Dicas de ouro

para completar
a maratona dos
estudos online

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LARGADA
Sabemos que vida de professor não é fácil. São muitas
tarefas de que você precisa dar conta ao longo do dia.
A correria é grande e você se divide entre a família, os
amigos, as escolas onde trabalha, as demandas dos
alunos... E cadê a saúde e o lazer?

Junte isso à constante necessidade de atualizar

conhecimentos, de estar antenado com as últimas
tendências e uma certa cobrança social por
produtividade. Ufa! Respira!

Se você está precisando estudar, tem planos para

fazer cursos online e ainda quer ter mais qualidade de
vida, nós temos uma boa notícia para você: com um
pouquinho de planejamento e uma dose disciplina, isso é
possível!

Primeiro, você precisa ter em mente que estudar online é

como percorrer uma maratona. Oi? Isso mesmo. Estudar
online também requer aquecimento, treino, resistência e
foco. Para ajudá-lo nessa aventura, preparamos 10 dicas
para você turbinar seu aprendizado online!

Pronto para a largada?

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 AQUECIMENTO
No aquecimento, você prepara o corpo para a
atividade física que vem logo em seguida, não é
mesmo? Para se dar bem nos estudos a distância,
você também precisa fazer um aquecimento.
Bora lá?

DICA 1
Antes de se matricular em um curso, busque todas as informações
necessárias. Procure saber a carga horária do curso, o prazo de início e
conclusão, o público a que se destina, a ementa e o objetivo. Conheça o
perfil dos professores ou da organização responsável pelo curso. Tenha
certeza de que você se identifica com a proposta e com o tema do
curso. E mais: certifique-se de que o conteúdo do curso vai contribuir
para seu desenvolvimento profissional.

Com esse aquecimento, você evita que suas expectativas sejam

frustradas e garante uma motivação extra para concluir seus estudos.

SAIBA MAIS
Expectativas frustradas são um dos motivos que causam evasão em
cursos online. Os alunos se matriculam no curso sem saber realmente
do que se trata e só vão descobrir nas primeiras aulas. Então, acabam
desistindo e abandonado o curso. Evite esse tipo de frustração se
informando o máximo possível sobre o curso. Não se matricule apenas
pelo título.

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 DE OLHO NO EXEMPLO
Veja esse curso sobre Metodologias Ativas na Educação Física
oferecido pelo Impulsiona.

Na seção “Sobre o curso”, você conhece o público a

que o curso se destina. Neste caso, coordenadores
Lendo a descrição do curso, você fica por
pedagógicos e professores. Viu? Este curso é para você
dentro do conceito de metodologias ativas
mesmo, professor! O título também dá uma pista sobre
e dos benefícios que este método traz para
o foco em Educação Física. Então, de posse dessas
os alunos. Também encontra informações
duas informações, você pode se sentir mais animado
sobre o ambiente de aprendizagem e já
e confiante para se matricular, na certeza de que o
fica sabendo que o curso possui a figura do
conteúdo do curso foi realmente pensado para você!
moderador, que é o responsável por interagir
Em seguida, você identifica as competências gerais da
com os participantes do curso nos fóruns, tirar
BNCC e os seguimentos de ensino que se relacionam
dúvidas e acompanhar o desenvolvimento
com o conteúdo que será estudado e que você poderá
deles ao longo do curso. Além disso, você tem
aplicar de forma prática nas escolas onde trabalha.
a informação de que precisa completar o
Você também fica sabendo que a carga horária do
curso em 30 dias.
curso é de 12 horas.

Clicando em “Saiba mais sobre nossa estratégia pedagógica”,

você conhece um pouco mais sobre a proposta do Impulsiona, a
estratégia pedagógica que embasa todo o trabalho, as pessoas
responsáveis pelo programa e como você pode fazer parte do
#timeImpulsiona, uma comunidade que tem como principal
objetivo desenvolver o esporte nas escolas.

Clicando em “Tags” e “Desafios trabalhados”, você acessa outros

conteúdos do Impulsiona que se relacionam com o tema do curso
e que podem servir para você fazer o aquecimento necessário e
ir se familiarizando com os conceitos e as propostas que serão
apresentados ao longo do curso de Metodologias Ativas na
Educação Física.

