miniguia

para criar um
novo hábito
em 21 dias
 Miniguia para criar um
novo hábito em 21 dias
Um hábito vira verdadeiramente um hábito quando
percebemos o real benefício dele na nossa rotina. Por isso, a
melhor maneira de incorporar algo no seu dia a dia é estando
presente e consciente para entender esses efeitos na
prática. E nós temos uma estratégia para isso. Vamos nessa?

Comece escolhendo 1 hábito.

EXEMPLO

Meu novo hábito é

acordar mais cedo
Por que eu quero criar esse hábito?
para aproveitar melhor as manhãs.
Dia 1
Sobre o hábito:consegui acordar às 6h.
Como me senti na hora: com muita preguiça, foi difícil de levantar.
Como me senti depois: com energia e feliz.
Por causa desse hábito, eu: tomei café da manhã e almocei mais cedo.
Um lembrete para mim amanhã: levantar assim que o despertador tocar!
 Sua vez:

Meu novo hábito é

Por que eu quero criar esse hábito?

Miniguia para criar um novo hábito em 21 dias

Dia 1
Sobre o hábito:

Como me senti na hora:

Como me senti depois:

Por causa desse hábito, eu:

Um lembrete para mim amanhã:

Dia 2
Sobre o hábito:

Como me senti na hora:

Como me senti depois:

Por causa desse hábito, eu:

Um lembrete para mim amanhã:

Dia 3
Sobre o hábito:

Como me senti na hora:

Como me senti depois:

Por causa desse hábito, eu:

Um lembrete para mim amanhã:

Miniguia para criar um novo hábito em 21 dias

Dia 4
Sobre o hábito:

Como me senti na hora:

Como me senti depois:

Por causa desse hábito, eu:

Um lembrete para mim amanhã:

Dia 5
Sobre o hábito:

Como me senti na hora:

Como me senti depois:

Por causa desse hábito, eu:

Um lembrete para mim amanhã:

Dia 6
Sobre o hábito:

Como me senti na hora:

Como me senti depois:

Por causa desse hábito, eu:

Um lembrete para mim amanhã:

Miniguia para criar um novo hábito em 21 dias

Dia 7
Sobre o hábito:

Como me senti na hora:

Como me senti depois:

Por causa desse hábito, eu:

Um lembrete para mim amanhã:

Dia 8
Sobre o hábito:

Como me senti na hora:

Como me senti depois:

Por causa desse hábito, eu:

Um lembrete para mim amanhã:

Dia 9
Sobre o hábito:

Como me senti na hora:

Como me senti depois:

Por causa desse hábito, eu:

Um lembrete para mim amanhã:

Miniguia para criar um novo hábito em 21 dias

Dia 10
Sobre o hábito:

Como me senti na hora:

Como me senti depois:

Por causa desse hábito, eu:

Um lembrete para mim amanhã:

Dia 11
Sobre o hábito:

Como me senti na hora:

Como me senti depois:

Por causa desse hábito, eu:

Um lembrete para mim amanhã:

Dia 12
Sobre o hábito:

Como me senti na hora:

Como me senti depois:

Por causa desse hábito, eu:

Um lembrete para mim amanhã:

Miniguia para criar um novo hábito em 21 dias

Dia 13
Sobre o hábito:

Como me senti na hora:

Como me senti depois:

Por causa desse hábito, eu:

Um lembrete para mim amanhã:

Dia 14
Sobre o hábito:

Como me senti na hora:

Como me senti depois:

Por causa desse hábito, eu:

Um lembrete para mim amanhã:

Dia 15
Sobre o hábito:

Como me senti na hora:

Como me senti depois:

Por causa desse hábito, eu:

Um lembrete para mim amanhã:

Miniguia para criar um novo hábito em 21 dias

Dia 16
Sobre o hábito:

Como me senti na hora:

Como me senti depois:

Por causa desse hábito, eu:

Um lembrete para mim amanhã:

Dia 17
Sobre o hábito:

Como me senti na hora:

Como me senti depois:

Por causa desse hábito, eu:

Um lembrete para mim amanhã:

Dia 18
Sobre o hábito:

Como me senti na hora:

Como me senti depois:

Por causa desse hábito, eu:

Um lembrete para mim amanhã:

Miniguia para criar um novo hábito em 21 dias

Dia 19
Sobre o hábito:

Como me senti na hora:

Como me senti depois:

Por causa desse hábito, eu:

Um lembrete para mim amanhã:

Dia 20
Sobre o hábito:

Como me senti na hora:

Como me senti depois:

Por causa desse hábito, eu:

Um lembrete para mim amanhã:

Dia 21
Sobre o hábito:

Como me senti na hora:

Como me senti depois:

Por causa desse hábito, eu:

Um lembrete para mim amanhã: