O que, e por que plantar?

São inúmeras as opções e possibilidades, mas escolhi uma fruta pela qual
desde pequeno sempre me interessei muito, tanto por seu sabor sutil, ácido e
ao mesmo tempo levemente adocicado, quanto por sua estética.
Além de muito saborosa é uma fruta que traz muitos benefícios como:

1. Ajudar a prevenir doenças cardiovasculares:

O morango é um alimento rico em fibras e incorporá-las na alimentação ajuda a
reduzir os riscos de pressão alta, acidente vascular cerebral (AVC) e doenças
artérias e auxilia o fortalecimento do sistema imune.

2. Melhorar a capacidade mental: O zinco presente no morango

estimula as habilidades de pensamento, a vitamina C, a agilidade mental, já a
vitamina B reduz os níveis de homocisteína que podem contribuir para a
doença do Alzheimer.

3. Combater a obesidade: As proteínas, fibras e gorduras boas

presentes no morango causam sensação de saciedade, diminuindo a
quantidade de alimento a ser consumida e aumentando o intervalo de tempo
entre uma refeição e outras. É o efeito inibidor da fome que combaterá a
obesidade.

4. Manter a saúde dos olhos: A zeaxantina é um carotenoide

responsável por dar a cor vermelha à fruta e que está presente tano no
morango como no olho humano. Quando ingerido, este composto ajuda a
proteger o olho da luz solar e dos raios ultravioletas do sol, prevenindo o
aparecimento de cataratas no futuro, por exemplo.

5. Ajudar a manter a pele firme: A vitamina C presente no

morango é um dos principais componentes que o corpo utiliza para a produção
de colágeno que é responsável pela firmeza pele.

6. Fortalecer o sistema imune: Os morangos são uma fruta com

elevado conteúdo em vitamina C, uma vitamina que ajuda a fortalecer o
sistema imunitário e a aumentar a produção de células de defesa, fortalecendo
a resistência natural do corpo a infecções, como gripes ou resfriados, por
exemplo.
Como Plantar?
Para plantar morangos no jardim o ideal é preparar pequenos
canteiros com profundidade de 30 cm e 80 cm a 1,20 metros de
comprimento. Canteiros muito largos dificultam o plantio,
manutenção e colheita das plantas que ficam mais afastadas das
bordas.

Materiais necessários:
 Morangos orgânicos.
 Terra com húmus de minhoca e areia.
 Borrifador com água.

Passo a passo:
1- Corte pequenas lasquinhas dos morangos orgânicos em que
estão as sementes.

2- Feito isso, coloque estas pequenas lasquinhas em no local em

que estão misturados a terra, húmus de minhoca e a areia.

3- Aplique bem pouca terra por cima dos pedacinhos de

morango.

4- Molhe até ficar bem úmido com a ajuda de um borrifador de

água.

5- Repita todo dia o penúltimo passo.

 Dicas e Cuidados:

 Irrigação: necessário para o desenvolvimento da planta e da

fruta, você deve regar ao menos uma vez por dia para manter
sempre a sua umidade. E, preferencialmente, que seja no
período da manhã para as folhas secarem antes de anoitecer.
Além disso, é preciso ter um cuidado extra para não exagerar
e acabar acumulando muita água.
 Luminosidade: os morangueiros precisam de iluminação
para desenvolver e gerar frutos, por isso, por algumas horas
do dia você pode colocar o vaso em iluminação solar direta.
Porém, é recomendado que as mudas de morango estejam
localizadas em espaços com meia sombra.
 Adubação: é indicado o uso de adubos orgânicos como o
esterco para fertilizar periodicamente as mudas de morango.
Dessa maneira, a sua planta se desenvolverá saudavelmente
criando vários frutos.
 Pragas e fungos: como qualquer planta ou flor, é preciso ter
cuidado quando se trata de fungos e pragas que danificam as
plantas e os morangos. É indicado sempre manter a plantação
livre de ervas daninhas, assim como selecionar um tipo de
solo que drene bem. É muito importante não fazer uso de
agrotóxicos e preferir meios que não prejudiquem a saúde.
 Colheita: os morangos devem ser colhidos assim que
estiverem maduros sempre cortando pelo talo. Lembre-se que
os morangos não devem estar em contato com a terra, por
isso, utilize palha ou serragem para apoiar as frutas caso
necessário.
 Poda: periodicamente, faça uma pequena manutenção no
morangueiro usando uma tesoura apropriada para eliminar as
folhas secas, flores ou frutas murchas.
Valor Nutricional