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Agora que você conhece todas as informações sobre o curso e já está curioso para
aprender mais, é só se inscrever! Mas ainda não terminamos. Tem mais aquecimento
na Dica 2 a seguir.

DICA 2
Esteja ciente de que estudar de forma remota é diferente de estudar
presencialmente. Você precisa ter certa intimidade com os recursos
digitais e ter tempo para se familiarizar com a plataforma do curso e se
adaptar à linguagem e ao formato online. Permita-se ter esse tempo de
aprendizagem e não desista quando surgirem as primeiras dificuldades.

LEMBRE-SE
Ter atitude proativa sempre ajuda, seja para buscar
soluções para os problemas que você está enfrentando
ou para se motivar em um primeiro momento. Todas as
plataformas de estudo costumam ter uma Central de
Ajuda ou uma página de Fale Conosco, em que é possível
entrar em contato para pedir ajuda ou esclarecer
dúvidas. Use esses canais sempre que precisar.

Agora que você já fez seu

aquecimento, vamos partir para
a próxima etapa!

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TREINO
Quando você ouve falar em treino, principalmente
se for para competir em uma maratona, que
outra palavra vem à sua cabeça?
Disciplina, certo?

Treino e disciplina são duas palavras que andam

juntinhas no mundo esportivo. E nos estudos
não poderia ser diferente! Fique por dentro de
algumas dicas que vão ajudá-lo a ter mais
disciplina nos estudos online.

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DICA 1
Planeje seus estudos e fique ligado nos prazos. Estudar remotamente
é sinônimo de flexibilidade e de autonomia. Isso quer dizer que você
estuda quando, como e onde você escolher. É aí que muita gente se
enrola e acaba não atingindo seus objetivos. Como melhorar isso?
Primeiro, você precisa “marcar em cima” dos prazos. Saiba quais são as
datas de início e de término do curso. Fique de olho também nos prazos
de entrega das atividades que precisam ser feitas ao longo do curso.

DICA 2
Outra dica valiosa é: gerencie o seu tempo. Em outras palavras, se
programe para estudar um pouquinho a cada dia, considerando a
carga horária do curso. Desse jeito, você dilui o tempo de dedicação
e não precisa assistir a várias horas do curso em um dia só para dar
conta do tempo perdido. Sabemos que esse tipo de estratégia não
costuma ser eficiente na aprendizagem.

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 DE OLHO NO EXEMPLO
Voltando ao curso de Metodologias Ativas na Educação
Física, você viu que ele tem duração de 30 dias e carga
horária de 12 horas. Você pode se organizar das seguintes
formas:

A. Estudar 1 hora por dia. Sem contar os fins de semana, você vai levar
duas semanas e dois dias para concluir seu curso. Bem antes do prazo
determinado! Veja só como fica em uma agenda.

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo

Ler os PDFs
Assistir a Assistir a Assistir a do Módulo 1 Assistir a
1 hora de aula. 1 hora de aula. 1 hora de aula. e participar dos 1 hora de aula.
fóruns - 1 hora.

Ler os PDFs
Assistir a Assistir a do Módulo 2 Assistir a
1 hora de aula e participar dos Assistir a
1 hora de aula. . 1 hora de aula. 1 hora de aula
.
fóruns - 1 hora.

Ler os PDFs Finalizar o estudo,

do Módulo 3 reunir anotações
e participar dos e emitir
fóruns - 1 hora. o certificado.

B. Estudar 1 hora por dia, em dias alternados. Sem contar os fins de

semana, você vai levar praticamente o mês todo para concluir o curso
e ainda consegue encaixar na agenda as outras atividades que precisa
realizar na semana.

segunda-feira terça-feira quarta-feira quinta-feira sexta-feira sábado domingo

Assistir a Assistir a Assistir a

1 hora de aula. 1 hora de aula. 1 hora de aula.

Ler os PDFs
do Módulo 1 Assistir a Assistir a
e participar dos 1 hora de aula. 1 hora de aula
.
fóruns - 1 hora.

