Estudando 101: Estude de

forma mais inteligente e

não mais difícil
Você já sentiu que seus hábitos de estudo simplesmente não estão funcionando? Você se
pergunta o que poderia estar fazendo para ter um desempenho melhor nas aulas e nas
provas? Muitos alunos percebem que seus hábitos de estudo do ensino médio não são
muito eficazes na faculdade. Isso é compreensível, pois a faculdade é bem diferente do
ensino médio. Os professores estão menos envolvidos pessoalmente, as aulas são
maiores, os exames valem mais, a leitura é mais intensa e as aulas são muito mais
rigorosas. Isso não significa que haja algo de errado com você; significa apenas que você
precisa aprender algumas habilidades de estudo mais eficazes. Felizmente, existem
muitas estratégias de estudo ativas e eficazes que se mostraram eficazes nas aulas da
faculdade.

Este folheto oferece várias dicas sobre como estudar de forma eficaz. A implementação
dessas dicas em sua rotina regular de estudo ajudará você a aprender o material do curso
de maneira eficiente e eficaz. Experimente com eles e encontre alguns que funcionem para
você.

Ler não é estudar

A simples leitura e releitura de textos ou anotações não é um envolvimento ativo com o
material. É simplesmente reler suas anotações. Apenas 'fazer' as leituras para a aula não é
estudar. É simplesmente fazer a leitura para a aula. A releitura leva ao esquecimento
rápido.

Pense na leitura como uma parte importante do pré-estudo, mas aprender informações
requer envolvimento ativo no material (Edwards, 2014). O engajamento ativo é o processo
de construção de significado a partir do texto que envolve fazer conexões com palestras,
formar exemplos e regular seu próprio aprendizado (Davis, 2007). O estudo ativo não
significa destacar ou sublinhar o texto, reler ou memorizar. Embora essas atividades
possam ajudar a mantê-lo engajado na tarefa, elas não são consideradas técnicas de
estudo ativo e estão fracamente relacionadas à melhoria do aprendizado (Mackenzie,
1994).

As ideias para o estudo ativo incluem:

• Crie um guia de estudo por tópico. Formular perguntas e problemas e

escrever respostas completas. Crie seu próprio questionário.
 • Torne-se um professor. Diga as informações em voz alta com suas
próprias palavras, como se você fosse o instrutor e estivesse ensinando
os conceitos para uma turma.
• Deriva exemplos que se relacionam com suas próprias experiências.
• Crie mapas conceituais ou diagramas que expliquem o material.
• Desenvolva símbolos que representem conceitos.
• Para aulas não técnicas (por exemplo, inglês, história, psicologia),
descubra as grandes ideias para que você possa explicá-las, compará-las
e reavaliá-las.
• Para aulas técnicas, resolva os problemas e explique as etapas e por que
funcionam.
• Estude em termos de pergunta, evidência e conclusão: Qual é a pergunta
feita pelo instrutor/autor? Qual é a evidência que eles apresentam? Qual é
a conclusão?

Organização e planejamento irão ajudá-lo a estudar ativamente para seus cursos. Ao

estudar para uma prova, organize primeiro seus materiais e depois comece sua revisão
ativa por tópico (Newport, 2007). Freqüentemente, os professores fornecem subtópicos
nos programas de estudos. Use-os como um guia para ajudar a organizar seus
materiais. Por exemplo, reúna todos os materiais para um tópico (por exemplo, notas de
PowerPoint, notas de livro de texto, artigos, lição de casa, etc.) e coloque-os juntos em
uma pilha. Rotule cada pilha com o tópico e estude por tópicos.

Para obter mais informações sobre o princípio por trás do estudo ativo, confira nossa folha
de dicas sobre metacognição .

