1601306243E-Book Guia para Otimizar Estudos

UM GUIA PARA
OTIMIZAR E
QUALIFICAR OS
SEUS ESTUDOS
AINDA MAIS!
2. 16.
SUMÁRIO LIVROS PARA MELHORAR
SEUS ESTUDOS
3. 20.
INTRODUÇÃO E ENTÃO, VOCÊ SABE
ESTUDAR?
5. 22.
ESTUDANDO EM CASA CONCLUSÃO
11 24.
DIVIDINDO POR ETAPAS SOBRE O SECAD
Blog www.secad.com.br 2
INTRODUÇÃO
3
Será que você
sabe estudar?
Muitas pessoas acreditam que estudar é um
hábito intrínseco ao ser humano, e que a aprendi-
zagem acontece naturalmente, sem prática e sem
treino. É por isso que sempre nos ensinam o que
devemos estudar, mas não como.
Chega a ser curioso que, ao longo da jornada aca-
dêmica, não há sequer uma disciplina que instrua

Pois foi pensando em ajudá-lo a otimizar sua-
os estudantes sobre como memorizar o que é pas-
aprendizagem que elaboramos este e-book. Nele,
sado em sala de aula, como associar conceitos e
veremos uma série de referências e métodos que
sedimentálos. Fato é que estudar, como qualquer
farão você aprimorar sua prática e conquistar me-
outra atividade, demanda uma série de técnicas e
lhores resultados.
uma postura proativa por parte do estudante,
ainda mais quando o estudo é feito em casa, de Leia o conteúdo com calma e tenha um bom apro-
forma autônoma. veitamento!
ESTUDANDO
EM CASA
5
Bem, como mencionamos há pouco, para obter
bons resultados nos estudos é preciso ter proativi-
dade. Você terá de correr atrás e fazer acontecer,
ou seja, identificar os métodos e as práticas que
farão você render mais e melhor.
A aprendizagem não é como uma receita de bolo
que exige de indivíduos distintos os mesmos
ingredientes na mesma ordem, pelo contrário;
cada um de nós lê e interpreta um conteúdo de
forma única.
Você é do tipo que memoriza um conceito ao
escrevê-lo? Ou você grava uma informação ao
ouvi-la? Mapas mentais funcionam para você? É
preciso saber de que forma seu cérebro reage a
essas práticas no intuito de montar seu cronogra- Além disso, dois conceitos que você deve ter em
ma de estudos em cima daquilo que impulsiona mente para otimizar seus estudos em casa são
sua aprendizagem. assiduidade e organização.
Assiduidade
Para começar, é preciso acostumar seu corpo e Na segunda-feira, há três videoaulas para assistir e
sua mente a uma rotina de estudo e, para isso, dois capítulos (um de Embriologia Humana e outro
você deve ter assiduidade, ser constante em seus de Biofísica) para ler/ compreender. Você estipula-
rá um prazo para cada etapa: uma hora para os

esforços.
vídeos e uma hora e meia para a leitura e absorção
do conteúdo, intercalando picos de estudo (de 25

Primeiramente, encare seus estudos
com a mesma responsabilidade com a 30 minutos) com intervalos (de 5 ou 10 minutos).
que enxerga seu trabalho.
Você vai dividir sua semana se baseando na quan- Uma boa ideia é elaborar uma checklist com as
tidade de horas que pode reservar aos estudos. atividades a serem desenvolvidas diariamente. No
Vamos supor que você tenha duas horas e meia entanto, é preciso ser específico ao descrever
disponíveis todo dia. suas metas para que você possa mensurar seu
progresso. Um exemplo: ler, compreender e resol-

Vamos a um exemplo: você dividiu os assuntos ver os cinco exercícios do capítulo 3 de Biologia
que precisa estudar a cada dia da semana. Celular.
Além disso, programar o tempo de cada pausa e
sua regularidade ajuda a evitar a procrastinação,
especialmente para quem estuda à noite, após a
jornada de trabalho.
Uma dica: durante os intervalos, não canse seu
cérebro com mais informações. Fuja das telas
(smartphones, tablets e televisão) e aproveite
esses momentos para alongar os músculos de
seu corpo (quem estuda e trabalha acaba passan-
do muito tempo sentado), aplicar uma automassa-

