1.

Desligue os aparelhos eletrônicos

Desligue os aparelhos eletrônicos. Se alguma pessoa da sua família estiver fazendo barulho por
perto, peça para ela dar licença por um tempo. Desligue a televisão, coloque o celular no
silencioso e desative o Wi-Fi (a menos que precise da internet para estudar).

Se gosta de estudar ouvindo música, pelo menos escolha uma playlist tranquila, só com
instrumentais.

Você pode pedir para alguém da família cortar o seu acesso a todas as distrações, como celular e
computador.

2. Estude uma matéria de cada vez, sem misturar

Estude uma matéria de cada vez, sem misturar. Muita gente tenta acumular estudos quando está
estressada e correndo contra o tempo, mas isso só deixa toda a experiência frustrante — e com
resultados menos produtivos. É muito melhor se concentrar em uma matéria de cada vez e fazer
intervalos de vez em quando na hora de trocar de disciplina.

Estudos indicam que tentar fazer várias coisas ao mesmo tempo é não só ineficaz, mas também
estressante. Fica mais divertido e produtivo se concentrar em uma tarefa de cada vez.

3. Organize a sua rotina de estudos

Organize a sua rotina de estudos. Liste todos os seus trabalhos e provas em uma agenda física ou
virtual. A cada dia, anote a tarefa de casa ou a matéria que precisa estudar, além de outros
compromissos específicos. Reserve um bom tempo para projetos mais extensos e avaliações
importantes e não deixe nada para a última hora.

A sensação de riscar tarefas que já terminou da agenda é bastante satisfatória. Experimente!

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 4. Faça anotações e liste as dúvidas que surgirem nos estudos

Faça anotações e liste as dúvidas que surgirem nos estudos. Ler um texto da escola ou faculdade
não é o mesmo que ler por diversão: você tem que se concentrar em cada palavra específica.
Sendo assim, pense em formas de "se cobrar" o conteúdo conforme o estuda. Faça anotações de
cada capítulo na forma de tópicos e, em caso de dúvidas, leia o resumo dessa seção do livro.

Alguns livros didáticos destacam as informações mais importantes em negrito ou trazem seções
de revisão no fim de cada capítulo.

Isso também vai ajudá-lo a memorizar o conteúdo e separar as partes que não deu para entender
tão bem.

5. Faça um bom intervalo a cada hora

Faça um bom intervalo a cada hora. Levante-se e dê uma pausa de pelo menos dez minutos a
cada hora de estudo. Ande um pouco, coma algo leve, faça algumas flexões ou vá respirar ar
puro. Isso melhora a aprendizagem e é muito melhor do que tentar estudar quatro horas seguidas.

O cérebro e o corpo precisam fazer atividades divertidas de vez em quando.

6. Aprenda a ter a mentalidade certa

Aprenda a ter a mentalidade certa. Ter um bom desempenho acadêmico não tem nada a ver com
talento inato: trata-se de determinação. Não pense "Eu sou péssimo nessa matéria", e sim "Eu
vou conseguir aprender mais se tirar minhas dúvidas e fizer exercícios"; não diga "Eu odeio
estudar", e sim "Eu vou estudar até ficar mais habilidoso".

Pesquisas mostram que alunos que aprendem a ter a mentalidade certa são mais bem-sucedidos
do que aqueles que não mudam de pensamento e acreditam que é melhor desistir do que insistir.

Não se preocupe se ainda tem inseguranças quanto ao seu desempenho. Com o tempo, dá para
aprender a pensar melhor.

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 7. Regule o sono

Regule o sono. O descanso é o melhor ingrediente para a concentração. Não adianta virar noites
em claro na tentativa de tirar uma nota alta! É justamente a falta de sono que afeta a
memorização e a aprendizagem.

Tente dormir entre oito a nove horas por noite (ou mais, se for necessário).

Memorizando informações de forma estratégica

8. Descubra qual é o seu estilo de aprendizagem

Cada pessoa tem um estilo próprio de aprendizagem: algumas são aprendizes visuais e
memorizam melhor o conteúdo a partir de imagens e leituras; outros são aprendizes auditivos e
se dão melhor quando ouvem a matéria (em músicas, jingles etc.); há aqueles que são aprendizes
táteis ou sinestésicos, que aprendem quando têm contato físico com o conteúdo; e assim por
diante. Determine em que categoria você se encaixa. Veja exemplos:

Um aprendiz tátil entenderia melhor o funcionamento de um relógio se desmontasse e

remontasse um com as próprias mãos.

Um aprendiz visual entenderia o processo se visse um diagrama do funcionamento do relógio.

Um aprendiz linguístico entenderia lendo um texto sobre o funcionamento do relógio e fazendo

anotações.

Um aprendiz auditivo entenderia se ouvisse uma aula ou um podcast sobre o assunto.

Se não sabe em qual estilo se encaixa, faça um teste virtual, como este.

9. Use acrônimos e cartões de consulta para memorizar o conteúdo

Use acrônimos e cartões de consulta para memorizar o conteúdo. Acrônimos são termos
compostos pelas iniciais de cada palavra do conteúdo. Um dos exemplos mais básicos é
PEMDAS, da ordem das operações matemáticas: parênteses, expoentes, multiplicação, divisão,
adição (soma) e subtração. Cartões de consulta também são recursos interessantes.