Entenda o Ciclo de Estudos

O Ciclo de Estudo , desenvolvido por Frank Christ, divide as diferentes partes do estudo:
visualizar, assistir às aulas, revisar, estudar e verificar sua compreensão. Embora cada
passo possa parecer óbvio à primeira vista, muitas vezes os alunos tentam pegar atalhos e
perder oportunidades de um bom aprendizado. Por exemplo, você pode pular uma leitura
antes da aula porque o professor cobre o mesmo material em sala de aula; ao fazer isso,
você perde uma oportunidade importante de aprender em modos diferentes (lendo e
ouvindo) e de se beneficiar da repetição e da prática distribuída (consulte o item 3 abaixo)
que você obterá ao ler com antecedência e assistir às aulas. Compreender a importância
de todas as etapas deste ciclo ajudará a garantir que você não perca oportunidades de
aprender de forma eficaz.

Espaçar é bom
Uma das estratégias de aprendizado mais impactantes é a “prática distribuída” — espaçar
seu estudo em vários períodos curtos de tempo ao longo de vários dias e semanas
(Newport, 2007). A prática mais eficaz é trabalhar um curto período de tempo em cada
aula todos os dias. A quantidade total de tempo gasto estudando será a mesma (ou
menos) do que uma ou duas sessões de maratona na biblioteca, mas você aprenderá as
informações mais profundamente e reterá muito mais a longo prazo - o que ajudará a
obter um A na final . O importante é como você usa seu tempo de estudo, não
quanto tempo você estuda. Longas sessões de estudo levam à falta de concentração e,
portanto, à falta de aprendizado e retenção.

Para distribuir o estudo em curtos períodos de tempo por vários dias e semanas, você
precisa controlar sua programação . Manter uma lista de tarefas a serem concluídas
diariamente ajudará você a incluir sessões regulares de estudo ativo para cada aula. Tente
fazer algo para cada aula todos os dias. Seja específico e realista em relação ao tempo
que planeja gastar em cada tarefa - você não deve ter mais tarefas em sua lista do que
pode concluir razoavelmente durante o dia.

Por exemplo, você pode resolver alguns problemas de matemática por dia, em vez de
todos eles uma hora antes da aula. Na história, você pode passar de 15 a 20 minutos por
dia estudando ativamente suas anotações de aula. Assim, seu tempo de estudo ainda
pode ser o mesmo, mas em vez de se preparar apenas para uma aula, você estará se
preparando para todas as aulas em curtos períodos. Isso ajudará a se concentrar, manter-
se atualizado sobre seu trabalho e reter informações.

Além de aprender o material mais profundamente, espaçar seu trabalho ajuda a evitar a
procrastinação. Em vez de enfrentar o temido projeto por quatro horas na segunda-feira,
você pode enfrentar o temido projeto por 30 minutos todos os dias. O tempo mais curto e
consistente para trabalhar em um projeto temido provavelmente será mais aceitável e
menos provável de ser adiado até o último minuto. Finalmente, se você tiver que
memorizar o material para a aula (nomes, datas, fórmulas), é melhor fazer flashcards para
esse material e revisar periodicamente ao longo do dia, em vez de uma longa sessão de
memorização (Wissman e Rawson, 2012). Veja nosso folheto sobre estratégias de
memorização para saber mais.

É bom ser intenso

Nem todo estudo é igual. Você realizará mais se estudar intensamente. As sessões de
estudo intensivo são curtas e permitirão que você faça o trabalho com o mínimo de
esforço desperdiçado. Tempos de estudo mais curtos e intensivos são mais eficazes do
que estudos prolongados.

De fato, uma das estratégias de estudo mais impactantes é distribuir o estudo em várias
sessões (Newport, 2007). As sessões de estudo intensivo podem durar 30 ou 45 minutos e
incluir estratégias de estudo ativo. Por exemplo, o autoteste é uma estratégia de estudo
ativo que melhora a intensidade do estudo e a eficiência do aprendizado. No entanto,
planejar passar horas a fio se autotestando provavelmente fará com que você se distraia e
perca a atenção.
Por outro lado, se você planeja se questionar sobre o material do curso por 45 minutos e
depois fazer uma pausa, é muito mais provável que você mantenha sua atenção e retenha
as informações. Além disso, as sessões mais curtas e intensas provavelmente colocarão a
pressão necessária para evitar a procrastinação.

