Estratégias de

Memorização
Muitos cursos universitários exigem que você memorize grandes quantidades de
informações. Memorizar para uma aula pode ser difícil, mas pode ser ainda mais
frustrante quando você tem várias aulas. Muitos alunos sentem que simplesmente não
têm fortes habilidades de memória. Felizmente, porém, a memorização não é apenas para
um grupo de elite de pessoas nascidas com as habilidades certas – qualquer um pode
treinar e desenvolver suas habilidades de memorização.

Os memorizadores competitivos afirmam que a prática de técnicas de visualização e o uso

de truques de memória permitem que eles se lembrem rapidamente de grandes blocos de
informações. A pesquisa mostra que os alunos que usam truques de memória têm um
desempenho melhor do que aqueles que não usam. Os truques de memória ajudam a
expandir sua memória de trabalho e acessar a memória de longo prazo. Essas técnicas
também podem permitir que você se lembre de alguns conceitos por anos ou mesmo por
toda a vida. Finalmente, truques de memória como esses levam à compreensão
epensamento de ordem superior. Continue lendo para obter uma introdução às técnicas
eficazes de memorização que o ajudarão na escola.

Dicas e truques simples de memória

Além das técnicas de memória visual e espacial, existem muitos outros truques que você
pode usar para ajudar seu cérebro a lembrar informações. Aqui estão algumas dicas
simples para tentar. Confira este vídeo do Centro de aprendizagem para obter uma
explicação rápida de muitas dessas dicas.

Tente entender as informações primeiro. Informações organizadas e que fazem sentido

para você são mais fáceis de memorizar. Se você achar que não entende o material,
dedique algum tempo para entendê-lo antes de tentar memorizá-lo.

Ligue-o. Conecte as informações que você está tentando memorizar a algo que você já
sabe. O material isolado é mais difícil de lembrar do que o material conectado a outros
conceitos. Se você não consegue pensar em uma maneira de conectar as informações a
algo que já conhece, crie uma conexão maluca. Por exemplo, digamos que você esteja
tentando memorizar o fato de que a água no nível do mar ferve a 212 graus Fahrenheit e
212 são os três primeiros dígitos do número de telefone do seu melhor amigo. Conecte
esses dois imaginando jogar seu telefone em um oceano fervente. É um link maluco, mas
pode ajudar a manter esse fato.

Durma nisso. Estudos mostram que seu cérebro processa e armazena informações
enquanto você dorme. Tente revisar as informações antes de dormir — mesmo que seja
apenas por alguns minutos — e veja se isso ajuda a incorporar as informações em sua
memória.

Auto teste. Questione-se de vez em quando, lembrando- se ativamente das informações

que está tentando estudar. Certifique-se de se questionar ativamente - não simplesmente
releia notas ou um livro didático. Freqüentemente, os alunos pensam que se lembram do
material apenas porque é familiar para eles quando o releem. Em vez disso, faça perguntas
a si mesmo e force-se a lembrar sem olhar para a resposta ou o material. Isso permitirá
que você identifique as áreas com as quais está lutando; você pode então voltar a um dos
truques de memória para se ajudar a memorizá-lo. Além disso, evite se questionar
imediatamente após tentar memorizar algo. Espere algumas horas, ou mesmo um ou dois
dias, para ver se realmente ficou gravado na sua memória.

Use a prática distribuída. Para que um conceito passe de sua memória de trabalho
temporária para sua memória de longo prazo, duas coisas precisam acontecer: o conceito
deve ser memorável e deve ser repetido . Use a repetição para armazenar informações com
firmeza em sua memória. As técnicas de repetição podem envolver coisas como cartões
flash, usando as dicas simples desta seção e autoteste. Espace seu estudo e repetição ao
longo de vários dias e comece a aumentar o tempo entre cada sessão de estudo. Espaçá-
lo e estender gradualmente os tempos intermediários pode nos ajudar a ter mais certeza
do domínio e fixar os conceitos no lugar.

Escreva. Escrever parece nos ajudar a codificar mais profundamente as informações que
estamos tentando aprender porque existe uma conexão direta entre nossa mão e nosso
cérebro. Tente escrever suas anotações à mão durante uma palestra ou reescrever e
reorganizar anotações ou informações à mão após uma palestra. Enquanto estiver
escrevendo um conceito que deseja lembrar, tente dizer a informação em voz alta e
visualize o conceito também.

Crie grupos significativos. Uma boa estratégia para memorizar é criar grupos
significativos que simplifiquem o material. Por exemplo, digamos que você queira lembrar
os nomes de quatro plantas: alho, rosa, espinheiro e mostarda. As primeiras letras
abreviam para GRHM, então você pode conectar isso com a imagem de um biscoito
GRAHAM. Agora, tudo o que você precisa fazer é lembrar de imaginar um biscoito, e os
nomes das plantas serão mais fáceis de lembrar.

Use mnemônicos. Mnemônicos são sistemas e truques que tornam as informações

memoráveis. Um tipo comum é quando a primeira letra de cada palavra em uma frase
também é a primeira letra de cada palavra em uma lista que precisa ser memorizada. Por
exemplo, muitas crianças aprenderam a ordem das operações matemáticas usando a
frase Please Excuse My Dear Aunt Sally (parênteses, expoentes, multiplicar, dividir,
adicionar, subtrair). Confira a Wikipedia para uma boa lista de exemplos e ideias.

