8 TÉCNICAS PARA MEMORIZAR QUALQUER ASSUNTO

Em um mundo saturado de informações, a capacidade de reter e

recuperar informações relevantes tornou-se mais crucial do que
nunca. Independentemente de ser um estudante buscando
excelência acadêmica, um profissional desejando se destacar no
mercado de trabalho, ou simplesmente alguém que busca
absorver o máximo possível do que lê e ouve, a memória é uma
ferramenta fundamental.
A ciência, em sua busca incessante por decifrar os mistérios da
mente humana, desvendou uma série de técnicas que
potencializam nossa capacidade de memorização. Essas
estratégias, com base em pesquisas e experimentos, prometem
transformar a maneira como nos aproximamos do aprendizado,
tornando-o mais eficiente e duradouro.
Pensando nisso, no artigo de hoje nós decidimos trazer 8 dessas
técnicas comprovadas que prometem auxiliá-lo na jornada de reter
e acessar qualquer tipo de informação com mais agilidade e
precisão. Se você já se pegou esquecendo um nome, um fato ou
uma data importante, prepare-se para uma revolução em sua
capacidade de memorizar.
ENTENDA O FUNCIONAMENTO DA MEMÓRIA
Para realmente valorizar o fascínio – ou melhor, a ciência – que
envolve as práticas de memorização, é fundamental ter uma
noção clara de como a memória se manifesta em nossa mente.
Dado que as intrincadas operações do cérebro humano são muito
extensas para serem abordadas neste espaço e que minha
especialização não é em neurociência, vamos nos apoiar em
insights de experts no assunto.
Conforme elucidado pela especialista em neurociência Daphna
Shohamy, “nossa memória funciona como um arquivo cerebral
que registra eventos passados”. Complementando essa visão, a
publicação “How Memory Works” da Universidade de Harvard
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 esclarece que há “três mecanismos principais responsáveis pelo
funcionamento da memória: codificação, armazenamento e
recuperação”.
O processo de codificação diz respeito à maneira como
absorvemos e interpretamos informações. Ao associar
sentimentos e significados a esses dados, através de algo
conhecido como codificação semântica, aumentamos as chances
de lembrá-los mais tarde.
Quanto ao armazenamento, ele se refere à quantidade de
informação que conseguimos guardar, onde essa informação é
armazenada no cérebro e por quanto tempo ela permanece lá.
Tipicamente, destacam-se dois tipos de armazenamento de
memória: a memória de curto prazo (ou STM, do inglês “Short-
Term Memory”) e a memória de longo prazo (ou LTM, do inglês
“Long-Term Memory”).
Por último, a recuperação é o mecanismo pelo qual conseguimos
acessar as informações previamente armazenadas em nossa
memória.
Entendendo esses processos básicos, podemos aplicar técnicas
cientificamente comprovadas para aprimorar cada um desses
aspectos da memória.
TÉCNICAS DE MEMORIZAÇÃO
Para trabalhar sua memorização você pode começar por técnicas
mnemônicas. Ferramentas mnemônicas são táticas de
aprendizado aplicadas para potencializar sua capacidade de
memorização. Mesmo que você não esteja consciente disso, é
bem provável que você já faça uso de estratégias mnemônicas no
seu cotidiano para armazenar e acessar informações de modo
eficaz.
Inicialmente, vou explorar algumas das mais conhecidas dessas
técnicas, e posteriormente avançaremos para outras estratégias
voltadas para o aprimoramento da memória.
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1. ABREVIAÇÕES E ACRÔNIMOS MNEMÔNICOS
Você já deve conhecer o poder das abreviações e acrônimos
como ferramentas para aprimorar sua memória. Essa abordagem
consiste em formar uma nova palavra ou frase, usando as iniciais
de cada palavra que você deseja lembrar.
Por exemplo, para gravar na mente os planetas do nosso sistema
solar, você pode utilizar o acrônimo mnemônico “Meu Marte Muito
Educado Acabou De Nos Surpreender”, onde cada inicial
representa o primeiro caractere de cada planeta, em ordem de
proximidade ao sol.
2. MNEMÔNICOS MUSICAIS
Se você tem facilidade para lembrar a letra de uma canção, mas
se esquece do que precisa comprar no mercado, não está
sozinho. Isso ocorre porque nosso cérebro tem uma capacidade
incrível de reter melodias cativantes. Tente associar as
informações que precisa memorizar a uma canção popular.
Por exemplo, se estiver tentando lembrar elementos da tabela
periódica, experimente usar uma melodia que já seja familiar para
você.
3. MNEMÔNICOS RIMADOS
Assim como os mnemônicos musicais, os mnemônicos rimados
utilizam a força dos padrões rítmicos para fixar informações. Um
exemplo clássico é a regra “I antes de E, exceto após C” para
evitar erros de ortografia em inglês.
Se rimar não é o seu forte, você pode usar ferramentas de IA
como o ChatGPT para criar rimas mnemônicas por você.
4. CONSTRUINDO SEU PALÁCIO DA MEMÓRIA
Conhecido também como Método dos Loci, o palácio da memória
é uma técnica onde você mapeia um local conhecido, como sua
casa, e “coloca” imagens mentais que representam as