Além disso, o ideal é que a prática sempre aconte-
gem na região do pescoço e ombros (que costu-
ça no mesmo horário. Assim, você vai acostuman-
ma ficar mais tensa nesses períodos) e fazer
do seu corpo e mente a essa dinâmica!
lanches.
Organização
Além do comprometimento com os estudos, é
necessário organizar seu espaço físico. Encontre
um local próprio em sua casa para os estudos, que
seja bem iluminado, ergonômico e silencioso.
Ao entrar nele todos os dias, encare seus estudos
como um ritual e treine sua mente para se concen-
trar em completar as tarefas de sua checklist. Em
outras palavras: deixe o celular e outras distra-
ções fora desse espaço.
E nada de estudar deitado no sofá ou na cama,
pois a tentação de cochilar será difícil de resistir!
Mantenha o espaço limpo e organizado, deixando
sempre as apostilas e outros materiais ao alcance
para não perder tempo procurando-os.
Tanto no ambiente de trabalho quanto no local de
estudo, ser sistemático e pragmático significa
maior concentração naquilo que realmente impor- Se você trabalha durante o dia e estuda à
noite, é preciso incorporar ainda outro
ta: aprender. Manter o local de estudos organizado
ritual: sinalize para seu corpo o fim de
evita que seu cérebro se distraia. uma etapa e começo de outra.
Se você sentiu que está difícil se concentrar e que Ao chegar em casa do trabalho, não vá direto aos
começou a procrastinar, faça uma pausa, respeite estudos. Tome um banho, faça um bom lanche e
os sinais de seu corpo, mas estipule um tempo pratique exercícios físicos; é preciso que seu corpo
limite de descanso para depois retornar 100% entenda o fechamento de um ciclo e se prepare
dedicado. para o início de um novo.
DIVIDINDO
POR ETAPAS
11
Saiba que a sedimentação de uma informação em Não existe mágica: para
conseguir compreender algo,
nossa memória tem um ciclo específico. É preciso
é preciso ir aos poucos!
aprender um conceito base, associá-lo a nosso
conhecimento prévio sobre o assunto para depois Para facilitar a absorção daquilo que você lê, em-
aplicar e transformar a teoria em prática. pregue o seguinte passo a passo:
- escaneamento visual;
Ao estudar, a primeira etapa consiste na leitura do
- leitura;
conteúdo e em sua compreensão. Muitos estu-
- anotações e destaques;
dantes não segmentam e nem direcionam seus
- esquematização e exercícios.
esforços; pelo contrário, querem ler tudo rapida-
mente e já sair dominando o assunto. Quando per- Acompanhe a explicação de cada um desses
cebem que isso não é possível, desanimam. itens!
Escaneamento visual
Comece a decodificar um texto fazendo um esca-
neamento visual do título, dos subtítulos e das
imagens (se ele tiver) em vez de se jogar direto na
leitura. Esse modo de proceder também é conheci-
do como leitura panorâmica e seu objetivo é fami-
liarizar sua mente com o assunto que ela está
prestes a estudar.
Fazendo isso, você aciona seu conhecimento
prévio sobre o tema.
Leitura
Apenas depois de ter feito esse reconhecimento, A partir desse destaque, você estará de fato apren-
você deve proceder à leitura. Da primeira vez que dendo. Você questionará o que leu se baseando
ler, não pare para fazer marcações e destaques. em sua percepção do assunto e procurará resolver
suas dúvidas por meio de consultas e pesquisas.

Apenas se dedique a entender o sentido geral das
As anotações e destaques são uma forma de
frases e a mensagem que está sendo passada. A
construir pontes para que um conhecimento
análise dos detalhes e questionamentos constitui
específico seja armazenado.
a próxima etapa.
Quando se chega a esse estágio de interesse pelo

Anotações e destaques conteúdo, você está realmente absorvendo-o,
Após ter lido o texto uma ou duas vezes e compre- criando sua própria perspectiva dele, sedimentan-
endido a mensagem geral, é hora de destacar as do sua mensagem a partir de seu raciocínio e
partes mais importantes ou aquelas que geraram bagagem de vida.
dúvidas. Sublinhe trechos e faça suas anotações.
Esquematização e
exercícios
Apenas depois de ter feito esse reconhecimento, Já outros aprendem melhor esquematizando a
você deve proceder à leitura. Da primeira vez que informação por meio de mapas mentais e roteiros
ler, não pare para fazer marcações e destaques. antes de transformá-la em prática. Cabe a você
perceber e optar pela prática que vai maximizar