Fale consigo mesmo. Pode parecer estranho no começo, mas falar consigo mesmo sobre
o material que você está tentando memorizar pode ser uma ferramenta de memória
eficaz. Tente falar em voz alta em vez de simplesmente destacar ou reler as informações.
Exercício! Seriamente! Estudos mostram que o exercício pode melhorar nossas
capacidades de memória e aprendizado porque ajuda a criar neurônios em áreas
relacionadas à memória. Cardio e treinamento de resistência (pesos) têm efeitos
poderosos, então faça o que funcionar melhor para você.

Pratique a intercalação. Interleaving é a ideia de misturar ou alternar habilidades ou

conceitos que você deseja memorizar. Por exemplo, passe algum tempo memorizando
palavras do vocabulário para sua aula de ciências e, em seguida, mude imediatamente
para o estudo de datas e nomes históricos para sua aula de história. Siga praticando
alguns problemas de matemática e, em seguida, volte para as definições de ciências. Este
método pode parecer confuso no início, mas produz melhores resultados no final do que
simplesmente passar longos períodos de tempo no mesmo conceito. Confira
este vídeo para obter mais explicações sobre intercalação e outras estratégias
semelhantes.

Técnicas visuais e espaciais

Técnicas visuais e espaciais são truques de memória que envolvem seus cinco
sentidos. Eles utilizam imagens, músicas, sentimentos e nossos corpos para ajudar a
manter as informações. Os seres humanos têm excelentes sistemas de memória visual e
espacial. Quando você usa técnicas de memória visual e espacial, você usa abordagens
divertidas, memoráveis e criativas, em vez de memorização chata e mecânica. Isso torna
mais fácil ver, sentir ou ouvir as coisas que você deseja lembrar. Técnicas visuais e
espaciais também liberam sua memória de trabalho. Quando você agrupa coisas, você
melhora sua memória de longo prazo. O uso de técnicas visuais e espaciais ajuda sua
mente a se concentrar e prestar atenção quando sua mente prefere vagar para outra
coisa. Eles o ajudam a tornar o que você aprende significativo, memorável e divertido.

A prática comum de usar os nós dos dedos para lembrar o número de dias em cada mês é
um ótimo exemplo de uma técnica espacial visual fácil para ajudá-lo a lembrar detalhes.

Imagens visuais memoráveis. Da próxima vez que você tiver um item importante que
precisa lembrar, tente criar uma imagem visual memorável para representar esse item. As
imagens são importantes porque se conectam diretamente aos centros visuoespaciais do
cérebro. As imagens ajudam você a lembrar de conceitos difíceis tocando em áreas
visuais. Mas você não precisa apenas usar imagens - quanto mais dos cinco sentidos você
puder usar, mais fácil será para você recordar as informações. Em vez de apenas visualizar
uma imagem, tente cheirar , sentir e ouvir a imagem também. Por exemplo, se você está
tentando lembrar que a capital da Louisiana é Baton Rouge, desenhe a imagem de uma
garota chamada Louise carregando um bastão vermelho.

A técnica do palácio da memória. Essa técnica envolve a visualização de um lugar familiar

– como o layout de sua casa ou dormitório – e usá-lo como um espaço visual onde você
pode depositar imagens conceituais que deseja lembrar. Essa técnica pode ajudar a
lembrar de itens não relacionados, como uma lista de compras. Para usar a técnica do
palácio da memória, visualize seu lugar (casa ou dormitório) e imagine itens de sua lista de
compras em diferentes áreas ao redor do local. Por exemplo, imagine um ovo quebrado
pingando da borda da mesa ou um alqueire de maçãs no sofá. Essa técnica pode levar
algum tempo para se acostumar, mas depois que você a usa, mais rápida e eficaz ela se
torna. Este Ted Talk explica melhor os palácios da memória.

Músicas e jingles. Assim como o palácio da memória e as imagens, as músicas ou jingles

usam o hemisfério direito do cérebro e podem nos ajudar a lembrar de coisas
complicadas, como equações e listas. Já existem muitas músicas por aí para coisas como
a fórmula quadrática - tente pesquisar no Google o que você está tentando lembrar para
ver se alguém já criou uma música. Se não, tente fazer o seu próprio.

Os cinco sentidos. Usar o máximo possível dos cinco sentidos ao estudar ajuda você a
usar mais partes do cérebro e a reter melhor as informações. Por exemplo, se estiver
estudando para um exame de anatomia, pegue os modelos de anatomia, sinta cada parte e
diga o nome delas em voz alta.

Metáforas ou analogias visuais vivas. Isso pode ajudá-lo não apenas a lembrar, mas
também a entender conceitos, especialmente em matemática e ciências. Uma metáfora é
uma maneira de perceber que uma coisa é de alguma forma semelhante a outra. Por
exemplo, pense no país da Síria com a forma de uma tigela de cereal e no país da Jordânia
como um tênis Nike Air Jordan. Metáforas - especialmente as visuais - podem ficar com
você por anos. Eles ajudam a colar ideias em sua mente porque fazem conexões com
estruturas neurais que já existem.

Pensamentos finais
Algumas dessas técnicas podem parecer estranhas no início ou levar algum tempo para
serem desenvolvidas. Quanto mais você os pratica, mais fáceis e naturais eles se tornam,
e mais informações você pode guardar na memória. Além disso, lembre-se de que você
não precisa seguir todas as dicas desta lista. Experimente alguns e descubra quais
funcionam para você.

Lembre-se de que você pode marcar uma consulta com um orientador acadêmico para
discutir técnicas de memória, criar um plano de estudo ou conversar sobre qualquer outro
assunto acadêmico.

Confira alguns dos recursos do Learning Center sobre outras estratégias de estudo
eficazes:

• Estude de forma mais inteligente, não mais difícil

• Como ter sucesso acadêmico na Carolina
• Estratégias de estudo metacognitivo
• Preparação Estratégica para Testes