EXCELÊNCI

A COGNITIVA
➸ A Excelência Cognitiva é
um método individual de
estudo que abrange desde o
início, ensinando como
selecionar o que estudar até
o processo de memorização
e aplicação das informações
adquiridas nos estudo.
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\

Sumário do
 método
1. Preparação

2. Ambiente

3. Cronograma de estudos

4. O método

5. Organização de
informação

6. Revisão
\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
 PREPARAÇÃO
A preparação é o passo
inicial para adentrar ao
mundo dos estudos. Essa
etapa é de suma
importância para dar início
ao processo de estudo de
forma eficaz e determinada.
Desconsiderar qualquer um
desses passos
comprometerá a efetividade
do seu aprendizado.

–––––
-》COMO ESCOLHER
OQUE ESTUDAR E
QUAIS MATERIAIS
ESTUDAR?
 A
1. Clareza da necessidade:
p
2. Aprofundamento de r a
conteúdo: i p
m óS
3. Escolha os materiais e se
perfeitos: i tl
r ee
a rc
––––– c ci
o l o
COMO DEFINIR i a n
OBJETIVO s r e
DE ESTUDO? a ea
q zq
u au
 a

Para definir o objetivo de

estudo vamos precisar
pensar em duas coisas:

1. Qual a necessidade real

que eu
preciso suprir na minha vida
pessoal ou profissional com
esse estudo?

2. Para suprir essa

necessidade eu preciso
estudar _______ (tema do
estudo)

CUIDADO: Cuidado para

não se perder em material
paralelo enquanto estiver
por exemplo lendo um livro,
tenha foco apenas em seu
objetivo, e se aparecer
assuntos que você deseja
estudar mas não faz parte
de seu objetivo, anote o
assunto paralelo para
estudar outra hora.

\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\
 AMBIENTE DE
ESTUDOS
Ter um ambiente de estudo
é obrigatório se você deseja
ter um bom resultado no
final do estudo.
E para isso; ele precisa
conter certas características
como:

-》Deve ser um local onde

você não seja incomodado
e você deve:

‣ Desligar TV

‣ Desligar o Celular

‣ Desativar as notificações
 ‣ Fechar a porta do Quarto

‣ Pedir para ninguém lhe

incomodar quando for
estudar

–––––

CHECKLIST
o Mesa
o Cadeira

o Boa Iluminação

o Ambiente Limpo e
arrumado
o Sempre ter Água

o Tomar banho Gelado T

o
o Você está arrumado m V
ao
o Música Barroca rc
bê
o Respirar fundo inspirando
an
pelo nariz e expirandonãpela
boca ho
o
Pomodoro p
o
ao
nd
te
e
 s

\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\

Cronograma
de
 estudos
Para evitar a ansiedade
decorrente da incerteza sobre
o que estudar no dia seguinte,
é indispensável contar com um
cronograma de estudos bem
estruturado. Sendo assim,
utilize as informações
fornecidas abaixo para criar o
seu próprio cronograma:
O gráfico apresentado
ilustra os dias da semana
em que o rendimento nos
estudos é mais elevado.
Com base nos resultados
obtidos, destacam-se as
seguintes informações
relevantes:

Recomenda-se que você

reserve os dias de terça-
feira, quarta-feira e quinta-
feira para as matérias mais
desafiadoras. Segundo o
professor Macgayver,
nesses dias, observa-se um
aumento no desempenho
dos blocos neurais, que são
grupos de neurônios
interconectados. Portanto,
aproveite esses períodos
de maior eficiência para se
dedicar às disciplinas mais
complexas.
Em seguida, organize suas
matérias mais desafiadoras
nos seguintes dias, em
ordem: segunda-feira,
sexta-feira, sábado e
domingo.

É recomendado que você

reserve um período mínimo
de 2 horas e máximo de 7
horas por dia para os
estudos. Procure distribuir
até 3 matérias por dia, mas
sempre que possível,
concentre-se em estudar
apenas 1 matéria
diariamente. Caso não seja
viável, opte por matérias
semelhantes, facilitando a
associação de informações.