O silêncio não é de ouro

Saiba onde você estuda melhor. O silêncio de uma biblioteca pode não ser o melhor lugar
para você. É importante considerar qual ambiente de ruído funciona melhor para
você. Você pode achar que se concentra melhor com algum ruído de fundo. Algumas
pessoas acham que ouvir música clássica enquanto estudam ajuda a se concentrar,
enquanto outras acham isso altamente perturbador. A questão é que o silêncio da
biblioteca pode ser tão perturbador (ou mais) do que o barulho de um ginásio. Assim, se o
silêncio é uma distração, mas você prefere estudar na biblioteca, tente o primeiro ou o
segundo andar, onde há mais "zumbido" de fundo.

Lembre-se de que o estudo ativo raramente é silencioso, pois geralmente requer que você
diga o material em voz alta.

Os problemas são seus amigos

Trabalhar e retrabalhar problemas é importante para cursos técnicos (por exemplo,
matemática, economia). Ser capaz de explicar as etapas dos problemas e por que eles
funcionam.

Em cursos técnicos, costuma ser mais importante trabalhar problemas do que ler o texto
(Newport, 2007). Na aula, escreva detalhadamente os problemas práticos demonstrados
pelo professor. Anote cada etapa e faça perguntas se estiver confuso. No mínimo, registre
a pergunta e a resposta (mesmo que você perca as etapas).

Ao se preparar para os testes, reúna uma grande lista de problemas dos materiais do
curso e das palestras. Trabalhe os problemas e explique as etapas e por que elas
funcionam (Carrier, 2003).

Reconsidere a multitarefa
Uma quantidade significativa de pesquisas indica que a multitarefa não melhora a
eficiência e, na verdade, afeta negativamente os resultados (Junco, 2012).

Para estudar de forma mais inteligente, não mais difícil, você precisará eliminar as
distrações durante suas sessões de estudo. Mídias sociais, navegação na web, jogos,
mensagens de texto, etc. afetarão severamente a intensidade de suas sessões de estudo,
se você permitir! A pesquisa mostra claramente que a multitarefa (por exemplo, responder
a textos, enquanto estuda), aumenta a quantidade de tempo necessária para aprender o
material e diminui a qualidade da aprendizagem (Junco, 2012).

Eliminar as distrações permitirá que você se envolva totalmente durante suas sessões de
estudo. Se você não precisa do computador para o dever de casa, não o use. Use
aplicativos para ajudá-lo a definir limites na quantidade de tempo que você pode gastar em
determinados sites durante o dia. Desligue o telefone. Recompense o estudo intensivo
com uma pausa nas mídias sociais (mas certifique-se de cronometrar sua pausa!)
Consulte nosso folheto sobre gerenciamento de tecnologia para obter mais dicas e
estratégias.

Mude sua configuração

Encontre vários lugares para estudar dentro e fora do campus e mude seu espaço se achar
que não é mais um espaço de trabalho para você.

Saiba quando e onde você estuda melhor. Pode ser que seu foco seja às 22h. não é tão
nítido como às 10:00. Talvez você seja mais produtivo em uma cafeteria com ruído de
fundo ou na sala de estudos de sua residência. Talvez quando você estuda em sua cama,
você adormeça.

Tenha uma variedade de locais dentro e ao redor do campus que sejam bons ambientes de
estudo para você. Dessa forma, onde quer que você esteja, você pode encontrar o local de
estudo perfeito. Depois de um tempo, você pode achar que seu lugar é muito confortável e
não é mais um bom lugar para estudar, então é hora de pular para um novo lugar!