Muitos armazenam as informações ao aplicá-las seus resultados.
em seu cotidiano, ao resolverem problemas com
elas, ao transformá-las em suportes práticos e De qualquer forma, essa sequência de ações vai
úteis. Para essas pessoas, exercícios são uma facilitar enormemente a compreensão de qualquer
ótima forma de solidificar o que antes era abstrato conteúdo.
(a teoria).
LIVROS PARA
MELHORAR
SEUS ESTUDOS
16
Existem alguns livros dedicados a ensinar
as pessoas a “aprenderem” e a criarem a
disciplina certa para os estudos. Neles,
seus autores listam as melhores técnicas
para turbinar a aprendizagem
e facilitar a construção de conhecimento.
Aqui, apresentaremos quatro

dessas obras.
O cérebro com foco Você sabe estudar?
e disciplina
Autor: Renato Alves - Editora: Gente Autor: Claudio de Moura Castro - Editora: Penso
Esse livro traz algumas metas e explicações para Você administra seu tempo de estudo de forma
ajudar o leitor a estabelecer uma rotina produtiva, eficaz? Será que sua postura frente aos estudos é
se concentrando nas tarefas de sua checklist sem a mais adequada?
perder o foco e sem procrastinar. Alves reconhece O autor, que é especialista em educação e tem um
que a alta produtividade é resultado de autocon- extenso currículo acadêmico nessa área, parte
trole, de uma mente focada, disciplinada e que desses questionamentos para propor abordagens
sabe canalizar seus recursos para atingir os objeti- que resultarão em uma aprendizagem sólida e
vos traçados. duradoura.
Vale destacar que o autor é especialista em técni- Um diferencial desse livro é sua estruturação
cas de memorização e o primeiro recordista brasi- visual. Com caixas de destaque e recursos simbó-
leiro nessa modalidade. licos, o conteúdo é bem segmentado e fácil de
absorver.
Técnicas de aprender O poder do hábito
conteúdos e habilidades
Autor: Marco Aurélio Ribeiro - Editora: Vozes Autor: Charles Duhigg - Editora: Objetiva
A partir da metodologia científica, o autor propõe Diferentemente dos anteriores, esse livro não é dire-
como devemos proceder para explorar nosso cionado especificamente aos estudos. Seus ensi-
potencial acadêmico. A obra parte dos erros namentos, entretanto, podem ser aplicados nessa
comuns entre estudantes e profissionais ao enca- área. A obra se dedica a compreender a construção
rarem o processo de aquisição de conhecimento, e a transformação dos hábitos que o ser humano
oferecendo soluções práticas e caminhos alterna- adota ao longo de sua vida.
tivos para esses equívocos.

O autor argumenta que é preciso adotar os hábitos
O autor destaca que é preciso persistência e dedi- corretos se quisermos atingir resultados positivos
cação para compreender algo, e que esse conheci- nos vários âmbitos de nossa existência, como
mento melhora nossa qualidade de vida, permitin- carreira, finanças, relacionamentos e produtividade.
do que sejamos mais críticos e criativos ao lidar-
mos com o mundo.
E ENTÃO, VOCÊ
SABE ESTUDAR?
20
Você sabia que, em geral, É claro que não! Você precisa analisar e botar em
o ser humano aprende prática tudo o que leu aqui, pois só assim você
por associação?
descobrirá o que pode ser aplicado com êxito em
Acontece que nosso conhecimento é construído seu cotidiano.
camada por camada. Ao estudarmos um conceito
Tenha em mente que leva algum tempo para colo-
novo, tendemos a fazer uma conexão entre ele e o
car todas essas dicas em prática. Como já men-
que já sabemos, isto é, a algo que já está solidifica-
cionamos, é preciso acostumar o corpo e a mente
do em nossa memória. Assim, nunca começamos
a se manterem concentrados e comprometidos
do zero, apenas vamos ampliando ou estendendo
em alcançar um objetivo.
o que já sabemos.
Então, se nas primeiras semanas você não render