Por fim, dedique mais

tempo de estudo às
disciplinas em que você
enfrenta maior dificuldade e
considera de maior
importância. Reserve
menos tempo para aquelas
em que você possui menor
dificuldade.

\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\

O método
Excelência
cognitiva
➸ O Método Excelência
Cognitiva deve ser seguido,
somente a conclusão de
todas as etapas anteriores.
Esse método é composto
por etapas.
–––––

ETAPA 1:
LEITURA
INVESTIGATIVA

Objetivo: Responder a
três perguntas.

1. Quem é o Autor?
2. Qual o contexto histórico
em que ele vive ou viveu?

3. Sobre o que é o livro?

-》Tempo: 30 a 60 minutos.

Você usa metade do tempo

para pesquisar sobre o autor e
a época da sua vida. É
superficial, não precisa
conhecer tudo, só ter uma
visão geral.

A outra metade você vai usar

para ler o Sumário, título e
subtítulo se houver. Ler as
orelhas, classificar a obra
(em seu gênero literário).
"surfar" no livro, ou seja,
passar o olho rapidamente
pelos capítulos que mais
parecem ajudar a entender
melhor sobre oque é o livro.

–––––

ETAPA 2:
LEITURA DE
RECONHECIMEN
TO

Objetivo: Ler da
primeira a última página
para você "reconhecer o
terreno em que está
pisando."

Ao iniciar a leitura do primeiro

capítulo do livro, ou de um
artigo científico supondo que
ele tenha 30 páginas,
Você pega o primeiro capítulo
do livro, ou de um artigo
científico supondo que ele
tenha 30 páginas, você vai
iniciar a leitura do primeiro
capítulo sem se preocupar
excessivamente em
compreender todos os
detalhes.
O objetivo dessa primeira
leitura é desenvolver uma
visão geral do capítulo
ou texto, em vez de se
aprofundar em detalhes
específicos.

Caso ache que 30 páginas são

muitas para uma única leitura,
é possível subdividir essas
páginas em blocos menores,
como por exemplo, em 5
blocos de 6 páginas cada.
Dessa forma, você pode
abordar a leitura de forma
mais gerenciável e focada.

A Leitura de Reconhecimento
é uma espécie de
reconhecimento de terreno.
Você lê o texto do início ao fim
para obter uma visão geral do
"campo" e destacar partes que
considera relevantes ou que
não compreendeu.

-》Tempo: Indeterminado.

–––––
 ETAPA 3:
RELEITURA/
ASSOCIAÇÃO
Objetivo: Ler o livro
em busca do núcleo de
cada parágrafo e os
associar.

Após concluir a leitura das

30 páginas, você retornará
ao primeiro parágrafo e o
lerá novamente.
[IMPORTANTE] É essencial
que leia esses parágrafos
transformando a escrita em
imagem na sua cabeça.

-》Após finalizar a leitura

do
parágrafo, você fará uma
pergunta a si mesmo:

1. Quais são as palavras que,

juntas, representam o núcleo
desse parágrafo?

2. Se eu precisasse explicar
a alguém o que acabei de
estudar, quais são os pontos
deste parágrafo que eu teria
que mencionar
obrigatoriamente na minha
explicação?

A média geralmente é de 3
palavras a cada 6 linhas,
com um máximo de 5
palavras.

-》Como é que
identifica quais
são as palavras
corretas?

Primeiro, vamos examinar o

parágrafo e marcar as três
palavras que acreditamos
ser importantes.
Depois disso, remova as
palavras marcadas do
parágrafo e leia-o
novamente, observando se
ele perde uma parte
significativa de sentido ou
força. Se isso ocorrer,
significa que você marcou
corretamente. Repita o
mesmo processo com todos
os outros parágrafos até o
final do capítulo.

Depois de realizar esse

processo até o último
parágrafo do capítulo, volte
novamente para a primeira
página e
concentre-se apenas nas
palavras do primeiro
parágrafo. Pergunte a si
mesmo: "Essas palavras se
conectam de alguma
forma?", "Essas palavras se
relacionam/complementam
entre si?"

