TÉCNICAS PARA FORTALECER A MEMÓRIA

1. LER MAIS DE UMA VEZ

De acordo com especialistas, na primeira vez em que você lê não há
aprendizado. A memória precisa de repetição, então tenha paciência e
sempre releia os textos.
Descubra a melhor maneira de ler novamente. Durante a leitura, tente
recordar o que está escrito nas últimas frases. Explique para você mesmo
em voz alta.
Se não conseguir se lembrar, releia as últimas frases. Em seguida,
fale em voz alta e sem consultar o texto. Releia quantas vezes precisar
até se lembrar sozinho.
Releia o texto completamente por dias seguidos até conseguir explicar
para você mesmo sem consultá-lo.

2. ENSINAR A UM AMIGO
Todas as pessoas que conseguem ensinar bem dominam muito o
assunto. Experimente explicar algo que você aprendeu para um amigo.
Também converse sobre a matéria com alguém que sabe muito pouco
sobre ela. Se você conseguir ser um “professor” desta pessoa, sua mente
assunto com maior facilidade no futuro.

3. REPETIR O CÁLCULO 3 VEZES AO DIA DURANTE 4 DIAS

Para lembrar-se de fórmulas de Matemática, Física e Química resolvam
questões com essas fórmulas de manhã, à tarde e à noite durante dias
consecutivos. Alguns especialistas recomendam repetir por quatro dias
seguidos.

4. FAZER E ESCUTAR GRAVAÇÕES

Grave uma explicação para si própria sobre um conteúdo. Escute a
gravação em algum momento livre, como no ônibus. Sua memória auditiva
será estimulada. Se você faz aulas presenciais, experimente gravar a
explicação do professor e escutá-la depois.
 5. NÃO GRIFAR
Ao fazer a leitura, não grife, sublinhe, nem faça anotações. Assim, você
fará um esforço para se lembrar de toda a matéria sozinho. Além disso, irá
prestar mais atenção ao texto, e essa concentração é importante para a
criação da memória.

6. FAZER RESUMOS DEPOIS DE ENTENDER O QUE ESTUDOU

Faça resumos ou fichamentos dos textos após a leitura, mas não durante.
Esses textos que você escreve poderão ser consultados para lembrar-se
de alguma informação rapidamente. Porém, a maior utilidade deles é
fortalecer o seu aprendizado.
Ao fazer o resumo, procure se lembrar sem voltar a ler o texto. Se for
necessário, releia o trecho, diga o que entendeu em voz alta, e escreva
depois. Evite ler e escrever ao mesmo tempo, porque a atenção diminui.

7. PRATICAR SEMPRE
A memória precisa ser exercitada para funcionar. Jogos de palavras
cruzadas são uma forma de fortalecer a memória, porque necessitam de
conhecimentos de áreas diversas. Outros jogos de perguntas e respostas
também ajudam.
De forma mais objetiva, o que você aprendeu, desenvolvendo a memória.
Uma vez que entendeu o conteúdo, resolver exercícios é menos chato do
que reler os textos, necessita de menos paciência e pode ser mais eficaz
para o aprendizado.

8. ASSISTIR A FILMES E VÍDEOS SOBRE O ASSUNTO

Com certeza, existem vídeos sobre o assunto que você está estudando.
Pesquise vídeo aulas, vídeos de youtubers e filmes. Assista-os na hora
dos estudos ou de lazer. Assim, sua memória terá mais uma ferramenta
para fazer associações. Os filmes irão fortalecer a sua memória de uma
forma divertida e fácil, mas estude também com uma plataforma
específica ou com apostilas.
 9. ORGANIZAR AS SUAS ANOTAÇÕES
Pense em formatos diferentes para organizar os seus aprendizados. Já
pensou em escrever uma história em quadrinhos sobre um acontecimento
histórico? E sobre uma reação química?
Reserve um bloco de páginas ou um caderno para cada disciplina que
você estuda. Antes de escrever um resumo, planeje mentalmente as
informações que você irá escrever. O planejamento também exercita a
memória.

10. FAZER ASSOCIAÇÕES ABSURDAS

As pessoas se recordam de acontecimentos absurdos com facilidade. Se
você vir uma manifestação de Pikachus na rua, irá lembrar-se do local
como a “rua dos Pikachus”. Podemos utilizar a criatividade para relaciona
de memorizá-las.
Por exemplo, você sabe a diferença entre latitude e longitude? Latitude é
a distância até a linha do Equador medida em graus. Um exemplo de
associação absurda “cachorro é entre que “latitude”, pois o cachorro late
para frente, sentada a portinha do Equador uma linha horizontal no mapa,
“que segue para frente e para trás”.

11. TRANSFORMAR CONCEITOS ABSTRATOS EM HISTÓRIAS

Quando precisar memorizar uma palavra difícil e abstrata, faça uma
relação entre ela e uma palavra simples e concreta. Procure palavras
que tenha uns sons parecidos e crie uma história para o conceito
abstrato. Ou associe as iniciais dos substantivos com uma frase.
Alguns professores têm frases, músicas e poemas prontos para você
decorar algumas matérias. Se elas não fizerem sentido para você,
experimente criar a sua própria forma de associar o que aprendeu. Evite
decorar! Fazer isso sem criar associações faz com que você esqueça
rapidamente.
 12. RELACIONAR OS CONCEITOS COM UMA TRAJETÓRIA
Para lembrar-se de palavras em uma determinada ordem, utilize a técnica
da trajetória. Imagine um caminho que você sempre faz: por exemplo, da
porta de entrada de casa até o quarto. Relacione um animal, objeto ou
pessoa que represente o conceito em cada ambiente da sua casa. Para
facilitar, crie uma história para a relação entre estas coisas.
Por exemplo, para memorizar a periodização da história: Pré-História,
Idade Antiga e Idade Média, relacionamos os ambientes da casa assim:

Vale lembrar que esse tipo de associação depende de onde estão

localizados os ambientes da sua casa, e dos caminhos que você faz no
seu dia a dia.

SABE O BRANCO NA HORA DA PROVA?

Esquecer algo no momento de tensão, como durante uma prova de
vestibular, acontece por motivos como ansiedade, nervosismo, tensão e
cansaço. Tente dormir cerca de oito horas por noite, tenha momentos de
lazer.