal.
O trampolim também utilizado como ferramenta básica para todas as modalidades que contém elementos
acrobáticos. Ex: Ginástica Artística e Saltos ornamentais. Os competidores realizam uma série com dez elementos, com
saltos simples, duplos e triplos, com e sem piruetas.
A pontuação é concedida por um júri de acordo com a dificuldade e execução de cada série. O trampolim tem
5,05 metros de comprimento por 2,91 metros de largura. As competições são disputadas em lugares cobertos com altura
mínima de oito metros. As áreas ao redor do trampolim devem ser revestidas por piso de borracha.
Ginástica Geral – engloba as modalidades competitivas de ginástica reconhecidas pela Federação Internacional
de Ginástica (Ginástica Artística, Ginástica Rítmica, Aeróbica Esportiva, Esportes Acrobáticos e Trampolim), a Dança, as
atividades acrobáticas com e sem aparelhos.

CEPMG COLINA AZUL - Divisão Pedagógica