Ler os PDFs
Assistir a do Módulo 2 Assistir a
1 hora de aula. e participar dos 1 hora de aula.
fóruns - 1 hora.

Ler os PDFs Finalizar o estudo,

Assistir a do Módulo 3 reunir anotações
1 hora de aula e participar dos e emitir
.
fóruns - 1 hora. o certificado.

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DICA 3
Agora que você já planejou seu tempo de estudo e está ciente
dos prazos que precisa cumprir, chegou a hora de utilizar algumas
estratégias para otimizar o aprendizado e potencializar seus estudos. As
dicas aqui são as seguintes:

• Defina um local tranquilo e, se possível, silencioso para que

você cumpra seu tempo de estudo. Um ambiente calmo e bem
iluminado, além de uma cadeira confortável, ajuda a direcionar
toda a atenção para o que realmente importa, que são seus
estudos.

• Separe tudo o que você vai precisar com antecedência e deixe

à mão. Isso se aplica a cadernos ou papéis para anotações,
canetas, lápis, borracha, marca-texto, Post-it e tudo mais que
você gosta de ter disponível quando está estudando. Com isso,
você não vai precisar se levantar da cadeira, evitando o risco de
se distrair com outras demandas de casa.

• Deixe uma garrafa com água por perto e mantenha-se

hidratado. Essa dica também tem como objetivo evitar
desconfortos com relação à sede ou à necessidade de se
levantar durante o tempo de estudo.

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 DICA 4

O combinado não sai caro. Já ouviu esse ditado? Aplique-o nos

seus estudos. Como? Para conquistar apoio e ajuda para seu
desenvolvimento profissional, converse com as pessoas da casa, diga
que você está fazendo um curso, explique que sua dedicação será, em
média, de 1 hora por dia e peça a colaboração de todos para que você
consiga cumprir essa meta.

Ao fim da sua aula remota, conte o que aprendeu, como pretende

aplicar seus conhecimentos novos e o que mais despertou seu interesse
no tema que está sendo estudado. Com isso, você garante a parceria
da sua família e ainda faz um exercício de aprendizagem muito
importante: aprende mais quem ensina. Então, falar sobre o que você
está estudando é uma excelente ferramenta tanto para fixar conteúdos
como para ampliar suas ideias.

Agora que você já está aquecido e

treinado, o próximo passo é adquirir
resistência. No mundo dos esportes, a
resistência física também aparece como
resultado da disciplina, e é aí que entra
outro elemento muito interessante: a
dedicação.

Como conquistar resistência nos

estudos a partir da sua dedicação
pessoal? Fique ligado nas próximas
dicas!

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 RESISTÊNCIA
Quanto mais você se dedica a um esporte,
melhor você se torna nele e mais resistência você
adquire. Isso também se aplica a uma tarefa:
quanto mais você a executa, mais fácil fica e,
consequentemente, você vai encontrando meios
de fazê-la cada vez melhor.

Estudar, seja remotamente ou presencialmente,

funciona da mesma forma: você vai se
aperfeiçoando com a prática. Para ajudá-lo nessa
tarefa, separamos mais duas dicas especiais.

DICA 1

Crie uma rotina e tenha o seu momento de estudo estruturado nela.

Com uma rotina, você vai repetir sistematicamente as mesmas tarefas
e, com isso, seu cérebro vai se acostumar com aquela sequência.
Nosso cérebro precisa de frequência e de constância, e a rotina serve
exatamente para dar conta desses dois pontos.

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 DICA 2
Um dos motivos que desanimam as pessoas a estudarem remotamente
é a falta de contato com outras pessoas, o que acaba gerando
desmotivação. Se você é uma dessas pessoas que sente falta de trocar
informações, essa dica é para você: participe ativamente dos fóruns
promovidos ao longo do seu curso. Além disso, fique atento às redes
sociais da instituição de ensino que está promovendo o curso e usufrua
de uma troca com um número ainda maior de pessoas. As instituições
de ensino costumam manter suas redes sociais ativas, e as pessoas
trocam informações, experiências e ideias por lá, formando uma
comunidade de apoio. Essas trocas são muito ricas e sua participação
vai estimular que mais e mais pessoas participem também.