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 informações que deseja memorizar em diferentes pontos desse
espaço.
Para criar seu palácio da memória, você pode começar por:
Escolher o cenário
: Opte por um espaço muito familiar, como a casa em que cresceu ou
o trajeto que faz para o trabalho.
Identificar locais marcantes
: Faça um percurso mental pelo espaço escolhido e marque pontos
específicos, como o armário da cozinha, o sofá da sala ou a
escrivaninha do escritório.
Associar imagens aos locais
: Suponhamos que você queira lembrar de comprar leite, cookies e
bananas. Atribua a cada um desses itens uma imagem mental e
posicione-as nos pontos marcantes que você identificou. O mais
absurdo e colorido, melhor. Imagine, por exemplo, um rio de leite
fluindo pelo armário da cozinha, uma montanha de cookies sobre
o sofá e um grupo de bananas dançantes em cima da sua
escrivaninha.
Essa técnica pode parecer absurda, mas é extremamente eficaz.
Nelson Dellis, pentacampeão de memória dos Estados Unidos, é
um dos muitos que usam o Método dos Loci para realizar feitos
memoráveis, como memorizar um baralho inteiro de cartas em
ordem.
COMECE A RECITAR O QUE VOCÊ SABE
Verbalizar o que você aprendeu é uma estratégia eficaz para fixar
informações em sua memória a curto prazo. Isso porque essa
ação promove uma interação mais ativa com o conteúdo, em
contrapartida a uma assimilação passiva, potencializando, assim,
a sua habilidade de relembrar aquilo posteriormente.

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A seguir, vou indicar algumas táticas funcionais para incorporar a
arte da elocução no seu repertório de métodos para aprimorar a
memória.

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5. Escreva
Ao contrário do que muitos possam pensar, o ato de escrever à
mão pode ser muito mais eficaz para a memorização do que
simplesmente digitar no computador. Uma pesquisa realizada em
2014 por Pam A. Mueller e Daniel M. Oppenheimer apontou que
anotar informações à mão potencializa a retenção e compreensão
dessas informações.
Isso ocorre por duas razões principais: a primeira é a minimização
de distrações, como checagem de e-mails ou redes sociais, e a
segunda é a promoção da “tomada de notas generativa,” onde se
reestrutura a informação com suas próprias palavras, auxiliando
assim na codificação.
6. REPETIÇÃO ESPAÇADA
O método de repetição espaçada consiste em revisar informações
em intervalos de tempo crescentes, visando transferir essas
informações para a memória de longo prazo. Essa técnica é
amplamente utilizada em aplicativos de aprendizagem de idiomas
como Duolingo ou Rosetta Stone.
Para colocar em prática, você pode criar flashcards com palavras
novas e revisá-los em períodos cada vez mais longos, começando
com revisões diárias e aumentando para revisões semanais ou
mensais.
7. VISUALIZE PARA MEMORIZAR
A capacidade humana para o pensamento visual é uma
ferramenta poderosa na aprendizagem e memorização.
Transformar conceitos em imagens visuais ou relacionar nomes a
imagens pode criar conexões neurais mais robustas.
Por exemplo, se você conhecer alguém chamado Laura, poderia
imaginá-la plantando flores de lavanda. Quanto mais vivida e
animada for a imagem, melhor será sua eficácia em ajudar na
retenção da informação.

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8. COMPARTILHE
Ao compartilhar o conhecimento que você adquiriu, tal como
ocorre no Efeito Protégé, você não só consolida sua própria
aprendizagem mas também potencializa a memorização. Suponha
que você esteja assistindo a uma palestra sobre jardinagem e
tenha a intenção de compartilhar as informações com um amigo
que é um jardineiro amador.
Você provavelmente prestará mais atenção, fará anotações
detalhadas e até reformulará o que aprendeu em suas próprias
palavras. Este último ato, em particular, ajuda a codificar a
informação de forma mais duradoura em sua memória.