O valor nutricional do morango é bastante elevado, pois a fruta é

rica em nutrientes importantes para o organismo e tem uma
quantidade baixa de calorias.
Para se ter uma ideia 100g de morango tem certa de 30kcal de
acordo com a Tabela Brasileira de Composição de Alimentos. Além
disso a porção ainda pode fornecer:

 1,6 gramas de fibra.

 102 mg de potássio.
 69 mg de vitamina C.
 28 gramas de fósforo.
 15 gramas de cálcio.

A fibra, a vitamina C e os demais minerais citados são essenciais

para que corpo funcione corretamente e, assim, se manter saudável
e livre de doenças. A fruta ainda é rica em antioxidantes e vitaminas
A, do complexo B e E.
Valor Medicinal
Como dito anteriormente, o consumo do morango traz muitos
benefícios para a saúde, além disso também possui utilidade
medicinal, por exemplo:
Ácido úrico: Recomenda-se substituir esporadicamente algumas
refeições por morango, exclusivamente. Além disso, convém passar
um ou dois dias por semana, na época desta fruta, só com
morangos, quando é indicado repouso.

Bexiga: Tomar de manhã em jejum uma colher de sopa de suco de

morango puro.

Catarros: Proceder como indicado em ácido úrico. Tomar o xarope

de morango: cozinhar o suco de morango com mel (metade de cada
um) por aproximadamente uma hora. Tomar uma colher de chá de
hora em hora.

Diarréia crônica: Tomar o chá das folhas.

Diurese: O decocto (Cozimento) da raiz é diurético.
Febre: Tomar suco de morango.

Reumatismo: Substituir refeições pelo uso exclusivo de morango.

Passar um ou dois dias por semana só com morango, quando se
deve manter repouso.

Rins, doenças dos: Proceder como indicado em ácido úrico .

Pode-se fazer refeições exclusivas de morango amassado com mel.

Verminoses: Proceder como indicado em ácido úrico.

Curiosidades: Sabia que há morango de outras cores? Também
há morangos amarelos, azuis, brancos, pretos e roxos. Alguns são
tão grandes quanto uma laranja e de acordo com a Rede de
Informações sobre Recursos de Germoplasma, existem 103
espécies e subespécies distintas de plantas de morango. Além
disso também é possível fazer adubo para plantas em casa,
utilizando restos de alimentos, até talco e cinzas de madeira, são
diversas as fontes de nutrientes que você pode aproveitar, mais
informações no link: https://youtu.be/YnZIK3pBQps

Fontes:
 https://www.tuacasa.com.br/como-plantar-morango/

 https://www.tuacasa.com.br/adubo-caseiro/

 http://www.christianrosenkreuz.org/alimentosmedicinais.htm

 https://www.fugini.com.br/canal-fugini/noticias/21/conheca-o-
valor-nutricional-do-morango-e-seus-beneficios.

 http://www.tbca.net.br/

 https://sites.google.com/site/ervasdeaaz/as-frutas-na-
medicina-natural

 https://treinamento24.com/library/lecture/read/351221-qual-a-
importancia-de-se-ter-uma-horta

 https://www.tuasaude.com/beneficios-do-morango/

 https://saberhortifruti.com.br/morango/

 https://www.mundoecologia.com.br/plantas/curiosidades-
sobre-o-morango-e-fatos-interessantes/