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Crie um dicionário visual das coisas que você precisa memorizar se esse é o seu estilo de
aprendizagem. Por exemplo: caso tenha que recitar um poema longo na aula de literatura,
imagine cada linha ou verso como uma imagem específica.

10. Faça anotações detalhadas durante a aula nas semanas anteriores à prova

Faça anotações detalhadas durante a aula nas semanas anteriores à prova. Mesmo que o seu
professor envie a apresentação de slides por e-mail ou algo do tipo, o simples ato físico de fazer
anotações vai facilitar bastante a compreensão do conteúdo. Pesquisas apontam que é muito mais
fácil memorizar a matéria quando se escreve no caderno. No entanto, tente não copiar tudo o que
o docente disser: pense no que é mais importante e use as suas próprias palavras. Por fim, separe
bem a matéria de acordo com o assunto.

Você vai prestar muito mais atenção à aula se fizer anotações.

Não precisa anotar tudo o que o professor disser.

11. Aprenda a usar estratégias eficazes na hora de fazer prova

Aprenda a usar estratégias eficazes na hora de fazer prova. Ter um bom desempenho em uma
avaliação não tem só a ver com as informações, mas também com a estratégia. Faça alguns testes
com provas de múltipla escolha, verdadeiro ou falso, dissertativas e assim por diante. Fique
atento aos pontos em que você mais tem dificuldade e volte depois, sem perder tempo precioso e
acabar deixando outras questões mais simples sem responder.

Não adianta só memorizar certas informações se a prova for dissertativa. Nesse caso, aprenda a
escrever respostas mais longas em menos tempo até não ficar nervoso.

12. Comece a estudar para as provas com pelo menos duas semanas de antecedência

Comece a estudar para as provas com pelo menos duas semanas de antecedência. É muito melhor
começar a se preparar com bastante antecedência e estudar uma ou duas horas por dia por uma
semana. Assim, você vai memorizar o conteúdo de fato sem se estressar.
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Deixar para estudar só na noite anterior à avaliação não é só estressante e cansativo, mas também
pouco eficaz.

13. Forme ou integre um grupo de estudos

Forme ou integre um grupo de estudos. Se você vai ter uma prova importante em pouco tempo,
reúna um grupo de amigos de turma que também queiram estudar o conteúdo e tirar dúvidas. Só
não se esqueça também de estudar sozinho de vez em quando, ainda mais se as suas reuniões
ficarem um pouco confusas.

Se o grupo de estudo tiver dificuldade de concentração, coloque o celular para despertar em 45

minutos. Diga "Vamos estudar até o relógio tocar; depois, fazemos um lanche" ou algo do tipo.
Revisar por períodos mais limitados assim é mais eficaz.

14. Tente ensinar o conceito que está estudando a outra pessoa

Tente ensinar o conceito que está estudando a outra pessoa. Pesquisas indicam que ensinar certo
conteúdo a alguém ajuda até na aprendizagem. Se está tendo dificuldade com uma parte
específica da matéria, conte sobre ela a um amigo que se disponha a ouvir.

Dependendo do conceito, você pode ensinar a matéria ao seu irmão mais novo ou outra pessoa
que esteja em um nível de aprendizagem menor. Use uma linguagem mais simples e explique
todo o conceito por trás do conteúdo para você mesmo entender do que está falando. Caso não
ache ninguém, fale com o seu animal de estimação, a sua televisão, o seu travesseiro, um amigo
imaginário etc. O objetivo aqui é se expressar em voz alta, mesmo que pareça estranho.

15. Peça ajuda se tiver muita dificuldade

Peça ajuda se tiver muita dificuldade. Não tenha medo de pedir ajuda quando achar que não
consegue mais entender o conteúdo. Converse com um amigo de turma ou marque um horário
com o professor ou monitor da disciplina.

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Tente resolver um problema de todas as formas antes de pedir ajuda ao professor. Na hora de
falar com ele, diga "Eu tentei, mas não conseguir entender o conteúdo. Você pode me ajudar?"
ou "Eu entendo essa parte, mas fico confuso com aquela. O que quer dizer?". Assim, vai ficar
claro que o professor só tem que orientar o seu estudo, não fazer o seu trabalho.

Dicas

Feche a porta do local de estudo para afastar ainda mais as distrações.

Coma uma hora antes de começar a estudar. O cérebro não funciona bem quando está com fome.

Alongue o corpo nos intervalos para ficar mais disposto e com energia.

Se você não conseguir se concentrar, pare por dez minutos e volte depois.

Não estude deitado. Você vai acabar pegando no sono.

Desligue o celular na hora de estudar.

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Referências

https://personalexcellence.co/blog/overcome-study-distractions/

https://hbr.org/2010/05/how-and-why-to-stop-multitaski

https://www.intelligent.com/create-a-study-plan/

https://www.psychologytoday.com/us/blog/ulterior-motives/201108/test-yourself-learn-better

https://success.oregonstate.edu/sites/success.oregonstate.edu/files/LearningCorner/Tools/
taking_breaks_from_studying.pdf

https://hbr.org/2016/01/what-having-a-growth-mindset-actually-means

http://healthysleep.med.harvard.edu/healthy/matters/benefits-of-sleep/learning-memory

https://teach.com/what/teachers-know/learning-styles/

https://www.mathsisfun.com/operation-order-pemdas.html