Agora que já fizemos aquecimento, treino

e adquirimos resistência, chegou a hora
de correr a maratona. Para isso, você vai
precisar de foco.

Foco no esporte é ter total atenção àquilo

que você está fazendo. Nos estudos não
é diferente. Quer ver?

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FOCO
Esta é uma palavra muito comum nos dias de
hoje, uma vez que somos cercados por distrações
de toda natureza. Nos estudos online não poderia
ser diferente.

Você está com o computador ligado e a poucos

cliques das redes sociais, das páginas esportivas,
dos noticiários, dos vídeos e de mais uma
infinidade de possibilidades.

Sem contar que você está estudando em casa

e divide atenção com as demandas da família
e com os imprevistos domésticos. Mas fique
tranquilo! Conquistar mais foco nos estudos é
simples e fácil. Veja.

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 DICA 1
Evite distrações. Quando for escolher o seu local de estudo, defina um
que seja distante da televisão ou dos ambientes mais movimentados
da casa. Se for possível, desligue o celular e a televisão. Evite abrir outras
abas no seu navegador de internet. Evite também outros barulhos que
possam incomodar. Além disso, você fez o combinado com a família e
pediu apoio. Então, reforce que naquele momento começa a sua hora
de estudo e que você conta com a ajuda de todos. Certifique-se de que
tudo o que você vai precisar está separado e ao alcance das suas mãos
para que não seja preciso levantar e ser pescado por outras demandas
da casa.

Se mesmo com todos esses

cuidados você sentir dificuldades
de se concentrar, temos uma dica
de ouro que pode ajudá-lo muito!

DICA 2
Use aplicativos que ajudam a ter foco e a controlar o tempo de
dedicação aos estudos. Existem técnicas que favorecem a otimização
do tempo e podem ser eficientemente aplicadas para auxiliar nos
estudos. Também há aplicativos que ajudam a colocar em prática
essas técnicas. Um exemplo interessante é o da Técnica Pomodoro, cujo
aplicativo se chama Pomodoro Timer. Você pode baixá-lo no celular ou
acessá-lo no seu navegador de internet.

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 SAIBA MAIS
A Técnica Pomodoro consiste em ciclos de foco de 25 minutos
intercalados com ciclos de descanso de 5 minutos. Depois de quatro
ciclos de estudo de 25 minutos, você faz um descanso de 10 minutos.
Considerando que você separou 1 hora para seus estudos, o ciclo
Pomodoro vai funcionar da seguinte forma:

25 minutos Descanso de 25 minutos Descanso de

de estudo 5 minutos de estudo 5 minutos

LEMBRE-SE
Você pode utilizar outros recursos tecnológicos com o
objetivo de otimizar seus estudos, ajudar a ter foco, não
deixar esquecer os compromissos e mais uma porção
de facilidades. Alguns desses recursos estão listados a
seguir.

Agenda
Anote seu planejamento na agenda e configure
lembretes para não esquecer as datas de
entrega dos trabalhos, o prazo final do curso e
até mesmo suas horas diárias de estudo.

Trello
Esse aplicativo funciona bem quando você tem
vários projetos em paralelo e precisa organizar
as atividades de cada um deles.

Todoist
Esse aplicativo é bem interessante para
gerenciamento de projetos e de atividades,
incluindo datas e prazos.

Evernote
Nesse aplicativo você pode centralizar
compromissos e anotações em um só lugar.

Easy Study
É um aplicativo específico para organizar seus
estudos.

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CHEGADA
Agora que você está munido com dicas e
ferramentas, esperamos que tire o máximo
proveito de todos os cursos em que se inscrever!
Lembre que estudar é como percorrer uma
maratona. Portanto, faça o aquecimento com
atenção, treine com disciplina, desenvolva sua
resistência com dedicação e mantenha o foco
naquilo que é importante.

Você vai ver que os seus resultados serão muito

melhores. E cruzar a linha de chegada é muito
gratificante!

Agora, é só correr para o abraço!

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