Para que essa ampliação aconteça, entretanto, é
100% e acabar procrastinando, não desista. Seja
preciso adotar uma postura proativa e empregar
persistente!
as técnicas corretas. Vimos algumas dessas técni-
cas nos dois primeiros segmentos deste e-book, Continue avançando, ainda
mas será que isso foi suficiente para você apren- que lentamente, para encontrar o
próprio ritmo e equilíbrio.
der a aprender?
CONCLUSÃO
22
Chegamos ao fim deste guia, cujo objetivo foi a aquisição de conhecimento, além dos hábitos
demonstrar que é possível otimizar seus esforços e que devem ser adotados por qualquer indivíduo em
tempo de estudo para alcançar melhores resulta- seu ambiente de estudo e trabalho: assiduidade e
dos e ser mais produtivo. organização.
A maioria das pessoas acredita que aprender e Você conheceu também alguns livros que abordam
estudar são ações que acontecem naturalmente e métodos de aprendizagem e que se dedicam a
que não precisam de métodos e prática para funcio- ensinar seus leitores a obter o rendimento máximo
narem. em suas iniciativas.
Ninguém é ensinado a “como aprender” ou a “como

Está se sentindo inspirado
estudar” na escola, então passamos boa parte de para botar em prática tudo
nossa jornada acadêmica e profissional desempe- que aprendeu aqui?
nhando aquém de nosso potencial.

Então, não perca tempo: encontre sua disciplina,
Para reverter essa tendência, abordamos nos transforme seus estudos em rotina e colha os bons
primeiros tópicos algumas técnicas que vão facilitar frutos que virão em seguida!
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UM GUIA PARA

Muitas pessoas acreditam que estudar é um

hábito intrínseco ao ser humano, e que a aprendi-

zagem acontece naturalmente, sem prática e sem

treino. É por isso que sempre nos ensinam o que

devemos estudar, mas não como.

Chega a ser curioso que, ao longo da jornada aca-

dêmica, não há sequer uma disciplina que instrua

forma autônoma. veitamento!

bons resultados nos estudos é preciso ter proativi-

dade. Você terá de correr atrás e fazer acontecer,

ou seja, identificar os métodos e as práticas que

farão você render mais e melhor.

A aprendizagem não é como uma receita de bolo

que exige de indivíduos distintos os mesmos

ingredientes na mesma ordem, pelo contrário;

cada um de nós lê e interpreta um conteúdo de

Você é do tipo que memoriza um conceito ao

escrevê-lo? Ou você grava uma informação ao

ouvi-la? Mapas mentais funcionam para você? É

preciso saber de que forma seu cérebro reage a

sua aprendizagem. assiduidade e organização.

rá um prazo para cada etapa: uma hora para os

do conteúdo, intercalando picos de estudo (de 25

progresso. Um exemplo: ler, compreender e resol-

que precisa estudar a cada dia da semana. Celular.

sua regularidade ajuda a evitar a procrastinação,

especialmente para quem estuda à noite, após a

Uma dica: durante os intervalos, não canse seu

cérebro com mais informações. Fuja das telas

(smartphones, tablets e televisão) e aproveite

esses momentos para alongar os músculos de

seu corpo (quem estuda e trabalha acaba passan-

do muito tempo sentado), aplicar uma automassa-

Além do comprometimento com os estudos, é

necessário organizar seu espaço físico. Encontre

um local próprio em sua casa para os estudos, que

seja bem iluminado, ergonômico e silencioso.

Ao entrar nele todos os dias, encare seus estudos

como um ritual e treine sua mente para se concen-

trar em completar as tarefas de sua checklist. Em

outras palavras: deixe o celular e outras distra-

ções fora desse espaço.

pois a tentação de cochilar será difícil de resistir!

Mantenha o espaço limpo e organizado, deixando

sempre as apostilas e outros materiais ao alcance

para não perder tempo procurando-os.

Tanto no ambiente de trabalho quanto no local de

estudo, ser sistemático e pragmático significa

dedicado. para o início de um novo.

Comece a decodificar um texto fazendo um esca-

neamento visual do título, dos subtítulos e das

imagens (se ele tiver) em vez de se jogar direto na

leitura. Esse modo de proceder também é conheci-

do como leitura panorâmica e seu objetivo é fami-

liarizar sua mente com o assunto que ela está

Fazendo isso, você aciona seu conhecimento

prévio sobre o tema.

suas dúvidas por meio de consultas e pesquisas.

Quando se chega a esse estágio de interesse pelo

partes mais importantes ou aquelas que geraram bagagem de vida.

dúvidas. Sublinhe trechos e faça suas anotações.

perceber e optar pela prática que vai maximizar