Se a resposta for não, é

provável que você tenha
destacado o núcleo errado,
pois se as palavras fazem
parte do mesmo parágrafo
e você as destacou
corretamente, elas
deveriam se relacionar e se
complementar. Se você
destacou errado, procure
novamente o núcleo do
parágrafo e verifique se as
palavras se complementam.

Em seguida, repita o
mesmo
processo no segundo
parágrafo. Se a resposta for
sim, ótimo; se for não, você
já sabe o que fazer.
Então, analise as palavras
do segundo parágrafo e
veja se elas se
relacionam/complementam
de alguma forma com as
palavras do parágrafo
anterior.
Continue seguindo esse
método até chegar ao final
do texto.

Agora, volte novamente

para a primeira página e
comece a dissecar
parágrafo por parágrafo.
Você irá ler o primeiro
parágrafo e se perguntar:
"Eu entendi esse
parágrafo?"

Se a resposta for não,

continue
lendo até entender. Se a
resposta for sim, faça um
resumo no caderno do
parágrafo em poucas
palavras, pouquíssimas!

Você vai fazer uma síntese

escrevendo: "O autor
abordou isso, isso e isso" e
deve conter nela as 3
palavras do parágrafo, ou
seja, o núcleo do parágrafo.
P
Exemplo: o
r
e
Em seguida, você avança
x
e
 m

para o segundo parágrafo e

repete o mesmo processo,
e compare a síntese do
segundo parágrafo com a
síntese do parágrafo
anterior e verifique se elas
se complementam
ou se relacionam de
alguma forma.
Continue seguindo dessa
forma até o final do
capítulo.N
o
Detalhe:
t
r
––––– e
c
h
o
ETAPA 4:
s
FLUXOGRAMA
q
u
e
v
 o

Objetivo: Associar as
imagens e preparação
para a proxima etapa

Você vai transferir síntese

por
síntese do seu caderno
para uma folha em branco
em forma de fluxograma, e
vai ler cada síntese e criar
uma imagem de cada uma
em sua cabeça de acordo
com o que está escrito e vai
relacionar essas images
uma a outra.
Tente sempre se colocar
dentro da cena.
C
Exemplo: o
m técnica:C
Utilize essa
o e
p n
o a
Após criar o fluxograma e
criar as imagens, observe a
folha e faça a si mesmo
uma pergunta sincera: "Se
eu tivesse que explicar
esse assunto para alguém,
eu conseguiria utilizar
as sínteses do fluxograma
na minha explicação?" Não
é necessário seguir
necessariamente a ordem
das sínteses.

Só existe duas respostas:

Sim ou não

Se você não consegue

utilizar as sínteses do
fluxograma para explicar o
assunto que está
estudando, será necessário
reler o texto. Após reler o
texto, faça a mesma
pergunta olhando para o
fluxograma: "Se eu fosse
explicar esse assunto para
alguém, conseguiria utilizar
essas sínteses do
fluxograma na minha
explicação?" Se ainda
assim a
resposta for negativa, será
preciso reler novamente o
texto. Após terminar a
leitura, faça a mesma
pergunta enquanto observa
o fluxograma. Agora, se
você responder
positivamente, indicando
que consegue dar uma
explicação utilizando essas
sínteses, significa que está
pronto para avançar para o
próximo passo.

–––––
 ETAPA 5:
VERBALIZAÇÃO
Objetivo: Usar as
palavras do fluxo para
criar uma explicação.

Passo 5.1: Bloco de

Notas

Você vai abrir o bloco de

notas e começar a escrever
como se tivesse em um
auditório e em sua frente
houvesse várias pessoas
esperando você dar uma
palestra a respeito do
assunto que você acabou
de estudar.

Nessa etapa é muito

importante que você se
coloque em uma posição de
que quem você quer ser,
por exemplo se você quer
ser chefe de alguma coisa
ou profissional reconhecido
e admirado, é importante
que se
visualize naquele lugar,
como se estivesse
realmente lá.