Torne-se um professor
Tente explicar o material com suas próprias palavras, como se você fosse o
professor. Você pode fazer isso em um grupo de estudo, com um parceiro de estudo ou
sozinho. Dizer o material em voz alta indicará onde você está confuso e precisa de mais
informações e o ajudará a reter as informações. Ao explicar o material, use exemplos e
faça conexões entre os conceitos (assim como um professor faz). É normal (até
encorajado) fazer isso com suas anotações em mãos. A princípio, você pode precisar
confiar em suas anotações para explicar o material, mas, eventualmente, poderá ensiná-lo
sem suas anotações.

Criar um questionário para si mesmo o ajudará a pensar como seu professor. O que seu
professor quer que você saiba? Questionar a si mesmo é uma técnica de estudo altamente
eficaz. Faça um guia de estudo e leve-o com você para poder revisar as perguntas e
respostas periodicamente ao longo do dia e ao longo de vários dias. Identifique as
perguntas que você não conhece e teste-se apenas sobre essas perguntas. Diga suas
respostas em voz alta. Isso ajudará você a reter as informações e fazer correções onde
forem necessárias. Para cursos técnicos, resolva os exemplos de problemas e explique
como você passou da pergunta à resposta. Refaça os problemas que lhe causam
problemas. Aprender o material dessa maneira envolve ativamente seu cérebro e
melhorará significativamente sua memória (Craik, 1975).

Assuma o controle do seu calendário

Controlar sua agenda e suas distrações o ajudará a atingir seus objetivos.

Se você estiver no controle de seu calendário, poderá concluir suas tarefas e ficar por
dentro de seu curso. A seguir estão as etapas para obter o controle de seu calendário:

1. No mesmo dia da semana (talvez nas noites de domingo ou nas manhãs de

sábado), planeje sua programação para a semana.
2. Passe por cada aula e anote o que você gostaria de concluir para cada aula
naquela semana.
3. Olhe para o seu calendário e determine quantas horas você tem para concluir seu
trabalho.
4. Determine se sua lista pode ser concluída no tempo que você tem
disponível. (Você pode colocar o tempo esperado para completar cada tarefa.)
Faça os ajustes necessários. Por exemplo, se você achar que levará mais horas
para concluir seu trabalho do que o disponível, provavelmente precisará fazer uma
triagem de suas leituras. Completar todas as leituras é um luxo. Você precisará
tomar decisões sobre suas leituras com base no que é abordado em aula. Você
deve ler e fazer anotações sobre todas as tarefas da fonte de aula preferida
(aquela que é muito usada na aula). Pode ser o livro didático ou uma leitura que
aborde diretamente o tema do dia. Você provavelmente pode ler leituras
suplementares.
5. Anote em seu calendário quando planejar concluir as tarefas.
6. Antes de ir para a cama todas as noites, faça o seu plano para o dia
seguinte. Acordar com um plano o tornará mais produtivo.

Consulte nosso folheto sobre calendários e faculdade para obter mais dicas sobre como
usar calendários como gerenciamento de tempo.

Use o tempo de inatividade a seu favor

Cuidado com as semanas 'fáceis'. Esta é a calmaria antes da tempestade. Semanas de
trabalho mais leves são um ótimo momento para adiantar o trabalho ou para iniciar
projetos longos. Use as horas extras para avançar em tarefas ou iniciar grandes projetos
ou trabalhos. Você deve planejar trabalhar em todas as aulas todas as semanas, mesmo
que não tenha nada devido. Na verdade, é preferível fazer algum trabalho para cada uma
de suas aulas todos os dias. Gastar 30 minutos por aula todos os dias somará três horas
por semana, mas distribuir esse tempo por seis dias é mais eficaz do que amontoar tudo
durante uma longa sessão de três horas. Se você concluiu todo o trabalho de uma aula
específica, use os 30 minutos para avançar ou iniciar um projeto mais longo.

Use todos os seus recursos

Lembre-se de que você pode marcar uma consulta com um orientador acadêmico para
trabalhar na implementação de qualquer uma das estratégias sugeridas neste folheto