Ao abrir o bloco de notas,

você começa a escrever:
"Boa noite, meu nome é
Pablo e estou aqui hoje
para falar para vocês a
respeito do assunto tal.
Esse assunto é importante
por causa disso, disso e
daquilo e eu dividi a nossa
conversa em três partes: na
primeira parte vou falar a
respeito disso, na segunda
parte vou falar a respeito
desse outro ponto e na
terceira parte vou falar
respeito dessa outra coisa
aqui para finalizar a nossa
conversa.

Exemplo:
Sempre comece desse jeito
pois você já horienta e
organiza muita coisa.

E aí você começa a explicar

esse assunto que você tá
estudando e no meio da
explicação você utiliza
essas sínteses que estão
no fluxo, você tem que
utilizar todas as sínteses e
conforme utiliza uma
síntese, risca ela.
 Passo 5.2: Oratória

Você vai pegar o fluxo e vai

começar a explicar do
mesmo jeito do passo do
bloco de notas.

Quando for explicar você

não deve
olhar o que você escreveu
no bloco de notas pois no
Passo da oratória você só
vai tentar falar e se lembrar
do que escreveu no bloco
de notas.

–––––

ETAPA 6:
TESTES
PRÁTICOS
Objetivo: Praticar
exercícios para fixar o
conteúdo na memória.

Você só pode vir pra essa

etapa se você já passou por
todas as etapas
anteriores.

Vamos utilizar o ChatGPT

para criar exercícios
práticos, direcionados ao
tema estudado no dia. É
importante respeitar o
seguinte cronograma: se
você estudou pela manhã,
realize os exercícios
durante a tarde; se estudou
pela tarde, realize os
exercícios à noite, antes de
dormir.

Importante: Agora, é hora

de repetir esses seis
passos em todos os
capítulos do livro, até
concluir a leitura de cada
um. Somente após essa
etapa, você deve
prosseguir para o próximo
passo.
–––––

ETAPA 7:
AÇÃO

Objetivo: Transformar
conhecimento em
resultado concreto.

É simples, mas pode ser

bem difícil.
A pergunta-chave que você
deve responder é a
seguinte:

-》Quais ações posso

tomar com base nisso?
A ideia é criar uma lista de
ações para colocar em
prática o que aprendeu, e
você mesmo pode criar
situações práticas para
aplicar a informação.

\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\

ORGANIZA
ÇÃO
DE
INFORMAÇÕES
Qual é a utilidade de ter
estudado tanto se as
informações permanecerem
desorganizadas na sua
mente?
Agora, iremos integrar todo
o conhecimento adquirido
anteriormente com
informações novas e, em
seguida, avançaremos para
a etapa final do método de
Excelência Cognitiva.

Agora nessa etapa, você

vai reunir todas as suas
sínteses no caderno, vai
transcrever o que se lembra
da matéria no caderno e
escrever aquela "palestra"
que você apresentou no
bloco de notas em seu
caderno.

Posteriormente, caso você

tenha vídeos-aulas para
assistir, as assista e anote
as informações
complementares na mesma
folha.
Agora, em uma folha nova,
organize as informações de
forma de aula. Em outras
palavras, utilize essas
informações para criar uma
aula.

\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\

REVISÃO
DO CONTEÚDO
Após seguir todos os
 passos, você revisará os
conteúdos organizados no
papel na seguinte
sequência:

Ÿ 1 hora depois.
Ÿ 4 dias depois.

Ÿ 11 dias depois.

Ÿ 1 mês e meio depois.

Ÿ 2 meses e meio depois.

Ÿ 5 meses depois.

Ÿ 8 meses depois.

Ÿ 1 ano depois.

Ÿ 1 ano e meio depois.

Sempre que possível, faça
a revisão à noite, pouco
antes de dormir, pois
quando você está cansado,
o seu
cérebro retém
concentrações mais altas
de habilidades novas. Isso
ocorre porque o processo
de consolidação da
memória atinge o seu auge
durante o sono em "ondas
lentas". Isso significa que
revisar antes de dormir
pode realmente ajudar o
seu cérebro a reter
informações.